NAgyranövés exterménen és fitten avagy Fastor naplója

[hopika]

A 2-5. étkezések alatt beversz 3,5 kiló rizset,vagy csak elírtad???

[fastor]

A 2-5. étkezések alatt beversz 3,5 kiló rizset,vagy csak elírtad???

BANYEK
grammban szíveskedjék érteni a kedves közönség
ezekenekívül elfogadható?

[fastor]

megvolt a váll, relatív üesebb volt a gyomrom mint szokott, most nagyon jól hatott a plasma nem voltam rosszul egyáltalán!
de most a freak miatt nem tok enni
majd csak kialakul
 oldalemelés:
bem:2*15*4kg
       

2*14*7kg
1*13*8kg
1*10*9kg
1*8*10kg
2*6*12kg
maximum 4 kilóval az elözö után szünet nélkül+még üresen pár ráfeszítés

elöre emelés, rudas oldalaemelés Szuperszettben
3*10* 10kilós kézi, és 25 kilós rúd
ezt ajánlom brutál
SZSZ2
vállvonogatás felül megtartva lassssssssaaaaaan
15*10 kg
4*10*14 kg
állvafűrészelés hátsó deltára: 15*10kg
                                        4*10*14kg

éésss!!










ennyi
pedig lett ovlna kedvem de nem ett volna értelme mást edzeni, mert az redukálta volna a regenerálódásomat

de nagyon jó volt

lövök be pár képet és KOMMENTÁRT KÉREK

1:PLasmaaaa
2:hát...
3:kéretik nézni az odlalsó hasizmot
4:a póz szar de szálka van

[fastor]

1:hát kettö
2:...
3:Tric, bár kicsit sötét
4:

[fastor]

még kettö

[God Vazzeg]

még kettö

Fijam! Eszel te rendesen?! 

 

[fastor]

még kettö

Fijam! Eszel te rendesen?! 

 

Persze apám mikor adsz

[God Vazzeg]

még kettö

Fijam! Eszel te rendesen?! 

 

Persze apám mikor adsz

De most komolyan  Úgy nézel ki, mint aki nem eszik normálisan, vagy iszonyat gyors az anyagcseréd. Lassítsd le. Ha neked így jó, akkor nem szótam   

[fastor]

még kettö

Fijam! Eszel te rendesen?! 

 

Persze apám mikor adsz

De most komolyan  Úgy nézel ki, mint aki nem eszik normálisan, vagy iszonyat gyors az anyagcseréd. Lassítsd le. Ha neked így jó, akkor nem szótam   

utóbbi két hétben nem ettem normláisan, most már a fen említett terv szerint fogok, am elég gyors az anyagcserém

[L]

Kaja:
reggeli 10dkg trapista sajt, egy györi édes jóreggelt+ egy activia kefír;
utánna 2. 75dkg rízs: 125 gramm hús
          3. ugyanaz
          4:100dkg rízs 125 gramm hús
           5: uagyanaz
           6: 25 dkg túró, és 70-100 gramm zabpehely.
ez lessz ehéten husi megvan rízs megvan, túró megvan
szerintetek ez így jó?
olyan 250-300gramm ch + kb 160-180 gramm fehérje...

Fastor kolléga!

a) A reggeli szerintem tragikus! Azon még mindenképp alakíts!

b) A képek viszont: Szerintem te lesz az első bodys aki a tömegelés végén egyből versenyformában is van!

[God Vazzeg]

Kaja:
reggeli 10dkg trapista sajt, egy györi édes jóreggelt+ egy activia kefír;
utánna 2. 75dkg rízs: 125 gramm hús
          3. ugyanaz
          4:100dkg rízs 125 gramm hús
           5: uagyanaz
           6: 25 dkg túró, és 70-100 gramm zabpehely.
ez lessz ehéten husi megvan rízs megvan, túró megvan
szerintetek ez így jó?
olyan 250-300gramm ch + kb 160-180 gramm fehérje...

Fastor kolléga!

a) A reggeli szerintem tragikus! Azon még mindenképp alakíts!

b) A képek viszont: Szerintem te lesz az első bodys aki a tömegelés végén egyből versenyformában is van!

 

[endre66]

Szerintem ehetsz félre is, belédfér, úgyhogy legyen 2, vagy inkább 3 győri édes reggel 

[fastor]

Szerintem ehetsz félre is, belédfér, úgyhogy legyen 2, vagy inkább 3 győri édes reggel 

szülői nyomásra szalonna lessz belöle
náluk az a normláis kaja, és nem bírom öket meggyözni

köszi L

[hopika]

Fastor!

A reggeliden nagyon alakítani kellene:
-sztem egy negyed kiló túrót minimum hozzá kellene vágni és ha nem gond és a tárcád engedi le lehetne kísérni egy 2 kanalas MassTech-el a reggelit...
Uff én szóltam!

A formáról nem nyilatkozom-mivel én pucolásom végén nem voltam ennyire száraz...

[mushroom]

Komoly a forma Fastor! Azért biztos az úszás is sokat rápakol, hogy ennyire szálkás vagy. Sztem jól fejlődsz, az meg külön extra, hogy rögtön látszik ha felszedsz vmennyi izmot. Kitartás, 2-3 év és igazi freak leszel