Miket lehet protein porból varázsolni ?

[Linda Varga Namat]

Ha nincs időtök/lehetőségetek főzni,de önmagában egy turmix kevés és uncsi miként lehet feldobdni?

Írjátok le ötleteiteket vagy valaha kipróbált kombinációkat és véleményeiteket.

[Linda Varga Namat]

Egy pár tippel már rögtön bombáználak is titeket :

 
Proteines reggeli :
-50gramm zabpehely
-1 adag ON Rocky Road
-2dl 0.01% tej
-izlés szerint :mogyoró,mandula,dió,mazsola vagy bármilyen aszalt gyümölcs
-pár csepp folyékony édesítőszer

Célszerű este elkészíteni mert a zabpehely így megpuhul és ha 1 éjszakát hütőben hül még finomabb 

[Linda Varga Namat]

Fehérje omlett :

-5-10 tojás fehérje ízlés szerint
-1 adag Muscletech Nitro-Tech Vanilia             
-ízlés szerint édesítőszer

Nagy segítség lehet egy kézi mixer a csomó mentes elkeverésre.

Majd egy pár csepp oliva olaj a sütőre vagy olaj spray és közben kevergetni és darabokra szaggatni.

[Linda Varga Namat]

Fehérjés Palacsinta :

- 0.01%-os parmalat tej
-1 adag BSN Dessert csokipuding ízben
-ugyanezzel az adagoló kanállal 1 kanál tönkölybúza liszt
-1 egész tojás
-édesítő

Palacsintasütővel kisütni   .

ízesítésnek :
-fahéjas BSN Dessert protein
-sima fahéj+canderel por alakú édesítő
-héj nélküli szeletelt mandula
-egy egész banánt bele tekerni a forró palacsinta tésztába
-reszelt fahéjas alma
Nutella imádókanak : 1 kanál ON.Rocky Road kevés tejjel sűrűn kikeverve.

[Linda Varga Namat]

Protein shake :

-2dl hideg víz
-6-10 db jégkocka
 
2-3 perc turmixolás és kész    nagyon fincsi és hűsítő !!!

A legtutibb íz : ON.Limitált csoki

[parrre]

Fehérje omlett :

-5-10 tojás fehérje ízlés szerint
-1 adag Muscletech Nitro-Tech Vanilia             
-ízlés szerint édesítőszer

Node Linda !

Az omlettbe hagyma kell meg sonka! Nem csoki meg vanília !!!!   

[parrre]

Egyébként hogy ON is legyek.

Egyszer kitaláltam okosan hogy csokis-túrós tésztát fogok enni. Alpa túró + whey pro összekeverve, rá a durumtésztára.
Olyan rossz volt mint a bűn. Úgyhogy  helyett  volt.   

[Kuen]

Protein fagyi:

Vanilíás proteinport kevés sovány sovány tejjel összekeverni alaposan, azután jéggé fagyasztani. Ezt követően jégdarálásra alkalmas mixerrel darabosra turmixolni, és friss gyümölccsel ( kedvencem a málna) összekeverve belapátolni. Isteni ! ;-)

[Steve Namat]

Ezidáig fogalmam sem volt arról, hogy egy szakácsnővel élek... ???

Egy ilyen fórumon sok hasznos információhoz juthat az ember...

[Woodslave]

pedig mondani akartam, hogy így könnyű. De akkor most jól lebukott, innentől meg mehet reggelire a proteinpalacsinta. Irigyellek, mit ne mondjak 

[Steve Namat]

pedig mondani akartam, hogy így könnyű. De akkor most jól lebukott, innentől meg mehet reggelire a proteinpalacsinta. Irigyellek, mit ne mondjak 

Tegnap csalásként extra adag gyümölcsös rizst kaptam Tőle!  De sajna most a diétám miatt esélye sincs arra, hogy gasztronómiailag kedvezzen nekem... Így jobb híján csak a tonhalkonzervek kibontásában tud segíteni...

Amúgy a proteines palacsinta tényleg frankó és az omlett is...azt én csokis True Mass-ból csináltam! 

[Nutzilla]

Hátha tudunk valamit tanulni a Barbár fivérektől is. Nemám hogy habzik a turmixom meg nem elég instant.Ugyanmá! 
Turmix készítés barbár módra:

http://www.youtube.com/watch?v=k9E-cVErmZU

 

[parrre]

Egyik ismerős srác nyomja úgy diétában edzés után hogy tojásfehérje, tonhalkonzerv meg g-bomb.

Mikor szelíden megjegyeztem hogy elmeállapotát kissé aggályosnak találom, aszonta hogy : Mé ? Legjobb étteremben is nyomnak citromot a halra... na ez ugyanolyan, csak nem kell vele tökölni.    

[Linda Varga Namat]

Kazein+ fehérje bomba éjszakára : 

-150 gramm zsírszegény túró (legjobbak :bakony aktív ,kék mizo)
-édesítőszer
-BSN fahéjjal Dessert protein vagy csokis Syntha-6-al megszórni.
 

[tomi]

  szerintem Ti otthon a Pistivel ezekben a turmix-recptekben élitek ki az összes perverziótokat. Minenesetre mindegyiktől csöpög a nyálam, szóval jöttök egy új billentyűzettel.