Sziasztok!
A tegnapi napot elsumákoltam, kissé lefárasztott a a hét! A vállat egyébként sem akartam túlragozni, az a kedvenc testrészem, mindig durran, mindig érzem. Talán annyi, hogy a hátsó váll kicsit többet kapott, hátha dob egy kicsit a hát összképén!
A mai nap akartam csalni, de végül Bélával se jutottam el bűnözni. A mai napi "szar" kajám így estére esett, mikor is 100g csirkemell, 5 főtt tojás és 120g fokhagymás füstölt sajt csúszott le, ez utóbbit ha nem próbáltátok, akkor tegyétek meg, valami eszméletlen finom.
Szóval esti nagy adag kevert fehérjeforrás lecsúszott utolsó előtti kajának.
A hírek. Először úgy gondoltam csak egy-egy nap ébredek úgy, hogy nem vagyok lelapulva, mint egy tepsi, de egész héten ez volt. Telten ébredek, izomérzet egész nap megvan és a múlt hét vasárnapi
99,8kg-hoz képest ma délután egy kaja után
101,8kg voltam úgy, hogy eresebb vagyok és a kockák se látszottak még ennyire.
Szóval valami nagyon fasza.
Kíváncsi vagyok, mit hoz a 3-AD a jövő héten az új edzéstervvel egybekötve.
A bizonyos új edzéstervet én is be fogom írni (copy-paste), de Bélánál már úgyis láttátok.
Maradjatok hétvégén is testépítők és készüljetek a jövő hétre. Én is azt teszem!
Téma: Mass FX & 3-AD Test with tockon2 (Megtekintve 45624 alkalommal)
