Varga Dániel felkészülése 2008-ra...

[Lalika85]

Nekem az álmom,hogy olyan legyek,mint te a videón!!!!  (csak kissebb lábakkal  ) 

[Lalika85]

Gyorsan írd meg,hogy nem úgy értetted és,hogy megnyered a következő versenyt amin indulsz!!!!!!

Nem tudok így aludni 

[God Vazzeg]

Nem tudom, én nagyon vékonynak látom magamat a képeken visszanézve és azt hiszem most el is ment egy kicsit  a kedvem az egésztől....Szóval most kellene elgondolkodnom, hogy mi is legyen......

Szia

Én is mindig fosnak látom magam a képeken, a tükör jobb barátom  Meg élőben teljesen más minden, én ezt a Steve és a Vörös Zoli mellett éreztem meg igazán az ősszel  Nem kell ezzel foglalkozni, csak tedd oda magad 110%-ban, és meglátod jó lesz az 

(Meg nehogymá én buzdítsalak, há kivagyokén??  )

[endre66]

Dani, mit szólna ehhez az apukád, Vater SWAT? 

[izomboy]

Az az igazság hogy ami igazság az pont nem a hazugság!
Na most hogy ezt tisztáztuk máris jobban érzem magam...

Dany szereti sajnáltatni magát holott tudja most diétázik a legjobb fazonjából.
Nem tudom mennyi időt szánttál diétára de minusz 2 hét:)

a 86 kilódból így ránézésre 78kilós versenyfazonra saccolok.
-Milyen magas ch-on kezdessz és fehérjén?     
-Miből és milyen arányban viszed  be azokat?
-Az edzés milyen napszakra esik?
-Hogy időzíted a kardiót?Mikor lép be a képbe?
Hanyas a karod? Mennyit nyomsz fekve? Mert hát tudod ezen kívűl kúrvára nem számít semmi:)

És milyen kiegészítők állnak hadsórban milyen vitaminok milyen mennyiségben?

[danybuilding]

Az az igazság hogy ami igazság az pont nem a hazugság!
Na most hogy ezt tisztáztuk máris jobban érzem magam...

Dany szereti sajnáltatni magát holott tudja most diétázik a legjobb fazonjából.
Nem tudom mennyi időt szánttál diétára de minusz 2 hét:)

a 86 kilódból így ránézésre 78kilós versenyfazonra saccolok.
-Milyen magas ch-on kezdessz és fehérjén?     
-Miből és milyen arányban viszed  be azokat?
-Az edzés milyen napszakra esik?
-Hogy időzíted a kardiót?Mikor lép be a képbe?
Hanyas a karod? Mennyit nyomsz fekve? Mert hát tudod ezen kívűl kúrvára nem számít semmi:)

És milyen kiegészítők állnak hadsórban milyen vitaminok milyen mennyiségben?

Szh: 250 Fehérje:300
zabpehely 150g (76g ch), barnarízs 250g (182g ch)
Marha és csirkemell váltakozik naponta
Edzés? Este olyan 7 körül.Mivel 12 órát dolgozom minimum naponta és olyan 1 órát tanulok
Kardió már most heti 2 és emelkedik, ja ez most este van, de napi 2 kardió lesz az egyik hajnalban 4:30-kor fog az utolsó 6 hétben beugrani
Karom? Nem szoktam a brét mérni, meghagyom a csajoknak
Fekve? Az ágyamat szoktam nyomni, meg a plüssállataimat...


De leírom a mai edzést: (Bemelegítések nélkül, csak munkasorozatok)

Felhúzás: 200kg*2, 160kg*8, 160kg*11, 160kg*8 (utána élet-halállal való küzdés)
Huzódzkodás szélesen: 18, 12
Huzódzkodás közepes fogással: 11,11
Huzódzkodás szűk fogással: 10,11
Evezés csigán: vetkőzősorozattal (87kg,77kg,67kg) 4 sorozat 10 ismétlésekkel

Szóval pont ennyi idő alatt sikerűlt annyira megdöglenem, hogy most ezt megírni vagy 15 percembe kerűlt mivel remegek az edzés után 1 órával is...

Szóval megyegetek előre és amint látjátok megfogadtam és összekaptam magam, szóval sétálok az úton, ami néha észrevétlenűl rohanásba torkollik. Szóval edzem és kajálok, mert köllllllll

Nem sajnáltatom magam, csak meglátom ha valami nem megy, lehet, hogy túl korán, (vagy biblián)....

 

[Lalika85]

A barna rízs jobb,jobb mit a fehér???  Vagy miért eszed azt??
A szénhidrát bevitelt hogy időzíted?
(persze gondolom edzés után meg előtt és reggel,de azért pontosabban is érdekelne)

[danybuilding]

Mert csak fehér tányérom van és nem találom meg benne a szemeket.....














Amúgy nagyobb a rosttartalma (kif*ngom az összes kolegámat az irodából)



 

[izomboy]

A lényeg hogy elnyomja a bagószagot:)

[danybuilding]

És ha szoli elött bekened a bőrödet, akkor barnább leszel...

[szocsa]

Jó lesz az Dani 

[Berkes László]

Dani, mit szólna ehhez az apukád, Vater SWAT? 

Ejnye bejnye Danika!!!!

Ha nem leszel motivált elcseréllek Terri Blackkel az ő Danijára!
Lenyél egy ki.....tt állat, és úgy is edz!!!!!!           

  Vater!!!!     

[danybuilding]

Vater!

Rákérdeztem Fekete Tamás Danikájára, de nem tudtam elcseréltetni magamat, mert azt mondták túl sokat eszem s így nem lenne gazdaságos, szóval ezt bebuktuk! Na de majd valamikor valaki másra!

Ja tegnap a legkeményebb váll után vagyok, amivel még a mellemet is teljesen leamortizáltam, vagyis elég keményen meghúztam. De mivel ma pihi, így remélem meg tudom egy nap alatt "szerelni"

 

[Berkes László]

Vater!

Rákérdeztem Fekete Tamás Danikájára, de nem tudtam elcseréltetni magamat, mert azt mondták túl sokat eszem s így nem lenne gazdaságos, szóval ezt bebuktuk! Na de majd valamikor valaki másra!

Ja tegnap a legkeményebb váll után vagyok, amivel még a mellemet is teljesen leamortizáltam, vagyis elég keményen meghúztam. De mivel ma pihi, így remélem meg tudom egy nap alatt "szerelni"

 

Büszkék vagyunk rád Xéna Mutterral meine kleine, aber immer groser Dániell!!!

  

Mutter, Vater

[danybuilding]

Danke mein Vater, aber ich muss jeden tag scwererer Arbeit machen! Ja és akkor a hétvégén remélem találkozunk, és ott lesz XénaMutter is!

Dániel