For the Mass by [AtomAnti]

[Jordan]

Atomanti sok sikert kivanok a novekedesedhez, ha akarod atadom neked az altalam lefogyott kilokat egy ezresert kg onkent 

Nekem is kellene meg vagy 6kg most! 
Forint nincs, de van euro, biznisz??? 

[AtomAnti]

Ne szerénykedj:alacsony vagy,de van ott már most is massza!
Tudod:tolni azt jó lesz.
Fiókból elő,ami benne van és mind beszedni!

A fiók tele de ami benne van az bennem lesz.   

A jelszó: "Csobogjon a tesztó!" 

[hopika]

Nekem is kellene meg vagy 6kg most! 
Forint nincs, de van euro, biznisz??? 

Vazze'!Szóltál volna hamarabb,most dobtam le 9-et...és még fizettem is érte...mennyivel jobb lett volna,ha te fizeted...

[AtomAnti]

Fiókból elő,ami benne van és mind beszedni!

Hol lehet kapni ilyen "varazsfiokot" ? 

Jordan te is létre tudsz hozni ilyet magadnak.
Év közben gyűjtögesd oda a komponenseket és amikor elszántad magad akkor szeggyed szúrjad ahogy éred. 

[AtomAnti]

Atomanti sok sikert kivanok a novekedesedhez, ha akarod atadom neked az altalam lefogyott kilokat egy ezresert kg onkent 

Okés Kaza én majd átalakítom a tőled kapott zsírtt izommá mert ugye a szerek képesek erre ...   

[kaza]

na ez a beszed, hajra 
meddig fogsz tomegelni?

[AtomAnti]

Amíg emberi formám nem lesz.

De olyan áprilisig terveztem.

Aztán kiderül mit sikerült összehozni és akkor egy diéta. 

[danybuilding]

Akkor lesz egy hónap előnyöd! Én csak egy hónap múlva kezdem a tömegezést! De jó tudni, hogy nem leszek egyedül majd diéta alatt! 

Semmi csüggedés, mert egy igazi FREAK vagy már most s a cél egy REALY BIG FREAK! SZóval hajráááá

[kaza]

Amíg emberi formám nem lesz.

De olyan áprilisig terveztem.

Aztán kiderül mit sikerült összehozni és akkor egy diéta. 

vazze ez aztan has:D

[AtomAnti]

Ciao.


Azt elfelejtettem nektek mondani, hogy a kemény edzés November 20-tól indul.
Akkor lesz meg minden kiegészítőm és gyorsítóm.  


Ma egy Mell-Oldalsó váll edzést csináltam.


Bemelegítés a rúddal 20 ismétlés.

Fekvenyomás: 50 kg x 12, 70 kg x 7, 75 kg x 7, 80 kg x 6

Ferdepados nyomás Smith keretben: 40 kg x 15, 60 kg x 8, 65 kg x 7

Áthúzás: 3 x 15 x 20 kg

Oldalemelés állva váltott karral: 15 x 7 kg, 15 x 9 kg, 12 x 12 kg

Oldalemelés csigás gépen: 2 x 12 x 10 kg, 15kg x 10,

Ennyire futotta ma .  

Holnap jelentkezem.

[AtomAnti]

Akkor lesz egy hónap előnyöd! Én csak egy hónap múlva kezdem a tömegezést! De jó tudni, hogy nem leszek egyedül majd diéta alatt! 

Semmi csüggedés, mert egy igazi FREAK vagy már most s a cél egy REALY BIG FREAK! SZóval hajráááá

Köszönöm jólesett.

Azt hittem te nem nagyon kedvelsz engem. 

Mert van egy barátod aki kifejezetten utál. 

Because I am an "Elsejön Beksztédzs Szuperpotyaleső"   

[kaza]

wow:D
hasznalhatom a bacsit citrom vagy sajt reszelonek ? 

[AtomAnti]

Azt teszel vele amit  akarsz a tiéd 



Ez aztán az átalakulás. 

[AtomAnti]

Csákó.


Most értem haza suliból.
Lefekszem egy órát aludni majd utána kaja és irány edzeni.
Megpróbálok lábazni egyet óvatosan.

[danybuilding]

Akkor lesz egy hónap előnyöd! Én csak egy hónap múlva kezdem a tömegezést! De jó tudni, hogy nem leszek egyedül majd diéta alatt! 

Semmi csüggedés, mert egy igazi FREAK vagy már most s a cél egy REALY BIG FREAK! SZóval hajráááá

Köszönöm jólesett.

Azt hittem te nem nagyon kedvelsz engem. 

Mert van egy barátod aki kifejezetten utál. 

Because I am an "Elsejön Beksztédzs Szuperpotyaleső"   

Az nem érint engem, hogy melyik barátom, kit hogy utál, avagy sem.! Sztem ez nem az én dolgom, azt hiszem ezt kettőtöknek kell lejátszani. Én addig amíg nem tesz nekem valaki keresztbe, addig nem érint kiről milyen vélemény alakul ki másokban! 

Szóval szedd össze minden erődet és adj a lovaknak ezerrel! Ahogy Alpi mondaná: A legkisebb is számít: TESZTÓ