Muscletech teszt by Hopika...

[hopika]

Ki az isten dobál rám folyamatosan minuszt???

[hopika]

Nah megvolt a mell-hát gyorsított tréning.
A naNO Vapor mellé feltuningolta az agyam,hogy a terem zárva volt reggel,mikor mentem...
Így kénytelen voltam a "saját termemben" letolni az edzést.
Ennek egy hátránya:nem tudok nagy súlyokat használni,mivel nincs sok súlyzóm.
Alapfelszerelés:
-egy kombi gép
-egy fekpad(állítható)
-egy kétkezes,4 egykezes
-egy szobabicikli
-egy tükör
A gyakorlatoknál így inkább belassítottam és koncentráltabban nyomattam őket.
A bedurranás így is megvolt,jók ezek a muszklitek cuccok!
Növök folyamatosan és nem hasra!Jó természetesen oda is megy egy kicsi,de nem sok(bár ezt majd a végén kell megnézni)
Még egy napig megy a dupla Celltech,utána váltás az edzés utáni egy adagosra.Jó ötlet volt amúgy,hogy vettem egy plusz Nitro-t,mert szerintem a Lurdyban vásárolt nekem nem bírja ki a 15-16 napot...
Jó hétvégét és nőjetek nagyra!!!

[hopika]

Nahátakkor....
Ma van az első pihenőnap a teszt megkezdése óta...rám is fért már.
Lustizás,evés,tv-zés volt a mai program.
Holnap reggel nyomok egy bicepsz-tricepsz-has edzést és utána a következő pihi szombaton lesz csak-addig minden nap edzés.
Jó pihenést mindenkinek,üdv
Tamás

[hopika]

A pihenőnapnak megvolt az eredménye...
105,2kg
 

[hopika]

Megvolt a bicepsz-tricepsz-alkar edzésem...
Jól ment és hazna a kiegek is rendesen szerintem(na meg a mérleg szerint is).Több adatot nem mértem egyelőre,de a reggeli 105,2 kg-nál 97 volt a derék.
Ha jól emlékszem az 96-ról indult-az egy cm derékban nincs arányban(mármint fogyásnál nagyjából ez szokott történni:1kg minusz=1cm minusz derékban) a feljött tömeggel,ami már 4 kg körüli!
Remélem valamennyi a képeken is fog ebből látszani a teszt végén(bár én tovább tesztelek majd magamban...).N agyon azér a súlyomat sem akarom elengedni,mert hajlamos vagyok a hízásra is.
Egy dolog még:az egyetlen dolog,amit nem nagyon érzek(pedig illene már...):a naNO Vapor.A mai edzés előt már 2,5 kanállal ment,de különösebb durranást nem követett el.
Hiába:minden ember más és más...
Üdv mindenkinek és további szép napot!
Tamás

[hopika]

104,7.

[shp]

Elfogysz a végére... 

[hopika]

A ma reggeli fél kiló minuszt szerintem az okozta,hogy a vasárnapi pihenőnapon mozgás nélkül ment be legalább anyi,vagy egy kicsit több kaja is mint agy edzésnapon.Nem hiszem,hogy mérvadó lenne.
Nem zuhantam meg-nyugi...

[Jordan]

A ma reggeli fél kiló minuszt szerintem az okozta,hogy a vasárnapi pihenőnapon mozgás nélkül ment be legalább anyi,vagy egy kicsit több kaja is mint agy edzésnapon.Nem hiszem,hogy mérvadó lenne.
Nem zuhantam meg-nyugi...

Azért az sem rossz........ Én 95 kilóval kuzdok már lassan egy fél éve. 

[hopika]

Hell!

Na megvolt a mai napra tervezett váll-láb edzés is és már bent van a Celltech a gyomorban.
Az edzés fasza volt:a nyomás egykezesekkel gyakorlat utolsó 2 sorozatát 26 kilósokkal csináltam,de szerintem simán ment volna a 30-assal is.Következő váll edzésen bepróbálom őket.
Jó a közérzetem és izomérzetem is-a mai szar munkahelyi nap után is.
Egy érdekesség történt csak a mai nap folyamán(ez nem a tesztnek tudható be...vagy igen?)
-bejött egy félrészef srác a terembe és azt mondta legyek a mestere!Na ezen jót vidultunk...
Eszembe jutott,így csináltam néhány fotót a teremről,de ezt majd a edzőtermes képekhez teszem be Janinak.
Üdv mindenkinek és jó pihenést az éjszakára,
Tamás

[Lalika85]

Remélem,hogy a saját tesztedet is vezeted tovább nekünk 

[hopika]

Ez már csak természetes!

[hopika]

104,6 kg.
Egyelőre úgy néz ki beálltam súlyilag...

[hopika]

Megvolt a mai bicepsz-tricepsz+15 prec szobabicikli.
A bringát azért vetettem be,mert eg kicsit megindult nekem is a derekam...
Ettől függetlenül erős vagyok és speciel a külön bombázott testrészek (azaz a kar) még finimodtak is szerintem.
A mai napom nagyon húzós volt melóilag,így majdnem úgy kajáltam,mint Sztereo:két szilárd kajám volt eddig+4 turmix és ma még lemegy egy Nitro zárásnak...
Asszem ennyi volt érdemleges a mai nap.Jó edzést mindenkinek!

[hopika]

104,9...