Mass FX & 3-AD Test with tockon2

[God Vazzeg]

A mai edzés minimálisan, de eltért Béláétól, ugyanis nekem inkább vastagságra kell mennem, neki pedig szélességre! Azt már nem is hangsúlyozom, hogy mennyire be vagy töltődve egész nap, és így érkezni a terembe, az önbizalmon túl az edzések minőségére is kedvbező hatással van!
A mai edzés így nézett ki:

Húzódzkodás: 12, 10, 10
Döntött törzsű evezés: 16*90, 15*110, 10*130 Ezt egy darabig hanyagoltam, de beveszem újra a gyakorlatok közé.
Csigás lehúzás nyak mögé: 12*90, 10*100, 10*110
Melltámaszos evezés: 12*55, 10*65, 10*65

Francia rudas karhajlítás: 12*50, 10*55, 8*60
Kalapács bicepsz: 12*20, 10*20, 8*22
Koncentrált bicepsz: 12*14, 10*14, 8*12

Lehet, hogy a súlyok kevésnek tűnnek, de az ismétlésszámok is felugrottak. Ha megszokjuk őket egy-két hét múlva megindulnak a súlyok felfelé!
Jah, súly: 103kg , 99,8kg indultam múlt hét vasárnap!

És pár kép a végére. Van nem bedőlős széles hát is, na meg egy utánozhatatlan fej.  A mosolygós pózolás nem az én műfajom.

Állat vagy, figyellek, szívom el az energiáidat, és raktározom őszre   

[tockon2]

Állat vagy, figyellek, szívom el az energiáidat, és raktározom őszre   
[/quote]
Kösz! Nyomunk még közös edzést a nyáron Kméten, ha te is benne vagy! Bélát meg nem is kell kérdezni! Hozzuk majd a Vikinget, na az mekkora egy állat! 

[B1ll4]

Vízágyú barátunk -> Karcos néven van regisztrálva !

[Gabe]

Tockon te karizmatikus egyéniség vagy! 

...vagy lettél!

[tockon2]

Tockon te karizmatikus egyéniség vagy! 

...vagy lettél!

[God Vazzeg]

Állat vagy, figyellek, szívom el az energiáidat, és raktározom őszre   

Kösz! Nyomunk még közös edzést a nyáron Kméten, ha te is benne vagy! Bélát meg nem is kell kérdezni! Hozzuk majd a Vikinget, na az mekkora egy állat! 
[/quote]

Természetesen benne vagyok! Csak időbe szóljatok előtte 

[tockon2]

Állat vagy, figyellek, szívom el az energiáidat, és raktározom őszre   

Kösz! Nyomunk még közös edzést a nyáron Kméten, ha te is benne vagy! Bélát meg nem is kell kérdezni! Hozzuk majd a Vikinget, na az mekkora egy állat! 

Természetesen benne vagyok! Csak időbe szóljatok előtte 
[/quote]
Széttörjük a termet, addig nyomjuk, amíg ki nem dobnak minket! 

[God Vazzeg]

Azért ésszel, engem ott (mint kiderült) ismernek  Volt kis negatív kalandom az egyik csákóval  De már (elvileg) lerendezve 

[AtomAnti]

A kar nem kicsi 

[tockon2]

A kar nem kicsi 

A hét utolsó edzése is a szokásos jó hangulatban, erőben és hangerőben telt, de mindketten éreztük már, hogy hosszú volt ez a hét!
Egészen jónak tűnik ez a mell-szétszedős koncepció, hátha lesz valami formája is egyszer.

Ferdepados nyomás kézisúlyzókkal: 15*32, 12*36, 10*40  Béla már megemlítette, nekem is kötelességem. Ripityára törtem az egyik 32-est, úgyhogy csak fölötte dolgozhatunk.

Mellgép: 15*55, 12*65, 10*70
Kábeles keresztezés: 20*20, 15*25, 12*25

Csuklya széles fogással: 20*70, 15*90, 12*100

Álló vádli: 20-15-12-15-20  Egylábas, 12kg-os súlyzóval a kezemben

Hasprés: 4*20

Nagyon kell már a pihenés, jól fog esni a semmittevés. Hétvégén nem is leszek túlzottan aktív, de jövő héten szétcsapom a súlyokat.

Két kép a mai edzésről.

[FirstLady]

A kar nem kicsi 

Béla már megemlítette, nekem is kötelességem. Ripityára törtem az egyik 32-est, úgyhogy csak fölötte dolgozhatunk.

De hogy? Mi történt?

[tockon2]

A kar nem kicsi 

Béla már megemlítette, nekem is kötelességem. Ripityára törtem az egyik 32-est, úgyhogy csak fölötte dolgozhatunk.

De hogy? Mi történt?

a, Anyagfáradás 
b, Pusztító erőm 
c, Béla "megwoodozta" 

Ezeket az opciókat tudom elképzelni 

[FirstLady]

A kar nem kicsi 

Béla már megemlítette, nekem is kötelességem. Ripityára törtem az egyik 32-est, úgyhogy csak fölötte dolgozhatunk.

De hogy? Mi történt?

a, Anyagfáradás 
b, Pusztító erőm 
c, Béla "megwoodozta" 

Ezeket az opciókat tudom elképzelni 

De mi volt? megfogtad, és szétesett?

[God Vazzeg]

d, ledobta, és eltört 

[tockon2]

A kar nem kicsi 

Béla már megemlítette, nekem is kötelességem. Ripityára törtem az egyik 32-est, úgyhogy csak fölötte dolgozhatunk.

De hogy? Mi történt?

a, Anyagfáradás 
b, Pusztító erőm 
c, Béla "megwoodozta" 

Ezeket az opciókat tudom elképzelni 

De mi volt? megfogtad, és szétesett?

Igazából lefelé menet tört össze, a földet érés pillanatában.    Kettétört az egyik rögzítőcsavar és széthullott atomjaira az egész