Kajádról írhatnál Mester!
Hogy néz ki most a napirend?
Hát pontosan nem mérek semmit igazság szerint...
MOndjuk egy nap így néz ki mostanában:
-Zsírszegény túró(250g)+2 kanál fehérje+1-2 szelet pufirizs
-Tojásfehérje rúd(fél)+1 pufirizs
-Csirkemell,vagy hal+kicsi hajdina
-Tojásfehérje rúd(fél)+uborka,vagy 1 pufirizs
-Edzés után egy Onwhey turmix
-Valami. kis CH+csirkemell,vagy hal
-Zsírszegény túró(250g)+2 kanál Syngex+1 egész tojás
Most lassan a pufirizseket felváltják a zöldségek...
Persze edzés közben megy még glutamin-BCAA kombo