Kedvenc kokszom!

[Jordan]

És azt meg kétlem h azon a 10-20gon múlna h stagnálok vagy sem.

Nem, nem azon. Inkabb annak a minusz 100-120g feherjen amit nem viszel be. A Holgynek meg igaza van, ne szamold a szenhidratban levo feherjet bele!

[Suncity]

400 g csirke meg 100 g dzsámbó összesen 105 gramm fehérje 80 kilóhoz. van még kérdésed azzal kapcsolatban, hogy miért nem fejlődsz?

Uh hát igen sejtettem h a dzsámbi nem lesz nyerő bocsi elfelejtettem.
sajna örülök h ha ezt hosszabb távon tudom finanszírozni igy munka nélkül így énis tudom h jobb lenne 1kió csirke naponta de sajna jelenleg csak enyit tudok finanszirozni.Szóval 80kg hoz mérten kell nekem 160g fehérje meg 400g ch
400g csirkébe van 100g naggyából fehérje
300g rizsbe meg 230g ch meg 25g fehérje (nem szeretem ezt a száraz matekot de azért folytatom)
100g zabba meg 65g ch és 15g fehérje

na most ezt eddig összeadva: fehérje: 140g    ch: 300g
edzés napokon még rájön erre 70g ch meg 25g fehérje, pihinapokon meg egy zacsi pufirizs.És azt meg kétlem h azon a 10-20gon múlna h stagnálok vagy sem.
Tudom h lehetne jobbis meg jobb lenne a kiló csirke meg társai de sajnos a pénztálcám meg a gyomromnak most perpill ez a határ. De majd most ígérem délután neki ülök és újra kiszámolgatom most már a 85kilóhoz mérten és holnaptól a szerint főzőcskézek.

de akkor miért koxolsz? ha nem tudod, bevinni, a megfelelő tápanyag mennyiséget?
amikor ezen múlik minden
azt írtad, hogy eddig aktív olvasó voltál, akkor tudod kéne a ALAP dolgokat
de hát, te tudod
csak akkor nem kell csodálkozni, hogy nem fejlődsz

[Torony]

400 g csirke meg 100 g dzsámbó összesen 105 gramm fehérje 80 kilóhoz. van még kérdésed azzal kapcsolatban, hogy miért nem fejlődsz?

És az kevés???     

lehet elírta és nem 80 kiló, hanem 80 font a 170 centijéhez (a.k.a. skeleton warrior ), akkor viszont tökéletes  

[Nutzilla]

Ehhez a súlyhoz (80kg) ugye minimum 180-200 gramm fehérje illene. Így rövidebb leíírni mint a számokkal játszani. ...ja és a növényeket ne számoljuk bele. 

[Sanyika86]

Ehhez a súlyhoz (80kg) ugye minimum 180-200 gramm fehérje illene. Így rövidebb leíírni mint a számokkal játszani. ...ja és a növényeket ne számoljuk bele. 

Köszi mindenki az építő jellegű kritikát,rendben megpróbálom fentebb tornászni legalább 180ig a fehérjét majd vmit kitalálok hogy miből hogyan
és akkor a többivel nincs probléma és maradhat minden ahogy eddig volt?
Provi?Akkor már késő elkezdeni amikor csomósodok?

[Torony]

Ehhez a súlyhoz (80kg) ugye minimum 180-200 gramm fehérje illene. Így rövidebb leíírni mint a számokkal játszani. ...ja és a növényeket ne számoljuk bele. 

Köszi mindenki az építő jellegű kritikát,rendben megpróbálom fentebb tornászni legalább 180ig a fehérjét majd vmit kitalálok hogy miből hogyan
és akkor a többivel nincs probléma és maradhat minden ahogy eddig volt?
Provi?Akkor már késő elkezdeni amikor csomósodok?

még 400 g csirkemell a dzsambót meg cseréld le valami épelméjű fehérjére...

[Balu]

Ehhez a súlyhoz (80kg) ugye minimum 180-200 gramm fehérje illene. Így rövidebb leíírni mint a számokkal játszani. ...ja és a növényeket ne számoljuk bele. 

Köszi mindenki az építő jellegű kritikát,rendben megpróbálom fentebb tornászni legalább 180ig a fehérjét majd vmit kitalálok hogy miből hogyan
és akkor a többivel nincs probléma és maradhat minden ahogy eddig volt?
Provi?Akkor már késő elkezdeni amikor csomósodok?

még 400 g csirkemell a dzsambót meg cseréld le valami épelméjű fehérjére...

Vagy mondjuk edzés után mehetne egy True-Mass, amiben van 50g fehérje és 75g CH. Az is megdobná kicsit a fehérje és CH beviteled, plusz edzés után kell is ennyi. 

[Maszat]

Ehhez a súlyhoz (80kg) ugye minimum 180-200 gramm fehérje illene. Így rövidebb leíírni mint a számokkal játszani. ...ja és a növényeket ne számoljuk bele. 

Köszi mindenki az építő jellegű kritikát,rendben megpróbálom fentebb tornászni legalább 180ig a fehérjét majd vmit kitalálok hogy miből hogyan
és akkor a többivel nincs probléma és maradhat minden ahogy eddig volt?
Provi?Akkor már késő elkezdeni amikor csomósodok?

igen barátom kurva késő a proviront akkor kezdeni.
amúgy kétlem,h nem vizesedtél,sőt mondtad,h a fejed vizes lett,ha az vizes akkor vizes minden.
gynod van tehát van 1 csomo ösztrogén a szervezetedben.
a testosteron propionat 1 gyors hatású szer,már másnap felszabadul,el kellett volna kezdened a kúra elején!

[Maszat]

persze ez nem azt jelenti,h már ne kezd el,szedjél mellé napi 10mg nolvadexet is!

[XA]

Ha szerencséd van,akkor 10-20mg Nolvadextől csökken a gyno,jó esetben szinte el is tűnhet.Úgyhogy szedjed de nagyon gyorsan.

[Sanyika86]

Ehhez a súlyhoz (80kg) ugye minimum 180-200 gramm fehérje illene. Így rövidebb leíírni mint a számokkal játszani. ...ja és a növényeket ne számoljuk bele. 

Köszi mindenki az építő jellegű kritikát,rendben megpróbálom fentebb tornászni legalább 180ig a fehérjét majd vmit kitalálok hogy miből hogyan
és akkor a többivel nincs probléma és maradhat minden ahogy eddig volt?
Provi?Akkor már késő elkezdeni amikor csomósodok?

még 400 g csirkemell a dzsambót meg cseréld le valami épelméjű fehérjére...

Jólvan eddig csupa meg fontolandó dolgot írtál de vmi konkrét dolgot is mondhatnál h szerinted mire cseréljem le a csirkét?hm?

[Sanyika86]

Ehhez a súlyhoz (80kg) ugye minimum 180-200 gramm fehérje illene. Így rövidebb leíírni mint a számokkal játszani. ...ja és a növényeket ne számoljuk bele. 

Köszi mindenki az építő jellegű kritikát,rendben megpróbálom fentebb tornászni legalább 180ig a fehérjét majd vmit kitalálok hogy miből hogyan
és akkor a többivel nincs probléma és maradhat minden ahogy eddig volt?
Provi?Akkor már késő elkezdeni amikor csomósodok?

még 400 g csirkemell a dzsambót meg cseréld le valami épelméjű fehérjére...

Vagy mondjuk edzés után mehetne egy True-Mass, amiben van 50g fehérje és 75g CH. Az is megdobná kicsit a fehérje és CH beviteled, plusz edzés után kell is ennyi. 

Köszi tény h jók a BSN termék de sajna ezt majd csak meló mellet tudom finanszírozni addig marad majd reggel úgy nézki vmi olcsóbb tejsavó meg a tojás meg a félkiló csirke és ebből hozom össze a 180g-ot

[Sanyika86]

Ha szerencséd van,akkor 10-20mg Nolvadextől csökken a gyno,jó esetben szinte el is tűnhet.Úgyhogy szedjed de nagyon gyorsan.

Félreértettetek,(még?) nincs gyn-on.Csak felkészülve a legrosszabbakra kérdeztem.
De tudom azt is h a tökéletes megoldás a kiló csirke + nolvadex ja meg BSN  de mind majd csak meló mellet fog összejönni  detudoooom akkor meg minek kezdtem bele....

[NaturalBoy]

Ehhez a súlyhoz (80kg) ugye minimum 180-200 gramm fehérje illene. Így rövidebb leíírni mint a számokkal játszani. ...ja és a növényeket ne számoljuk bele. 

Köszi mindenki az építő jellegű kritikát,rendben megpróbálom fentebb tornászni legalább 180ig a fehérjét majd vmit kitalálok hogy miből hogyan
és akkor a többivel nincs probléma és maradhat minden ahogy eddig volt?
Provi?Akkor már késő elkezdeni amikor csomósodok?

még 400 g csirkemell a dzsambót meg cseréld le valami épelméjű fehérjére...

Jólvan eddig csupa meg fontolandó dolgot írtál de vmi konkrét dolgot is mondhatnál h szerinted mire cseréljem le a csirkét?hm?

Ne a csirkét cseréld le hanem a dzsámbót         

A mondatokat azért értsük meg kérem szépen

[tyson]

Sanyi!
Megadtad magad is a választ!Szerintem addig ne is gondolj kokszra amíg a kajád nincsen rendben.Persze mindenki gondolkodik azon, hogy még nagyobb legyen de mint már ezerszer elmondták nem a koksztól leszel nagy hanem a bevitt tápanyagoktól!!!!!!!!!!!!
Legközelebb szerintem azt a lóvét amit kokszra költöttél azon vegyél csirkét, halat, túrót, zabpehelyt, tojást és tápkieget(valami normálisat)!
A lényeg nyomd a vasat ezerrel!