Kezdés az előző topikomból átmásolva...
A kezdő adatok:
2008.05.13
-magasság:173
-súly:95,5 kg
-mell:120,2 cm
-comb:64 cm(bal)
-vádli:45,5 cm(bal)
-kar:44,3 cm(bal)
-alkar:34,5 cm(bal)
-derék:89,3 cm
-fenék:100,5 cm
A bő egy hónap alatt a mostani formázásom alatt elért "definiáltság" növelése,a megmardt zsírréteg csökkentése a célom.
A segítőpartnereim ennek elérésében:
- a már jól bevált Hydroxycut Hardcore napi 7 szemes adagolással.
- Leukic az ajánlott adagolással
- On Whey
- Nitro Tech HC
- Glutamin Sr
- Hydroxycut CB
- On Fish Oil
- On Vitamin C
- Prolab Training Pak
és a végén csak a próba kedvéért a Shredded Stackben található vízhajtót is ellövöm...(nem hiszem,hogy sok értelme lenne,de ha már benne van el kell fogyasztani azt is!)
Before fotókat az előző topikomban láthattok-remélem az aftereken látható lesz a változás.
Edzés: teljesen érzésfüggő 4-6/hét + 2-5 aerob jellegű
Kaja: nem számolok-nem grammozok:miniális CH és zsír,fehérje pedig ami belém fér(na azért annyi nem...)
Holnap kezdődik is a móka-kacagás és remélhetően a zsírolvadás...