Mass FX & 3-AD Test with tockon2

[tockon2]

Ezt a képet most találtam még a szerdai vállazásról. Nem nagy durranás, nem azért rakom fel, hanem mert ezen látszik, hogy végre elkülönül  a három fej és nem folynak össze a csuklyával!  Thanks AX!

[tockon2]

Edzőtárs nélkül szar edzeni, ez már biztos, vagy csak én kényelmesedtem el. Valahogy vissza kell szokni, mert szeptembertől szinglibe nyomom!

Mai edzés felemás volt, erő hál'istennek megvolt annak ellenére is, hogy semmi edzés előtti NO fokozó nem szerepelt ma.

Fekvenyomás ferdepadon: 12x100kg, 10x110kg, 8x120kg
Egykezes fekvenyomás ferdepadon: 12x36kg, 10x36kg, 10x36kg
Beülős kézzel nyomós gép szűken: 12x65kg, 10x70kg, 8x75kg
Peck-deck gép: 12x80kg, 10x80kg, 10x80kg

Szűk nyomás keretben: 12x90kg, 10x100kg, 8x110kg
Tolódzkodás: 3x12  +22kg-mal
Csigás nyújtás kötéllel fej fölött: 12x30kg, 10x35kg, 8x40kg

Ma hozzácsaptam egy tricepszet is az edzéshez, mert egyrészt elég gyatra, másrészt szükségét éreztem.

Hétvégén nem vagyok hajlandó megmozdulni sem,  ategnapi felhúzástól olyan izomlázan van, hogy majd be . Szóval a következő napok a regenerálódás jegyében fognak telni!

Pihenjetek ti is, hogy újult erővel tudjátok szétcsapni a súlyokat!

Train hard!

[L]

Ma hozzácsaptam egy tricepszet is az edzéshez, mert egyrészt elég gyatra, másrészt szükségét éreztem.

Ez elég jól titkoltad eddig!

[tockon2]

Ma hozzácsaptam egy tricepszet is az edzéshez, mert egyrészt elég gyatra, másrészt szükségét éreztem.

Ez elég jól titkoltad eddig!

Valaki végig is szokta olvasni, amit írok?    Viccet félretéve, adni kellene egy kis formát is neki!

[tockon2]

Na már csak én vagyok adós a mai edzés leírásával. Szóval szokás szerint megbeszéltük, hogy izomérzet, kisebb súly etc. Nyílván nem ez történt, de a múlt heti elbaszott edzést végre egy nagyon komoly követte. AX cuccok teszik a dolgukat, utolsó testrész is megy úgy, mind erőben, mind súlyban, mintha az elején nyomnánk!

Fekvenyomás sima padon: 10x100kg, 8x110kg, 6x130kg
Fekvenyomás ferde padon, keretben: 10x90kg, 8x110kg, 6x120kg
Áthúzás:15x24kg, 12x28kg, 10x32kg
Tárogatás: 15x12kg, 12x14kg, 10x16kg

Szűk nyomás: 12x90kg, 10x100kg, 8x110kg
Tolódzkodás: 12-10-8 minden sorozatban +18kg, súly ledob, ami megy saját súllyal bukásig
Csigás nyújtás kötéllel, fej fölött: 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg

Oldalemelés: 20x12kg, 15x14kg, 12x14kg

Visszatöltés, alvás, reggel korán kelés, holnap láb! 
Kép nincs! 

[tockon2]

Sziasztok!
Adós maradtam a tegnapi edzéssel, de nem részletezem, nem sikerült igazán jól. A súlyokból kicsit visszavettem és és bevettem a mélyguggolást a repeortárba, Az eredmény jó kis izomláz a farizomban és a hajlítóban. Aztán ugye megünnepeltük Béla szülinapját.    Jól sikerült a spontán buli!

A mai edzés így nézett ki:

Oldalemelés ülve: 20x10kg, 15x12kg, 12x12kg
Nyakból nyomás ülve, keretben: 20x70kg, 15x80kg, 12x90kg
Egykezes oldalemelés padnak támaszkodva: 20x6kg, 15x7kg, 12x8kg Ez egy kicsit más formában kivitelezve brutális módon durrantja a vállat.
Csigás hátsó váll gyakorlat: 20x10kg, 15x10kg, 12x10kg

Lassan vége a tesztnek, hétvégén összegzés és próbálunk normális képeket is csinálni.

1-2. Addig is néhány kép a tragikus lábamról, ami majd lesz egyszer jobb is. Centiméterekben mérhető a fejlődés (hétvégén before-after méretek), de így is nagyon le van még maradva, ehhez jön, hogy pózolni se tudok rendesen.

3. Szintén apró vádlim

4. Béla és az ő proteinje

[tockon2]

Protein kocc-kocsma feeling!

[God Vazzeg]

Protein kocc-kocsma feeling!

Jéé a büfés fiú 

[tockon2]

Sziasztok!
A lényeg, hogy visszavettem én is a súlyokból, erre a szervezetem úgy meglepődött, hogy elkezdett nőni!    A teszt vége előtt 2 nappal a súlyom: 106,00 kg
A saját példámból kiindulva bátran merem ajánlani mindenki a tesztben szereplő 3-AD@Mass Fx combot. Nekem tényleg bejött, de kellett hozzá, hogy meg tudtam támogatni a megfelelő mennyiségű kajával és pihenéssel (volt olyan nap, amikor 500g felett volt a fehérje).

A mai edzés:

Húzodzkodás: 15-12-13
Kétkezes evezés: 20x70kg, 18x90kg, 15x100kg
Egykezes evezés: 12x40kg, 10x40kg, 8x40kg
Melltámaszos hátgép: 12x55kg, 10x60kg, 8x65kg

Állva francia rudas bicepsz: 12x40kg, 10x45kg, 8x50kg
Állva egykezes bicepsz: 12x14kg, 10x16kg, 8x18kg
Ülve kalapács: 12x16kg, 10x18kg, 8x20kg

Látjátok ti is, hogy ma is relatíve baba-súlyokkal dolgoztam, viszont a végrehajtás sebességét legalább felére vettem és minden mozdulatban az extra lassúságra törekedtem. Eddig úgy néz, hogy bejön a dolog, ideje volt egy kicsit változtatni, és ezt a szervezet általában meghálálja azzal, hogy jól meglepődik .

Train hard!

[tockon2]

Sziasztok!

Egy kicsit elkeseredtem, ugyanis egész hétvégi hasmenés következményeként ledobtam 2 kilot, de mivel az erő nagyjából megmaradt, így valószínűleg csak víz volt.

Úgy tervezem, hogy hétvégén rakok fel összegzést és tesztzátó képeket.

A mai edzés mell-oldalsó váll-tricepsz volt.

Fekvenyomás ferdepadon: 10x90kg, 8x110kg, 6x120kg
Fekvenyomás egyenes padon: 10x100kg, 8x110kg, 11x130kg    Gondoltuk legyen bukásig!
Áthúzás: 15x28kg, 12x32kg, 8x36kg
Tárogatás: 15x14kg, 12x14kg, 8x16kg

Oldalemelés: 20x14kg, 15x16kg, vetkőzőben: 13x16kg - 10x12kg, 8x6kg

Csigán letolás V-rúddal: 14x30kg, 10x35kg, 9x40kg
Tolódzkodás: +12kg  12-10-8
Fej fölötti csigás nyújtás kötéllel: 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg

Hál' Istennek a hétvégi gebasz nem hagyott nyomot az edzésen. Azt vettem észre, hogy hiába emeltük meg drasztikusan az ismétlésszámokat, a súlyok kezdenek visszatérni eredeti (értsd. 8 ismétléses) állapotukba, amit egyértelműen pozitívumnak ítélek meg és még egyértelműbben az AX termékek számlájára írom. Holnap el is fogynak, onnantól pedig PCT egy hónapig. Hétvégén tesztzárás!

Train hard! 

[tockon2]

Sziasztok!

Mostanában hanyagoltam a tesztvezetést, kezdenek sűrűsödni a programok, így valószínűleg már csak tesztzárás és képek leszenk. Az edzések persze mennek, csak össze-vissza időpontokban a munka és egyéb programok miatt. A 3-AD hétfőn fogyott el, a Mass-FX tegnap, így megkezdtem a levezetést a PCT-vel. Egyenlőre csak annyit tapasztalok, hogy erő vagy energia visszaesés nincs, az egyre melegebb idő ellenére képes vagyok ugyanolyan intenzitással végezni az edzéseket, ami a kúra abbahagyása után önmagában is pozitív eredmény.

A termékeket bátran merem ajánlani a használatukat fontolgatóknak! Magam is szkeptikusan álltam a dologhoz, de az eredmények egyértelműen meggyőztek.

Amint már említettem, legközelebb már csak zárással és képekkel jelentkezem! Addig is:

Train hard!

[mushroom]

Na mi a helyzet Tockon? Rég hallottunk felőled!

[B1ll4]

Este lekapom egy új fotóra ! Én még magam nem merem , mert 1 hét pihi meghozta az eredményét , de tockon2-őt nem láttam 1 hete kb , biztos nagy meglepetés lesz nekem is .

[tockon2]

Köszi srácok, megvagyok, csak elég felemásra sikerült az elmúlt két hetem. Folyamatosan úton voltam, heti 3-at jó ha tudtam edzeni, de kajára próbáltam figyelni!
Tegnap sikerült kinyírnom a térdem  , úgyhogy este sem lesz kép, de remélem holnap már tudok edzeni!    Tudom, hogy sokszor ígértem, de  a hét végére lesz beszámoló, kép stb. utána meg kezdődik a suli, úgyhogy biztosan kevesebb időm lesz!

[tockon2]

Na tehát! Térdem még mindig szar, de kocsitól teremig elsántikáltam, aztán már csak feküdtem a súlyok alatt, ahhoz meg nem kell láb! 
Ígéretemhez híven rakok fel pár képet a jelenlegi formáról. Jó lett volna olyan, ahol valami vér is van még bennem, de sajnos elbeszélgettem az időt.
Viszont amit elmondhatok, hogy rettenetesen energizált vagyok. Érzem, hogy akár az összes testrészt leedzhetném egy napon, és az utolsónál se kellene lentebb venni a súlyokból. Az erő is szépen alakul, amit a teszt elején ígértem, sikerült is túlszárnyalni, így ma már 150-be 8-at nyomtam segítség nélkül.  A húzodzkodást is elkezdtük erőltetni, amikor megreformáltuk az edzéstervünket, és mára már szépen megy a 20 ismétlés is.

Ezeket csak azért írom, mert jó látni a fejlődést a kezdeti állapothoz képest és hogy erőben nem tapasztaltam visszaesést a 3-AD - Mass-Fx combo elhagyása után sem. A PCT is szépen teszi a dolgát, erősödtem, mióta használom és habár súlyt nem hozott pluszban, stabilan tudom tartani a 105kg-ot, ami a minőség javulását is jelentheti.
Szeretném mégegyszer megköszönni az Extremefit-nek a lehetőséget, hogy kipróbálhattam ezeket a termékeket. Ezek után bátran merem ajánlani mindenki az AX-et, mint megbízható márkát.

A PCT még kicsit több, mint egy hétig elég, ha elfogyott, még jelentkezem itt utoljára egy végső konklúzióval. Ezzel a bejegyzésemmel és  a képekkel viszont zárom tesztnaplómat.
A hozzászólásokat, megjegyzéseket, kritikákat viszont továbbra is várom és kérem, mert így tudunk segíteni egymásnak igazán!

Train hard!