Szerző Téma: Para-Anabolic Test by Jordan (Megtekintve 53483 alkalommal)

Jordan

Csöjst!

Na megérkeztem a mai edzésemről, ami lábnap volt egyébbként.
Felemásra sikeredett, mert nagyon bedurrantam, de a végén mégiscsak

Talán nagyon fellelkesedtem a Johnny álltal leírt lábedzésen, hogy a végén egy nagyismétlésszámú sorozatot csinált, amikor meg Endre is írta hogy ő is ezt csinálja, már tudtam hogy nekem sem maradhat ki.....

Naszóval:

1. Lábnyújtógép 3x30-25-20 (25-35-45 kg)

2. Guggolás 3x15-15-15 (140-140-140 kg)

3. Elölguggolás 3x12-12-12 (100-100-100 kg)

4. Kitörés kézisúlyzókkal 3x12-12-12 (22/22-22/22-22/22 kg)

5. Lábhajlítás űlve 3x20-20-20 (65-65-65 kg)

6. Merevlábas felhúzás 3x20-20-20 (80-80-80 kg)

7. Guggolás 1x30 (100 kg)

A képek amint hazajön a barátnőm, egyből felteszem. Mert tömöríteni kell, vagy mi

Addigis egy sokatmondó kép

(Dirrekt úgy csináltam hogy homályos legyen

)

God Vazzeg

Jó masszív gyerek vagy

Jordan

Idézetet írta: God Vazzeg - 2008. Július 17. - 16:59:36

Jó masszív gyerek vagy

Masszív nem vagyok, csak csúnya!
Tudom én, de azért kössz!

God Vazzeg

Idézetet írta: Jordan - 2008. Július 17. - 17:03:38

Idézetet írta: God Vazzeg - 2008. Július 17. - 16:59:36
Jó masszív gyerek vagy

Masszív nem vagyok, csak csúnya!
Tudom én, de azért kössz!

Legalább nem vagyok egyedül

FirstLady

Idézetet írta: Jordan - 2008. Július 17. - 16:55:10

Csöjst!

Na megérkeztem a mai edzésemről, ami lábnap volt egyébbként.
Felemásra sikeredett, mert nagyon bedurrantam, de a végén mégiscsak
Talán nagyon fellelkesedtem a Johnny álltal leírt lábedzésen, hogy a végén egy nagyismétlésszámú sorozatot csinált, amikor meg Endre is írta hogy ő is ezt csinálja, már tudtam hogy nekem sem maradhat ki.....

Naszóval:

1. Lábnyújtógép 3x30-25-20 (25-35-45 kg)

2. Guggolás 3x15-15-15 (140-140-140 kg)

3. Elölguggolás 3x12-12-12 (100-100-100 kg)

4. Kitörés kézisúlyzókkal 3x12-12-12 (22/22-22/22-22/22 kg)

5. Lábhajlítás űlve 3x20-20-20 (65-65-65 kg)

6. Merevlábas felhúzás 3x20-20-20 (80-80-80 kg)

7. Guggolás 1x30 (100 kg)

A képek amint hazajön a barátnőm, egyből felteszem. Mert tömöríteni kell, vagy mi
Addigis egy sokatmondó kép
(Dirrekt úgy csináltam hogy homályos legyen )

Most láttam, hogy még nem is írtam, hogy hajrá-hajrá!

Pedig akartam esküszöm! szóval szánom-bánom..

És ki van az avatarodon?

Jordan

Idézetet írta: FirstLady - 2008. Július 17. - 17:18:16

Idézetet írta: Jordan - 2008. Július 17. - 16:55:10
Csöjst!

Na megérkeztem a mai edzésemről, ami lábnap volt egyébbként.
Felemásra sikeredett, mert nagyon bedurrantam, de a végén mégiscsak
Talán nagyon fellelkesedtem a Johnny álltal leírt lábedzésen, hogy a végén egy nagyismétlésszámú sorozatot csinált, amikor meg Endre is írta hogy ő is ezt csinálja, már tudtam hogy nekem sem maradhat ki.....

Naszóval:

1. Lábnyújtógép 3x30-25-20 (25-35-45 kg)

2. Guggolás 3x15-15-15 (140-140-140 kg)

3. Elölguggolás 3x12-12-12 (100-100-100 kg)

4. Kitörés kézisúlyzókkal 3x12-12-12 (22/22-22/22-22/22 kg)

5. Lábhajlítás űlve 3x20-20-20 (65-65-65 kg)

6. Merevlábas felhúzás 3x20-20-20 (80-80-80 kg)

7. Guggolás 1x30 (100 kg)

A képek amint hazajön a barátnőm, egyből felteszem. Mert tömöríteni kell, vagy mi
Addigis egy sokatmondó kép
(Dirrekt úgy csináltam hogy homályos legyen )
Most láttam, hogy még nem is írtam, hogy hajrá-hajrá! Pedig akartam esküszöm! szóval szánom-bánom..
És ki van az avatarodon?