Kaess eröemelö edzés naplója

[Kaess]

Na a mai lábazás is letudva. Nem ment rosszul, bár ha nem csak 2 étkezés lett volna bennem akkor jobban sikerült volna. Na de mindegy, nem az okokat kell keresni hanem be kell tartani amit be kell tartani. Sajnos ma nem tudtam övet szerezni a gugoláshoz, de nem is baj. A jó hír viszont az hogy sokkal egyenesebb volt a hátam most öv nélkül, mint a multhéten övvel Ennek nagyon örültem. Lekameráztam a 140-es gugolásomat és a második sorozatos 160kg-os gugolásomat. A 160-nál a második gugolás nem volt elég mélyen de az elsö igen, de ha olyan mélyre mentem volna mint a 140-esnél akkor most nagyon elégedett lennék De a lényeg hogy elég mélyen volt és hogy öv nélkül is jól tartottam a hátamat.

Guggolás öv nélkül:
1x8 20kg
1x5 50kg
1x3 80kg
1x2 120kg
1x2 140kg
3x2 160kg
1x15  80kg

Lábnyújtás gépen:
3x10 70kg

Negatív lábnyújtás gépen:
3x3 kb.80kg

Lábhajlítás álva 1 lábas csigás gépen:
3x10 25kg

Lábhajlítás gépen ülve 2 lábbal:
3x10 kb.65-70kg azért mondom hogy kb. mert nem kilózva van hanem számozva

Vádli ülve:
3x20 60kg

Vádli álva:
3x8 100kg itt nagyon lassan csináltam, a jó beduranás érdekébe

Has, ismét szuperszetben 2-2 gyakorlatonként

Oldalra fordulás:
3x10 35kg

Oldalra felülés:
3x10 +10kg

Felülés negatív padon:
3x20

Lábfelhúzás:
3x15 +2kg

A videokat most tölti, amint meg vannak küldöm a linkeket

[Maszat]

annál a kartámasznál az sem mind1,h kinek milyen hosszú a felkarja. Mert 1 hosszú felkarral pl a hasnál van az alátámasztás. Nekem ott lenne, így a mellkasomat nem is tudná nyomni.

[Kaess]

Guggolás 140kg öv nélkül

http://www.youtube.com/watch?v=AaLbzlxh2lU

Guggolás 160kg öv nélkül

http://www.youtube.com/watch?v=oO_HjUbs1a8

Itt elég gyenge volt a teknikám, de mint mondtam 2 étkezés volt bennem meg öv nélkül volt és a második sorozatom volt  Na de ennyi kifogás elég is 

[God Vazzeg]

Guggolás 140kg öv nélkül

http://www.youtube.com/watch?v=AaLbzlxh2lU

Guggolás 160kg öv nélkül

http://www.youtube.com/watch?v=oO_HjUbs1a8

Itt elég gyenge volt a teknikám, de mint mondtam 2 étkezés volt bennem meg öv nélkül volt és a második sorozatom volt  Na de ennyi kifogás elég is 

Tiltsd le a kommentezést még most, mert kapod majd az érzést.. 

[Kaess]

Miért is?

[Kaess]

Nem értem mire gondolsz Ha valaki igen akkor segitsen 

[God Vazzeg]

Nem értem mire gondolsz Ha valaki igen akkor segitsen 

Volt olyan videóm, amit le kellett töröljek, mert csak a fikázás ment alatta, inkább leszedtem ha már ennyire szar  Persze nem kell mindenkinek így járnia, csak szóltam 

[Kaess]

És ebben a videoban mi olyan szar szerinted?    Mert szerintem a 140-es az tökéletes 2 guggolás és a 160-asban meg az elsö egy elfogadható guggolás, mind mélységileg és mind tartás ügyileg, és a második meg egy vizszintesre sikeredett kicsit elörre dölt hátas lett. Amit egyedül kritizálni lehet az a 160kg-os guggolásnak a második guggolása. De persze kritizálni akármit lehet, mert hibát mindenben lehet találni. De azért kiváncsi lennék hogy szerinted mi ilyen eszeveszetül szar ezekben a videokban     

[Maszat]

semmi rossz nincs a gyakorlatban!!! Godnak anno azért "magyaráztak" mert a vállak harcánál nem engedte le mellkasig a súlyt, és a végén már rugózva lökte ki. Ennyi volt a történet.

[Kaess]

semmi rossz nincs a gyakorlatban!!! Godnak anno azért "magyaráztak" mert a vállak harcánál nem engedte le mellkasig a súlyt, és a végén már rugózva lökte ki. Ennyi volt a történet.

Köszi Maszat Én is láttam azt a videot a vállak harcáról, és én is ugyan azt írtam volna oda neki mint a többiek

[God Vazzeg]

És ebben a videoban mi olyan szar szerinted?    Mert szerintem a 140-es az tökéletes 2 guggolás és a 160-asban meg az elsö egy elfogadható guggolás, mind mélységileg és mind tartás ügyileg, és a második meg egy vizszintesre sikeredett kicsit elörre dölt hátas lett. Amit egyedül kritizálni lehet az a 160kg-os guggolásnak a második guggolása. De persze kritizálni akármit lehet, mert hibát mindenben lehet találni. De azért kiváncsi lennék hogy szerinted mi ilyen eszeveszetül szar ezekben a videokban     

Hol írtam hogy van benne bármi rossz is? Azt írtam, nekem sok negatív comment volt. Nem arra a videóra gondolok Maszti 

[Maszat]

hámelyikre?    le vagyok maradva akkor!

[God Vazzeg]

hámelyikre?    le vagyok maradva akkor!

Mindegy, törlöm ezt is akkor 

[Maszat]

hámelyikre?    le vagyok maradva akkor!

Mindegy, törlöm ezt is akkor 

mááár megint depist játszol God? necsináldmár!    tényleg nem tom melyikre gondolsz, lehet azt Én nem is láttam!

[God Vazzeg]

hámelyikre?    le vagyok maradva akkor!

Mindegy, törlöm ezt is akkor 

mááár megint depist játszol God? necsináldmár!    tényleg nem tom melyikre gondolsz, lehet azt Én nem is láttam!

Már mindegy, nincs fent rólam egyetlen videó se most már. Jobb így Mindenkinek  Nem vagyok depis, csak nem hiányzik ez az életembe, erről van szó, nem többről