No én is hozzászólok, de remélem csak segítő jelleggel: Nézd meg az "ajánlott fehérjét tatralmazó élelmiszerekből" mennyit viszel be össz: 4 tojás 14 dkg csirke, és nézem, asszem ennyi...
Ez az ami itt több embernek föltünt. És az mínusok forrása (tőlem nem kaptál
) Namármost ez kevés egy jó odaa**ós stackhez, és nem csak szerintem. (A rizsben lévő fehérjét meg a tejet amivel elkészíted sztem most hagyjuk.)
Kiegészítők más tészta... Huhh ez de képzvar
Ennek összesen két oka lehet:
1, anyagi eredetű: Ez a nehezebb dió, tanuló lévén nagyjából sejtem milyen szolídabb keretből kijönni, nemrég írtam pont, hogy az őszi versenyre még tejsavót sem használtam, mert úgy jött ki a lépés... de mi ilyenkor a teendő veszed a tejet, a csirkemellet és mindent, ami pénzbe kerül most, és nem rizs, és helyette veszel EGY KILÓ fagyasztott halat minden napra valami oriás hipermárketben, ami sokszor 600-700 forintért is beszerezhető.
Nem egy NITROTECH ízű, de jól akarsz kinézni, ugye? Nalátod
és 16 nap alatt még halszagod sem lesz igazán
((Jajj kis intermezzo, az elhivatottságról!!, mikor láttam verseny előtt Bodó Imi naphosszat halat enni, a konzervet turmixba, a simáát párolva, a boltban is azt eszegette... csak akkor váltot csirkére amikor, már a vizelete is halszagú volt meg az izzadsága... De itt napi 2 kiló halról is szó volt... de bevállalta
))
2. Tudásbéli problémával állunk szemben: Mindegy mit írnak a könyvek bár csak a Te kedvedért ki keresem a Schwarzenegger enciklopédiát, ami Neked is megvan, hogy ne beszéljek a levegőbe.. egy két elírás is van de pill... nézem is.. mintaétrend, tömegnövelés: 3 szint nézem a 2.-at hogy ne érje szó a ház elejét: fehérje: reggeli 52g ebéd: 43g vacsora 48g két retro turmix amit ajánl 2X72g na számológép és a vége: !!278 g!!
Egyet itt fölvállalok a forumon, mintegy TÉNYKÉNT és NEM VÉLEMÉNYKÉNT, mindegy milyen a visszjangja, mert sztem ez nem egy fórumról szól hanem hogy gogy nézzünk ki ugyebár:
4 tojás 14 deka csirke (a csirke pulyka marha hal tojás túró tejsavó stb... ajánlott állati eredetűekből) KEVÉS
Nem kicsit, ...nagyon
Remélem érződött hogy nem fikázni akarlak hanem inspirálni!!, amikor 50 egynéhánykilósan elkezdtem, és mindenki azt mondta hááát talán más sport jobban passzolna, olyan mennyiségeket kezdtem enni, pedig nem voltam huhh de gazdag gyermek, még csoda kiegészítőim se voltak, de ami nem moszdult el megettem... Később ez letisztult, de állítom (bár én még egy senki amatőr vagyot az itteni Johnny Tozo Namat stb..- hoz) hogy:
nagy mennyiségű és jó minőségű fehérje nélkül senkiből nem lesz testépítő!
Kösz hogy végigolvastad, mégha szájbarágós is volt
És most alkoss egy igazi szörnyeteget magadból
Téma: Muscletech Teszt by Lalika85 (Megtekintve 60290 alkalommal)
