Mocca!
2-3zacskó rizs elég kevés szerintem egy napra (bár ez testsúlytól függ) .Én amikor kezdtem az egészet meglehetősen vékony voltam ,minden nagy ember annyit mondott ,hogy egyek rengeteg fehérjét ,így is tettem letoltam napi fél kg csirkét, szedtem fehérjeport és szinte semmit ,nagyon keveset fejlődtem.Sok olvasás után jöttem rá hogy egy adott mennyiségü ch. ,kalória is kell a fejlődéshez. Sikerült belőnöm a napi kalória mennyiséget és jött,erő, tömeg ,bőröm repedt szét első 2év alatt 22kg-t szedtem fel.