2024. Május 20. - 14:03:46
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 11   Le

Szerző Téma: Para-Anabolic Test by Jordan  (Megtekintve 53800 alkalommal)

0 Felhasználó és 1 vendég van a témában

2008. Július 28. - 16:01:20
Válasz #90
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Csöjst! Takse mas?  :)

Megérkeztem a mai edzésemről, ami hát-csukja-hátsóváll volt.
Nagyon jól sikerűlt, és mivel még a végén is volt "kraft", gondoltam megpróbálok egy kicsit vádlizni.  :)
Nagy hiba volt...... :-\
A második melegítő szériában annyira belefájdúlt, ha nem szégyeltem volna, elsírom magam.......:'( :'( :'(
Gondolom köze lehet annak, hogy a törés utánn 5 nappal már dolgoztam.  :(
Úgyhogy ha van valami sérűlésetek, pihenjétek ki!!!!!! Mert én most rábasztam, és szenvedek mint a kutya!!!  ˝=/ ˝=/ ˝=/
Na már mindegy........




Hát:

1. Felhúzás                               3x10-8-8 (140-170-200 kg)

2. Döntött evezés                      3x12-10-8 (140-160-180 kg)

3. T-rudas evezés                      3x12-10-9 (140-160-180 kg)

4. Húzódzkodás vállszéles
   alsó fogással                          3x12-10-10 (súly nélkűl, 10 kg, 20 kg)

5. Húzódzkodás "V" alakú
   fogantyúval                           3x12-10-8 (súly nélkűl, 10 kg, 20 kg)

Csukja:

6. Vállvonogatás rúddal
    széles fogással                      3x20-15-13 (150-175-200 kg)

7. Vállvonogatás egykezesekkel    3x20-20-20 (60/60-60/60-60/60 kg)

Hátsóváll:

Döntött oldalemelés űlve              3x20-15-12 (12/12-16/16-20/20 kg)



Később jelentkezem!
Addig is csöjst!  ;)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 28. - 21:11:18
Válasz #91
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Szassztok!

Most olvastam a Chatben, hogy megint sikerűlt leégetni magam.... ;D ;D ;D ;D
Ugyanis "csukját" írtam "CSUKLYA" helyett...... !+"%
Remélem megbocsátotok nekem hülye gyúrósnak!  ;) ;D ;D ;D

Na majd igyekszem jobban figyelni, de ha valamit hibázok nyelvtanilag nyugodtan javítsátok ki!  :)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 28. - 21:57:02
Válasz #92
Nem elérhető

mushroom


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Idézetet írta: Jordan - 2008. Július 28. - 16:01:20
Csöjst! Takse mas?  :)

Megérkeztem a mai edzésemről, ami hát-csukja-hátsóváll volt.
Nagyon jól sikerűlt, és mivel még a végén is volt "kraft", gondoltam megpróbálok egy kicsit vádlizni.  :)
Nagy hiba volt...... :-\
A második melegítő szériában annyira belefájdúlt, ha nem szégyeltem volna, elsírom magam.......:'( :'( :'(
Gondolom köze lehet annak, hogy a törés utánn 5 nappal már dolgoztam.  :(
Úgyhogy ha van valami sérűlésetek, pihenjétek ki!!!!!! Mert én most rábasztam, és szenvedek mint a kutya!!!  ˝=/ ˝=/ ˝=/
Na már mindegy........

sikerült, belefájdult, után, szégyelltem  :) Egyébként egyáltalán nem para szerintem, főleg fórumon és főleg úgy, hogy sokan magyarul is elfelejtenek pár évi kinntartózkodás után  :)  Általános hiba még sok embernél az egyeNlőre, ami helyesen leírva: egyelőre
 ;-oo-;
Naplózva
2008. Július 28. - 22:11:11
Válasz #93
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Kintartózkodás ide oda, elásom magam.  :-[ ;D ;)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 28. - 22:11:56
Válasz #94
Nem elérhető

FirstLady


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Idézetet írta: Jordan - 2008. Július 28. - 22:11:11
Kintartózkodás ide oda, elásom magam.  :-[ ;D ;)
nyugi, nem írok be az ellenőrződbe @-o !+"% 8-) ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Naplózva
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady

2008. Július 28. - 22:13:42
Válasz #95
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Idézetet írta: FirstLady - 2008. Július 28. - 22:11:56
Idézetet írta: Jordan - 2008. Július 28. - 22:11:11
Kintartózkodás ide oda, elásom magam.  :-[ ;D ;)
nyugi, nem írok be az ellenőrződbe @-o !+"% 8-) ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Köszönöm tanárnő!  :-){ :-){ :-){ :-){ ;D ;D ;D ;D
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 29. - 00:32:06
Válasz #96
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Idézetet írta: Izomenő - 2008. Július 28. - 23:41:56
Baszki hogy a pinába csinálsz 180ba 8at döntött törzzsel?  :-O  ????...  :-)->  :-)->  :-){  :-){  :-)!
Asszem Steve mester tolja annyival...  ::)  8-}
Nekem már a gondolattól is leszakad a hátam!  :o  :o  :-Đ
Szerintem te szedsz valamit!  ::)  ::)  >:D  ;D  ;D  ;-oo-;  @:-)  !+"%
Jól nyomod a témát, gyerünk tovább!  :-<  :-/-  =/+'  :-!  @:-)
Peace


Haha! Kössz!  :D

De nem győzöm mondani, ez még csak a bemelegítő a 12 hetes brutalitásomhoz, ami meplepően hatásos a tesztcuccoknak köszönhetően!  8-)
Egy itteni kollegával már össze is beszéltünk.  ::) Ő is valami hasonlót akar véghezvinni.
Jó lessz!  @-o
A motivációt mindenesetre már megkaptam........   8-} :-/-
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 29. - 15:17:32
Válasz #97
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Na hello-bello!  :D

Hát úgy néz ki, "szingli" lettem!  ;D Milyen buzis egy szó!  :----
Sajnos egy jövőbeli munkahelyváltás beütött barátnőmnél, és féltékenységi rohamok törtek rá!  ????... :-Đ
Nem ez volt az első eset, így jobbnak láttuk ha különválunk......
Azért ne féltsetek, nem leszek sokáig egyedűl!  >:D >:D >:D
"Bánatomban" emeltem (igaz csak jelképesen) a súlyokon!  ;D ;D ;D
Végig segítő nélkűl nyomtam!  ;)
A fekvenyomás útólsó szériájában már mindenki segíteni akart, de mondtam mindenkinek hogy rossz napom van, inkább ne is szóljanak hozzám...... :angry:

Tehát:

Mell:

1. 30°-os nyomás rúddal              3x10-10-10 (115-115-115 kg)

2. Fekvenyomás rúddal                3x10-8-6     (115-135-155 kg)

3. 15°-os nyomás
    kézisúlyzókkal                        3x15-15-18  (50/50-50/50-50/50 kg)

4. Áthúzás                                3x15-15-15  (40-40-40 kg)

5. Tárogatás                             3x15-12-10   (20/20-24/24-28/28 kg)

Oldalsó váll:

6. Oldalemelés állva
   egykézzel                               3x20-15-12  (12-16-20 kg)

7. Oldalemelés egykézzel ferdepadra
    oldalvást támaszkodva             3x20-15-12  (8-12-16 kg)


Gyúrjatok keményen, és ne haggyátok senkinek hogy elvegyék a koncentrációtokat az edzéstől!!!  @:-) @:-) @:-)
Mindenki hozza ki magából az állatot, legyetek kib@szott nagyok!!!  :angry: :angry: :angry:

Szevassztok!@:-) @:-)  @:-)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 29. - 15:20:40
Válasz #98
Nem elérhető

hopika


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
A metál vezessen az utadon!
Meg az Anabolic Xtreme...
 @:-) @:-) @:-)
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2008. Július 29. - 17:33:27
Válasz #99
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Idézetet írta: hopika - 2008. Július 29. - 15:20:40
A metál vezessen az utadon!
Meg az Anabolic Xtreme...
 @:-) @:-) @:-)

Nagyon köszönöm!  ;)
Úgy lessz!!!  @:-) @:-) @:-)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 29. - 17:44:29
Válasz #100
Nem elérhető

FirstLady


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Azt mondják, ha ilyen történik, hogy sorsszerű... de én csak azt mondom, hogy remélem, hogy az :)
Naplózva
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady

2008. Július 29. - 17:54:33
Válasz #101
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Idézetet írta: FirstLady - 2008. Július 29. - 17:44:29
Azt mondják, ha ilyen történik, hogy sorsszerű... de én csak azt mondom, hogy remélem, hogy az :)

Te úgy naggyából tudod mi volt a proléma.  :-\
Mindegy.........
Talán jobb is így!  ;)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 29. - 17:56:55
Válasz #102
Nem elérhető

FirstLady


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Idézetet írta: Jordan - 2008. Július 29. - 17:54:33
Idézetet írta: FirstLady - 2008. Július 29. - 17:44:29
Azt mondják, ha ilyen történik, hogy sorsszerű... de én csak azt mondom, hogy remélem, hogy az :)

Te úgy naggyából tudod mi volt a proléma.  :-\
Mindegy.........
Talán jobb is így!  ;)
igen, tudom, azért mondom, hogy azt szokták mondani, ilyenkor, hogy sorsszerű, hogy előrébb vigyen, egy olyan mellé, akikkel egymáshoz valók vagytok, de mondom, én csak annyit tehetek, hogy azt mondom, remélem  8-)
Naplózva
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady

2008. Július 29. - 18:02:35
Válasz #103
Nem elérhető

Jordan


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Nem vagyok egy lelkizős tipus!  :D :D ;)

Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. Július 29. - 18:04:58
Válasz #104
Nem elérhető

George


Re: Para-Anabolic Test by Jordan
Dear Jordan!
Remélem hamar túlteszed magad, és nem szegi kedved semmilyen téren ;)
Naplózva
Oldalak: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 11   Fel
« előző következő »