Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Termék Tesztek => A témát indította: Balu - 2008. Június 03. - 22:46:21
-
Sziasztok!
Kbalu vagyok, kicsit bemutatkoznék a topic elején!
25 éves leszek a nyáron, kb. 9 éve foglalkozom testépítéssel (ami nem látszik sajna), előtte fociztam, majd pár évet lehúztam kézilabdázóként, 2 évet eltöltöttem a Győri ETO KC serdülőcsapatában is! Ott találtam rá a testépítésre, mivel volt heti egy súlyzós edzésünk is…egyből megtetszett a dolog! A kézilabda befejeztével folytattam a súlyzós edzéseket, persze még fiatalon, ész nélkül…nem sokat tudván az egészről! A cél az volt, legyünk jó nagyok, oszt jól van! Sajnos a nyarakat minden évben ki kellett hagynom, mert vendéglátásban dolgoztam a Balaton parton napi 16 órában minden nap, 2-2,5 hónapon keresztül! Volt olyan nyár, amikor 20 kilótól sikerül megszabadulnom sajna! A suli utána nekiálltam melózni…persze nem a vendéglátásban, így egyből tudtam normálisabban edzeni, és persze több pénzt is tudtam fordítani a dologra! És ami nem mellékes, egyre többet olvastam erről az egészről, így egyre jobban oda tudtam figyelni a dolgokra!
Ez ment kb. 2 évig és a menyasszonyommal úgy határoztunk, hogy felköltözünk Pestre (Tapolcáról)!
Itt sajna kimaradt 2 hónap edzés…és itt kiderül, hogy miért az a topicom címe ami!
És itt szeretnék köszönetet mondani Zolinak (Efit), hogy tudott munkát biztosítani számomra és így én is az Extremefit csapat tagja lehetek! Ja, és köszönöm neki, hogy meglepett pár termékkel, amiket tesztelhetek! :-){
Ennyit az életemről, jöjjön az edzés része, és amiért megnyitottam ezt a topicot!
A cél, hogy visszaszedjem azt a húst, ami elment a 2 hónap kihagyás alatt!
Jelenlegi súlyom: 92-93kg Nem voltam sokkal több(97kg) és most nem is az a célom, hogy nagyon hízzak, hanem inkább egy testkompozíció változást szeretnék, mivel hiába voltam csak 4-5 kilóval több, mint most…sokkal többnek tűnik!
A táplálkozásról: E hét második felében fogok elvenni a CH-ből, kb. 150-200g lesz most, mert sajna nagyon könnyen zsírosodok! A fehérjét 250g környékére lövöm be! Igazából annyi lesz a változtatás, hogy az edzés utáni TrueMass-t cserélem le Intrarpo-ra, és valamikor napközben szoktam inni egy adag CytoGainer-t, ha nincs időm melóban kajálni…amit szintén fehérjére cserélek, csak az szerintem ISO100 lesz, de ezt még holnap kitalálom!
A kiegészítők amiket használni fogok: Halodrol Liquigels – Gaspari
NovedexXT - Gaspari
Intrapro - Gaspari
SizeOn – Gaspari
Glutamin – Dymatize
BCAA – Dymatize
ISO100 – Dymatize
Ehhez még jöhetnek dolgok, majd alakul! Én igazából az alap kiegészítők híve vagyok, nem nagyon szeretek mást „bevetni” addig, amíg nincs egy jó minőségű fehérje, glutamin, BCAA…szerintem ezek kötelezőek…és persze a multivitamin!
Egyelőre ennyit, holnap jelentkezem az edzésbeosztással és hasonlókkal!
-
kb. 9 éve foglalkozom testépítéssel (ami nem látszik sajna)
Istenem...a szerénység ;D Kíváncsi leszek a tesztedre...mindenre >:D
-
kb. 9 éve foglalkozom testépítéssel (ami nem látszik sajna)
Istenem...a szerénység ;D Kíváncsi leszek a tesztedre...mindenre >:D
Ugyanmár, én is 8 éve, és rajtam se látszik ;D
-
kb. 9 éve foglalkozom testépítéssel (ami nem látszik sajna)
Istenem...a szerénység ;D Kíváncsi leszek a tesztedre...mindenre >:D
Ugyanmár, én is 8 éve, és rajtam se látszik ;D
Dehogynem! A nadrágod alapján versenyen is voltál ;D >:D
-
kb. 9 éve foglalkozom testépítéssel (ami nem látszik sajna)
Istenem...a szerénység ;D Kíváncsi leszek a tesztedre...mindenre >:D
Mindent el fogok követni, hogy megfelelő képet kapjatok ezekről a kiegekről, de nem egy olyan topicot szeretnék azért vezetni, ahol csak az van leírva, hogy az adott napon mit edzettem, milyen gyakorlatokkal, mennyi sorival és mekkora súllyal...! Tehát ez nem egy "száraz" teszt topic lesz!! 8-}
-
én láttam már Kbalut szóval jelentem szerény, igenis láccik ;D
soksikert!!!! ;-oo-;
-
Sok sikert kbalu! Egy-két képpel megdobhatsz minket :D
Köszi! Megsaccoltam, hogy a 3. ember képet fog kérni!! Dobok neked egy +t, mivel te voltál a 3.!
Mostani képet nem tudok...csak pár hónappal ezelőttit!
-
én láttam már Kbalut szóval jelentem szerény, igenis láccik ;D
soksikert!!!! ;-oo-;
Köszi fastor! Pedig amikor te láttál, akkor még nem kezdtem újra az edzéseket!
-
én láttam már Kbalut szóval jelentem szerény, igenis láccik ;D
soksikert!!!! ;-oo-;
Köszi fastor! Pedig amikor te láttál, akkor még nem kezdtem újra az edzéseket!
akkormégtöbbhajrá /:-) ;D
-
Jó reggelt!
Nemrég keltem, már iszom a zabpelyhes turmixomat, ami 100g zabpehelyből és 2 adag 100% Whey GoldStandard-ból áll!
Ma kezdem a Halodrolt, edzés közbenre már megcsináltam a SizeOn-t 10g glutaminnal! Edzés után ma még TrueMass megy...holnap már Intrapro! Edzés előtt 1 órával veszek be 2 adag BCAA-t, majd edzés után is 2 adagot! Valamint 10g glutamin van a TrueMass-omba is keverve! A NovedexXT holnap fog bejönni a képbe, nagyon kíváncsi vagyok rá!
Edzés: Ma mell és kar lesz!
Este jelentkezem rövid edzésleírással, talán képet is teszek be!
-
TrueMass-al kapcsolatban mik a tapasztalataid? Íz, oldódás, mennyire telít, stb..
-
Hajrá
:-):-)::
-
Várjuk a fotókat és a beszámolót-ez mindíg érdekes... @:-)
;-oo-;
-
kb. 9 éve foglalkozom testépítéssel (ami nem látszik sajna)
Istenem...a szerénység ;D Kíváncsi leszek a tesztedre...mindenre >:D
Ugyanmár, én is 8 éve, és rajtam se látszik ;D
Dehogynem! A nadrágod alapján versenyen is voltál ;D >:D
:-O !+"%
-
Mindent bele Kbalu! Várjuk a tapasztalatokat! ;-oo-;
-
TrueMass-al kapcsolatban mik a tapasztalataid? Íz, oldódás, mennyire telít, stb..
TrueMass nekem nagyon bevállt! Sütikrémest nyomtam, izre hibátlan sztem, oldódás teljesen jó, nagyon jól tölt viszont tudok enni a turmix elfogyasztása után 45 perccel! Nekem sajna elég szar a gyomrom, sok mindent nem bir, de a TrueMass-szal semmi bajom nem volt! Nálam 5ös!
-
Amúgy most értem be a Store-ba, edzés volt! Mell, kar volt a mai menü!
Mell: - fekvenyomás
- 30fokos nyomás egykezesekkel
- tárogatás és keresztcsiga szuperszettben
Bicepsz: - kétkezes bicepsz franciarúddal
- Scott pados bicpesz géppel
Tricepsz: - Letolás csigán és kábeles letolás szuperszettbe!
A kart kicsit gyorsan kellett lenyomni, ezért alakult igy a mai tréning...mert ugye melóból nem késünk ;D!
Edzés után nyomtam egy Dark Matter-t...kemény!!! Egy gasztronómiai csoda ;D! De tényleg nagyon tölt...nem tudom eldönteni, hogy a Halo vagy a Dark Matter a jobb! Mind a kettő egy szuper termék!
Edzés közben ment a SizeOn...eddig izről tudok nyilatkozni, a szőlős jó, kifejezetten izleik!
-
Hali Kami!
Mire legközelebb megjelensz nálunk nézz ki valahogy mert visszaküldünk a konditerembe =/+' :-)(-:
Üdv
Fu
-
Sok sikert Balázs a testkompozició tökéletesitéséhez! :-!
...majd holnap is leveszem rólad a 130-at a padon... :) !!!!!
-
TrueMass-al kapcsolatban mik a tapasztalataid? Íz, oldódás, mennyire telít, stb..
TrueMass nekem nagyon bevállt! Sütikrémest nyomtam, izre hibátlan sztem, oldódás teljesen jó, nagyon jól tölt viszont tudok enni a turmix elfogyasztása után 45 perccel! Nekem sajna elég szar a gyomrom, sok mindent nem bir, de a TrueMass-szal semmi bajom nem volt! Nálam 5ös!
Thx! Akkor nem dilemmázok tovább :-oD
-
Sok sikert Balázs a testkompozició tökéletesitéséhez! :-!
...majd holnap is leveszem rólad a 130-at a padon... :) !!!!!
;D :D ;D
-
Sok sikert Balázs a testkompozició tökéletesitéséhez! :-!
...majd holnap is leveszem rólad a 130-at a padon... :) !!!!!
Csak úgy simán,unott arcal odaballagsz,leveszed egy kézzel a súlyt róla,és higgadtan ezt mondod"Balázs mondtam,hogy ne ennyivel melegítsél be". ;D
-
Hali Kami!
Mire legközelebb megjelensz nálunk nézz ki valahogy mert visszaküldünk a konditerembe =/+' :-)(-:
Üdv
Fu
Július közepén érkezem haza 1 hétre!! Majd nyomunk egy közös tréninget!! =/+'
-
...a Size On-t még nem próbáltam...de a Novedexet és az Intrapro-t igen. Egy prémium fehérje. Egy kicsit olyan "olajosabb" az állaga. De szerintem jól,oldódik,jól emészthető és nekem pl tetszik hogy vannak benne ilyen kis inyencségek mint az ecdisteron. ;)
Hát Balu mit kívánjak neked amit más még nem? Jó estét kívánok! ;D
"Ha neki indul Balu,nem sülhet el semmi balu'!" @:-)
-
...a Size On-t még nem próbáltam...de a Novedexet és az Intrapro-t igen. Egy prémium fehérje. Egy kicsit olyan "olajosabb" az állaga. De szerintem jól,oldódik,jól emészthető és nekem pl tetszik hogy vannak benne ilyen kis inyencségek mint az ecdisteron. ;)
Hát Balu mit kívánjak neked amit más még nem? Jó estét kívánok! ;D
"Ha neki idul Balu,nem sülhet el semmi balul!" @:-)
Köszi Zsolti!!! ;)
A SizeOn-nal kapcsolatban még sokat ugye nem tudok nyilatkozni, egyedül ízben! Szőlőset iszok, teljesen jó az íze! Halodrol-ból napi 2 szem megy, a Novedex-et holnap kapcsolom be, egyelőre azt is 2 szemmel, majd azt emelni fogom 4 szemre...lehet, hogy a Halodrol-t is, de előbb menjen a 2, ha úgy érzem, hogy annyi is elég, akkor nem emelek! Legurítottam ma délután egy dupla adagos Intrapro-t, ízre, szívódásra szerintem brutál jó! Írtam már, hogy sajna nekem elég érzékeny a gyomrom, rengeteg mindent kidob, de az Intrapro-t szinte meg sem éreztem!
Milyen ízt ittál Zsolti? Mert gondolkodom, hogy bepróbálom a csokissat is! Tudom, hogy te ínyenc vagy! ;)
-
Kicsit az edzésről! Szeretem az alapgyakorlatokat használni, szerintem elengedhetetlenek! Nincs 2 ugyan olyan edzésem, mindig teszek be valami új gyakorlatot, vagy megemelem az ismétlésszámot, vagy több sorozatot csinálok, szeretek szuperszetteket, tri-szetteket alkalmazni! Főleg akkor használom ezeket, amikor gyorsabban kell lepörgetnem az edzést!
Az edzésbeosztásom: - hétfő: mell
bicepsz
- kedd: hát
- csütörtök: láb
- péntek: váll
tricepsz
A mell azért került hétfőre, mert az a leggyengébb testrészem, így azt szeretném a legtöbb energiával edzeni! A láb hasonló szisztéma miatt kerül csütörtökre...mert ugye szerda pihi, és így azt is jobban tudom edzeni, mintha kedden vagy pénteken lenne! Has...ritkán ;)! Vádli heti 2-3* az attól függ mikor fér bele, de a 4 edzés közül 2-n tuti van! Elég szar a vádlim...vagyis inkább az egész lábam!
Holnap láb edzés lesz, ami a következöből fog állni: - Guggolás
- Elölguggolás keretben
- Lábtolás
- Combfeszítő
- Combhajlító
- Merev lábas felhúzás
3-4 munkasorozatot szoktam végezni gyakorlatonként! Nagyjából ennyi!
Képet dobok fel, de csak régebbit tudok egyenlőre!
-
Milyen ízt ittál Zsolti? Mert gondolkodom, hogy bepróbálom a csokissat is! Tudom, hogy te ínyenc vagy! ;)
Csokisat és epreset.Majdnem az epres tetszett jobban. ;)
-
Milyen ízt ittál Zsolti? Mert gondolkodom, hogy bepróbálom a csokissat is! Tudom, hogy te ínyenc vagy! ;)
Csokisat és epreset.Majdnem az epres tetszett jobban. ;)
Nekem az epres nagyon bejön! Kicsit epres milka illata és íze van!! Lehet megkockáztatok egy csokissat is! :-oD
-
1. kép idén február
2., 3., 4. tavaly nyár
-
Vin Diesel :D
-
1. kép idén február
2., 3., 4. tavaly nyár
Jó a forma. :-)!
+
Köszi! De sajna ez csak volt...ez lenne ismét a cél!
-
Vin Diesel :D
Ezt már megkaptam párszor!! ;D
-
Jó a hevedered! ;D
Nekem is volt olyan egy ideig! ;)
-
Jó a hevedered! ;D
Nekem is volt olyan egy ideig! ;)
Én szeretem az ilyen dolgokat! Hiába tépi sokszor a csuklóm...nem akarom lecserélni egy szivacsosra, szeretem érezni amit csinálok! Teremben is szeretem az olyan termeket, ami nem tipp-topp, nem amolyan wellness központ, ahová beszélgetni járnak az emberek, nem baj, ha kicsit kopottak a súlyok...!
-
Jó a hevedered! ;D
Nekem is volt olyan egy ideig! ;)
Én szeretem az ilyen dolgokat! Hiába tépi sokszor a csuklóm...nem akarom lecserélni egy szivacsosra, szeretem érezni amit csinálok! Teremben is szeretem az olyan termeket, ami nem tipp-topp, nem amolyan wellness központ, ahová beszélgetni járnak az emberek, nem baj, ha kicsit kopottak a súlyok...!
Jaja.
Én is addig használtam amíg szét nem ment!
De példáúl kb 3 éve minden lábedzésen ugyanazt a pólót használom, ami már amúgy nem is néz ki pólónak. @-o
De ragaszkodom hozzá én is. ;)
-
Jó a hevedered! ;D
Nekem is volt olyan egy ideig! ;)
Én szeretem az ilyen dolgokat! Hiába tépi sokszor a csuklóm...nem akarom lecserélni egy szivacsosra, szeretem érezni amit csinálok! Teremben is szeretem az olyan termeket, ami nem tipp-topp, nem amolyan wellness központ, ahová beszélgetni járnak az emberek, nem baj, ha kicsit kopottak a súlyok...!
Jaja.
Én is addig használtam amíg szét nem ment!
De példáúl kb 3 éve minden lábedzésen ugyanazt a pólót használom, ami már amúgy nem is néz ki pólónak. @-o
De ragaszkodom hozzá én is. ;)
Fontosak ezek a rituálék!! ;)
-
Lassan nyugovóra térek, mert reggel 5:30kor kelés, zaba, készülődés és indulás edzeni...majd onnan irány az üzlet!
Holnap jelentkezem!
Jóccakát mindenkinek!! {-)
-
De példáúl kb 3 éve minden lábedzésen ugyanazt a pólót használom, ami már amúgy nem is néz ki pólónak. @-o
De ragaszkodom hozzá én is. ;)
és mikor fogod kimosni végre? ::) ;D
-
De példáúl kb 3 éve minden lábedzésen ugyanazt a pólót használom, ami már amúgy nem is néz ki pólónak. @-o
De ragaszkodom hozzá én is. ;)
és mikor fogod kimosni végre? ::) ;D
Hát amikor már nem kell lábaznom. !+"%
De valószínübbnek tartom hogy addig le fog szakadni rólam, úgyhogy egy maréknyi mosóport ezen is spórolok. ;D
-
Szeva Kbalu.Nekem olyan ismerős vagy,nem edzettünk mi már valaha együtt?Csak az istenér sem ugrik be hogy mikor és hol.Egyébként meg mindenkinek tessék figyelni,mert a srác nem kis felylődesre képes!Ja és mindent bele!!!! @:-) =/+'
-
Szeva Kbalu.Nekem olyan ismerős vagy,nem edzettünk mi már valaha együtt?Csak az istenér sem ugrik be hogy mikor és hol.Egyébként meg mindenkinek tessék figyelni,mert a srác nem kis felylődesre képes!Ja és mindent bele!!!! @:-) =/+'
Szeva Joel!
Júliusban ismét nyomunk 1-2 komoly tréninget otthon! Sajna erőben sem vagyok ott, ahol voltam...de minden tőlem telhetőt megteszek, hogy visszajöjjön az erőszintem is, és egy brutál edzést tudjunk nyomatni! Joel-el nagyon jókat szoktunk edzeni, szét szoktuk küldeni az adatt izomcsoportot, mert egyikőnk sem normális ;)!
-
Megvolt a lábedzés! Mehetett volna jobban is, reggel nem vittem be CH-t...és így elég necces volt az edzés! Viszont ittam egy adag Trac Xtreme-et edzés előtt...és jó volt! Most próbáltam másodszor, szerintem jó kis NO fokozó! Bár nálam a NO-Xplode viszi a pálmát ebben a műfajban! Edzés közben ment a glutamin + SizeOn! Edzés után már TrueMass helyett Intrapro ment 15g glutaminnal! Imádom a glutamint, az egyik kedvenc kiegészítőm! Mai kajám halból, csirkecsöcsből, és rízsből áll! Meg persze még a délután folyamán bevágok egy dupla adagos Intrapro-t! :-oD
Na...induljon a meló!! Este jelentkezem!
-
Amikor bent voltam az üzletben, kérdeztem, hogy szoktál-e fórumozni, erre te: -Áh, nem nagyon... --)
;D Ez egy hónapja volt kb, most meg már külön topikod van 8-) (lehet vmit megéreztem) Jók a képek, hullámvölgyek meg mindenkinél vannak, úgyhogy nincs itt miért magyarázkodni. Toljad neki rendesen! :-< Dízel... Łł=
-
Amikor bent voltam az üzletben, kérdeztem, hogy szoktál-e fórumozni, erre te: -Áh, nem nagyon... --)
;D Ez egy hónapja volt kb, most meg már külön topikod van 8-) (lehet vmit megéreztem) Jók a képek, hullámvölgyek meg mindenkinél vannak, úgyhogy nincs itt miért magyarázkodni. Toljad neki rendesen! :-< Dízel... Łł=
A hsz-eim kb 90%-a ebben a hónapban jött össze! De hát ez van...muszáj! ;D
Köszi a bíztatást...te csöndes tömeggyilkos!! ;)
-
Nyomjad neki kbalu =/+' :-oD /7% =/+' :-oD /7% =/+' :-oD /7%!!!!!
>:D >:D >:D
-
Nyomjad neki kbalu =/+' :-oD /7% =/+' :-oD /7% =/+' :-oD /7%!!!!!
>:D >:D >:D
Hát...azért nem ez a cél!! ;)
-
Most értem haza melóból, holnap pihenőnap, mivel Pufi (az edzőpartnerem és munkatársam) holnap nem ér rá, így áttettük szombatra! Rám is fér a pihenés, mert elég dög vagyok, pár napja 3-5 órát alszok!
Ma becsatolom a NovedexXT-t is, pár napig 2 kapszulával, hétfőtől pedig 4 fog menni naponta! Holnaptól jön be a képbe az ISO100 is! Edzés után fog menni az Intrapro, az ISO100 pedig a nap többi szakában, amikor szükségem van rá! PinaColada-ra esett a választáson, kíváncsi vagyok! Holnap is fogok inni SizeOn-t, meglátjuk...! Lehet úgy fogom csinálni, hogy edzésnapokon 2 adag, pihi napokon meg 1!
-
Jelentem az Intrapro-ból a csokis is brutál jó!! Tudtam, hogy Zsoltit kell megkérdezni, ha ízről van szó!! ;D
-
Pufi cimborám sajna lefújta a mai tréninget, így a hétvégét én is a pihenésnek szentelem! Hétfőtől már az a beosztás lesz, amit leírtam! Most bedöntök egy ISO100at...nagyon finom a PinaColada-s, és érezni rajta, hogy "tiszta"...mintha nem is ittam volna úgy felszívódik! Dobok bele 15g glutamin, mert nem hiányozhat az sem!! :-oD
Amúgy a hétvégi kajám csirkemellből, rízsből, zabból, ISO100ból és este túróból áll!
-
Na, hogy itt is jelentkezzem, írok pár sort! Holnap mell, bicepsz edzés lesz! Úgy tervezem, hogy nyomok keretben 30fokos padon, majd egykezesekkel 30fokos padon ezt fogja követni a tárogatás szabad súllyal és a keresztcsiga szuperszettben! 3-5 munkasorozatokat végzek gyakorlatonként érzés szerint! Az ismétlésszámot 6-12 között tartom! A mellem iszonyat fos sajnos, gyenge is és tömege sincs semmi! Ezen próbálok változtatni!
Bicepszre 3 gyakorlat megy 3 munkasorozatokkal! Franciarudas bicepsz, egykezes bicepsz, és Scott-pados bicepsz! Az ismétlésszám 8-6! Nekem bicepszre a kevés ismétlés nagy súllyal jön be! A kart nem szoktam túl bonyolítani, mert nekem az az a testrészem, ami a legjobban reagál az edzésre! Valamikor csak pár sorozattal bedurrantom, és kész! Bár sajnos most a karom is durván 2-3centivel kissebb, mint szokott...de növekedést most nem is nagyon várok, mivel a kajám sem erre épül!
Reggel benyomom a zabpelyhes turmixom, aztán 45perc múlva harapok még valamit...fél órára rá asszem megpróbálom megint az NO Plasmacore-t, és indulok edzeni! Edzés közben SizeOn+glutamin, utána pedig dupla adag Intrapro+glutamin+BCAA! Napközben ISO100 megy kiegészítésként! Az NO Plasmacore-t már próbáltam alkalmazni, de nem volt túl jó a gyomromnak...holnap bepróbálom megint, mert egy nagyon jó termék, és szeretném használni!
Amúgy nem tudom, hogy a Halodrol miatt van-e, de sűrűbben kell látogatnom a mellékhelységet vizelési kényszerem miatt! Mintha vízhajtó hatása lenne!
-
Na, hogy itt is jelentkezzem, írok pár sort! Holnap mell, bicepsz edzés lesz! Úgy tervezem, hogy nyomok keretben 30fokos padon, majd egykezesekkel 30fokos padon ezt fogja követni a tárogatás szabad súllyal és a keresztcsiga szuperszettben! 3-5 munkasorozatokat végzek gyakorlatonként érzés szerint! Az ismétlésszámot 6-12 között tartom! A mellem iszonyat fos sajnos, gyenge is és tömege sincs semmi! Ezen próbálok változtatni!
Bicepszre 3 gyakorlat megy 3 munkasorozatokkal! Franciarudas bicepsz, egykezes bicepsz, és Scott-pados bicepsz! Az ismétlésszám 8-6! Nekem bicepszre a kevés ismétlés nagy súllyal jön be! A kart nem szoktam túl bonyolítani, mert nekem az az a testrészem, ami a legjobban reagál az edzésre! Valamikor csak pár sorozattal bedurrantom, és kész! Bár sajnos most a karom is durván 2-3centivel kissebb, mint szokott...de növekedést most nem is nagyon várok, mivel a kajám sem erre épül!
Reggel benyomom a zabpelyhes turmixom, aztán 45perc múlva harapok még valamit...fél órára rá asszem megpróbálom megint az NO Plasmacore-t, és indulok edzeni! Edzés közben SizeOn+glutamin, utána pedig dupla adag Intrapro+glutamin+BCAA! Napközben ISO100 megy kiegészítésként! Az NO Plasmacore-t már próbáltam alkalmazni, de nem volt túl jó a gyomromnak...holnap bepróbálom megint, mert egy nagyon jó termék, és szeretném használni!
Amúgy nem tudom, hogy a Halodrol miatt van-e, de sűrűbben kell látogatnom a mellékhelységet vizelési kényszerem miatt! Mintha vízhajtó hatása lenne!
Nekem is a 6-8-as ism. szám jön be karra, a végén kis súllyal magas ism. számmal rápumpálva :P Halodrolra kiváncsi vagyok, figyellek /:-) 8-)
-
A Halodrol-al már régóta szemeztem, mindenképp ki akartam próbálni! Remélem jó lesz! Eddig tényleg annyit tapasztaltam, hogy sztem van egy kis vízhajtó hatása! NovedxXT ugye még csak pár napja megy...sokmindent nem tudok róla írni egyenlőre! Viszont holnaptól emelem 4 kapszulára az adagot belőle! >:D Gondolkodom egy kis Plasmajet-en is, de majd meglátom hogy bírja holnap a gyomrom a Plasmacore-t! God, te már próbáltad a Plasmajet-et, nem? Vélemény? George-nak ha jól emlékszem bejött, és talán vízhajtó hatásról is beszámolt...nem lehet rossz ;)!
-
A Halodrol-al már régóta szemeztem, mindenképp ki akartam próbálni! Remélem jó lesz! Eddig tényleg annyit tapasztaltam, hogy sztem van egy kis vízhajtó hatása! NovedxXT ugye még csak pár napja megy...sokmindent nem tudok róla írni egyenlőre! Viszont holnaptól emelem 4 kapszulára az adagot belőle! >:D Gondolkodom egy kis Plasmajet-en is, de majd meglátom hogy bírja holnap a gyomrom a Plasmacore-t! God, te már próbáltad a Plasmajet-et, nem? Vélemény? George-nak ha jól emlékszem bejött, és talán vízhajtó hatásról is beszámolt...nem lehet rossz ;)!
Nekem vízhajtó hatás nem volt, de én nagy kávés vagyok, szóval az alapból is tolja a vizet, nemtom :-\ A plasmajet nekem nagyon jó volt, de elment a hatása, 3-4 hét után már szinte semmit se éreztem tőle, szerencsére addigra el is fogyott ;D Ami viszont érdekelne, hogy a halodrol jó lenne-e teszto mellé, vagy felesleges, mert eltorpülne a hatása az mellett 8)
-
A Halodrol-al már régóta szemeztem, mindenképp ki akartam próbálni! Remélem jó lesz! Eddig tényleg annyit tapasztaltam, hogy sztem van egy kis vízhajtó hatása! NovedxXT ugye még csak pár napja megy...sokmindent nem tudok róla írni egyenlőre! Viszont holnaptól emelem 4 kapszulára az adagot belőle! >:D Gondolkodom egy kis Plasmajet-en is, de majd meglátom hogy bírja holnap a gyomrom a Plasmacore-t! God, te már próbáltad a Plasmajet-et, nem? Vélemény? George-nak ha jól emlékszem bejött, és talán vízhajtó hatásról is beszámolt...nem lehet rossz ;)!
Nekem vízhajtó hatás nem volt, de én nagy kávés vagyok, szóval az alapból is tolja a vizet, nemtom :-\ A plasmajet nekem nagyon jó volt, de elment a hatása, 3-4 hét után már szinte semmit se éreztem tőle, szerencsére addigra el is fogyott ;D Ami viszont érdekelne, hogy a halodrol jó lenne-e teszto mellé, vagy felesleges, mert eltorpülne a hatása az mellett 8)
Ha az én véleményemre vagy kíváncsi, akkor szerintem mehetne! Bár biztos nem éreznéd ugyan úgy, mintha magában használnád, esetleg NovedexXT-vel, vagy mondjuk MassFX-el, de biztos hasznos lenne!
-
A Halodrol-al már régóta szemeztem, mindenképp ki akartam próbálni! Remélem jó lesz! Eddig tényleg annyit tapasztaltam, hogy sztem van egy kis vízhajtó hatása! NovedxXT ugye még csak pár napja megy...sokmindent nem tudok róla írni egyenlőre! Viszont holnaptól emelem 4 kapszulára az adagot belőle! >:D Gondolkodom egy kis Plasmajet-en is, de majd meglátom hogy bírja holnap a gyomrom a Plasmacore-t! God, te már próbáltad a Plasmajet-et, nem? Vélemény? George-nak ha jól emlékszem bejött, és talán vízhajtó hatásról is beszámolt...nem lehet rossz ;)!
Plasmajet nyomatja ki a vizet rendesen, ezt Johnny is alátámasztotta 8-} A Plasmacore-al nekem semmi bajom nem volt, talán a 3 kanalas verziónál fordult elő egyszer-kétszer, hogy kicsit böfiztem edzés közben :D De ez még közel sem volt hányinger vagy ilyesmi. Viszont nem is tudott többet mint a 2 kanál...próba cseresznye.
-
A Halodrol-al már régóta szemeztem, mindenképp ki akartam próbálni! Remélem jó lesz! Eddig tényleg annyit tapasztaltam, hogy sztem van egy kis vízhajtó hatása! NovedxXT ugye még csak pár napja megy...sokmindent nem tudok róla írni egyenlőre! Viszont holnaptól emelem 4 kapszulára az adagot belőle! >:D Gondolkodom egy kis Plasmajet-en is, de majd meglátom hogy bírja holnap a gyomrom a Plasmacore-t! God, te már próbáltad a Plasmajet-et, nem? Vélemény? George-nak ha jól emlékszem bejött, és talán vízhajtó hatásról is beszámolt...nem lehet rossz ;)!
Plasmajet nyomatja ki a vizet rendesen, ezt Johnny is alátámasztotta 8-} A Plasmacore-al nekem semmi bajom nem volt, talán a 3 kanalas verziónál fordult elő egyszer-kétszer, hogy kicsit böfiztem edzés közben :D De ez még közel sem volt hányinger vagy ilyesmi. Viszont nem is tudott többet mint a 2 kanál...próba cseresznye.
Az a baj, hogy a gyomromat már az 1 kanál is bántotta! De holnap újra neki esek...hiányzik egy edzés előtti NO fokozó!
-
A Halodrol-al már régóta szemeztem, mindenképp ki akartam próbálni! Remélem jó lesz! Eddig tényleg annyit tapasztaltam, hogy sztem van egy kis vízhajtó hatása! NovedxXT ugye még csak pár napja megy...sokmindent nem tudok róla írni egyenlőre! Viszont holnaptól emelem 4 kapszulára az adagot belőle! >:D Gondolkodom egy kis Plasmajet-en is, de majd meglátom hogy bírja holnap a gyomrom a Plasmacore-t! God, te már próbáltad a Plasmajet-et, nem? Vélemény? George-nak ha jól emlékszem bejött, és talán vízhajtó hatásról is beszámolt...nem lehet rossz ;)!
Plasmajet nyomatja ki a vizet rendesen, ezt Johnny is alátámasztotta 8-} A Plasmacore-al nekem semmi bajom nem volt, talán a 3 kanalas verziónál fordult elő egyszer-kétszer, hogy kicsit böfiztem edzés közben :D De ez még közel sem volt hányinger vagy ilyesmi. Viszont nem is tudott többet mint a 2 kanál...próba cseresznye.
Az a baj, hogy a gyomromat már az 1 kanál is bántotta! De holnap újra neki esek...hiányzik egy edzés előtti NO fokozó!
egy idö után hosszászoksz!!!!!
nekem is baszta de aztán jólett!
-
A Halodrol-al már régóta szemeztem, mindenképp ki akartam próbálni! Remélem jó lesz! Eddig tényleg annyit tapasztaltam, hogy sztem van egy kis vízhajtó hatása! NovedxXT ugye még csak pár napja megy...sokmindent nem tudok róla írni egyenlőre! Viszont holnaptól emelem 4 kapszulára az adagot belőle! >:D Gondolkodom egy kis Plasmajet-en is, de majd meglátom hogy bírja holnap a gyomrom a Plasmacore-t! God, te már próbáltad a Plasmajet-et, nem? Vélemény? George-nak ha jól emlékszem bejött, és talán vízhajtó hatásról is beszámolt...nem lehet rossz ;)!
Plasmajet nyomatja ki a vizet rendesen, ezt Johnny is alátámasztotta 8-} A Plasmacore-al nekem semmi bajom nem volt, talán a 3 kanalas verziónál fordult elő egyszer-kétszer, hogy kicsit böfiztem edzés közben :D De ez még közel sem volt hányinger vagy ilyesmi. Viszont nem is tudott többet mint a 2 kanál...próba cseresznye.
Az a baj, hogy a gyomromat már az 1 kanál is bántotta! De holnap újra neki esek...hiányzik egy edzés előtti NO fokozó!
Jó ha van kéznél egy kis nitro ;D
-
A Halodrol-al már régóta szemeztem, mindenképp ki akartam próbálni! Remélem jó lesz! Eddig tényleg annyit tapasztaltam, hogy sztem van egy kis vízhajtó hatása! NovedxXT ugye még csak pár napja megy...sokmindent nem tudok róla írni egyenlőre! Viszont holnaptól emelem 4 kapszulára az adagot belőle! >:D Gondolkodom egy kis Plasmajet-en is, de majd meglátom hogy bírja holnap a gyomrom a Plasmacore-t! God, te már próbáltad a Plasmajet-et, nem? Vélemény? George-nak ha jól emlékszem bejött, és talán vízhajtó hatásról is beszámolt...nem lehet rossz ;)!
Plasmajet nyomatja ki a vizet rendesen, ezt Johnny is alátámasztotta 8-} A Plasmacore-al nekem semmi bajom nem volt, talán a 3 kanalas verziónál fordult elő egyszer-kétszer, hogy kicsit böfiztem edzés közben :D De ez még közel sem volt hányinger vagy ilyesmi. Viszont nem is tudott többet mint a 2 kanál...próba cseresznye.
Az a baj, hogy a gyomromat már az 1 kanál is bántotta! De holnap újra neki esek...hiányzik egy edzés előtti NO fokozó!
Jó ha van kéznél egy kis nitro ;D
Csak le ne vágja a hengerfejet @:-) :D
-
Az uccsó két hsz +t érdemelt ;)!! Ja, amúgy kitaláltam a holnapi NO fokozót...!! Másfél adag NO Plasmacore 1 adag Trac Xtreme-el!! Aztán meglátjuk mi lesz belőle!! ;D
-
Az uccsó két hsz +t érdemelt ;)!! Ja, amúgy kitaláltam a holnapi NO fokozót...!! Másfél adag NO Plasmacore 1 adag Trac Xtreme-el!! Aztán meglátjuk mi lesz belőle!! ;D
Kíváncsi leszek.. Én a plasmacore-ra vagyok most agyilag ráállva, a következő szerintem ez lesz, amit kipróbálok. De majd csak tömegeléskor, most diéta van :-/-- :-Đ
-
Az uccsó két hsz +t érdemelt ;)!! Ja, amúgy kitaláltam a holnapi NO fokozót...!! Másfél adag NO Plasmacore 1 adag Trac Xtreme-el!! Aztán meglátjuk mi lesz belőle!! ;D
Kíváncsi leszek.. Én a plasmacore-ra vagyok most agyilag ráállva, a következő szerintem ez lesz, amit kipróbálok. De majd csak tömegeléskor, most diéta van :-/-- :-Đ
Nagyon jó nitrogénoxid fokozó, az tény!! Csak mint írtam régebben a gyomrom rengeteg mindent nem visel el, elég érzékeny sajna!
-
Az uccsó két hsz +t érdemelt ;)!! Ja, amúgy kitaláltam a holnapi NO fokozót...!! Másfél adag NO Plasmacore 1 adag Trac Xtreme-el!! Aztán meglátjuk mi lesz belőle!! ;D
Kíváncsi leszek.. Én a plasmacore-ra vagyok most agyilag ráállva, a következő szerintem ez lesz, amit kipróbálok. De majd csak tömegeléskor, most diéta van :-/-- :-Đ
Nagyon jó nitrogénoxid fokozó, az tény!! Csak mint írtam régebben a gyomrom rengeteg mindent nem visel el, elég érzékeny sajna!
Az enyém is érzékeny, dextrózt pl egyáltalán nem tolerálja, maltot is nehezen. Meg a kb 40-45g-nál több fehérjét se nagyon, bár az emésztőenzimes témáknál (most Elite megy) nincs ilyen gondom. De azért odafigyelek 8)
-
Nem kellene már ilyen későn aludni? Nem lesz erőd holnap edzeni akkor sem ha megeszel egy doboz kék-sárgát! ))=/
Reggel!
Békesség!
Józsi :)
-
Nem kellene már ilyen későn aludni? Nem lesz erőd holnap edzeni akkor sem ha megeszel egy doboz kék-sárgát! ))=/
Reggel!
Békesség!
Józsi :)
Luk Pufi! Te ott leszel, így ha elfogyna az erőm, bízok benne, hogy segítenél...bár nálad nem tudni! ;)
Ne késs!!!!! >:D
-
Megvolt a mell, bicepsz edzés, sőt a végén még belefért a vádli is! Durva volt a másfél adag NO Plasmacore az egy adag NO TracXtreme-mel! Kicsit túl is pörögtem!! Az első fél óra sorsdöntő volt, mert majdnem kijött a Plasmacore, sajna továbbra sem bírja a gyomrom! De aztán bent maradt...így jó volt az edzés! Tudtam emelni a súlyokon, pörgös volt az edzés, jól durrantam! Megvolt a csőlástás is!!
-
Kikérem magamnak, még sosem késtem, ha nem megyünk edzeni az is miattad van!!!! ˝=/
Józsi
-
Sziasztok!
Megvolt a mai menü! Hát volt a teritéken! Csináltam döntött törzsü evezést, felhúzást, lehúzást tarkóhoz, lehúzást mellhez és a végén durrantottam alsó csigás döntött törzsü evezéssel!
Ma megint ittam NO Plasmacore-t, de ma furcsamod nem bántotta a gyomrom! Mivel az ize számomra túl édes, igy ma tettem bele pár csepp citromlevet, igy sokkal könnyebben lecsúszott, és nem akart vissza jönni sem!
Edzés után ment a dupla adag Intrapro+glutamin kombó! Edzés közben a SizeOn mintha kicsit kitolná a fáradtsági küszöböm! Nem fogy el hirtelen az erőm, és talán jobban is durranok! Tegnaptól 4szem megy a NovedexXT-ből, meglátjuk hogy teljest ebben az adagolásban! ;D
-
Jaja a citromlé az nyerő cucc évek óta használom az ilyen édes nyálakhoz vannak kiegek amiket egyszerűen lehetetlen letuszkolni :-/--
-
Jelentem az Intrapro-ból a csokis is brutál jó!! Tudtam, hogy Zsoltit kell megkérdezni, ha ízről van szó!! ;D
Pénteki tanácsodra elhoztam az epres Intraprot épp most lett betesztelve :-oD csak annyit tudok mondani éljen az Epres Milka :-):-)::
-
Jelentem az Intrapro-ból a csokis is brutál jó!! Tudtam, hogy Zsoltit kell megkérdezni, ha ízről van szó!! ;D
Pénteki tanácsodra elhoztam az epres Intraprot épp most lett betesztelve :-oD csak annyit tudok mondani éljen az Epres Milka :-):-)::
Te voltál bent az üzletben, és vittél FreakFix-t és Syntha6-ot? Persze az Intrapro mellé ;)!
-
Jelentem az Intrapro-ból a csokis is brutál jó!! Tudtam, hogy Zsoltit kell megkérdezni, ha ízről van szó!! ;D
Pénteki tanácsodra elhoztam az epres Intraprot épp most lett betesztelve :-oD csak annyit tudok mondani éljen az Epres Milka :-):-)::
Te voltál bent az üzletben, és vittél FreakFix-t és Syntha6-ot? Persze az Intrapro mellé ;)!
Igen-Igen már azokat is kipróbáltam de izbe a Intrapro a legjobb meg a dessert protein minta mint amit kaptam tőled a banana nut breades kár hogy nincsen belőle nagy az üzletbe ˝=/ a gyomorbántalmaidra meg lehet van egy megoldásom amit már én is szedek kb folyamatosan fél éve majd viszek be neked az üzletbe ha megüzened mikor vagy benn
-
Jelentem az Intrapro-ból a csokis is brutál jó!! Tudtam, hogy Zsoltit kell megkérdezni, ha ízről van szó!! ;D
Pénteki tanácsodra elhoztam az epres Intraprot épp most lett betesztelve :-oD csak annyit tudok mondani éljen az Epres Milka :-):-)::
Te voltál bent az üzletben, és vittél FreakFix-t és Syntha6-ot? Persze az Intrapro mellé ;)!
Igen-Igen már azokat is kipróbáltam de izbe a Intrapro a legjobb meg a dessert protein minta mint amit kaptam tőled a banana nut breades kár hogy nincsen belőle nagy az üzletbe ˝=/ a gyomorbántalmaidra meg lehet van egy megoldásom amit már én is szedek kb folyamatosan fél éve majd viszek be neked az üzletbe ha megüzened mikor vagy benn
Köszi! Én szinte mindig bent vagyok az üzletben (vagy a raktárban)!! De ha megüzened priviben a termék nevét, akkor megpróbálom beszerezni! Vagy ez valami speckó dolog?
-
Tegnap és ma pihenő volt! Holnap láb edzés lesz, szombaton pedig váll tricepsz!
Holnap jelentkezem, hogy mi volt, hogy éreztem az edzésen magam...stb!
-
Hajrá!Holap aggggyál a futomüveknek ugy ahogy szoktál! @:-)
-
Hajrá!Holap aggggyál a futomüveknek ugy ahogy szoktál! @:-)
Muszáj, mert mostanában nem az erősségem sajnos!! De talán nemsokára visszajön a régi forma!!
-
Akkor nyomjad neki!Mert jövő honapban rámegyünk ám nagyon-nagyon!Ugye? =/+' :-/-
-
Akkor nyomjad neki!Mert jövő honapban rámegyünk ám nagyon-nagyon!Ugye? =/+' :-/-
Amikor otthon leszek, mindenképp nyomunk egy durva lábat!!! =/+'
-
Alig várom!Tudod rajtam nem mullik!
-
Alig várom!Tudod rajtam nem mullik!
Majd megbeszéljük, hogy hogyan fogsz melózni abban az egy hétben, amíg otthon leszek, aztán összehozzuk!!!
-
:-)(-:
-
Szóval így telik a meló...hmmm... ::) ;D
-
Jo a kép itt oldalt véletlenül nem Kbalu üldögél?
-
:-)(-:
;D
Pufi, neked jó a lábad! De komolyan! 8-)
Ha kicsit szolizol még, szörtelenítesz, felkapsz egy vadító minit, egy szexi combfixszet és egy tűsarkút...akkor hátulról még meg is kívánlak!
;D ;-oo-; ;D
-
Sziasztok!
Reggel megvolt a lábedzés! Bár Pufin ez sem segít ;D! De félre a tréfát...fejlődik a srác ;)! Lábazni külön lábazunk, mert neki fáj a dereka, így inkább gépekkel edz, én meg jobban szeretem a szabadsúlyos gyakikat!
Mai menü: -guggolás
- előlguggolás keretben
- kitörés egykezes súlyzókkal
- combfeszítő
- merev lábú felhúzás
- combhajlító
Mivel előbb mentünk kicsit, így belefért a vádli is: - álló vádli
- szamár vádli
- ülő vádli
Kezd visszajönni az erőm, guggolásban heti 5-10 kilót tudok emelni, de még mindig 50 kilóval kevesebbel megy, mint januárban! ˝=/
NovedexXT jól müködik 4 kapszulával! A Halodrol kezdi bekeményíteni az izmaimat (már amennyi van), és továbbra is úgy érzem, hogy tolja a vizet! Nem túl erősen, de érezhető! Amit még tapasztaltam vele kapcsolatban, hogy megnövekedett a folyadékigényem is! A SizeOn edzés közben sokat segít, nem fáradok annyira, és talán kicsit jobban is durranok, mondjuk ez szerintem a CH tartalma miatt van!
Az Intrapro...a legjobb fehérje amit eddig próbáltam! Aki teheti, mindenképp fektessen be pár dobozba!
-
Szóval így telik a meló...hmmm... ::) ;D
Megfeszülünk meló közben!! Ne tudd meg mennyit kell címkézni!! :o
-
Jo a kép itt oldalt véletlenül nem Kbalu üldögél?
De igen...ennyit kaptok belőlem egyenlőre!! ;)
-
Sziasztok!
Reggel megvolt a lábedzés! Bár Pufin ez sem segít ;D! De félre a tréfát...fejlődik a srác ;)! Lábazni külön lábazunk, mert neki fáj a dereka, így inkább gépekkel edz, én meg jobban szeretem a szabadsúlyos gyakikat!
Mai menü: -guggolás
- előlguggolás keretben
- kitörés egykezes súlyzókkal
- combfeszítő
- merev lábú felhúzás
- combhajlító
Mivel előbb mentünk kicsit, így belefért a vádli is: - álló vádli
- szamár vádli
- ülő vádli
Kezd visszajönni az erőm, guggolásban heti 5-10 kilót tudok emelni, de még mindig 50 kilóval kevesebbel megy, mint januárban! ˝=/
NovedexXT jól müködik 4 kapszulával! A Halodrol kezdi bekeményíteni az izmaimat (már amennyi van), és továbbra is úgy érzem, hogy tolja a vizet! Nem túl erősen, de érezhető! Amit még tapasztaltam vele kapcsolatban, hogy megnövekedett a folyadékigényem is! A SizeOn edzés közben sokat segít, nem fáradok annyira, és talán kicsit jobban is durranok, mondjuk ez szerintem a CH tartalma miatt van!
Az Intrapro...a legjobb fehérje amit eddig próbáltam! Aki teheti, mindenképp fektessen be pár dobozba!
nekem is sikerült egy nem egyszerű lábat összehozni miután eljöttem tőled =/+' jah és igen köszönöm a shakert (:-) a dark matter pedig szuperül működött :-O
-
))=/
Kösz Pisti, kölcsönös az érzés!
-
A Dark Matter nagyon jó termék, én csak kipróbáltam egyelőre...de ősztől helyet kap a kieg programomban!! :-oD
Állagra hogy jött be? Meglepő, nem? ;D
-
...én ma a Dark Mattert üdítő helyett ittam. Olyan mint egy híg zselé. Lehet megnézem borotválkozni is lehet-e vele. Az íze nagyon cool az állaga is...és a színe is. Biztos hogy tölt mint az állat...mert utána nagyon betömegeltnek éreztem magam. Majd még hétfőn jobban ráérzek. :-)!
-
...én ma a Dark Mattert üdítő helyett ittam. Olyan mint egy híg zselé. Lehet megnézem borotválkozni is lehet-e vele. Az íze nagyon cool az állaga is...és a színe is. Biztos hogy tölt mint az állat...mert utána nagyon betömegeltnek éreztem magam. Majd még hétfőn jobban ráérzek. :-)!
Hát igen, brutál ez a zselé állag! Először igen csak meglepődtem! :o De nagyon jó termék! Bár az MHP termékeiben még nem csalódtam!
-
A Dark Matter nagyon jó termék, én csak kipróbáltam egyelőre...de ősztől helyet kap a kieg programomban!! :-oD
Állagra hogy jött be? Meglepő, nem? ;D
hát elég vicces volt még 6 deci vizbe is...lehet majd én is vezetek egy naplót itt az oldalon elvileg a mostani stackem még 2 hétig tart és utána kezdek egy újat csak hogy lássuk hogy működnek hosszú távon is a termékek meg persze elsődlegesen hogy betartom a kaját (Superpump250, Plasmajet, Sizeon triumvirátus nálam is bevetésre kerül mondjuk diétázom amit ugye 3 hónapja kezdtem és egy gramm erőt nem vesztettem viszont 12kg-t igen sajnos még igy is tragikus a forma) és bevetés kerül majd még 2 zsirégető ami viszonylag új termékek odakint is az extremefit nem forgalmazza őket aztán meglátjuk hogy sajnos vagy szerencsére lehet ez nektek is érdekes lehet ..
-
A Dark Matter nagyon jó termék, én csak kipróbáltam egyelőre...de ősztől helyet kap a kieg programomban!! :-oD
Állagra hogy jött be? Meglepő, nem? ;D
hát elég vicces volt még 6 deci vizbe is...lehet majd én is vezetek egy naplót itt az oldalon elvileg a mostani stackem még 2 hétig tart és utána kezdek egy újat csak hogy lássuk hogy működnek hosszú távon is a termékek meg persze elsődlegesen hogy betartom a kaját (Superpump250, Plasmajet, Sizeon triumvirátus nálam is bevetésre kerül mondjuk diétázom amit ugye 3 hónapja kezdtem és egy gramm erőt nem vesztettem viszont 12kg-t igen sajnos még igy is tragikus a forma) és bevetés kerül majd még 2 zsirégető ami viszonylag új termékek odakint is az extremefit nem forgalmazza őket aztán meglátjuk hogy sajnos vagy szerencsére lehet ez nektek is érdekes lehet ..
Szerintem mindenképp érdemes naplót vezetni, legalább ez is motívál! Meg persze a többiek is kapnak infót, és ez megkönnyíti a termékek közti választást!
-
Megvolt a mai tréning!
Váll, tricepsz edzés volt!
Váll: - mellről nyomás keretben
- vállból nyomás egykezes súlyzóval
- oldalemelés
- döntött törzsű oldalemelés
- keresztcsigás hátsódelta gyaki
Tricepsz: - homlokraengedés egykezes súlyzókkal (ezt kevesen csinálják, de én szeretem)
- szűknyomás
- csigás letolás és csigás letolás kötéllel szuperszettben
Jól ment, jól éreztem az adott izmokat, emelni is tudtam a súlyokon a múlt héthez képest!
-
Hétfő van...tehát mell, bicepsz nap volt!
Mell: - fekvenyomás
- 30fokos nyomás egykezesekkel
- mellből nyomás gépen
- tárogatás gépen és keresztcsiga szuperszettben
Bicepsz: - franciarudas bicepsz
- egykezes bicepsz
- Scott pados bicepsz géppel
Holnap hát, vádli nap lesz, ha marad idő, akkor a hasat is lenyomom! Pufi pár edzés óta nem késik, így talán bele fog férni az is! ;D
-
Pár kép... ˝=/
-
basszus az a tricepsz... :-){ (:-)
-
basszus az a tricepsz... :-){ (:-)
Köszi! De még sajnos sehol nem tartok...
-
szerénységért jár a + :-)!
-
basszus az a tricepsz... :-){ (:-)
az az egész kar elég ÜBer @-o :-)!++++++
-
nah ha el nem vágom magam,akkor remélem jövő karácsonyra hasonló fizikumot rakhatok a fa alá
hajrá balu :-)! :-){
-
Halihóó Balázs!!! ;-oo-;
Sok sikert!!!
Üdv:
Sussziiiii ))=/ !+"%
-
Halihóó Balázs!!! ;-oo-;
Sok sikert!!!
Üdv:
Sussziiiii ))=/ !+"%
Szevaaaa!!!
Köszi!!!
Készülj te is mire megyek haza...!!! ;-oo-;
-
Ok!!!
Megbeszéltük!!!
Beleadok apait anyait!!!
Azt hiszem a már meg is találtam,hogy mire fogok neked lepózolni:
http://www.youtube.com/watch?v=CrigTkiWLpo
Pffffffffffffff... :-)! O0 @:-)
-
Az avatar képeden te vagy látható??
Ha igen akkor ott sokkal nagyobb tömeg látszódik a mellkasodon.
Lesz ebből még brutál fazon. =/+' :-< (:-) ;)
A kar szerintem is kiemelkedő. @:-)
-
Az avatar képeden te vagy látható??
Ha igen akkor ott sokkal nagyobb tömeg látszódik a mellkasodon.
Lesz ebből még brutál fazon. =/+' :-< (:-) ;)
A kar szerintem is kiemelkedő. @:-)
Igen, én vagyok a képen, az egy tavalyi forma! Akkor vastagabb voltam, mint most...és kevésbé malac! Viszont a mellem mindig a leggyengébb pontom volt, a kar meg a legerősebb! Volt egy idő, hogy nem is edzettem a karom, mert mégjobban elnyomta a mellemet és a vállamat! Sajna a mellem... :-/]
-
Megvolt a hát, vádli!
Hát gyakorlatok: - Döntött törzsü evezés
- Felhúzás
- Evezés gépen
- Lehúzás csigán tarkóhoz
- Egykezes evezés
Vádli: - Álló vádli
- Szamár vádli
- Ülő vádli
-
Bárcsak engem büntettek volna meg olyan karral, hogy ránézek a súlyra és már nő is ˝=/
-
Bárcsak engem büntettek volna meg olyan karral, hogy ránézek a súlyra és már nő is ˝=/
Ha csak a kart nézzük, akkor igen...tök jó, hogy könnyen reagál, viszont ha az összképet nézzük - márpedig erről szól a dolog - akkor annyira nem jó, hogy könnyen el tudja nyomni a mellet és a vállat! Szerintem az emberek többségének van olyan testrésze, ami könnyebben reagál az edzésre...és persze van olyan, ami nehezebben!
-
Bárcsak engem büntettek volna meg olyan karral, hogy ránézek a súlyra és már nő is ˝=/
Ha csak a kart nézzük, akkor igen...tök jó, hogy könnyen reagál, viszont ha az összképet nézzük - márpedig erről szól a dolog - akkor annyira nem jó, hogy könnyen el tudja nyomni a mellet és a vállat! Szerintem az emberek többségének van olyan testrésze, ami könnyebben reagál az edzésre...és persze van olyan, ami nehezebben!
Viszont mindenki a kart nézi ;)
-
...Balázs Balázs...a bokám akkora mint a karod!!! ))=/
Félretéve a tréfát, kezd alakulni! Łł=
...a tetején pattogtassad köcsög gyerek!!!!.... @-o
-
Bárcsak engem büntettek volna meg olyan karral, hogy ránézek a súlyra és már nő is ˝=/
Ha csak a kart nézzük, akkor igen...tök jó, hogy könnyen reagál, viszont ha az összképet nézzük - márpedig erről szól a dolog - akkor annyira nem jó, hogy könnyen el tudja nyomni a mellet és a vállat! Szerintem az emberek többségének van olyan testrésze, ami könnyebben reagál az edzésre...és persze van olyan, ami nehezebben!
Viszont mindenki a kart nézi ;)
Ez igaz ;)! Viszont a másik fontos kérdés a "Mennyivel nyomsz fekve?" ;D
-
Bárcsak engem büntettek volna meg olyan karral, hogy ránézek a súlyra és már nő is ˝=/
Ha csak a kart nézzük, akkor igen...tök jó, hogy könnyen reagál, viszont ha az összképet nézzük - márpedig erről szól a dolog - akkor annyira nem jó, hogy könnyen el tudja nyomni a mellet és a vállat! Szerintem az emberek többségének van olyan testrésze, ami könnyebben reagál az edzésre...és persze van olyan, ami nehezebben!
Viszont mindenki a kart nézi ;)
Ez igaz ;)! Viszont a másik fontos kérdés a "Mennyivel nyomsz fekve?" ;D
azt de rühellem... persze nem értik meg ha azt mondom hogy egykezessel nyomok... reménytelen
-
Bárcsak engem büntettek volna meg olyan karral, hogy ránézek a súlyra és már nő is ˝=/
Ha csak a kart nézzük, akkor igen...tök jó, hogy könnyen reagál, viszont ha az összképet nézzük - márpedig erről szól a dolog - akkor annyira nem jó, hogy könnyen el tudja nyomni a mellet és a vállat! Szerintem az emberek többségének van olyan testrésze, ami könnyebben reagál az edzésre...és persze van olyan, ami nehezebben!
Viszont mindenki a kart nézi ;)
Ez igaz ;)! Viszont a másik fontos kérdés a "Mennyivel nyomsz fekve?" ;D
azt de rühellem... persze nem értik meg ha azt mondom hogy egykezessel nyomok... reménytelen
Az ilyen kérdésekkel foglalkozni sem kell! ;)
-
Bárcsak engem büntettek volna meg olyan karral, hogy ránézek a súlyra és már nő is ˝=/
Ha csak a kart nézzük, akkor igen...tök jó, hogy könnyen reagál, viszont ha az összképet nézzük - márpedig erről szól a dolog - akkor annyira nem jó, hogy könnyen el tudja nyomni a mellet és a vállat! Szerintem az emberek többségének van olyan testrésze, ami könnyebben reagál az edzésre...és persze van olyan, ami nehezebben!
Viszont mindenki a kart nézi ;)
Ez igaz ;)! Viszont a másik fontos kérdés a "Mennyivel nyomsz fekve?" ;D
azt de rühellem... persze nem értik meg ha azt mondom hogy egykezessel nyomok... reménytelen
Az ilyen kérdésekkel foglalkozni sem kell! ;)
Én mindig azt mondom, hogy a 100 kilót kinyomom :-} És ez igaz is. Meg van sikerélmény, mert azt általában más is ki tudja nyomni !+"%
-
te! hanyas kezed van? ;D
(viccet félretéve magasságod mennyi? és ahhoz a kar? ::) )
-
te! hanyas kezed van? ;D
(viccet félretéve magasságod mennyi? és ahhoz a kar? ::) )
Nem tudom mekkora most a karom, de most még pár centivel tuti kissebb, mint szokott lenni! A magasságom 176cm, ehhez szokott tartozni a kb. 47es kar...de majd pár hét múlva lemérem! ;) Maga a 47es kar szerintem nem nagy, csak igy is el szokta nyomni a vállaimat és a mellemet! És szerintem az esztétika fontosabb, mint az, hogy legyen egy nagy kar és annyi!
-
Szevasztok!
Sajna most csak melóból tudok írni, mert vírusos a gépem és a halálán van....úgyhogy hétvégén format!
Szóval, szerda pihenő nap vol, csütörtökön lábedzés, ma pedig váll, tricepsz volt!
Csütörtök:
Comb: - guggolás
- lábtolás
- combfeszítő
- combhajlító fekve
- combhajlító állva
Vádli: - álló vádli
- szamár vádli
- ülő vádli
Péntek:
Váll: - mellről nyomás keretben
- vállból nyomás egykezes súlyzókkal
- oldalemelés
- oldalemelés gépen
- döntött törzsű oldalemelés
- keresztcsigás hátsódelta
Tricepsz: - szűknyomás keretben
- letolás kötéllel
- letolás
Mivel előbb érkeztünk a terembe, így belefért ma is a vádli, sőt még hasaztam is! @:-)
Egyre jobban mennek a gyakorlatok, jobban érzem az izmokat...lassan kezdek visszarázódni az edzésbe. Sokat segít ebben a Halodrol és a többi kieg! Nagyon meg vagyok elégedve a teljesítményükkel!
A hétvége a pihenésé!
-
Szevasztok!
A hétvége pihenéssel telt! Aludtam, ettem, meg szombaton sétálgattunk egyet az Oldalbordámmal! <3!
Holnap hétfő...mell, bicepsz nap lesz!
A Terv: Mell: - fekvenyomás vízszintes padon
- fekvenyomás 45fokos padon
- fekvenyomás 30fokos padon egykezesekkel
- tárogatás
Bicepsz: - franciarudas bicepsz
- egykezes bicepsz
- egykezes bicepsz 45fokos padon
Ha belefér akkor lesz még vádli is!
-
Halihó!
Sikerült megcsinálni ma azt, amit beterveztem tegnap, mondjuk a vádli sajna nem fért bele! De sebaj, majd holnap! Eléggé húzós volt az edzés, Joeker adott pár terméket kipróbálásra...pörögtem elég rendesen! Szóval köszi ;)!
Holnap hát, vádli lesz...és illene hasaznom is!
A termékekről ismét kicsit: Intrapro...a legjobb fehérje amit eddig fogyasztottam! Oldódásra, szívódásra, ízre...mindenhogy hibátlan! NovedexXT egy nagyon jó teszto fokozó! Diétában is csak ajánlani tudom, nincs vizesedés, zsírosodás! Halodrol hozza a tőle elvárhatót, formásodtam, keményedtem, továbbra is fent áll az enyhe vízhajtás, bár ez már kicsit alább hagyott! SizeOn edzés közben sokat segít, nem fáradok annyira, tudok emelni a súlyokon, bár ez biztos a Halodrolnak is köszönhető! Nem brutális az erőnövekedés, de erősödtem! A Dymatize termékek is megbízhatóak, a jövő hónapban is ISO100at fogok használni, és a BCAA amino-t, glutamin-t is ettől a gyártótól fogom fedezni továbbra is! :-)!
-
Halihó!
Sikerült megcsinálni ma azt, amit beterveztem tegnap, mondjuk a vádli sajna nem fért bele! De sebaj, majd holnap! Eléggé húzós volt az edzés, Joeker adott pár terméket kipróbálásra...pörögtem elég rendesen! Szóval köszi ;)!
Holnap hát, vádli lesz...és illene hasaznom is!
A termékekről ismét kicsit: Intrapro...a legjobb fehérje amit eddig fogyasztottam! Oldódásra, szívódásra, ízre...mindenhogy hibátlan! NovedexXT egy nagyon jó teszto fokozó! Diétában is csak ajánlani tudom, nincs vizesedés, zsírosodás! Halodrol hozza a tőle elvárhatót, formásodtam, keményedtem, továbbra is fent áll az enyhe vízhajtás, bár ez már kicsit alább hagyott! SizeOn edzés közben sokat segít, nem fáradok annyira, tudok emelni a súlyokon, bár ez biztos a Halodrolnak is köszönhető! Nem brutális az erőnövekedés, de erősödtem! A Dymatize termékek is megbízhatóak, a jövő hónapban is ISO100at fogok használni, és a BCAA amino-t, glutamin-t is ettől a gyártótól fogom fedezni továbbra is! :-)!
helyes @:-) az Intrapro tényleg atom minőség kár hogy az ára is egyenes arányos vele :-\
-
Hali!
Ma hát, vádli és has volt!
Hát: - döntött törzsű evezés
- ülve evezés gépen
- lehúzás tarkóhoz
- lehúzás mellhez fordított fogással
Vádli: - álló vádli
- szamár vádli
- ülő vádli
A végén csináltam 2 gyaki hasat is 4 sorozatokkal!
Ma nem volt túl sok energiám, de ennek ellenére nem ment rosszul az edzés! Még hozzá kell szokni ehhez a hőmérséklethez, de szerintem még mindig jobb melegben edzeni, mint hidegben!
-
Hi!
Ma láb edzés volt! Guggolást, elölguggolást és combfeszítőt csináltam szettben, majd ezután következett a merev lábas felhúzás, a combhajlító fekve és a combhajlító állva! Kicsit gyorsabban végeztünk ma, így belefért a hasazás is! Csináltam hasprést, lábemelést és hasgépes prést!
Nagyjából ennyi volt mára, holnap váll, tricepsz edzés lesz és remélem belefér a vádli is!
-
Hi!
Ma láb edzés volt! Guggolást, elölguggolást és combfeszítőt csináltam szettben, majd ezután következett a merev lábas felhúzás, a combhajlító fekve és a combhajlító állva! Kicsit gyorsabban végeztünk ma, így belefért a hasazás is! Csináltam hasprést, lábemelést és hasgépes prést!
Nagyjából ennyi volt mára, holnap váll, tricepsz edzés lesz és remélem belefér a vádli is!
nyomjátok csak holnap beurgrok szerintem =/+' :-):-):: plasmajetet kipróbáltad már? holnap beteszteljük =/+' hogy a keddi nem csak placebo volt de úristen amit akkor éreztem nagyon kemény volt még most is olyan a vállam mint ami be lenne állva jónak tűnik a cuccos
-
Szevasztok!
Ma váll, tricepsz, vádli tréning volt!
Váll: - mellről nyomás keretben
- vállból nyomás gépen
- oldalemelés
- döntött törzsű oldalemelés
- keresztcsigás hátsódelta gyaki
Tricepsz: - szűknyomás keretben
- nyakmögé engedés kétkézzel (egykezes súlyzóval)
- letolás egykézzel fordított fogással
Vádli: - állóvádli
- fekvő lábtológépen vádli
- szamárvádli
Ez volt a mai program! A következő 2 nap pihenő...vagyis annyira nem, mert ez a hétvége az enyém az üzletben!
-
Hi!
Ma láb edzés volt! Guggolást, elölguggolást és combfeszítőt csináltam szettben, majd ezután következett a merev lábas felhúzás, a combhajlító fekve és a combhajlító állva! Kicsit gyorsabban végeztünk ma, így belefért a hasazás is! Csináltam hasprést, lábemelést és hasgépes prést!
Nagyjából ennyi volt mára, holnap váll, tricepsz edzés lesz és remélem belefér a vádli is!
nyomjátok csak holnap beurgrok szerintem =/+' :-):-):: plasmajetet kipróbáltad már? holnap beteszteljük =/+' hogy a keddi nem csak placebo volt de úristen amit akkor éreztem nagyon kemény volt még most is olyan a vállam mint ami be lenne állva jónak tűnik a cuccos
Hali!
Még nem próbáltam a Plasmajet-et, de jövő hét után beiktatom...már nagyon kíváncsi vagyok rá!
-
Ma lecsekkoltam kbalut munka közben :D Már nem hasonlít Vin Dieselre ;D Nagyobb :-)!
-
Ma lecsekkoltam kbalut munka közben :D Már nem hasonlít Vin Dieselre ;D Nagyobb :-)!
Köszi! ;) Épp most csinálgatunk képeket...de nagyon fos az eredmény sajna!
-
Ma lecsekkoltam kbalut munka közben :D Már nem hasonlít Vin Dieselre ;D Nagyobb :-)!
Köszi! ;) Épp most csinálgatunk képeket...de nagyon fos az eredmény sajna!
Mi is mennyit szenvedtünk, mire valami elfogadható összejött néha ˝=/ Persze a páradik szar kép után eldurran az ember agya, meg elmegy a kedve az egésztől :-\ Élőben azért jó az ;)
-
Ma lecsekkoltam kbalut munka közben :D Már nem hasonlít Vin Dieselre ;D Nagyobb :-)!
Köszi! ;) Épp most csinálgatunk képeket...de nagyon fos az eredmény sajna!
Mi is mennyit szenvedtünk, mire valami elfogadható összejött néha ˝=/ Persze a páradik szar kép után eldurran az ember agya, meg elmegy a kedve az egésztől :-\ Élőben azért jó az ;)
Mindjárt feldobom őket gépre, aztán ha netán lesz 1-2 elfogadhaató, akkor benyomom ide! Utálom magamról a képeket...
-
Ez a 2 is szar, de ezek lettek talán a legkevésbé azok...
-
Ezek tényleg nem jöttek most be ahhoz képest, ami élőben van. Csinálj párat majd edzés után ::) Ezek nem tükrözik a valóságot !+"%
-
Ezek tényleg nem jöttek most be ahhoz képest, ami élőben van. Csinálj párat majd edzés után ::) Ezek nem tükrözik a valóságot !+"%
Rólam még nem készült jó kép! Asszony szerint is tök más vagyok élőben! Asszem hanyagolom ez a képcsinálást! ;D
-
Megvolt a mai tréning!
Mell, bicepsz edzés volt!
Mell: - Fekvenyomás vízszintes padon
- Fekvenyomás 45fokos padon
- Egykezes nyomás 30fokos padon
- Keresztcsiga
Bicepsz: - Egykezes bicepsz
- Keresztcsigán egykezes bicepsz
- Scott-pados bicepsz
Jól ment az edzés, jól durrantam! A végén belefért a has edzése is! Holnap hát, vádli edzés lesz!
A héten elfogynak a Gaspari termékek, úgyhogy a hét végefelé írok egy hosszabb beszámolót!
-
Megvolt a mai tréning!
Mell, bicepsz edzés volt!
Mell: - Fekvenyomás vízszintes padon
- Fekvenyomás 45fokos padon
- Egykezes nyomás 30fokos padon
- Keresztcsiga
Bicepsz: - Egykezes bicepsz
- Keresztcsigán egykezes bicepsz
- Scott-pados bicepsz
Jól ment az edzés, jól durrantam! A végén belefért a has edzése is! Holnap hát, vádli edzés lesz!
A héten elfogynak a Gaspari termékek, úgyhogy a hét végefelé írok egy hosszabb beszámolót!
és mikortól támad a plasmajet? @:-)
-
Hali!
Azért nem rosszak ám azok a képek.Gratula Łł=
-
Hali!
Azért nem rosszak ám azok a képek.Gratula Łł=
Köszi! :-){
-
Halihó!
Ma pihi van, de tegnap volt egy hát, csuklya, vádli edzés!!
Hát: - Döntött törzsü evezés
- Evezés gépen
- Lehúzás tarkóhoz
- Lehúzás mellhez forditott fogással
- Húzás mellhez kötéllel állva (nem tudom értehtő-e) :D
Csuklya: - Vállvonogatás 2kezes súllyal
- Vállvonogatás 1kezes súllyal
Vádli a szokásos!
Holnap láb következik! =/+'
-
Halihó!
Ma pihi van, de tegnap volt egy hát, csuklya, vádli edzés!!
Hát: - Döntött törzsü evezés
- Evezés gépen
- Lehúzás tarkóhoz
- Lehúzás mellhez forditott fogással
- Húzás mellhez kötéllel állva (nem tudom értehtő-e) :D
Csuklya: - Vállvonogatás 2kezes súllyal
- Vállvonogatás 1kezes súllyal
Vádli a szokásos!
Holnap láb következik! =/+'
nekem láb ma volt hát ez az időjárás + alacsony szénhidrátos diéta + hardcore láb eredménye majdnem :---- lett de túléltem =/+'
-
Szevasztok!
Ez elmúlt pár napban nem igen volt időm beülni a gép elé sajnos, ezért nem jelentkeztem! A termékek elfogytak, amint lesz kicsit több időm, irok egy hosszabb beszámolót!
-
Várjuk! :D
-
Várjuk! :D
VM35-ról sajna nem tudok beszámolni! ;)
-
Várjuk! :D
VM35-ról sajna nem tudok beszámolni! ;)
Jobb is! ;)
-
Sziasztok!
Na, remélem most lesz egy kis időm, és le tudom írni a véleményem a termékekről!
Sorban: - Intrapro: Egyszerűen a legjobb fehérje, amit valaha használtam! Mind minőségre, mind szívódásra, mind ízre hibátlan!!
- SizeOn: A SizeOn egy nagyon jó kreatin készítmény, edzés közben használtam, pihenőnapokon pedig egy adagot fogyasztottam reggel! Érezhetően jobb volt tőle az edzés közbeni telítettség, és kevésbé fáradtam! Ízre én szőlőset ittam, nekem ízlett, bár elég édes!
- Halodrol: Nagyon kíváncsi voltam erre a termékre...már régóta szerettem volna kipróbálni! Azt kell mondanom, hogy hozta a tőle elvártakat! Bekeményítette az izmokat, enyhe vízhajtó hatás, kerekedtem tőle! Erőben is hozott nálam, mondjuk az erősödés nem tudom mennyire a Halodrol szerepe, mivel én egy kis kihagyás után kezdtem újra edzeni...és így mindenképp várható volt némi erőbeni fejlődés!
- NovedexXT: A NovedexXT egy jó tesztoszteron fokozó, ezt merem állítani! És az mellett, hogy emeli a tesztoszteron szintet, aromatáz gátló is! Én kicsit szkeptikusan állok a teszto fokozókhoz, de a NovedexXT-t még tuti fogom alkalmazni! A libidom nem nagyon emelkedett tőle, szerintem ez szervezet függő is, hogy kire mennyire vannak hatással az ilyen termékek!
A Dymatize termékekről nem írnék külön, mert tőlük az alap kiegeket alkalmaztam, amik szintén jól működtek, és továbbra is ezeket fogom alkalmazni!
Most egy hét teljes pihi lesz, megyek haza Tapolcára "nyaralni"! Ez és a jövő hónap a szintentartásról fog szólni, és szeptembertől megkezdődik a tömegelés! Már gondolkodom, hogy melyik termékcsaládot vessem be...erősen hajlok a BSN felé! Szerintem az ő termékeiket fogom használni fehérje és tömegnövelő szinten! Sok kieget nem hiszem, hogy használni fogok, csak az alapokra támaszkodom, ami nálam egy jó fehérje, tömegnövelő, glutamin, BCAA, folyékony amino...!
Egyenlőre ennyi, még jelentkezem kb. másfél-2 hét múlva, hogy mik a tapasztalataim a Gaspari termékek elhagyása óta!
-
Na mi újság balu?
-
Sziasztok!
Úgy ígértem, hogy másfél-2 hét múlva jelentkezem, mert volt egy 1 hetes pihi, nyaralás...és meg akartam nézni, hogy hogy is megy majd az edzés visszatérve a pihiből! Jelentem jól ment a héten a tréning, volt olyan gyaki, amiben tudtam emelni a használt súlyon a 2 héttel ezelőttihez képest! Mondjuk ez szerintem az étkezésnek tudható be, mert amig mentek a Gaspari cuccok, addig elég alacsonyan tartottam a CH-t, mivel a formásodás volt a cél, nem pedig a tömegnövelés! 2 hete viszont megemeltem a kalóriabevitelem és ez meg is hozta a hatását...olyan izomlázaim vannak, amiket mostanság nem éreztem! A combom úgy fáj, alig bírok menni...de már hiányzott is ez a fájdalom, én szeretem!
Tehát a cuccok elhagyása után sem történt gyengülés, pedig volt egy hét pihenő is! A formából persze veszítettem, de ez teljesen a kajának tudható be, mivel most nem figyelek annyira, és megemeltem a CH bevitelt is! A kaja alapja most is a csirke, hal, rízs, zab, de most beleférnek a "szemét" kaják is! Hogy kollégám és cimborám jelmondatát idézzem: "Egyszer bele kell, hogy férjen!" ;D
Tehét megkezdtem a tömegelést, bár még finoman, nem emeltem meg drámaian a kalóriabevitelt, most a napi CH bevitelem kb. 200-250g és ezt szeretném felvinni kb. 400-ig! A fehérje min. 200g, de ez általában inkább 250-300g!
Úgy döntöttem csak alap kiegeket fogok használni egyenlőre, vitamin, tömegnövelő (TrueMass), fehérje (Syntha6), glutamin (Dymatize), BCAA (Dymatize)!
-
Pár kép a nyaralásról:
-
És végezetül 2 kép tegnapról:
-
Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
Gratulálok! Nem rossz ez... sőt! @:-) @:-) @:-) @:-)
-
Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
Gratulálok! Nem rossz ez... sőt! @:-) @:-) @:-) @:-)
Köszönöm Lady!! :-){
-
Nahátkéremszépen-erre vártunk!
Grat!
;-oo-;
-
Nahátkéremszépen-erre vártunk!
Grat!
;-oo-;
Kösz Hopi! ;-oo-;