Keresd a kockákat Bubival, avagy diéta Bubi módra

[George]

Nekem is bedagad a fejem tömegelés közben Mikor meg diéta van, akkor állítólag jobb képű vagyok...csak a súlyok nehezebbek, őket nem érdekli

[Bubee]

Nekem is bedagad a fejem tömegelés közben Mikor meg diéta van, akkor állítólag jobb képű vagyok...csak a súlyok nehezebbek, őket nem érdekli

Naja  A barátnőmnek ez a fejszerkó - meg a hozzá tartozó test is - jobban bejön  (nem is tudom miért    ) Gondolhatod milyen volt amikor 100 kiló voltam ő meg vagy 40-45     

[George]

Én meg 120 ő meg 55

[Bubee]

Én meg 120 ő meg 55

 

[Bubee]

2008.01.25

Edzés: Hát + kisbicepsz 
Intenzitás: 100%
Erő: 100%
Kedv: 70%
Vérbőség: 70%

Alkalmazott gyakorlatok:

Húzódzkodás + lehúzás mellhez csigán (széles) + felhúzás + fordított fogású döntött törzsű evezés + áthúzás
Koncentrál bicepsz ülve + kalapács

Egyéb megjegyzés:

Kedvem nem sok volt edzeni ma se... Nem tom mi van, de most így a hétvégére kicsit mintha megcsappant volna az érdeklődésem az edzés iránt... Hiába, nem lehet mindig kívánni a gyurmázást  Ettől függetlenül nem volt rossz az edzés, bár a vádli nagyon nyögvenyelős volt  De ugye eleve rühellek vádlizni  Újra elkezdem kedvenc gyakorlatom alkalmazását: a felhúzást. Fogalmam sincs mikor csináltam utoljára, már hiányzott is. Igazából tömegelésben akartam újra elkezdeni, de inkább már most visszahozom a rendszerbe.

Ja és még valami: ma úgy döntöttem h a diétam FEBRUÁR 29-ével véget ér. Addig amit lehet még ledobok, oszt útjára indítom az új stratégiát. Erről majd később írok...

[Bubee]

2008.01.29

Edzés: Bicepsz-Tricepsz
Intenzitás: 60%
Erő: 80%
Kedv: 50%
Vérbőség: 50%

Alkalmazott gyakorlatok:

Állva váltva forgatás + koncentrál csigás cumó + koncentrált ülve
Koponyatörő + lenyomás csigán (ráfekvős) + lenyomás csigán + fordított fogású lenyomás

Egyéb megjegyzés:

Nos, a mai nap se nem a tápanyagbevitel, se nem az erő jegyében telt. Ma ugyanis végeztem a vizsgaidőszakkal, és az utolsó vizsgámmal. Éjszaka nem aludtam (tancsiztam inkább), szilárd kaját először délben ettem, azelőtt meg 6kor volt egy fehérjelötty oszt kampó. Tegnap nem volt edzés szinten a tanulás miatt.

De túlvagyok rajta hála égnek... Ma 77.2 kg-ot mutatott a mérleg, vagyis jelen pillanatban 73 kiló lehetek kb. Azonban mivel szinte semmit nem ettem, közrejátszhat ebben... Az viszont hozzá tartozik a történethez h tuti biztos fogytam, látszik a karomon meg általánosságban is. Úgy érzem mintha most kezdene igazán dolgozni a Lipo, igaz h már nem sok van hátra belőle.

Sokat gondolkodom mostanában a vastagításon, tulajdonképpen ez jár a fejemben egész nap. Szeretném már elkezdeni nagyon. Mióta kijelöltem a diéta végpontját, azóta ráadásul erősödött bennem az érzés, és már kurva türelmetlen vagyok. Komoly tömegelés lesz, minimális - remélhetőleg - zsírodosással! Azon is gondolkodom h február utolsó két hetében már elkezdtem emelni a ch-t, hogy márciusban legyen annyi amivel el tudom kezdeni a ciklust. Meglátjuk még mi lesz...

[Bubee]

2008.01.31

Edzés: Mell + váll
Intenzitás: 90%
Erő: 90%
Kedv: 80%
Vérbőség: 50%

Alkalmazott gyakorlatok:

Nyomás ferdepadon + egykezes nyomás (vízszint) + tárogatás
Oldalemelés (vetkőzős sorozatok) + egykezes oldalemelés

Egyéb megjegyzés:

Ma se voltam a helyzet magaslatán. Eléggé elcsúszott a napom, ugyanis az agyam most pótolta be a lemaradást és igen későn keltem fel, ezáltal egyrész nyomott is voltam, másrészt pedig a kajával is csúsztam kicsit. De ennek ellenére megettem amit kellett (töltés). Az edzés eléggé latymatag volt, de azért impulzust kaptak az izmok, h el ne sorvadjanak 

[Bubee]

2008.01.31 (Előző bejegyzés természetesen 2008.01.30)

Edzés: Láb
Intenzitás: 90%
Erő: 70%
Kedv: 50%
Vérbőség: 60%

Alkalmazott gyakorlatok:

(Elölgugg + simagugg) + kitörés + (lábhajlítás + merevlábas felhúzás)

Egyéb megjegyzés:

Szar, szar, szar! Kurvaszar!  Nem értem mi a f*sz van... Olyan fos voltam h jómagam se hittem el    Múlt héten marha jó erőben voltam, erősebb voltam mint előtte, ez a hét meg katasztrófa  Nem változtattam semmin, mégis mindenbe csak gyenge vok, remegek mint a nyárfalevél babasúlyok alatt    Őszintén remélem h a következő héten visszatér a "jedi" erő, mert ez így nem állapot. Egyik hétről a másikra így lepattanni... Érdekes... A hétvégén kipihenem magam oszt újult erőlvel vágunk neki az utolsó 4 hétnek, legalábbis nagyon remélem h nem most lesz szenvedés az egész.

[Lalika85]

Menni fog!! 
Komoly az is amit eddig végigcsináltál!! 

Mindent bele!! 
Én szurkolok....

[Bubee]

Menni fog!! 
Komoly az is amit eddig végigcsináltál!! 

Mindent bele!! 
Én szurkolok....

Kösszentyű   

[God Vazzeg]

2008.01.31 (Előző bejegyzés természetesen 2008.01.30)

Edzés: Láb
Intenzitás: 90%
Erő: 70%
Kedv: 50%
Vérbőség: 60%

Alkalmazott gyakorlatok:

(Elölgugg + simagugg) + kitörés + (lábhajlítás + merevlábas felhúzás)

Egyéb megjegyzés:

Szar, szar, szar! Kurvaszar!  Nem értem mi a f*sz van... Olyan fos voltam h jómagam se hittem el    Múlt héten marha jó erőben voltam, erősebb voltam mint előtte, ez a hét meg katasztrófa  Nem változtattam semmin, mégis mindenbe csak gyenge vok, remegek mint a nyárfalevél babasúlyok alatt    Őszintén remélem h a következő héten visszatér a "jedi" erő, mert ez így nem állapot. Egyik hétről a másikra így lepattanni... Érdekes... A hétvégén kipihenem magam oszt újult erőlvel vágunk neki az utolsó 4 hétnek, legalábbis nagyon remélem h nem most lesz szenvedés az egész.

Lehet hogy neked nem való a ciklizálás.. Nem mindenkinek ugyanaz a nyerő, én megpróbálnék visszaállni a folyamatos alacsony ch-ra, vagy a töltést szolidabban végezném 

[Bubee]

2008.01.31 (Előző bejegyzés természetesen 2008.01.30)

Edzés: Láb
Intenzitás: 90%
Erő: 70%
Kedv: 50%
Vérbőség: 60%

Alkalmazott gyakorlatok:

(Elölgugg + simagugg) + kitörés + (lábhajlítás + merevlábas felhúzás)

Egyéb megjegyzés:

Szar, szar, szar! Kurvaszar!  Nem értem mi a f*sz van... Olyan fos voltam h jómagam se hittem el    Múlt héten marha jó erőben voltam, erősebb voltam mint előtte, ez a hét meg katasztrófa  Nem változtattam semmin, mégis mindenbe csak gyenge vok, remegek mint a nyárfalevél babasúlyok alatt    Őszintén remélem h a következő héten visszatér a "jedi" erő, mert ez így nem állapot. Egyik hétről a másikra így lepattanni... Érdekes... A hétvégén kipihenem magam oszt újult erőlvel vágunk neki az utolsó 4 hétnek, legalábbis nagyon remélem h nem most lesz szenvedés az egész.

Lehet hogy neked nem való a ciklizálás.. Nem mindenkinek ugyanaz a nyerő, én megpróbálnék visszaállni a folyamatos alacsony ch-ra, vagy a töltést szolidabban végezném 

Eddig semmi baj nem volt... 3 hétből 2 nagyon jó volt (a körülményekhez képest persze)... Én inkább arra tippelek h felborult a rendszer a vizsga miatt és az egész hétre kihatással van. Idegileg is leamortizálódtam. Jövő héten kiderül...

[God Vazzeg]

2008.01.31 (Előző bejegyzés természetesen 2008.01.30)

Edzés: Láb
Intenzitás: 90%
Erő: 70%
Kedv: 50%
Vérbőség: 60%

Alkalmazott gyakorlatok:

(Elölgugg + simagugg) + kitörés + (lábhajlítás + merevlábas felhúzás)

Egyéb megjegyzés:

Szar, szar, szar! Kurvaszar!  Nem értem mi a f*sz van... Olyan fos voltam h jómagam se hittem el    Múlt héten marha jó erőben voltam, erősebb voltam mint előtte, ez a hét meg katasztrófa  Nem változtattam semmin, mégis mindenbe csak gyenge vok, remegek mint a nyárfalevél babasúlyok alatt    Őszintén remélem h a következő héten visszatér a "jedi" erő, mert ez így nem állapot. Egyik hétről a másikra így lepattanni... Érdekes... A hétvégén kipihenem magam oszt újult erőlvel vágunk neki az utolsó 4 hétnek, legalábbis nagyon remélem h nem most lesz szenvedés az egész.

Lehet hogy neked nem való a ciklizálás.. Nem mindenkinek ugyanaz a nyerő, én megpróbálnék visszaállni a folyamatos alacsony ch-ra, vagy a töltést szolidabban végezném 

Eddig semmi baj nem volt... 3 hétből 2 nagyon jó volt (a körülményekhez képest persze)... Én inkább arra tippelek h felborult a rendszer a vizsga miatt és az egész hétre kihatással van. Idegileg is leamortizálódtam. Jövő héten kiderül...

 

[Bubee]

    

[endre66]

Nem csoda hogy leamortizálódtál, vizsgaidőszakban ciklizálgatni? Nem biztos hogy a legnyerőbb ötlet, de nem tudom hogy neked hogy fog az agyad alacsony vagy 50g alatti ch-val, nekem 300g-mal is csak maszatol az agyam