Hogyan lehet a legjobb eredménnyel a testzsíromból veszíteni???

[Prod]

ja ne is mond az úszógumi.

[atleeta]

Kicsit komolyabban elkezdtem az edzést mostanában és abbahagytam a cigit is (már hamarabb abba kellett volna), és a kajám még nem igazán van rendbe, ezért az utóbbi 3 hónapban fel is jött 6-7 kiló.Természetesen szinte mind úszógumi formájában.

[K.F.]

Alri T-X el kapcsolatban,valakinek valamilyen tapasztalata?

[atleeta]

Megkérdezem még1szer hátha valaki tudna esetleg segíteni, hogy ezek a szaunaöv meg hasonló badarságok alkalmasak helyi zsírégetésre?

[parrre]

Megkérdezem még1szer hátha valaki tudna esetleg segíteni, hogy ezek a szaunaöv meg hasonló badarságok alkalmasak helyi zsírégetésre?

Hello. Semmi ilyesmi nem alkalmas semmire. Helyi zsírégetés pedig, mint olyan nem nagyon működik.

[hopika]

Heyyyy!
Itt egy Parrre-papa!!!

[parrre]

Heyyyy!
Itt egy Parrre-papa!!!

Hella !

Temeg nem fesztiválozol valahol ?   
Lassan lassan visszatérek, nyitok majd valami topikát topikot. 

[parrre]

Megkérdezem még1szer hátha valaki tudna esetleg segíteni, hogy ezek a szaunaöv meg hasonló badarságok alkalmasak helyi zsírégetésre?

Hello. Semmi ilyesmi nem alkalmas semmire. Helyi zsírégetés pedig, mint olyan nem nagyon működik.

de igen alkalmas, de iszonyatosan alacsony testzsír mellett, a verseny előtti vízhajtás alatt segíthet még a beszárításban  épp úgy, mint a fóliázás is, csak hogy..,. izé.. hozzűfűzöm 

gondoltam hamár a "hogyan veszítsek a testzsiromból" a téma akkor a vízhajtást/izzasztást nem keverem bele   

[hopika]

Heyyyy!
Itt egy Parrre-papa!!!

Hella !

Temeg nem fesztiválozol valahol ?   
Lassan lassan visszatérek, nyitok majd valami topikát topikot. 

Szerdától leszek megint fesztiválon...

[atleeta]

Megkérdezem még1szer hátha valaki tudna esetleg segíteni, hogy ezek a szaunaöv meg hasonló badarságok alkalmasak helyi zsírégetésre?

Hello. Semmi ilyesmi nem alkalmas semmire. Helyi zsírégetés pedig, mint olyan nem nagyon működik.

de igen alkalmas, de iszonyatosan alacsony testzsír mellett, a verseny előtti vízhajtás alatt segíthet még a beszárításban  épp úgy, mint a fóliázás is, csak hogy..,. izé.. hozzűfűzöm 

Köszönöm parrre és pamela2. Akk maradnak a hagyományos módszerek úszógumi ellen

gondoltam hamár a "hogyan veszítsek a testzsiromból" a téma akkor a vízhajtást/izzasztást nem keverem bele   

[Spartaman]

Sziasztok!
Segitseget szeretnek kerni! Allokepesegi sportot uzok, hosszutavu mufajban, 12-24 oras versenyek. Szepen letornaztam a testzsiromat az elmult 5 honapban nagy munka aran, de sajnos egy betegseg miatt 2,5 hetig kimaradt az edzes es brutal modon sokminden visszajott. Kiloban nem tunik soknak, de majd 2kg felugrott.... 4 het mulva verseny, le kellene dobnom legalab 1-1,5kg-ot, de sajnos a kemeny dieta szoba sem johet a teljesitmeny csokkentese miatt.... Otletek? SOS!!!

[Boresz]

kicsit feldobom a topikot

Nyár elején nekiálltam a diétának mert év elején sajnos a 2 hónap kényszerfekvés és az 1 hónap bejáródás miatt igencsak odafigyeltem arra hogy felkapaszkodjak oda ahonnan lerobbantam. Ami igen jól sikerült mert mázsáig sikerült felmenni súlyban (88ról nemkicsit meglepődve) a derekamra nézve meg sírni. Ezért ~3 hónap után nekiálltam diétázni és a mai napig alacsony CH-n vagyok heti 1 töltéssel. Kénytelen vagyok sokat mozogni,másokhoz képest pláne, mert sajnos hízékony vagyok. Kértem és kaptam is a fórumozóktól tanácsokat,amiért hálás vagyok. 
Mivel nyáron nem volt meló,így reggelente aerobbal kezdtem heti 3-4 alkalommal,ami az elő 2 hétben fél óra volt majd +10 percet adtam rá hetente. Amikor a kiegek is beszálltak akkor a súlyzós után is volt 40 perc bicaj ~125ös pulzust tartva. A súlyzós edzésen alkalmanként egy testrészre dolgoztam. (nekem működött) Az eredmény nekem tetszik,és amíg lehet folytatom is,hátha összejön a kocka has felső 2 sarka  .
Az adatok cm-ben való változást mutatja:
kar: -2
derék: -15
csípő: -17
comb: -3, -4
Jah és 186 magas vagyok.
Mindezt kilóra vetítve köbö 8 lehet. Pontosat nem tudok mondani mert a teremben lévő orvosi mérleg az egyetlen pontos mérleghez külön irodában van oda megnem lehet csak úgy bemenni,de a kezdés az 100-ról indult.
Kiegészítők: BCAA (minden edzés előtt és közben),Liquid Amino( súlyzós edzés közben), ON-Standard,Elite Whey (reggelihez +súlyzós edzés után), Hi Protein Mega Gainer(fél adag súlyzós után),Lipo6,Dymaburn,Lipo6X,Anadrox és 2 hétig volt NO fokozó is.

Súlyzós edzésen az utóbbi időben nem vettem észre gyengülést( leszámítva az első hónapot),de az iramot és a gyakorlatok kivitelezését és azok változatosságát tartom számomra fontosnak.A tükör meg működik.
Kép nincs,majd lesz ha egyszer érdemesnek tartom a formát a sok "V" forma mellé betenni. ( és gépem sincs  )

ennyi voltam, uff

[Gabe]

Király vagy Boresz! 

Ezek az adatok a felhízás előtti méretekhez hogy viszonyulnak?

[Boresz]

Király vagy Boresz! 

Ezek az adatok a felhízás előtti méretekhez hogy viszonyulnak?

köszönöm,ez jólesett  ,pláne hogy igen keveset járulok hozzá a szakmai topikok hozzászólásaihoz,de én inkább ellesem a trükköket és tanulok a tapasztaltaktól

az újrakezdés után a derekam indult meg leginkább, a többi meg hozzá képest "normál" tempóban kezdett iperedni, de ebben az időben vettem észre azt hogy mennyit is jelent a pihenés
egész nap nem csináltam semmit csak feküdtem vagy itt a gép előtt ültem,és igen is észrevehető volt hogy a test úgymond feltöltődik abban az időszakban
az előírt fekvés alatt 5 kilót leadtam,ugye nem zsírból  , és az akkori suttyomban terembe lejárós 88 kilós kezdethez köbö  100as derék viszonyult ,most ez 90 körül volt kaja után napközben
érzem hogy elkaptam a fonalat,és jó lenne ha elérném a kitűzött célomat,2 hónap kéne még hogy 4 napos edzés/hetet nézve kivitelezni tudjam ezt

mod: leginkább a tavalyi és a mostani diéta legfontosabb észrevétele számomra a minőségben fejezhető ki,tavaly 88 kilósan a diéta végén és ahhoz viszonyítva most valahol 90 kiló környékén sokkal jobban érzem magam és eddig senki nem jött oda hozzám a teremben hogy igencsak elfogytam a nyáron,mint azt tavaly tették páran, mostanában páran megdícsértek hogy mennyire megváltozott a fizimiskám 

[FirstLady]

Jó vagy Boresz!