Vállak harca

[Cressler]

Szerintem senki sem mondta, hogy szar vagy ez az egész nem arról szól, hogy fikázzuk a másikat csak ismertek a végrehajtással kapcsolatos elvárások és beírtál egy olyan ismétlészszámot amin sokan meglepődtünk.
 
Jogosan, mert egyszerűen belátható, hogy teljes mozgástartományban sima terpeszben jóval nehezebb sőt úgy neked is kevesebb menne.

DE az előző hozzászólásomban is leírtam, hogy amilyen sérülésekkel küzdesz azok mellett ez a végrehajtási mód sem lehet egyszerű és nyílván senki sem kívánja azt, hogy valaki úgy hajtsa végre, hogy folyamatosan fájdalmai vannak illetve a fokozott a rásérülés veszélye.  

[God Vazzeg]

Szerintem senki sem mondta, hogy szar vagy ez az egész nem arról szól, hogy fikázzuk a másikat csak ismertek a végrehajtással kapcsolatos elvárások és beírtál egy olyan ismétlészszámot amin sokan meglepődtünk.
 
Jogosan, mert egyszerűen belátható, hogy teljes mozgástartományban sima terpeszben jóval nehezebb sőt úgy neked is kevesebb menne.

DE az előző hozzászólásomban is leírtam, hogy amilyen sérülésekkel küzdesz azok mellett ez a végrehajtási mód sem lehet egyszerű és nyílván senki sem kívánja azt, hogy valaki úgy hajtsa végre, hogy folyamatosan fájdalmai vannak illetve a fokozott a rásérülés veszélye.  

Biztosan, ha öreganyámnak töke lett volna, akkor meg ő lett volna az öregapám 

[fastor]

megjegyzem, támadó állásban rugózni sokkal kevésbé erőteljes, mintha páros lábbal rugózol aki nemhiszi próbálja ki

[Cressler]

megjegyzem, támadó állásban rugózni sokkal kevésbé erőteljes, mintha páros lábbal rugózol aki nemhiszi próbálja ki

Most így viccelsz vagy ezt komolyan mondod?

[Maszat]

megjegyzem, támadó állásban rugózni sokkal kevésbé erőteljes, mintha páros lábbal rugózol aki nemhiszi próbálja ki

Most így viccelsz vagy ezt komolyan mondod?

   Fasti soha nem viccel!

[fastor]

megjegyzem, támadó állásban rugózni sokkal kevésbé erőteljes, mintha páros lábbal rugózol aki nemhiszi próbálja ki

Most így viccelsz vagy ezt komolyan mondod?

abszolút komolyan mondom, legalábbis saját észrevétel ez,és nyilván nem véletlenül rugoznak páros lábbal a súlyemelők sem

[Cressler]

megjegyzem, támadó állásban rugózni sokkal kevésbé erőteljes, mintha páros lábbal rugózol aki nemhiszi próbálja ki

Most így viccelsz vagy ezt komolyan mondod?

abszolút komolyan mondom, legalábbis saját észrevétel ez,és nyilván nem véletlenül rugoznak páros lábbal a súlyemelők sem

a súlyemelők? ha a helyben lőkésre gondolsz azt csak nagyon kevesen használják, a nagy részük ollózik.

[fastor]

megjegyzem, támadó állásban rugózni sokkal kevésbé erőteljes, mintha páros lábbal rugózol aki nemhiszi próbálja ki

Most így viccelsz vagy ezt komolyan mondod?

abszolút komolyan mondom, legalábbis saját észrevétel ez,és nyilván nem véletlenül rugoznak páros lábbal a súlyemelők sem

a súlyemelők? ha a helyben lőkésre gondolsz azt csak nagyon kevesen használják, a nagy részük ollózik.

lökésnél két lábon álnak, rugó, lök, és abból álnak támadó állásba,d e maga a rúgózás nem abból történik

[Gabe]

Ahogy Cressler is mondta, nem a fikázásról van szó, csak arról, hogy van egy gyakorlat, megvan, hogy hogyan kell végrehajtani, és így kell csinálni, ennyi!
Mert ha mindannyian kifogásokat keresnék, akkor lehet, hogy valaki a végén milirary press helyett fekvenyomást csinálna, mert megindokolná, hogy így miért nem megy!
Mellesleg te azt írtad, hogy pontosan úgy csináltad, mint a videón!
fastor, te meg ha néha le is mennél az edzőterembe, nem elméleti gyúrós lennél, és kipróbálnád amiről beszélünk, lehet, hogy nem beszélnél ilyen baromságokat! 
A téma részemről is lezárva, maximum az utolsó sorra reagálva jövő héten én is kipróbálom ezt a félismétléses rugótary presst, hogy ebben milyen ügyes lehetek!
Ezzel a 22-10-7-el már a svédeknél is bekerültem a középmezőnybe! 

[Alex46]

a súlyemelők? ha a helyben lőkésre gondolsz azt csak nagyon kevesen használják, a nagy részük ollózik.

Nem,nem ollózva fogadják a már,kilökött súlyt, majd onnan visszalépnek.

[Alex46]

megjegyzem, támadó állásban rugózni sokkal kevésbé erőteljes, mintha páros lábbal rugózol aki nemhiszi próbálja ki

Ez így van, de ebben az esetben a gyenge hasfal, és  hátsó izomlánc miatt, inkább stabilizációs szerepe van. Sima terpeszben nekem pl.a jobb lábamat erőszakkal kellett a földön tartanom,a beremegő vádlim miatt. 

[Alex46]

megjegyzem, támadó állásban rugózni sokkal kevésbé erőteljes, mintha páros lábbal rugózol aki nemhiszi próbálja ki

Most így viccelsz vagy ezt komolyan mondod?

abszolút komolyan mondom, legalábbis saját észrevétel ez,és nyilván nem véletlenül rugoznak páros lábbal a súlyemelők sem

a súlyemelők? ha a helyben lőkésre gondolsz azt csak nagyon kevesen használják, a nagy részük ollózik.

lökésnél két lábon álnak, rugó, lök, és abból álnak támadó állásba,d e maga a rúgózás nem abból történik

Így van, az ollóval csak stabilizálja az irdatlan súlyt, mert ha nem így tenne, a súly ellépésre kényszerítené és nem tudná fenn megfogni.

[fastor]

Ahogy Cressler is mondta, nem a fikázásról van szó, csak arról, hogy van egy gyakorlat, megvan, hogy hogyan kell végrehajtani, és így kell csinálni, ennyi!
Mert ha mindannyian kifogásokat keresnék, akkor lehet, hogy valaki a végén milirary press helyett fekvenyomást csinálna, mert megindokolná, hogy így miért nem megy!
Mellesleg te azt írtad, hogy pontosan úgy csináltad, mint a videón!
fastor, te meg ha néha le is mennél az edzőterembe, nem elméleti gyúrós lennél, és kipróbálnád amiről beszélünk, lehet, hogy nem beszélnél ilyen baromságokat! 
A téma részemről is lezárva, maximum az utolsó sorra reagálva jövő héten én is kipróbálom ezt a félismétléses rugótary presst, hogy ebben milyen ügyes lehetek!
Ezzel a 22-10-7-el már a svédeknél is bekerültem a középmezőnybe! 

ha megindoklod mért baromság, meggyőztél
de szerintem nézz meg egy súlyemelő versenyt, és utánna beszélünk

[Gabe]

Szerintem már akkor néztem súlyemelőversenyt, mikor te tanultál átszokni a pelusról a bilire!
De itt most nem erről van, szó, hanem arról, hogy ebben a gyakorlatban hogyan könnyebb segítséget belevinni!
Mint mondtam keress egy edzőtermet, és próbáld ki miről van szó!
mod.: bocs, most néztem meg, tévedtem, te a '88-as szöuli olimpia idején még zsakulakó voltál!

[endre66]

Szerintem abban megegyezik mindenki, hogy párhuzamos lábakon állva az ember statikailag határozatlan, vagyis billenékenyebb, borulékonyabb, könnyebben ellép előre, vagy hátra (gondoljunk a kezdő guggolókra, csomószor előre lépnek, mert instabil ez az állás). Ebben a pozícióban tehát a kis segédizmok, de a nagyok jó része is azon dolgozik, hogy ne boruljunk el egyik irányba se (azaz stabilizálnak), főleg, hogy vállmagasságban és afelett tartjuk a testsúlyunk felét, ezért pedig kevésbé tudunk belerugózni a súlyba felfele, nyilván nem kizárólag, de sokkal inkább csak a váll-tricepsz-felső mell dolgozik.

A másik verzió (harántterpesz vagy ollózás), ahol egyik lábunk hátrébb van (miért is? hogy eleve stabilabb pozícióból tudjunk nyomni, és ne kelljen attól félni, hogy hanyatt vagy előre vágódok) máris azzal indít, hogy a lábad be van hajlítva, azaz nyomás utáni leengedésnél a térd is tompít, tehát rugózik. Nem azt mondom, hogy ollózva nem lehet rugózás nélkül nyomni, de ez a beállás eleve arra van kitalálva, hogy lendületesen, rugózva nyomkodjunk belőle, amivel nincs semmi baj, ez egyszerű mechanika, de ez a topik azt hiszem a military pressről szól...