Bodybuilding.hu Fórumok
Általános Témák => Saját cikkek => A témát indította: Linda Varga Namat - 2008. Február 22. - 19:15:35
-
Sziasztok!
Úgy döntöttem mostantól én is online beszámolok a testemen átmenő folyamatokról.
Remélem ezzel is még inkább sikerül népszerűsítenem a Bodybuildinget a nők felé is. (Vagy legalább a negatív ellenállást kicsit csökkentenem.)
Kedves Sztereó sporttársammal ellentétben én olyannyira szerencsés helyzetben vagyok, hogy én minden este fohászkodhatok a mi Steve Namat 8-) profinkhoz ,méghozzá személyesen és még csak fel sem kell néznem rá, úgyhogy a nyakam tuti nem fog be"állni."
Persze, ha ez a fohászkodás sikerének titka, s így garantált lesz a szuper forma akkor akár le is térdelek :-)-. ;D ;D ;D
Na jó most már elég volt a hülyeségből :) .
Szóval utoljára 2007 májusban álltam színpadon. Az ezt követő 7 hónapot a tömegépítés határozta meg egészen 2008 januárig.
A tervezett verseny a májusi BSN Hungarian Gp.2 lett volna ,ami ugye még kérdéses ???? /ezért lett a topic neve is más :)./ ,de ha már egyszer a "szálkásodás útjára léptem" , akkor folytatom ezt az útvonalat.
Nézzük akkor először a táplálkozást /7% :
Januártól kezdtem úgymond "letisztítani" az étrendemet, ami = száműztem a gyümölcs, rántott husi..stb ártalmas élelmeket a palettáról.
Nálam a fokozatos szénhidrát csökkentés már szinte be is fejeződött mivel tömegelés alatt is 150 ch körül ettem, így most szinte minden nap a 0-hoz közelítek.
Ezt most nem kezdem el fejtegetni miért, régi és hosszú történet már, ha esetleg valaki kíváncsi rá akkor itt el tud olvasni egy kis betekintést.
http://www.bodybuilding.hu/supersite/index.php?option=com_content&task=view&id=60&Itemid=896
Úgy 4-5 nap után szoktam kicsit megemelni a 50-80 grammra amit Tonhalpástétomos pufirizsből (egyik kedvencem Łł=) fedezek.
A fehérje bevitelem minimum 2 gramm/testsúlykg, de ez általában több szokott lenni... őőő bevallom őszintén, hogy pontosan nem is tudom mennyi, de majd ki fogom számolni, ha érdekel valakit ;D ;).
Nekem most a csirkemellre esett a választásom, mert 5 év után már "kissé" megutáltam a tonhal konzervet. Úgy gondolom ameddig folyamatosan fogyok addig nem fogom a natúr csirkeciciket leváltani :D.
A zsírbevitelem minimális, de váltogatva néha ezt emelem meg egyes napokon inkább a ch helyett.Ezt álltalában lenmag olajból vagy mogyoróvajból áll.
Egyébként amik nálam úgymond "bele férnek" egy diétás étrendbe a következők.
Fehérjék: protein turmix, tojásfehérje, fehér húsok, halfélék, túró
Szénhidrátok: zabpehely, rizs, pufirizs, héjában sült burgonya, Muscletech Nitrotech protein szelet.
Zsírok: lenmagolaj, mogyoróval, olajos magvak
Táplálék kiegészítés :-oD :[/u]
Az elmúlt 30 napban a Nutrex Lipo 6X-et használtam amivel nagyon meg voltam elégedve.
Természetesen az eredmény sem maradt el :).
Igazi Kismalac formáról indultam 80.8 kg voltam :o .Hát a forma most sem sokkal jobb, de halványan már lehet sejteni, ha beállok alapállásba, hogy ez mintha egy Fitness Formás leányzó halvány vonalai lennének ;D ;D ;D.
Egyedül ami nekem az én szervezetemnek egy kicsit kevés volt az a pörgető hatása, mivel borzasztóan alacsony a vérnyomásom.
Jelenleg 74.6 kg vagyok és pár napja kezdtem el egy szuper zsírégetőt a Muscletech Hydroxycut Max-ot, ami kifejezetten nőknek lett kitalálva.
Napi 6 kapszulát szedek reggel az 1. adagot edzés előtt 3.-at és du a 2.adagot.
Amit máris érzek :
-nagyszerű, de mégis kellemes pörgető hatás
-termogén hatás
-anyagcsere gyorsulása
A befor képek már elkészültek, de a világért sem szeretnék senkit sokkolni ;D , így majd 3-4 hét múlva fogom az új képpel összevágva fogom berakni, hogy lehessen látni mennyi változás történt.
Ezenkívül még a diétánál elengedhetetlennek tartom ezeket is :
-Dymatize Iso-100 protein (jelenleg csokis)
-Mhp Aktivite Sport vitamin
-ON. C-vitamin
-ON. B-vitamin
-Alri Venom Hyperdrive ha kell egy kis + pörgető egyes napokon.
-Mhp Glutamin-SR
-Dymatyze BCAA (por)
-Dymatyze folyékony amino
+ PlasmaJet @-o
Edzés =/+' :
Eddig este jártam edzeni aminek következménye az volt, hogy nem jutott idő kardiózni, mert ugye 10-kor zár a terem :o .
Így most áttértem a reggeli edzésre, úgyhogy jövő héttől most már minden súlyzós edzésemet 30 perc kardió követ majd heti ötször.
A testrészeket így osztom fel :
Hétfő: -Váll
Kedd: -Láb
Szerda: -Hát
Csütörtök: -Kar
Péntek: -Váll ( mert Mr Namat szerint fel kell még hozni a vállaimat)
Egyenlőre ennyi o:) .
:-*
-
Végre!!! Łł= Łł= Łł= (hátha több kedve lesz így a lányoknak)
Sok sikert!!!
;D
-
Üdv újra a fedélzeten >:D >:D >:D!!!
Hajrá-hajrá-hajrá, Linda visszatért :-):-):: :-):-):: Łł= Łł= Łł= <3! <3! <3!
-
Vaúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúú! Linda,Linda,Linda!!!!!!!!!!!!!!! @:-) @-o ;D
Untathatsz részletekkel is,és sokkolj a képekkel is.Csináljunk egyvipjelszós részt? Szóval ott tartottál hogy felnézel Steve-re. ;D
Ügyesen Linda mert rajtad a világ szeme! Mindenki olvas minket és nők százai,ezrei lesik hogy mit írsz ide! Hajrááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá! ;) :-)!
-
Üdv újra a fedélzeten >:D >:D >:D!!!
Hajrá-hajrá-hajrá, Linda visszatért :-):-):: :-):-):: Łł= Łł= Łł= <3! <3! <3!
@-o @-o @-o
Yo az asszociáció!!!
-
Így most áttértem a reggeli edzésre, úgyhogy jövő héttől most már minden súlyzós edzésemet 30 perc kardió követ majd heti ötször.
::)
Na ja, bezzeg én meg heti 10-12-szer kardiózok...pedig még nem is diétázok... !+"%
Igaz, formában tart és Linda is örül neki! :-)(-:
;D @:-) ;D
Na, mindent bele Baby!!! =/+' <:-) <3! :-*
-
Köszi Srácok :) !
-
Vaúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúú! Linda,Linda,Linda!!!!!!!!!!!!!!! @:-) @-o ;D
Untathatsz részletekkel is,és sokkolj a képekkel is.Csináljunk egyvipjelszós részt? Szóval ott tartottál hogy felnézel Steve-re. ;D
Ügyesen Linda mert rajtad a világ szeme! Mindenki olvas minket és nők százai,ezrei lesik hogy mit írsz ide! Hajrááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá! ;) :-)!
Részletekre ? Hmmm milyen részletekre, hogy milyen zöldségköretet eszek a csirke mellé ??? ;D
Szivesen válaszolok bármire, bombázzatok csak a kérdésekkel!!!
Nem kell ide vipjelszó én nyitott vagyok nagyon a világ felé :D.
Szervezd le nekünk, hogy legyen egy élő adásunk a tv-ben @:-).
Garantálom komolyabb lesz mint a Győzike, lesz minden....... 0o0o0 :-} :angry: ????... :-\ :-/-(-: :-Đ :'(...... /7% :-oD =/+' @-o :-)o-: :-p :-)- :-):-):: :-/] {-)
-
Nyomjad csajszi! @:-)
-
Hello!
Nem akarsz mégiscsak feldobni pár "befor" képet? :)
Addig is itt egy Fitnessbarbie óriásplakát: ;D ;D
-
Hello!
Nem akarsz mégiscsak feldobni pár "befor" képet? :)
Addig is itt egy Fitnessbarbie óriásplakát: ;D ;D
NEM ))=/
Aki kíváncsi jöjjön be az Extremefitbe ;D.
-
Hello!
Nem akarsz mégiscsak feldobni pár "befor" képet? :)
Addig is itt egy Fitnessbarbie óriásplakát: ;D ;D
NEM ))=/
Aki kíváncsi jöjjön be az Extremefitbe ;D.
Megyünk. Ha a BKV még nem szüntette meg a takarékosság jegyében az arra járó buszt/villamost. ;D ;D
-
Addig is egy kép a tavaszi BSN Hungarian GP.-ről ;).
Minden rajta van ami a lényeg ;D EXTREMEFIT :-):-):: bodybuilding.hu @:-)
-
Az utóbbi időben kétszer is voltunk szombatonként az Extremefitben, de téged nem találtunk. Szerintem nem is ott dolgozol. Brigi szivesen találkozott volna veled.
-
Az utóbbi időben kétszer is voltunk szombatonként az Extremefitben, de téged nem találtunk. Szerintem nem is ott dolgozol. Brigi szivesen találkozott volna veled.
Pedig itt dolgozok ;D , csak pont akkor nem én voltam.
Jövő héten vasárnap viszont én leszek.... hmmm ::) ?
Én is szivesen taliznék a Brigivel, mert eddig még nem volt alkalmunk soha beszélni :-):-)::.
-
Én mindig találkozom vele:)
-
Én mindig találkozom vele:)
Brigivel? ;D
-
Én mindig találkozom vele:)
Brigivel? ;D
velem :-Đ
jajjjj Peti :-/-(-:
-
Én mindig találkozom vele:)
Brigivel? ;D
velem :-Đ
jajjjj Peti :-/-(-:
:-/-(-:
-
Valami hírök? Neköm hírös lögyél! Nyugtass mög hogy nöm csa kén nyüglődök! Linda te milyen kajákat szeretsz off szezonban? ( Ne súgj Steve! ;D)
-
Valami hírök? Neköm hírös lögyél! Nyugtass mög hogy nöm csa kén nyüglődök! Linda te milyen kajákat szeretsz off szezonban? ( Ne súgj Steve! ;D)
Hellóka!
Hát kicsit el maradtam a híradással, mert estére mire oda jutok ,hogy beírjak én inkább az ágyat választom {-) ;D ;D ;D.
Majd kicsit jobban igyekszem a jövőben.
Én a diéta miatt nem nyűglődök.
Ilyen szempontból a múltból adódóan szerencsés vagyok, mert jó az önkontrollom :) és nagyon megy az önsanyargatás. Én ebben "vagyok 5-ös! ;D ;D ;D
Viszont előszeretettel keseríti meg már kb 6 hete a napjaimat az, hogy savas a gyomrom, annyira ,hogy sokszor emiatt hányingerem is van.
Eddig összesen egy valamit kívántam meg a diéta alatt: az Extremefitben Judit kolleganőm fahéjas tejbegríz-ét amit frissen melegen hozott éppen az egyik étteremből és igazi illatfelhőt húzott maga után. Szerencsémre kiment vele az üzletből :).
Nekem off szezonban a kedvenc szemét kaják : -rántott csirkemell+ hasáb (szigorúan csak amit a Steve anyukája csinál, az éttermi koszt az soha nem jön be)
-tejberizs
-gyümölcsök
-rántott garnélarák
-
Ennyi idős koromban én is az ágyat meg a páromat választottam. @-o
De lezs ez másképp is. {-)
-
Hi Linda!
Kis tanácsra szorulnék, remélem tudsz nekem segíteni. Izomzatilag nem állok olyan rosszul magamhoz képest (pl 40kg-val simán gugolok), de a hasi részről nehezen akar lemenni a zsír. A kajálásra odafigyelek, a topicban írt recepteket is 1 (max2 ) per hét alkalmával fogyasztom. Inkább a csirke, tojás, rizs, fehérje, túró összeállítás a jellemző, néha hal. Aerob min. 3-4/hét és 30-60 perc. Zsírégetőnek Dyma-burn használok, de nem igazán érzem hatásosnak. Ha az optimális mennyiségen veszem be a használati utasítás szerint akkor még éjjel kettőkor sem tudok aludni, a fele mennyiségnek meg csak annyi hatását érzem, hogy könnyebben indul a reggel... :-\
Tehát váltani kell, csak az a kérdés, hogy mire..Lipo 6X vagy más. ????...
Előre is köszi!
-
Hi Linda!
Kis tanácsra szorulnék, remélem tudsz nekem segíteni. Izomzatilag nem állok olyan rosszul magamhoz képest (pl 40kg-val simán gugolok), de a hasi részről nehezen akar lemenni a zsír. A kajálásra odafigyelek, a topicban írt recepteket is 1 (max2 ) per hét alkalmával fogyasztom. Inkább a csirke, tojás, rizs, fehérje, túró összeállítás a jellemző, néha hal. Aerob min. 3-4/hét és 30-60 perc. Zsírégetőnek Dyma-burn használok, de nem igazán érzem hatásosnak. Ha az optimális mennyiségen veszem be a használati utasítás szerint akkor még éjjel kettőkor sem tudok aludni, a fele mennyiségnek meg csak annyi hatását érzem, hogy könnyebben indul a reggel... :-\
Tehát váltani kell, csak az a kérdés, hogy mire..Lipo 6X vagy más. ????...
Előre is köszi!
Szia Rencsi!
Szerintem próbáld ki a Lipo6-ot vagy a Lipo6X-et .
Nagyon hatákony zsírégető, viszont mindenki azt mondta eddig, hogy tolerálható a pörgető hatása. :-)!
Engem viszont egyáltalán nem pörgetett ::).
-
Szerintem a Dymaburn-nek is nagyon jó kis összetétele van. :-)!
Minden benne van aminek lennie kell.
-
Szerintem a Dymaburn-nek is nagyon jó kis összetétele van. :-)!
Minden benne van aminek lennie kell.
Ez igaz @:-) !
Nem is arról volt szó, hogy nem jó :) , hanem hogy számára nem megfelelő a pörgető hatása miatt.
-
Köszi szépen a tanácsot, majd letesztelem, hogy mennyire válik be nálam. (Az eddigivel szerinetem csak a magas koffein miatt van gondom.)
-
Szia Linda!
Olyan jó olvasni, ahogy leírod a felkészülésedet. Írj még erről, olyan kiváncsi vagyok.
Ja meg egy kérdés: ha te elkzdessz diétázni, akkor mennyi idő után indul be a fogyás (a te diétáddal<== pl). köszi a választ előre is.:)
:-*
-
Szia Linda!
Olyan jó olvasni, ahogy leírod a felkészülésedet. Írj még erről, olyan kiváncsi vagyok.
Ja meg egy kérdés: ha te elkzdessz diétázni, akkor mennyi idő után indul be a fogyás (a te diétáddal<== pl). köszi a választ előre is.:)
:-*
Szióka!
A fogyás szinte azonnal megindul, de vannak szakaszok amikor megáll, ilyenkor mindig valamit változtatni kell
ill. az is előfordul hogy csak a mérleg nyelve áll meg, de mégis formásabb leszek. :)
-
Sziasztok!
Újra itt vagyok :).
Mivel a tavaszi verseny szezont kihagyom és az őszre koncentrálok így kicsit vissza vettem a tempót.
Fokozatosan szeretnék átalakulni, hogy kevésbé legyen megterhelő a szervezetem számára illetve izomzatilag sem fogyjak el mint eddig általában.... :D.
Továbbra is szeretném tartani a heti (max) 1 kg fogyást addig amíg el nem érem a kitűzött célt.
Mindezek mellett ki kell javítanom a hiányosságaimat.
Táplálék kiegészítők használatában annyi változás történt, hogy az edzés után proteinem újra ch-os lett ami általában valamelyik a Muscle Milk finomságok közül vagy BSN Synta-6 sütikrém :-oD nyami-nyami @:-).
Zsírégetőnek MHP Anadroxot használok, ami jól működik minden tekintetben és eddig számomra a legjobban bevált pörgető mivel csak fél adagot szedek és mégis elég.
Ami nálam igen ritka, mert olyan alacsony a vérnyomásom, hogyha nem szednék valami pörgetőt mérni sem lehetne s eddig általában Hydroxycutból is 8-at kellett csipegetnem ;D.
A súlyom jelenleg: 69.5 kg
Edzés továbbra is mindig reggel : súlyzós+kardió (30 perc)+has vagy vádli
Sajnos 1 teljes hetet ki kellett hagynom, mert egy fog gyulladás miatt nem akart a lázam 39 fok alá csúszni....szerencsére izomzatilag semmi negatív változás nem történt rajtam.
Roppant érdekes egy szervezetem van egyébként, ha egy hétig nem edzek és alig eszek akkor sem lapulok el ::) viszont a fogyás is leáll .... :-\.
A kardiót úgy érzem a héttől emelnem kell majd ,de egyenlőre csak 40 percre emelem.
:-*
-
Linda
gratulalok ahhoz amit elertel,ezer eve valtottunk par levelet mas forumon, csak igy tovabb hajra :-):-)::
-
Linda
gratulalok ahhoz amit elertel,ezer eve valtottunk par levelet mas forumon, csak igy tovabb hajra :-):-)::
Szióka!
Köszönöm szépen! ;)
Hű most nagyon kíváncsi vagyok ki lehetsz ::), de van egy tippem!
-
A Fogyás nem állt meg...sőt össze kapcsoltam egy kis szárazizom építéssel hála a MAP és AX termékcsaládnak!!!
Részletek itt : http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=436.0
-
ahmeg jo par eve leveleztunk egy oldalon, de mar a nevet sem tudom,olyan mint az iwiw,demost nem jut az eszembe, ja lehet hogy milgram :D
mindegy mar regen volt :D
tk akkor te igen alacsony ch vagy dieta vegeig?
anadrox milyen ? meg nem probaltam, nekem a stacker 2jott be eddig mert birom a porgeto hatasat, a hzdroxicut nem valt be nekem, a lipot megmeg nem probaltam barmindenki dicseri
-
ahmeg jo par eve leveleztunk egy oldalon, de mar a nevet sem tudom,olyan mint az iwiw,demost nem jut az eszembe, ja lehet hogy milgram :D
mindegy mar regen volt :D
tk akkor te igen alacsony ch vagy dieta vegeig?
anadrox milyen ? meg nem probaltam, nekem a stacker 2jott be eddig mert birom a porgeto hatasat, a hzdroxicut nem valt be nekem, a lipot megmeg nem probaltam barmindenki dicseri
Ha szereted a pörgetős dolgokat akkor neked az Anadrox nagyon be fog jönni az tuti!!!
Nekem most a kedvenc zsírégetőm lett. Łł=
A Hydroxycut Max is nagyon jó volt, ment vele a heti 1 kg - .
A Lipo-6 is hatékony zsírégető, viszont nekem a pörgető hatása nem volt elég.
-
Igen-igen nekem is 0 ch-val és ANADROX-al is bedurrantak az izmok egy órája edzés alatt.Meglepő de most nem mulatságos. ;D
@:-)
-
Lindus veled mizujs? #:-)
-
Nem is ír. :'(
Azért felköszöntöm:
Ma van Lindus szülinapja ünnep ez a nap is,
"Isten áldjon s izmosodjál"-ezt mondja a pap is.
S ha valamit kívánhatnék szépet és jót neked,
Figure Miss Olimpia,na ITT legyen a neved!
De összejön ez mert kemény vagy és elszánt,
Nem rímelek én már többet,mer' az én agyam is elszállt. Łł= !+"% ;D
A 23 szép szám s nekem tetszik nagyon,
s ezért a pár soromért ugye nem vertek majd agyon?
Én vótam az első! :-OO
:-):-):: :-):-):: :-):-):: :-OO /7% :-! ;-oo-; @-o #:-) ;D
-
Sztereó ajánlom nézz be a chat szobába , Bélabácsi nyerte ezt a meccset :)
-
Helló Zsolti!!!
Köszönöm szépen, hogy félre tetted a nutellás üveget és a kezeidet eme szép versecske írására használtad :) :D.
Ez igazán nagy áldozat Łł= ..... jól esett !!!! :-):-)::
puszi :-*
-
Sztereó ajánlom nézz be a chat szobába , Bélabácsi nyerte ezt a meccset :)
Béla bácsi ebben nagyon haloványra sikerült. ))=/ A szerelmesversek legendásan nagy alakja mindig is én voltam,vagyok és leszek. Ha izmos nem vagyok legalább a nyelvem jól pörögjön. ;D o:)
-
Helló Zsolti!!!
Köszönöm szépen, hogy félre tetted a nutellás üveget és a kezeidet eme szép versecske írására használtad :) :D.
Ez igazán nagy áldozat Łł= ..... jól esett !!!! :-):-)::
puszi :-*
Köszi Lindus...már aszittem elfelejtettél. És milyen 23 évesen? Jelentősen más lett az életed? !+"%
-
Sztereó ajánlom nézz be a chat szobába , Bélabácsi nyerte ezt a meccset :)
Béla bácsi ebben nagyon haloványra sikerült. ))=/ A szerelmesversek legendásan nagy alakja mindig is én voltam,vagyok és leszek. Ha izmos nem vagyok legalább a nyelvem jól pörögjön. ;D o:)
Minden tiszteletem az Öné Sztereó , elnézést , hogy gyorsaságommal nem tudtam kompenzálni versíró képességem :)
-
Helló Zsolti!!!
Köszönöm szépen, hogy félre tetted a nutellás üveget és a kezeidet eme szép versecske írására használtad :) :D.
Ez igazán nagy áldozat Łł= ..... jól esett !!!! :-):-)::
puszi :-*
Köszi Lindus...már aszittem elfelejtettél. És milyen 23 évesen? Jelentősen más lett az életed? !+"%
Nem-nem Lindus nem felejt ;D !
Hát igen lényegesen más lett az életem :D ;D :D.
Lassan már ki is nézhetem magamnak az első ránctalanító arckrémet és a csontritkulás ellen is hadba kell szállni :).....
-
A kedves versek mellett ma egy személyes meglepetésben is volt részem. Producer és párja Zsuzsi meglátogattak az Extremefit Áruházban és egy hatalmas virágcsokorral köszöntöttek fel. Nagyon meglepődtem és boldog voltam, hogy gondoltak rám! Köszönöm szépen Nekik!!!
:-*
-
Szép napot minden Bodybuilding imádónak!
Itt vagyok és természetesen a fogyás sem áll meg ;D.
Az őszi versenyszezonon való indulásaimmal kapcsolatban még sorban állnak a ???? jelek.....mindenesetre hétfőtől úgymond elindul a "hivatalos" visszaszámolás a 12 hét keretein belül.
A Diétám változatlanul a jól bevált 0ch (natúr csirkemell+brokkoli).
Túrót pedig már egyre ritkábban eszek.
Mostanában pedig már kezdek játszani az egyre gyakoribb hal fogyasztás gondolatával is ::) .(Ebben nagy szerepe van annak is ,hogy a Steve ezt eszi mellettem ;D)
Edzések után Gaspari Nutrition IntraPro proteint iszok (csokis ízben @:-) :-oD )
Jelenleg heti 6X napi 2 edzésem van. =/+'
Nagyjából így néz ki egy napom :
-Reggel éhgyomorra 1óra kardió + 25-30 perc has (óriásszettben általában 4-5 gyakorlatot csinálok és ezt 4X ismétlem meg.) Közben vízben 10 gramm MHP Glutamint iszok +2 kanál gyógyszertári savgátló oldattal. ;D fincsi.....
" No para jó Body-s mindent lenyel! " :D
Van még egy nagyon jó kis "csodaszer" amit beiktattam és már most a kedvenceim közé tartozik ,de ez még titok! :P :P :P
Jahh és vannak olyan napok amikor kissé nehezen megy a kelés ....ilyenkor hívom segítségül az AX. Stimulant-X-et @-o.
-1. étkezés : 100 gramm csirkemell+ brokkoli + Kiegészítők:Optimum Nutrition BCAA, AX. Perfect Cycle, Joint MD , ON. C-vitamin
-2.étkezés : 100 gramm csirkemell+brokkoli +Training Pack vitamin
-3.étkezés : 100 gramm csirkemell+saláta +BCAA, Nutrex Ignite
- Súlyzós edzés @:-) ! + vádli vagy esetleg még egy kis + hasazás :).
Közben pedig Namat Hardcore Amino mix -es iszok ;-oo-; : Dymatize folyékony amino (Berry-s a kedvencem), 10 gramm glutaminnal és 10 gramm Dymatize BCAA porral vízben feloldva.
-Edzés után 1 adag IntraPro-ból szoktam fagyit csinálni magamnak <:-) :-oD.
-Éjjel általában még egy étkezés : 100 gramm csirkemell vagy hal +brokkoli.
Egyenlőre ennyi ....... Hamarosan jövök a részletekkel és pár fotóval ;).
-
:-)! @:-)
-
Hú, ez nem semmi! :-){ Sok férfi megirigyelhetné ezt a tempót, amit te diktálsz! :-){
Drukkolunk! @:-) :-OO :-OO :-OO
-
Péntek este (2008.07.18.) nem csak én edzettem és pózoltam a Johnny Fitness-ben hanem Linda Baby is! =/+'
Nagyon szépen alakul és még szerencse, hogy lebeszéltem a tavaszi versenyzésről. Végre úgy diétázik, hogy nem kell kapkodnia, nem kell olyannyira drasztikus praktikákat alkalmaznia aminek úgyis csak hirtelen visszahízás lenne a vége. Szépen fokozatosan megy le róla a felesleg és közben jelentősen javul az izomminősége is. Én a versenyzést nem erőltetem (ugye megint csak a hazai viszonyok...) de azért ha ősszel lesz 1-2 optimális verseny, megfelelő időpontokban akkor természetesen indulni fog rajtuk. 8-)
A súlya most 66.5 kg. Lássunk pár fotót a pénteki válledzéséről!
Photos by Producer @:-)
1. Készül a Namat Hardcore Amino Mix :-oD
-
Kérnénk pár pózt a versenyzőtől! O0
-
Łł=
-
Köszönöm, elég! És most a kötelező pózok következnek. Elsőként páros bicepsz szemből. Tessék! ;D
-
Hú, ez nem semmi! :-){ Sok férfi megirigyelhetné ezt a tempót, amit te diktálsz! :-){
Drukkolunk! @:-) :-OO :-OO :-OO
Köszi Lady! :-*
-
Jah, még egy fotó! >:D
8-)
-
Jah, még egy fotó! >:D
8-)
Péntek óta én is kedvet kaptam a hasazáshoz.
Nagyon szép Lindus, csak így tovább... Łł= Łł= Łł=
-
Jah, még egy fotó! >:D
8-)
Péntek óta én is kedvet kaptam a hasazáshoz.
Nagyon szép Lindus, csak így tovább... Łł= Łł= Łł=
Csatlakozom, tényleg nagyon szép! :-)!
Bár nekem ilyen sosem lesz, azt tudom ˝=/
-
Tok jo,bravo Linda es csak igy tovabb @:-)
-
Köszönöm csajok!
Majd máskor hasazunk együtt Zsuzsi ;D :D ;D !
-
Azta...a forma már most is tök jó...és még innen 12 hét? Hejjjj :-)!
Amilyen a mester...olyan a tanítvány! ;)
-
Azta...a forma már most is tök jó...és még innen 12 hét? Hejjjj :-)!
Amilyen a mester...olyan a tanítvány! ;)
Szia Nutzilla Mester ;D!
Hát igen a java most jön még csak..... minimum -12kg-ot le kell még faragnom magamról @-o!
-
Elfogyol te! De aztán ugye újra olyan gömbölyűbb leszel? ;) ;D
-
Linda nem bízza a véletlenre ;D
-
#:-)
A mai napon egy kicsit elkülönülve ,de én is beszállok a srácokhoz a 3AD tesztelésbe. :-)(-:
Mivel a verseny előtti 12 hétben már jobb ha elkezdek ügyelni arra, hogy nehogy teljesen a "tömegem" :D rovására menjen az alacsony ch és az éhgyomorra kardió.
Nagyon izgatta a fantáziám a 3AD.....úgyhogy most a sok csodás kis anabolikus kapszulás okosság közül, amit az Anabolic Xtreme termékek széles skálája kínál ,úgy döntöttem belenyúlok egy kicsit hardcore kategóriába ::). (Természetesen nem ajánlom lányok ezreinek, hogy a szálkásításom ezen területeit is kövessék, hiszen én ezeket csakis a verseny-felkészülés miatt alkalmazom >:D .)
Természetesen ezt is mint mindent fölvezetek és napi 2X1-et szedek 3 napig.
Az első adagot az első étkezésemmel veszem be 12:00-kor és hozzá 20 gramm mandulát,mogyorót vagy kesudiót eszek.
A második adagot az esti súlyzós előtti utolsó étkezésemmel fogom bevenni 19:00-kor.
A heti edzés beosztásom pedig a következőképpen néz ki :
Hétfő: Váll
Kedd: Láb
Szerda: Hát
Csütörtök: Kar, popsi
Péntek: Váll
Szombat: Láb
-
Elfogyol te! De aztán ugye újra olyan gömbölyűbb leszel? ;) ;D
Egyes területeken már most is kicsit "elfogytam" ,de egyenlőre az a lényeg hogy a versenyen minél jobb kondícióban legyek.
Biztos megint olyan leszek a szezon után, mint egy Michelin baba :D ,de azért most már az lesz a jövőben a cél, hogy max 10 kg legyen az On-Off időszak között a differencia.....mert ezt a 25-30 kg-ot lejátszani minden évben elég durva meló :(.
-
Éjjen az OFF szezon!!!! @-o
-
Sziasztok!
Péntek este a Gildában edzettünk és lepózoltunk egymásnak AnitaH-val :D ;D :D.
Steve is éppen váll edzést bonyolított le így teljes mértékben az ő edzését követtem .
Szeretem az ilyen edzéseket, amikor nem nekem kell kitalálni :P :P.
2008.07.25 Váll:
-Oldalemelés állva 5X +Milos féle oldelemeléssel rápumpáltunk minden széria után.
-Nyakból nyomás kézi súlyzóval 4X
-Oldalemlés padon fekve 5X
-Kereszt csigás hátsó delta 5X
-Váltott karú oldalemelés csigán 3X2
-Előreemelés (kétkezes) 4X
Na én itt mentem el hasazni.....a picinyke vállaimnak ennyi pont elég volt ;D .
A Steve még + egy gépes oldalemelést csinált 4 szériában.
Szombaton lábaztam egy elég ütőset a Fitness 2000-ben.
Ma pedig pihi van :-}.
A 3AD-t már a megadott adatban szedem tehát 2X2.
Az eddigi tapasztalatok:
-Hirtelen fellépő durranás edzések alatt.
-Már erőben is kezd hozni
-Elég erősen köti a vizet rajtam, de semmi gond legalább látom, hogy elkezdett hatni :D.
Egyébként nálam a Hyperdrol is ugyanezt váltotta ki.
-
Linda
nem neztem be jo ideje es mit latok :D nagyon szuper vagy, ha meg van 12 het akkor mar most jo vagy
nem kell aggodnod!!!
ugyes vagy! :-):-)::
-
Linda
nem neztem be jo ideje es mit latok :D nagyon szuper vagy, ha meg van 12 het akkor mar most jo vagy
nem kell aggodnod!!!
ugyes vagy! :-):-)::
Köszönöm Kaza!
Szerintem a többiek szivesen végig követnék a te felkészülésedet is =/+'....hiszen az nem semmi ahogy te ezt képes vagy még meló és gyerkőcök mellett is teljes bedobással csinálni Łł= @:-)!
-
engem nem lehet hozzad hasonlitani, lehet osszekaparom magam es en is irk majd edzesnaplot legalabb magamnak segit :D
-
nem tudom ez mennyire titok de az antiösztrogének közül melyik jött be a leginkább?
-
engem nem lehet hozzad hasonlitani, lehet osszekaparom magam es en is irk majd edzesnaplot legalabb magamnak segit :D
Ez jó ötlet Kaza ! ;)
Legalább meg tudjuk vitatni egymás felkészülését ;D.
-
nem tudom ez mennyire titok de az antiösztrogének közül melyik jött be a leginkább?
Kedves rr !
Kicsit lapozz vissza és vedd szemügyre a képeimet ;).....szerintem nem úgy nézek ki, mint egy nagy antiösztrogén felhasználó :D ;D :D.
De kérdésedre a válasz : -Anabolic Xtreme PCT
-Gaspari Nutrition Novadex-Xt amelyek antiosztrogén tartalmú, tesztoszteron fokozó készítmények és a visszajelzések (férfi vevőktől :)) alapján a legjobbak.
-
Lindára nagyon büszke vagyok!
Minden nap ott vagyok az edzésein, hol edzőként, hol edzőpartnerként és nagyon meg vagyok elégedve a munkájával és a hozzáállásával.
Versenyzőként az izomépítő képessége messze átlagon felüli, az arányai, izomformái nagyon szépek és a felsőteste lepucolásával sincs különösebb probléma. Nála a láb az ami nehezen pucódik. Extrán nehezen. Nekem pl. a farizom környéke ilyen... Garantálom, hogy mindenkinél többet seggeztem Tampa-ra is...de mégis csak ott voltak hiányosságok a definícióban. Vki meg semmit nem seggezik és mégis keresztszálkás lesz neki. Ez van. Lindánál a comb, fenék, csípő a problémás terület...de diétáról, diétára javul...kőkeményen lábazunk és sok kardiót csinál.
Hozzáteszem, a versenyek még odébb vannak...de nekem most tetszik a legjobban a feneke!
:-)(-: ;D 8-)
-
Megnéztem a képeket már korábban(miattad vágtam bele a versenyzésbe is)nagyon tetszenek csak azt reméltem hallok újat mert nekem is a lábam nagyon macerás.
-
Megnéztem a képeket már korábban(miattad vágtam bele a versenyzésbe is)nagyon tetszenek csak azt reméltem hallok újat mert nekem is a lábam nagyon macerás.
Hát ennek igazán örülök ;).
Akkor esetleg ismerjük is egymást ::)?
Elég érdekes oldaláról közelítetted meg a dolgokat, de azért mindenesetre köszönöm az érdeklődést :).
-
Sziasztok!
Rég jelentkeztem már....de a jövőben igyekszem majd kicsit gyakrabban :D.
Szóval "elvileg" a 12 hetes veseny előtti hajsza kezdete az pontosan az amerikai utazásunk indulásának időpontjára esett. Kardió szempontjából nagyon jó lehetőségek voltak, mert a szálloda fitness termébe minden reggel meg tudtam csinálni az egy óra kardiót. A 2 hét alatt végzett súlyzós edzéseket viszont inkább nem minősíteném :D ;D :D....igencsak katabolikusan indult ez a felkészülés @-o.
A táplálkozásban viszont igen nagy szerencséjük van az ott élő embereknek!
Hihetetlen, hogy mekkora választék van egy szimpla supermaketben a diétás ételekből Łł=.
Nem is értem, hogy lehet hogy az amerikaiak így el vannak hízva ????....
Na, de most már újra itthon és nyomom tovább keményen =/+'.
Jelenleg így néznek ki a napjaim:
-Reggel 1 óra éhgyomorra kardió ***))+has ,derék
-11:00-19:00 Extremefit Lurdy ház
-Munka után azonnal megyünk a Fitness 2000-be és súlyzós edzés amit mostanában a Steve-el együtt szoktunk végig csinálni @:-) + 30 perc kardió + minden másnap vádli.
Továbbra is maradt a heti hat súlyzós edzés.
Táplálkozás szempontjából igazából nagy változást már nem tudok eszközölni.
Annyi, hogy két hete teljesen elhagytam a zsírt (földimogyoró,lenmagolaj) is amit eddig napi kétszer a 3AD mellé bevittem.
Hát mit is mondjak.......egy pár napig elég brutál volt a helyzet @-o annyi erőm volt mint egy kismadárnak :P.
Mostanra azért már jobb a helyzet, persze az esti edzés vége felé azért szédülősre szoktam venni a figurát :D.
Táplálék kiegészítésben is "bele nyúltam" egy kicsit az erősebb kategóriába....jelenleg az AX Superdrol-NG-t használom.
Ez egy nagyon jó kis "versenyfelkészülős cucc" ;D. (Átlag felhasználó hölgyeknek én nem igazán javasolnám.)
Tapasztalatok:
-Hihetetlen izomkeménység már 5 nap után
-Erőben is sokat hozott és emellett a benne lévő koffein ad egy plusz pörgetést is a kardió edzésekhez.
-Teltebbek, kerekebbek lettek az izmaim így optikailag nagyobbnak is tűnök @:-).
-Soha nem volt még ennyi pattanás rajtam :D.
Versenyek tekintetében pedig a következők lehetnek a lehetségesek:
-Október 18. Ausztria kupa
-Október 25.-26. Magyar Bajnokság & Move Day
-November 2. Super Kupa
-November 15.-16. Fitparadé
A pontos kép majd idővel összeáll....ebben a forma is nagy szerepet fog játszani.
Ha valamikor lesz lehetőségünk (jó fényben, jó minőségű) képeket csinálni akkor majd dobok fel.
Bárkinek van kérdése vagy véleménye, tapasztalata várom a hozzászólásokat :-){.
-
Hajrá Lindus!
Má' tiszta ideg vagyok. @-o
-
Anno a gyurmában láttalak és mivel tervben volt a versenyzés,ez adta meg a végső löketet.már találkoztunk de nem ismerjük egymást.
nekem lenne kérdésem:ilyenkor napi hány g ch-ot viszel be?verseny előtti héten lenullázod?vagy esetleg már hamarabb?
( a novedex nekem nem igazán jött be pedig még az is rá van írva hogy nők ne szedjék.mondjuk csak 4 hétig szedtem de elvileg maximum addig lehet)
-
Szia Linda!
Szombaton csinálhatnánk képeket a Johnny-ban. Mit szólsz? ;)
-
Akkor előbb beteszem én! ;D
Mert én is csináltam pár fotót Őnagyságáról még a múlt héten...
2008.09.11.
:-*
-
Wow ****:)))))) ****) :D Hajra Lindy! :-):-):: :-)!
-
hihetetlen vagy Linda...most ezt arra mondom ,hogy én utoljára Szeghalmon láttalak...Komolyan mondom,drukkolni fogok Neked! :-):-)::
-
Egy másik átalakulóművész!!! :-O :-)!
Karcsú derék,széles váll,szép és hathatós alapállások. ****:))))))
Egy most muscular a kedvemért? ;D
-
Akkor előbb beteszem én! ;D
Mert én is csináltam pár fotót Őnagyságáról még a múlt héten...
2008.09.11.
:-*
Engem nem etettek meg! **:))))*
Ezek számítógéppel manipulált képek. ;D
-
hihetetlen vagy Linda...most ezt arra mondom ,hogy én utoljára Szeghalmon láttalak...Komolyan mondom,drukkolni fogok Neked! :-):-)::
Köszönöm Kriszti ;)!
Rólad mit tudhatunk ? Mik a tervek a jövőben?
-
Rólad mit tudhatunk ? Mik a tervek a jövőben?
[/quote]
Most egy év kimarad a versenyzést tekintve...(érettségi :-Đ :-Đ :-Đ)
Utána mindenképpen indulok 2009 őszén...A távlati tervek meg óriásiak...van időm szerencsére @:-)
-
Linda,mi van veled? Hogy alakulsz?Remélem minden ok, kitartás! ;) ****:))))))
-
Linda,mi van veled? Hogy alakulsz?Remélem minden ok, kitartás! ;) ****:))))))
nem jelzi a fórum,a hozzászólásomat,nem baj,nem adom föl...akkor is érdekel,hogy egy Linda felkészülése ))=/
-
Hamarosan gondolom Linda is be fog írni... :-} Addig is itt van pár új fotó. Nemrég értünk haza a hajnali edzésünkről ahol lőttem pár mobilképet.
Linda első versenye az Ausztria Kupa lesz, addig még kb. 5 kg fogyásra számítunk ebből a formából. Aztán majd meglátjuk, hogy utána abból még mennyi megy le a későbbiekben, hisz kb. 4 hetes a versenyszezon.
****)
-
:-*
-
Húúú, de jó! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
Linda, drukkolok neked nagyon! @:-) :-OO :-OO :-OO :-OO :-OO Łł= Łł= Łł= Łł=
-
...má mögse' ösmerem Lindát. :-O ****:))))))
Oszt a has is igencsak ottvagyon. Birod még Lindus?
-
:-*
hát ez nagyon komoly... :-O :-O :-O
-
mijaza reszelő ott középtájon? ****:))))))
-
Na ez azért már durva! :-)!
Csak így tovább Linda! 8-) (:-)
-
Hehehe Nem is tudtam, hogy van ez a topic, csak véletlenül kalandoztam ide. nagyon örülök, hogy újra látunk téged, hatalmas változáson mész keresztül. Nagyon szép a hátad, és a derék kapcsolatod. Harmónikus, és mégis olyan hűha.Irigykedem is, nem kicsit. A hasad meg , mint a ráspoly.
Na szóval leloptam a képeid,csak egy kis népszerűsítés céljából.
Olvastam, hogy savas a gyomrod. Van egy speckós víz így hívják: H2O3. Többen is használják. Tökéletesen tisztít, lúgossá teszi a szervezeted, és semmi fajta problémád nem lesz. Azaz mivel lúgosító segít a tested ph-át visszaállítani. Ez Tuti Gróf Briginek is ajánlottuk, aki hasonló problémákkal küzdött. de mára nyoma sincs ennek. Én Tozóm miatt hoztam be, de bevált.
Nagyon szurkolok Neked!!!
Hajrá, sok szerencsét. :-):-)::
-
Sziasztok!
Mindenkinek köszönöm a hozzászólásokat és a drukkolást! Nagyon jól esik! :-*
Köszönöm Gabcsika és az általad ajánlott vizet ki fogom próbálni! ;)
Amúgy meg...
Mostanában a napjaim eléggé be vannak táblázva a versenyfelkészülés miatt. Első állomásként október 19-én az Ausztria Kupán fogok indulni, majd október 25-26-án is újra színpadra állok Budapesten (IFBB Magyar Bajnokság + Move Day)...a többit majd még meglátjuk.
Jelenleg a napi edzésbeosztásom:
-reggel éhgyomorra 1 óra kardió edzés + has
-délután kb. 1.5 óra súlyzós edzés
-este speciális láb/fenék gyakorlatok (néha vádli is) + 1 óra kardió edzés
Táplálkozás:
-naponta 3-4 alkalommal grillezett natúr csirkemell/halfilé + zöldségek
-edzések után (napi 2x) egy adag Iso-100 protein (Dymatize). Berry-s ízű. :-oD Ehhez még teszek alkalmanként 10 g glutamint is
-
Sziasztok!
Mindenkinek köszönöm a hozzászólásokat és a drukkolást! Nagyon jól esik! :-*
Köszönöm Gabcsika és az általad ajánlott vizet ki fogom próbálni! ;)
Amúgy meg...
Mostanában a napjaim eléggé be vannak táblázva a versenyfelkészülés miatt. Első állomásként október 19-én az Ausztria Kupán fogok indulni, majd október 25-26-án is újra színpadra állok Budapesten (IFBB Magyar Bajnokság + Move Day)...a többit majd még meglátjuk.
Jelenleg a napi edzésbeosztásom:
-reggel éhgyomorra 1 óra kardió edzés + has
-délután kb. 1.5 óra súlyzós edzés
-este speciális láb/fenék gyakorlatok (néha vádli is) + 1 óra kardió edzés
Táplálkozás:
-naponta 3-4 alkalommal grillezett natúr csirkemell/halfilé + zöldségek
-edzések után (napi 2x) egy adag Iso-100 protein (Dymatize). Berry-s ízű. :-oD Ehhez még teszek alkalmanként 10 g glutamint is
Szénhidrát nincs?(a zöldségekben lévő minimálison kívül?) Bodysportra nem jösz ki? Ilyen formával mindenen indulni kell! hajrá :-):-):: :-){ :-){
-
Linda tökre átérzem ami most benned van. DE NEM LENNÉK A HELYEDBEN!!!!! Miért nem lehet száraznak, és izmosnak, és gyönyörűnek lenni csak úgy.???????????????????
Nagyon ügyi vagy!!! szurkolok Neked! :-)! :-)! :-)!
-
Linda szuperul nezel ki!
gratulalok en el vagyok tunve:maganelet es tudogyulladas
szval minden osszejott ez nem az en evem
jovore osszekotrom magam
ugyhogy most szurkolok neked innen a tavolbol!!!! :-):-)::
-
Közben Linda szépen alakul! ****)
1 órával ezelőtt...
@:-)
-
Közben tanult magyar IFBB tisztségviselő barátaim a súgólyukból felszólnának: "Mindkét kéz a tarkóóóón!"
;D :D ;D :D
-
:-)!
-
Lindus már múlthéten se volt semmi, de most... :-O :-)! Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
-
Közben Linda szépen alakul! ****)
1 órával ezelőtt...
@:-)
Én közben összeszégyelltem magam a formám miatt ****:))))))
-
Közben tanult magyar IFBB tisztségviselő barátaim a súgólyukból felszólnának: "Mindkét kéz a tarkóóóón!"
;D :D ;D :D
Linda nagyon tuti vagy! sokkal jobb mint tavaly, rengeteget fejlodtel!!
hany kg ment le rolad, tudom 80,5 rol indultal
szuper vagy es meg van idod rengeteg mostmar csak ki kell tartanod!
irhatnal a mentalis dolgokrol nekem, hogy mivel tartod magad eletben dieta alatt, vagyis mivel osztonzod magad
Ledi jo latni teged is itt, el voltam tunve, puszi
-
Mosmá' télleg nem lehet mögösmerni. :-O Ha vége a versenynek Lindus enned kell velem egy nagy tábla csokit. ;)
De a képekből látom hogy ennyire éles forma még nem volt soha! :-)!
Pistit biztos hogy zaklatni fogom telefonon...kell az infó...minden! ;)
Úgy sejtem vagy mától vagy holnaptól ch töltés? /7%
-
Közben tanult magyar IFBB tisztségviselő barátaim a súgólyukból felszólnának: "Mindkét kéz a tarkóóóón!"
;D :D ;D :D
Linda nagyon tuti vagy! sokkal jobb mint tavaly, rengeteget fejlodtel!!
hany kg ment le rolad, tudom 80,5 rol indultal
szuper vagy es meg van idod rengeteg mostmar csak ki kell tartanod!
irhatnal a mentalis dolgokrol nekem, hogy mivel tartod magad eletben dieta alatt, vagyis mivel osztonzod magad
Ledi jo latni teged is itt, el voltam tunve, puszi
Szia Kaza!
Köszönöm a hozzászólásokat :)!
Január elején 82.5 kg-ot nyomott a mérleg .... ;D.
Szóval fokozatosan azóta 22.5 kg-ot fogytam le.
Épp pár perce néztem a súlyomat pontosan 60 kg vagyok :) :) :).
Nekem a diéta az viszonylag jól megy, mert (szerencsére ;D) a szénhidrátok nélkül nagyon jól elvagyok akár egész évben is.
Amikor viszont a zsírokat (lenmagolaj, mogyoró, mandula) is teljesen elvettem, akkor eléggé rosszul voltam és hirtelen nagyon el lapultak az izmaim.....de pár nap alatt hozzászoktam.
Nekem egyedül ami már egy kicsit nehezemre esik így a vége felé az a napi 2-2.5 óra kardió @-o.
De az is csak amiatt, mert nagyon unalmas....ezért álltalában lekötöm magam valamivel közben, zenehalgatás,olvasás.
Hát igen ::) :P már az összes szennylapot kiolvastam a teremben ami mozdítható ::) és Steve is szokott nekem kedveskedni minden héten egy-egy újabb pletykalappal :D ;D :D.
-
Mosmá' télleg nem lehet mögösmerni. :-O Ha vége a versenynek Lindus enned kell velem egy nagy tábla csokit. ;)
De a képekből látom hogy ennyire éles forma még nem volt soha! :-)!
Pistit biztos hogy zaklatni fogom telefonon...kell az infó...minden! ;)
Úgy sejtem vagy mától vagy holnaptól ch töltés? /7%
Szia Sztereó!
Csokit? Naaaaaa ne már...mi ez hűtlenség?! :-Đ Hogyhogy nem egy üveg nutellát ;D :D???
Ch töltés ma azért még nem lesz.
Majd szombat du.-estétől.
Ma még lesz váll-kar edzésem + némi láb ......ja és a kardiók ;D
Szombaton is fogok még edzeni.
Most edzések között épp a 750 db strasszkő felragasztásával vagyok elfoglalva ami az egyberészes ruhámra fog kerülni.
Jó kis játék meg kell hagyni .... :D.
-
...és ha kardió közben varrnád a strasszokat? !+"%
Sok sikert kívánok Neked a holnapi versenyedhez!!!
Gép és telefon előtt leszek,ha vannak hírek...
-
Szia Linda!
Ezen a héten többször is összefutottunk a teremben és így mivel én "élőben" láttalak azt kell,hogy mondjam igencsak meggyőző volt a fizikumod !!!
Sok sikert a mai napra Linda!!!!!
Joci és Bibi.
-
Gratulálok az eredményhez és a formához /:-)
Ha lesznek képek várjuk :-)!
-
Nagyon büszke vagyok Rád Kicsim!!! :-* <3! :-*
@:-) ;-oo-; @:-)
-
...és ha kardió közben varrnád a strasszokat? !+"%
Sok sikert kívánok Neked a holnapi versenyedhez!!!
Gép és telefon előtt leszek,ha vannak hírek...
Szia Johnny!
Mivel én a kardió jellegű mozgások közül az "intenzívebbeket" részesítem előnyben (lépcsőző, futószalag) így nem tudtam megoldani közben, pedig jó kis ötlet ;) :D ......2006-ban biciklizés közben alkalmaztam párszor.
Köszönöm a jó kivánságokat!
A szombati napot két dolog miatt is várom már nagyon!
Reggel én fogok versenyezni azért lesz izgalmas, este pedig téged nézhetlek még !
Nanáááááááááá, hogy a második izgibb, hiszen még soha nem láttalak élőben színpadon!
:-):-)::
-
Szia Linda!
Ezen a héten többször is összefutottunk a teremben és így mivel én "élőben" láttalak azt kell,hogy mondjam igencsak meggyőző volt a fizikumod !!!
Sok sikert a mai napra Linda!!!!!
Joci és Bibi.
Szia Gurkha!
Köszönöm az elismerő szavakat ;) :)!
Majd mesélek ha összefutunk a héten a Fitness-ben .
-
Ésssssssss most pedig egy rövidke kis élménybeszámoló :
Vasárnap reggel 6-kor indultunk el Bécsbe.
Sikerült egy kicsit elkeverednünk, de szerencsére mégis sikerült pontosan 9:30-ra oda érnünk.
A regisztráció-ra már az 1.fordulós fekete bikiniben és fekete zárt cipőben kellett fölmenni a színpadra.
Mivel automatikusan a masters kategóriába akarták beírni a nevezésemet, így elgondolkoztam azon hogy talán kicsit túl sok Dream Tan-t kentem az arcomra :-)(-:.
Aztán a Steve lendületbe jött és kezdtük is a barnítást.
Elég gyorsan lementek a kategóriák úgyhogy a két forduló között csak annyi idő volt, hogy átvettük az egyrészes ruhát, amit egyébként vasárnap hajnal 4-re sikerült befejeznem, de megérte, mert nagyon szép lett Łł= ****:))))))......."Aki nem hiszi járjon utána, jöjjön el szombaton a Symába!!! ****:)))
Az elődöntő fáradalmait aztán mi az autóban pihentük ki.
3:30 körül mentünk vissza a helyszínre, Steve ismét teljes bedobással kent, öltöztetett, fésült, etetett.....csak inni nem kaptam :P.
Nem lepődtem meg a 3. helyezésen.....bár volt pár szakártői vélemény akik a szimmetriám és egyes izomcsoportjaim tömege miatt 2.-nak raktak volna, de Gordana Milinkovic-nak a lába szárazabb volt mint nekem, s mivel a Bodyfitness kategóriában (Európában) még mindig az a standard hogy body-s definiciót várnak el a lányoktól, így sejtettem, hogy elém fogják rakni.
Az első helyezett Zrinka Korac definiciója igen komoly volt....sok pasi megirigyelné azokat a keretszálkákat amik az ő fenekén volt.
A viselkedésüket inkább nem jellemezném....a magyar csapat igencsak megbotránkozva nézte ahogy hangosan kiabálva vonultak végig a backstage folyosóján grimaszokat vágva, úgy hogy közben löktek egyet az útjukban állókon.....s persze egy elhagyhatalan kiegészítő folyamatosan velük van: egy cigi a szájukban !
Egyébként a helyszín olyan kis snassz, de azért kellemes hangulatú környezet volt, szerencsére nem voltak hidegek az öltözők sem.
Sajnos a többi kategóriából semmit nem láttam, de a junior fitness a színpadra lépésünk előttünk volt, így még ha csak oldalról is, de volt alkalmam Méri Reni gyakiját megcsodálni ! Hihetetelen :-O!!!
Nagyon tehetséges fitness versenyző, s szerintem testben is rohamosan fejlődik, úgyhogy jobb ha felkötik a nadrágot a lányok akik a VB győzelemért indulnak majd ellene.
Persze az elismerés Koós Katát is illeti mivel ő adja át neki a napi több órás kifullasztó edzésen a tudását.
Reninek pedig ő volt a "mindenes" segítője :D.
Hát igen volt aki külön fodrászt, sminkest és barnítóst vitt......de mi a Renivel olyan szerencsések voltunk, hogy egy univerzális segítőnk volt, aki mellesleg még szakmailag is profi! ;D
Köszönöt Katának, hogy még az én barnításomba is beszállt egy csodahengerrel @:-) és amikor a színpadon voltam akkor is folyamatosan hasznos intrukciókat kaptam tőle ami nagyon sokat segített!
Összegészében elégedett vagyok, hiszen életem eddigi legjobb formáját hoztam.....és ez még csak az első verseny volt a szezonban. :-):-)::
Természetesen megy a hardcore training tovább, már túl is vagyok egy váll-kar-láb edzésen.
A Steve már össze is állította nekem a heti edzésbeosztást és a szomjazás folyamatát >:D :D.
-
Képek az Ausztria Kupáról...
****)
-
.
-
.
-
.
-
.
-
Linda, tényleg nagyon szépek lettek a bikinik,de majd szombaton közelről megsasolom azokat a swarowski köveket, hogyan lettek felrakva. ****:)))
Jó volt olvasni a beszámolódat,bár kicsit ledöbbentem azon,amit írtál. Nem gondoltam volna,hogy egyesek ennyire nem tudnak versenyezni. (a lökdösődő káromkodó cigizőkre gondolok)
A lényeg persze a jó helyezés és szerintem ahogy változol, jövőre még jobb lesz. :-)!
De még hátra van néhány verseny az idei szezonban is, úgyhogy további sok sikert. ****:))))))
-
Képek az IFBB Magyar Bajnokságról
-
.
-
.
-
:)
-
Barbie
Gratulalok neked, jol lebarnultal a kepeken :-OO
nagyon jok a kepek, most mi jon, tomegelni fogsz?
nem ugrasy el a NAC versenyre ide 16 n lesz
-
Linda, tényleg nagyon szépek lettek a bikinik,de majd szombaton közelről megsasolom azokat a swarowski köveket, hogyan lettek felrakva. ****:)))
Jó volt olvasni a beszámolódat,bár kicsit ledöbbentem azon,amit írtál. Nem gondoltam volna,hogy egyesek ennyire nem tudnak versenyezni. (a lökdösődő káromkodó cigizőkre gondolok)
A lényeg persze a jó helyezés és szerintem ahogy változol, jövőre még jobb lesz. :-)!
De még hátra van néhány verseny az idei szezonban is, úgyhogy további sok sikert. ****:))))))
Gratulálok Én is neked:) Tényleg szépek a bikinik, de a rózsaszín igazán DÖG. Sok sikert a későbbiekben!!!!
Łł=
-
Linda, tényleg nagyon szépek lettek a bikinik,de majd szombaton közelről megsasolom azokat a swarowski köveket, hogyan lettek felrakva. ****:)))
Jó volt olvasni a beszámolódat,bár kicsit ledöbbentem azon,amit írtál. Nem gondoltam volna,hogy egyesek ennyire nem tudnak versenyezni. (a lökdösődő káromkodó cigizőkre gondolok)
A lényeg persze a jó helyezés és szerintem ahogy változol, jövőre még jobb lesz. :-)!
De még hátra van néhány verseny az idei szezonban is, úgyhogy további sok sikert. ****:))))))
Gratulálok Én is neked:) Tényleg szépek a bikinik, de a rózsaszín igazán DÖG. Sok sikert a későbbiekben!!!!
Köszönöm ppgirl! :-*
Łł=
-
meselj, milyen volt a mai verseny??? remelem tudtal a szinpadon porogni ahogy kellett :D
:-):-):: :-!
-
Sziasztok!!!
Túl vagyok életem első fitness gyakiján! :)
Nagyon jó kis élmény volt a Bodysport kupán versenyezni.
Bár az elején igencsak nagy kavarás volt, hogy most a Wabba szabályi alapján én milyen kategóriába is tartozok és ott mik az elvárások....de mire szinpadra kerültünk csak kiderült mit kell majd csinálnunk.
Ugyanis a kiírás szerint még lepózolás is lett volna....hmmm még szerencse, hogy csak el volt írva, mert elég érdekesen néztünk volna ki a Dórival posedown közben :D ;D :D.
Maga a verseny szerintem igen jó hangulatú volt...barátságos volt a helyszín és a versenyzők végre nekik járó figyelmet és megbecsülést kaptak.
Végre egy igényesen megszervezett rendezvény ahol a lányok virágot kapnak, érmek, kupák és senki nem ment haza üres kézzel.
Nagy nagy köszönönet Gurkhának és lányának Biankának akik ott voltak velem végig és segítettek.
Illetve azt, hogy le tudtam menni (kb 15 év próbálkozás után) ismét spárgába az annak köszönhető ,hogy a színpadra lépés előtti 5 percben Gurkha alaposan kinyújtott. (A pénteki próbán még nem sikerült. :P)
Ez a verseny a Steve-nek is legalább olyan nehéz volt mint nekem, ugyanis túl azon hogy a hét minden napján végig velem van az edzéseimen, ma reggel ért haza a Studiós fellépésből és már kezdődött is a nagy hajsza: pakolás készülődés....és ismételten a kenés .(amit azért meg kell hagyni igencsak kimerítő meló :))
Nagyon sokat segít nekem a Drágám és egyben ő az én legnagyobb motivációm is! <3! :-){
Sajnos Prodnak és Zsuzsinak el kellett menniük, de azért örülök ,hogy rám szánták az időt és eljöttek.
-
Megnéztem a videót. Szerintem nagyon ügyes voltál. Łł=
Első gyaksinak nem semmi.
Te ezt már gyakoroltad valahol... 8-) ;D
-
A spárga simán megvolt,de én nem is ezen ájultam el,hanem a hídon átforduláson...na, ahhoz azért lazaság kell...hiába van, akinek sok év rg edzés nélkül is mennek dolgok... :-! Łł=
-
na ennek orulok ! tok jo !!!
megneztem volna nincs fent neten valahol??? ****:)))
hanyadik lettel ???
-
kaza, http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=481.msg66736#msg66736 8-)
-
Linda gyakija:
http://www.youtube.com/watch?v=B2p_bxffOJI
-
koszi, gratula!
Linda meg sem kerdezem Pisti ezeket a spargakat mennyire ertekeli otthon :D
ugyes vagy, mert udom mennyi ido alatt keszultel fel ra
nekem min egy felest le kellett volna nyomni mielott ki merek menni de pont egy bodi versenyen ez eleg hulye otlet, bar jo lenne toltesnek @-o
-
Ma egy szuper bodybuilding.hu-s fotózás volt Lindával és az Extremefit új szezációs fiatal fotósával Nándival! ;D @:-) :-)!
Lindának ez volt az első komoly edzésfotózása, Nándi pedig még csak 1-2 hete csöppent a bodybuilding és a fitness világába és azt kell hogy mondjam tökéletesen végzi a munkáját! Előbb utóbb ő lesz a magyar Chris Lund! 8-)
Az edzésfotók egyenlőre titkosak...talán majd Efit felfed belőlük párat...de csináltunk pár másféle fotót is, csak úgy. Ezekből következzen néhány... Egy nappal a Body Sport kupa után.
Linda következő versenye a Fitparádé lesz.
:-):-)::
-
****:)))
-
Nagyon jók a fotók ****:))))))
-
na ugye, hogy megmondtam, hogy a 6-os képnek meg kell születnie mindenképp?! 8-) ****:)))))) Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= :-OO :-OO :-OO
-
Nemcsak a fotós jó....az alanyok is. Látom Lindus is kicsit teltebb lett.Örülök ha meggyógyulódott. ;)
-
Sziasztok!Szupik a képek! 8) :) Hajrá , Linda csak így tovább!
-
Sziasztok!Szupik a képek! 8) :) Hajrá , Linda csak így tovább!
Szia Brigi!
Köszönöm szépen! :) ;)
-
Linda
gratula, jo kepek, nagyon jok vagytok a kepen :-OO
-
Linda
gratula, jo kepek, nagyon jok vagytok a kepen :-OO
Köszönjük Kaza ! ;)
Ééééés még képek ;D http://www.rendezvenyfotozas.hu/gallery.php?id=27493&pid=668803#nav
-
Szia!
Lapos hasra nincs jó ötleted?Mi a véleményed a Meta Burner-ről?