2024. November 01. - 00:59:56
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8   Le

Szerző Téma: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek  (Megtekintve 81636 alkalommal)

0 Felhasználó és 3 vendég van a témában

2009. Február 23. - 20:11:47
Válasz #45
Nem elérhető

H. Laci


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
Idézetet írta: endre66 - 2009. Február 23. - 19:09:48
Egyik gyakorlatnál sem használnék túl nagy súlyt a helyedben (bár én is fiatalabb voltam 14-nél, amikor elkezdtem), ami annyit jelent, hogy sorozatonként 10-12 ismétlést végre tudj hajtani szabályosan, anélkül, hogy aranyeret  :-/] kapnál az erőlködésben. OK?

 :-){ 8-) ;D
Naplózva
2009. Február 23. - 20:29:20
Válasz #46
Nem elérhető

Suncity


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
 :-}
ami függőlegesen terheli a gerincoszlopot, azokat a gyakikat kéne kerülnöd "nagy sullyal" a te korodban ;D
Naplózva
2009. Február 23. - 21:43:42
Válasz #47
Nem elérhető

BibóImpiAmpi


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
Idézetet írta: H. Laci - 2009. Február 23. - 19:04:20
azt irják nekem hogy ne hasznájlak nagy sulyokat a 3 fő gyakorlatnál( felhuzás, fekvenyomás, guggolás) mert a növekedésemre rossz hatással lehet
iagz ez? ha igen akkor mekkora csak nagyjából az a nagy súly?
bocsánat ha hülyeséget kérdeztem, (ha hülyeség akkor indokoljátok miért az)  ;D ;D
Egynénenként változó de 15, 20 éves korig nőnek magassába az emberek. ez azt jelenti hogy a csöves csontok fej alatti részüknél van a csontnövekedés és extrem súlyterhelésnél ez a folyamat lelassul vagy meg is szünik.
Annyit még hogy ez nem bizonyított, például ott van ellenpéldának Arnold aki 13 évesen már súlyt emelett és mégis milyen magasra megnött. Viszont ott van Lee Priest aki ugye elég alacsony maradt.
Az a jó ha szabályosan edzel illetve mindig külön ráfeszítesz az éppen használt izomre és akk jóval kevesebb súly is elég és mégis lesz tömegnövekedés. #:-)
Naplózva
2009. Február 27. - 09:44:55
Válasz #48
Nem elérhető

Davido575


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
ÉN minden nap futok focizok úszok
és reggeli tornát végzek
csak nem látszik meg rajtam:(
Naplózva
2009. Február 27. - 09:46:06
Válasz #49
Nem elérhető

FirstLady


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
Idézetet írta: Davido575 - 2009. Február 27. - 09:44:55
ÉN minden nap futok focizok úszok
és reggeli tornát végzek
csak nem látszik meg rajtam:(
Azt hogy érted, hogy nem látszik meg? egy vékony srácnak kell lenned a leírtak alapján :)
Nem az vagy? :)
Naplózva
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady

2009. Február 27. - 09:47:36
Válasz #50
Nem elérhető

H. Laci


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
Idézetet írta: Davido575 - 2009. Február 27. - 09:44:55
ÉN minden nap futok focizok úszok
és reggeli tornát végzek
csak nem látszik meg rajtam:(

sztem csak a kajád nincs rendben, nincs elég fehérje, szénhidrát, zsírok, vitaminok  /7% ***
Naplózva
2009. Február 27. - 09:51:26
Válasz #51
Nem elérhető

Davido575


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
DE és súlyzózni is szoktam!
Naplózva
2009. Február 27. - 09:52:35
Válasz #52
Nem elérhető

H. Laci


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
na itt egy kép, a nagyérdeműről
Naplózva
2009. Február 27. - 10:08:01
Válasz #53
Nem elérhető

H. Laci


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
most azon szenved hogy rakjam be ezt a képet is róla  ****)
Naplózva
2009. Február 27. - 10:31:31
Válasz #54
Nem elérhető

FirstLady


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
Idézetet írta: Davido575 - 2009. Február 27. - 09:51:26
DE és súlyzózni is szoktam!
okéj, de amíg túlsúlyban a másikfajta edzések vannak, addig bizony nehéz izmot építeni, még akkor is, ha az étkezésed rendben van.
Naplózva
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady

2009. Február 27. - 13:30:23
Válasz #55
Nem elérhető

zotja


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
Idézetet írta: H. Laci - 2009. Február 27. - 10:08:01
most azon szenved hogy rakjam be ezt a képet is róla  ****)


azt hittem,hogy a csajod :D  ;D
Naplózva
2009. Február 27. - 13:32:54
Válasz #56
Nem elérhető

Gabe


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
Idézetet írta: zotja - 2009. Február 27. - 13:30:23
Idézetet írta: H. Laci - 2009. Február 27. - 10:08:01
most azon szenved hogy rakjam be ezt a képet is róla  ****)


azt hittem,hogy a csajod :D  ;D
ááá  ****:)))
Naplózva
"Yeah buddy, light weight baby!"
2009. Február 27. - 13:39:01
Válasz #57
Nem elérhető

fastor


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
szeritnem fordítva ;D ;D ;D
Naplózva
"evidens volt,hogy FASTor a leggyorsabb,csak kicsit lassan éri a kiteljesedését.
Egy hónap múlva eléri a FASTER rangot és jövőre már FASTEST-ként köszönthetjük!!!" by Hopika ;D

Az utolsó napon pedig szeretnék komótosan de mosolyogva,kedvesen de kellő szigorral és tartással, keményre duzzadó izmokkal és önbizalommal...iszonyatosan berugni OTTHON ;D ba Stereó
2009. Február 27. - 15:34:58
Válasz #58
Nem elérhető

Davido575


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
:@@@@@@@@ :-/--
Naplózva
2009. Február 27. - 15:39:47
Válasz #59
Nem elérhető

H. Laci


Re: Utikalauz kezdőknek - Tizenéveseknek
 :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p :-p
Naplózva
Oldalak: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8   Fel
« előző következő »