Szép jó estét mindenkinek!
Ma mell edzés volt,elég jól ment minden!
Fekve nyomás 1*15 20kg 1* 10 60kg 1* 8 110kg 3*6 140kg
fekve nyomás ferde padon 1*10 55kg 3*6 85kg
tárogatás csigán 3*8
összenyomás géppel 3*8
Holnap hát edzés lesz a soron,úgy érzem jó iányban haladok,ez az edzés terv nagyon bevált nekem,tudnám ajánlani mindenkinek!az edző társam is nagyon jó irányban halad,szemmel láthatólag fejlődik felfele.Úgy érzem váltok a ...... fehérjéről,kipróbalok valami mást.Ha tud ajanlani valaki valami jó fehérjét szívesen fogadom!Olvasgatom ezt az együtt edzést és nagon tetszik nekem,Nyíregyháza-Debrecen környékére nem fogtok jönni?????