Steve Namat féle karácsonyi Muscletech teszt by The Rock

[The Rock]

Megkésve bár, de törve nem, én is megkezdem a tömegelés hardcore részét, így az év vége felé! Bár másfél hetet késtem, de karácsonyra borzasztóan meg akarok dagadni és azt hiszem ehhez a mai napon meg is kaptam a kezdő löketet 
A stack nálam sem változott:

Nitro tech, csoki
Mass tech, eper
Cell tech, fruit puncs
Nano vapor, fruit puncs

Köszönöm a csajoknak, a remekül összeállított ízeket  Egy kiegészítés lesz még,hogy lefekvés előtt és éjszaka Syntha 6 fehérjét is bedobok az arcba. Egyrészt, mert imádom az ízét, másrészt nálam ez a favorit protein.
Amit tudnotok kell, hogy én éjszaka is dolgozom heti 4 alkalommal, reggelig. Tehát, nekem alvásból nem sok jut, így a fejlődésem szempontjából kicsit hátráltatva vagyok, de remélem nem lesz gond a regenerációval!!!

Én heti öt napot edzek, két nap pihenővel! Az edzéseim nem a megszokott tömegnövelési szisztéma szerint épülnek fel, ugyanis én szeretem a pörgös, kevés pihenős edzéseket. Általában szuper-, tri, vagy óriás szettben végzem az edzéseket. Az ismétlésszá, gyakorlatonként 12-15 ismétlést végzek. Minden edzés más és más, de azért felvázolok egy sémát neketek.

Az étkezéssel nem lesz gond, mert napi akár 6-8szor is tudok enni, főleg, úgy, hogy éjszaka is dolgozok.

Így néz ki egy napom általában:

Reggel: 150 gr zabpehely, 2 adag Syntha 6 fehérje és 1 banán.

10h 2 db tönkölybúza zsemle, 100 gr csirkesonka + joghurt

13h 200 gr csirke vagy pulykamell és 200 gr zöldségesrizs + valami öntet 

15h 100 gr csirkemell + 200 gr durumtészta + minimális tejföl és zsírszegény sajt

17h 2 db tönkölybúza zsemle + 100 gr csirkesonka

20h 200gr marhahús + 100 gr barnarizs+ 100 gr brokkoli(párolva)

22h 2adag Syntha 6 fehérje

A súlyom most 106 kg, de remélem, hogy a stack végére megint 110 körül fogok mozogni, kevésbé fedetten. Kezdés előtt még majd lemérem a testrész paramétereket, hogy nyomon tudjam követni a fejlődésemet.
Egyelőre ennyi és holnap kezdek! 

[The Rock]

Na, megvolt az első két nap a tesztben!

Két brutál komoly edzést tartottam, tegnap mell-bicepsz-tricepsz, ma pedig hát-comb-vádli.
Kibontogattam szépen a termékeket és meg kell mondjam, már alig vártam, hogy nekikezdjek.
Napi kiegészítő program:

Reggel: 2 adagoló kanál cell tech.

Délelőtt 10h: 5 kanál mass tech.

Edzés előtt: 1 adag nano vapor

Edzés után: 2 kanál cell tech, rá 30 percel 2 kanál nitro tech

Délután 4 körül: 5 kanál mass tech

Lefekvés előtt: 2 kanál nitro tech

Tapasztalatok:

Ízre nagyon király az fruit punch-os cell tech, el tudnám képzelni nyáron jégkockákkal a napernyő alatt 
Ugyanez az íz a nano vapornál, már egy picit más nyomot hagyott bennem. Bár valószinű az összetevők miatt nem olyan mint a cell tech íze, de simán iható.
A nitrotech is iszonyat finom, bár eddig a syntha 6 csokija volt a kedvencem, de lehet, hogy csere lesz ez ügyben 
A masstech epres íze is tetszik, bár így 5 kanalassával már-már puding szerü lesz a massza és töményebb az íz. Ma már majdnem 8 dl vízben oldott és így ok nekem.

Nanovapor:

 Már a második edzésem volt vele és meg kell mondjam az általam favorizált noexplode magasra tette a mércét edzés előtti bedurrantó és energizáló cuccok tekintetében. Meglepett, hogy még ginkgo bilobát is dobtak a vaporba. Az első edzés előtt 45 perccel vettem be és már edzés előtt éreztem, hogy ma nagy dolgokat hajtok végre. Ahogy beértem a terembe, már a bemelegítés közben éreztem a hatását és az első sorozatok után már a rudakat is szét tudtam volna harapni  Iszonyatosan berobbantak a karjaim és mellem is. Azt kell mondjam, hogy van olyan jó mint a no xplode!!! És mivel én délben edzek, ezért az alvással sem voltak gondjaim!

Cell tech:

Ennél a terméknél nincs mese, kurva jó! Olyan feltöltődést érzek tőle mint még semmitől, pedig ittam már egy-két kreatin transport-ot. Edzés előtt bevéve iszonyatosan elnyújtotta nálam a fáradtsági küszöböt és rengeteg többlet energiát biztosít. Ráadásul már az első nap után úgy éreztem, hogy kicsattannak az izmaim. Ilyet legutobb akkor éreztem, mikor először töltöttem be monohidráttal!!!  A relatív nagy mennyiségű szénhidrátot sem éreztem be rosszul, jól tolerálja a szervezetem. Régebben előfordult(trans x esetében), hogy edzés után 15 percet pihentem a földön, mert úgy kiütött a rengeteg dextróz! Iszonyatosan jó anyag, remek ízzel!!! Szerintem a karom akkora maradt edzés után, mint edzésen 

Nitrotech:

Edzés után iszom, miután a celltech-et benyeltem. Remekül oldódik, finom, könnyed a gyomromnak és érezhető, hogy nem mindennapi fehérjéről van szó. Várok az értékelésével egy hetet, addigra szerintem kiteljesíti potenciálját!

Masstech:

Az én kis epres tömegnövelő csodám. Borzasztó komoly belőle az öt kanál, mégsem fekszi meg a gyomrom! Nincs tőle az a bedagadás érzés a gyomromban. Egész nap tudnám inni és már érzem a hatását. Kegyetlen erőt és telítettséget érzek az izmaiban, ha lehetne minden nap edzenék mellette. Azt hiszem, hogy tökéletesen megadja azt a többlet energiát ami kell a növekedéshez. Kíváncsi vagyok, hogy a most következő két pihenő nap mit fog művelni velem?

Foly. később az edzéssel!!!

[The Rock]

edzések:

Tegnap:

Mell:

Óriás szettben

1. Fekvenyomás egyenes padon kézi súlyzókkal, utána egyből nyomás vertikális gépen széles fogással 4X12 ismétlés
2. Nyomás szűk fogással vertikális géppen, utána egyből nyomás 30 fokos padon rúddal 4X12 ismétlés
3. Nyomás vertikális gépen fordított fogással, utána egyből tárogatás peck deck gépen 4X12 ismétlés

Bicepsz - tricepsz

szuperszett

1. Bicepsz hajlítás állva egyenes rúddal, utána egyből szűk nyomás egyenes rúddal 3X15 ismétlés
2. Scott pados bicepsz hajlítás gépen, utána egyből homlokra engedés francia rúddal 3X15 ism
3. 21-es bicepsz hajlítás állva, kézi súlyzokkal, utána egyből letolás csigán 3X15 ismétlés
4. Koncentrált bicepsz hajlítás,utána egyből fordított letolás csigán 3X15 ismétlés

Mondanom sem kell, hogy akkorák voltak a karjaim, mint még soha  Berobbanva 50 cm-esek lettek 

Mai edzés:

Hát:

Óriásszett

1. Húzóckodás nyak mögé, utána egyből döntött törzsű evezés 4X12 ismétlés
2. Lehúzás mellhez, széles fogással, utána egyből evezés alsó csigán szűk fogással 4X12 ismétlés
3. Felhúzás, utána egyből fűrészelés kézi súlyzokkal 4X12 ismétlés

Comb:

1. Guggolás, utána egyből combhajlítás állva gépen 4X15 ismétlés
2. Guggolás smiths gépen, utána egyből combhajlítás fekve gépen 4X15 ismétlés
3. Lábtolás lábtoló gépen, utána egyből kitörés sétálva 4x15 ismétlés
4. Comfeszítés gépen, utána egyből vádliemelés ülve gépen 4X15 ismétlés

Lemértem a testrészeim paramétereit is ma:

Mell: 128 cm
Karok: 47 cm
Comb: 68 cm
Vádli: 46 cm
Derék: 89 cm

A testsúlyom ma 105,5 kg volt reggel.

Kíváncsi vagyok mekkora lesz a változás két hét múlva 

Tehát most két pihenőnap, de hétfőn folytatom! 

[shp]

Komoly méretek, kaja és edzés  Milyen magas vagy?

[The Rock]

Komoly méretek, kaja és edzés  Milyen magas vagy?

THX!!! 183 cm

Később linkelek majd be képeket is  Ilyen volt, ilyen lett és ilyen lett a teszt után 

[shp]

Hátha még akkor beférsz a topicba   

[The Rock]

Hátha még akkor beférsz a topicba   

Apukám, ezért nyomtam egy K+-t rád  Remélem úgy lesz!

[The Rock]

Na ma, az első pihenő nap! Már reggel ébredésnél éreztem, hogy vmi nem oké! Borzasztóan be van töltődve mindenem  Felkelés után ledöntöttem 2 adag cell tech-et és rá egy órára 3 kanál mass tech-et is! azt kell mondjam, hogy 13h körül sikerült a következő étkezésemet bekapni! Addig olyan telítettségi érzésem volt mint állat. Megjegyezném először ittam egymás utám a kettőt. Ma még délután bedobok egy 5 kanalas mass tech-et és lefekvés előtt 2 kanál nitro tech-et, és mára ennyi. Kajában ma tészta napot tartok, mert rohadtul megkívántam és imádom érezni, ahogy nagyobb és nagyobb leszek. Ja és még el nem felejtem, ma már 106,7 kg-ot mutatott a mérleg reggel!!! Eddig minden ok! Holnap még egy ilyen láblógatós nap és hétfőn odavágunk egy váll, hát, trapéz kombinációnak!
Hajrá sporttársak!

[The Rock]

Ehhh, a mai napom nem alakult a legjobban  Először is 4:30-kor keltem, ami alapjaiban rengette meg a napom! Aztán köcsögölés a Mávval, a sztájk miatt és vonat hijján felvittem az asszonyt pestre vizsgázni! Se reggeli cell tech, se nitro tech  se kaja! Végre 11 körül hazaértem és úgy kezdtem a napot, mintha akkor keltem volna 
Kicsi változtatok a héten kiegészítő ügyben. Reggel 5 kanál Mass tech, edzés előtt 2 kanál nanovapor és 2 kanál cell tech, persze nem egyszerre! Edzés közben 1 kanál Nitrotech, edzés után 2 kanál cell tech és két kanál nitro tech. Lefekvés előtt pedig 3 kanál mass tech! Ha éjszaka dolgozom, akkor még 2 kanál mass tech lecsúszik. Ennyi a változtatás a múlt héthez képest.

Szóval ma kicsit megcsúsztam, ezért bedobtam az 5 kanalas mass tech-et 11kor! Beszarás volt, sikerült eltalálnom a viz mennyiségét az oldásához és azt kell mondjam elinditotta a napom. Mintha egy kellemeset reggeliztem volna 
13hkor bevágtam 2 kanál cell techet, ami egyből visszaadta azt amit a reggel kivett belőlem! Majd rá 45 percre úgy döntöttem bedobok 2 kanál vaport is!!! Először úgy gondoltam, hogy rám fér, mert hulla fáradt voltam, de miután elkeztem érezni hatását, hát... elmentem edzeni úgy mint aki egy éve nem edzett és majd szétharaptam a vasakat! Nagyon komolyat dobott rajtam a vapor 2 kanállal, viszont éreztem is a melegséget a fülem, nyakam és könyököm környékén. Se baj, akkorát karoztam mint az állat!

Tricepsz:

Óriásszett

Letolás csigán 15 ism --> Fordított letolás csigán 15 ism --> homlokra engedés 15 ism --> lórúgás 15 ism.

Ebből 4 kört hoztam össze 

Bicepsz:

Bicepszhajlítás állva francia rúddal(szűk fogással) 15 ism, Scott pados bicepsz gépen 15 ism, Bicepszhajlítás fordított scott padon kézi súlyzókkal 15, Csigán bicepszhajlítás állva keresztcsigán 15 ismétlés.

A változatosság kedvéért ebből is 4 kör volt. Közben jól esett egy kis nitro tech.

Annyira be voltak robbanva a karjaim, hogy megmértem őket edzés után és majd összeszartam magam az eredmény láttán: fél méteresek lettek!!!! Soha nem volt ekkora karom! A nagy örömben majdnem elfelejtettem a házimat  Nitro tech és cell tech 2-2 adaggal a gyomromba! Azt hiszem mindent megtettem a növekedésért és edzés után 1 órával kicsit belecsaltam a kajába  Hatalmas adag túrós tészta, tejföl, tepertő csuszott le, gulyásleves társaságában! Van egy kis lelki ism furdalás, de már járt nekem ez  Holnaptól, marad a beállított kajám.
Holnap mérek centiket, meg súlyt is, hogy mizújs!!! És holnap Váll-Comb-vádli a soros!

My favorite product is: CELLTECH+NITROTECH egyben csokispuncs rulezz 

[The Rock]

Sikeresen végrehajtottam a hét legbrutálisabb edzését is. Meg kell mondjam, hogy eszméletlen az erő többletem és szinte 0 a fáradékonyságom. Máskor egy ilyen edzéstől ki voltam mint a kutya, de ma még fel is pörögtem utána. Ezt én a Celltech és a nanovapor számlájára írom. Ez a két termék nekem már most nagyon bevált és ahogy rákukkantottam a mérlegre reggel: 107,8 kg voltam, hogy a nitro és mass tech meg borzasztóan pakolja rám a tömeget! Ezt főleg a mell-kar-comb tájékon észlelem! Még az edzőtársam is megszólt ma: idézem "mekkora vagy má vazze?" Kell ennél nagyobb elismerés?  nem hiszem. Azt kell mondjam, hogy én ezt a tesztet kitolom 8 hétre, a 8 héttől átváltunk egy bsn mass stackra+true mass és csak márciustól kezdem meg a szálkásítást. Azért teszem ezt,mert kíváncsi vagyok ennek a kúrának a teljes potenciáljára! Viszont két hét után, majd én is lezárom a tesztelést, de utána hetente be fogom írni a tapasztalataimat.

Mai nap:

Váll:

óriásszett

1. Nyomás egykezes súlyzókkal, utána oldalemelés ülve kézi súlyzókkal 4X12 ismétlés
2. Állig húzás gépen, utána döntött törzsű oldalemelés 4X12 ismétlés
3. Előre emelés döntött padon, utána előre emelés döntött padon, hason fekve 4X12 ismétlés
4. Ez volt a levezetés és váll vonogatás volt rúddal 2X12 ismétlés

Comb-vádli

1. Guggolás Smith gépen, utána lábtolás gépen 4X15 ismétlés
2. Egylábas kitörés, step padon, utána combfeszítés gépen 4X15 ismétlés
3. Lábtoló gép, széles tolással, utána egy lábas combfeszítés gépen 4X15 ismétlés
4. Felhúzás merev lábbal, után lábhajlítás állva gépen 4X15 ismétlés
5. Fekve lábhajlítás gépen, utána szamár vádli 4X15 ismétlés
6. Állva vádli emelés, utána ülve vádli emelés 4X15 ismétlés

Ez után volt minimális has edzés, azt nem részletezem.

Ma edzés előtt és után is ittam Cell tech-et, és utána nitrotech helyett ma 3 kanál mass tech-et dobtam be. Úgy éreztem kell a plussz kalória a regenerációhoz! Így reggel, egy kevert kombó ment be 2 kanál nitrotech és 2 kanál mass tech! Nem kevertem egybe, mert nem bírom az epres-csokit 

Délután 4 körül még bedobtam egy 3 kanalas masstech-et, aminek az ízét egyre jobban szeretem és lefekvés előtt még beverek egy adag fincsi csokis nitro-t. Ja és a mai edzés előtt is 2 kanál vaport robbantottam magamba, hogy bírjam a terhetést! Bírtam 

Holnap pihi, de csütörtökön folyt. köv.

[The Rock]

Ehh, egy cseppet elmaradtam a teszttel, de az ünnepek után bepótolom! Az edzés a mai napig ment végig, viszont most 3 nap pihenő jön és ha igaz én szilveszterre végzek 
Folyt. kari után!

[The Rock]

Na most van időm írni, két zabálás között  A mai kalória bevételem felülről ütötte 10000-et  Ezért 3 napig pihentettem a masstech használatát. Csak celltech-et iszom, reggel és nitrotech-et este. Volt még a múlt héten két edzésem, csütörtök ill. péntek, ezeken a napokon komoly edzést és muscletech programot lőttem be magamnak.

Csütörtök:

Mell-hát szuperszett

1. Fekve nyomás ferde padon, utána húzóckodás nyakhoz 4X15 ism
2. Nyomás vertikális gépen szélesen, utána döntött törzsű evezés rúddal 4X15 ism
3. Nyomás vertikális gépen fordított fogással, utána evezés alsó csigán szűk fogással 4X15 ism
4. Tárogatás peck deck gépen, lehúzás csigán mellhez, széles fogással 4x15 ism
5. Áthúzás gépen, utána felhúzás 4X15 ism

Ezen a napon reggel 3 kanál masstech, edzés előtt 2 kanál nano vapor és 1 kanál nitrotech, edzés után 2 kanál celltech, rá 30 percre 2 kanál nitrotech, lefekvés előtt 2 kanál masstech+1kanál nitrotech!

Péntek:

Bicepsz-tricepsz szuperszett

1. Szűk nyomás francia rúddal, utána bicepszhajlítás egyenes rúddal, állva 3X12 ism
2. Letolás tricepsz gépen, utána scott pados bicepsz hajlítás egy kézzel 3X12 ism
3. Tolóckodás súllyal, utána bicepszhajlítás hason fekve, döntött padon rúddal 3X12 ism
4. Fordított letolás csigán, utána Bicepsz hajlítás a fordított scott padon kézi súlyzókkal 3X12 ism

Trapéz:

Állig húzás: 3X12 ism
Előre emelés döntött padon, hason fekve 3X12 ism
Váll vonogatás rúddal 3X12 ismétlés

A e napi kiegészítő stack. Reggel 3 kanál masstech+1 kanál nitrotech, edzés előtt 1 kanál nitrotech, edzés közben 2 kanál nanovapor, edzés után 2 kanál cell tech, utána 30 perccel 2 kanál mass tech, lefekvés előtt 2 kanál nitrotech.

Méricskéltem is tegnap, hogy mégis mizújs  az eredményeken egy cseppet elcsodálkoztam 

Súly: 108,2 kg + 2,7 kg
Mell: 130,5 cm + 2,5 cm
Karok: 48,4 cm + 1,4 cm
Combok: 69,7 cm + 1,7 cm
Derék: 93 cm (ide azért csúszott fel picit  ) + 4 cm
Vádli: 47 cm + 1 cm

a vállaimat nem mértem, de a plussz majdnem 3 kg-ból bőven jött fel rájuk 

Úgy néz ki, hogy a teszttel e hét vasárnapján végzek, de még folytatom január végéig a tömegelést!

Boldog Karácsonyt mindenkinek és zabáljatok!!!! 

[The Rock]

Na nálam ez a teszt, szilveszteri teszt lett, mert tegnap végeztem a 16. nappal és meg kell mondjam, le vagyok nyűgözve ezektől a termékektől!!! A méreteim nem változtak a multkori írásom után, de így is tökéletes az eredmény számomra ilyen rövid idő alatt! Talán csak akkor nőttem ilyen intenzitással mikor elkezdtem edzeni és ez nem semmi!
Ilyen teltséget és izomsűrűséget még egy kiegészítőtől sem kaptam, az erőm minimum 10%-al nőtt és rendesen kikerekedtem az elmúlt 2-3 héten  Ráadásul az én mostani edzésmódszeremmel, nem gondoltam volna, hogy így fogok fejlődni! Meg kell mondjam, hogy eddig egy másik cég termékeivel készültem 7 évig, de 1 éve megtorpant a fejlődésem és váltani akartam! Először a Jay Cutler Mass Stack-al szerettem volna kezdeni, de a csomag hiányában tanácstalan lettem! Ekkor Efit felajánlotta, hogy próbáljam meg a Steve féle tesztet kárpótlásul!!! Bekerültem és ezért maximális Respect neki és mindenkinek aki elérhetővé tette számomra, hogy megkapjam a Stack-ot! Ilyen korrekt hozzáállással még sehol nem találkoztam és így a teszt végeztével leesett az állam!!! Nálam rettentően beváltak a termékek! Most külön-külön értékelem is őket!

Nanovapor:

Ez az a termék ami nálam iszonyatosan bevált! Ténylegesen úgy éreztem, hogy szétharapom a rudakat, ha a terembe érek. Feltüzelt, és iszonyatos bedurranást éreztem edzés közben! Néha már kívántam, hogy ne az első sorozat után robbanjon szét a kezem. Ezt nálam 2 kanalas adagolással fejtette ki a nano!
Más: Az íze nem a legjobb, bár tudom, hogy nem könnyű egy ilyen terméket ízesíteni! Ez a fruit punch nem lesz a kedvencem, olyan bsn-es szőlő ízzel jobban megbékéltem volna! A második héten előfordult egy kis fejfájás is, de mindig csak edzés után. Összeségében 10/8-at adnék neki!

Celltech:

Gyerekek, ez beszarás! Egyébként is mindig odavoltam a kreatin transzportokért, de ez a termék a csúcs! Rettenetesen betöltött az első héten és olyan erőt és intenzitást adott az edzéseimnek, hogy az szinte hihetetlen volt! Ezt a terméket megtartom a januárig tartó tömegelésemnél! Egy kis hátulütője az íze, mert ez is fruit punch-os volt, de leszögezném, hogy megfelelő víz mennyiségben oldva, egész finomnak találtam! Sokkal jobb mint a vapor íze! A másik a borzasztó nagy adag cukor! Akadt egy pár érdekes vércukor ingadozásom edzések után(szédülés ilyesmi), de ez csak a kúra elején volt tapasztalható! Utána megszűnt! Ehhez a termékhez csatolnám a derekam méretének növekvését is, de ennyi még belefér! Értékelése: 10/9!

Masstech:

Eddig én csak true mass-t ettem, mert nekem nagyon bevált, de azt kell mondjam egy szinten vannak! Az íze jobb a true mass-nak, de ez az epres masstech nagyon ízlett!!! Hihetetlen az 5 kanalas adagja, azt hittem, hogy belém fog dagadni, de semmi! Remekül oldódik és nem telíti a gyomrom. Simán tudtam enni az 5 kanalas adag után is. Viszont el nem tudom mondani, hogy mennyire érezhető a tömegnövelő hatása! Napról napra éreztem, hogy növök tőle! Regeneráció terén nem is volt probléma. Általában reggel és nap közben fogyasztottam! A kúra második hetétől csak 3 kanalas adagban, nitrotech-el keverve, de így is remekül teljesített! Mindenkinek csak ajánlani tudom és közlöm, hogy ez a termék is marad, napi 2X3kanalas adagban januárig!
Értékelés: 10/10.

Nitrotech:

Nincs mese, a legjobb fehérje amit valaha ittam! Íze, oldódása, emészthetősége egy új dimenzióba helyezte nálam ezt terméket! Az ára ugyan horibilis, de megéri higyjétek el! Semmi puffadás, gyomor bántalmak és egyéb kellemetlen bélmozgások! Napi 4-5 adagjában is simán fogyasztható! Ki fogom próbálni diéta közben is, edzések előtt, után és reggel! Szerintem még diéta idején is tudnék vele izmot építeni. Sajnos mivel egyszerre ettem a mass és a celltech-el, ezért hatását nem tudom külön kiemelni, de így ebben a stackban nagyon ütős volt. Tesztelni fogom külön is és majd beszámolok egyéni hatásáről is!
Értékelés: 10/10!

Bedobok egy képet is, hogy a teszt után, hogy is nézek ki! A kép tegnap készült, jövöre még linkelek párat!
Köszönöm Efit-nek, Steve-nek és mindenkinek, aki lehetővé tette számomra a tesztelést!!!

[blade]

Hali!
Rock erőt mennyit hozott.
Most szeretnék valamit én is kipróbálni,mert most kezdem a felkészülést az erőemelő OB.-ra

[The Rock]

Hali!
Rock erőt mennyit hozott.
Most szeretnék valamit én is kipróbálni,mert most kezdem a felkészülést az erőemelő OB.-ra

Olyan 10 % körül, viszont két hét alatt és ez nem semmi! Hosszú távon rejlik még bennük potenciál!
A celltech-et és a masstech-et ajánlom nagyon!