Szia !
A 20 gr napi szénhidrát az butaság, hacsak nem vagy egy testépítő versenyre való felkészülés utolsó hetében,(lehet hogy még akórsem mennek ilyen alacsony szénhidrátra) azt pedig ugye tudjuk ,hogy nem erről van szó!
Olvasgasd ezen a fórumon a zsírégetés ,diéta hozzászólásokat és egy csomó mindent fogsz tanulni!! Ott van pl:a szénhidrát hintáztatás módszere,hogy ne lassuljon le az anyag cseréd,ezért kell mozogni is
az is segít az anyagcsere felgyorsításában!
ui: ne higgy az újságok sztár diétájában, inkább hallgass olyan sportolók tanácsára, például itt a fórumon akik már kipróbált és bevált módszereket ajánlanak!
A heti 1-2 kiló az nagyon jó és hosszú távon is működik! Ne lassítsd le az anyag cserédet a 20 gr szénhidráttal mert egy idő után egy fél almától is hízni fogsz!
Szóval csak okosan