Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[hopika]

Jani!

Lesz akkor indulás?
Tegnap délután beszéltem utoljára Atival,akkor nekem azt monda,hogy nem valószínű,hogy elindulsz SB-n.DE,ha tényleg lesz ez a MOM-os dolog,akkor ott igen?
Válaszod előre is köszönöm.
Üdv
Tamás

[Lantos Johnny]

Halihó!
Elnézéseteket kérem,töröltem a megtelt postaládámat,úgyhogy ide lehet kérdéseket feltenni ...Légyszi ne az e-mail címemre küldjetek mert azt másra és másra használom..Köszönöm

[H. Laci]

Jhonny nekem egy olyan gondol lenne hogy guggoláskor rendesen érzem a lábam minden de ahogy vissza rakom a rudat utána érzek valamit a gerincemben nem fájdalom hanem a súly ahogy ránehezkedett a gerincemre és összenyomta a csigolyákat de nem sokáig érzem csak 1-2 percig és kész
természetes ez? mit csinálják?
jó tudom nem vagytok látnokok de hátha van valakinek ilyen tapasztalata
még kezdő vok csak 1hete edzek de a lábam az mindig erősségem volt és a testulyom majdnem 50%ával tudtam guggolni (nem volt full intenziv mert mostmég tudom hogy nem szabad, tehát nem olyan üvöltős szemkiugrasztosra sikeredett csak ilyen kicsit durvább átmozgatás volt) vagy ez alap  slap hogy érzed guggolás után a csigolyák összenyomódását?
köszi

[Tus]

Szevasz Johnny!
SegÍts megválaszolni nekem egy kérdést.
A szervezetem a tojásfehérjét rántotta, vagy akár nyers formában tolerálja.
Amennyiben megpróbálom elfogyasztani a tojásfehérjét megfőve gyomor rontást kapok.
Tehát bármennyire is fontos tápanyag a tojásfehérj miután kicsapódik a
szervezetem képtelen megbÍrkózni vele.
Van elképzelésed mi okozhatja mindezt?
Tus
Köszi a választ

[Gabe]

A szervezetem a tojásfehérjét rántotta, vagy akár nyers formában tolerálja.

Ezt a nyers formát ne nagyon erőltesd, mert az emberi szervezet nem igazán képes feldolgozni, másrészt hazardírozol magaddal!

[Libus]

Sziasztok

Tudnatok nekem abban segiteni hogy ez a kep kit abrazol?(egy fogadas miatt kene a segitsegetek)
http://dailytalk.blueblog.ch/files/images/2007/3/mob7_1175332034.jpg
elöre is köszi!

Üdv Libus

[Lantos Johnny]

Jhonny nekem egy olyan gondol lenne hogy guggoláskor rendesen érzem a lábam minden de ahogy vissza rakom a rudat utána érzek valamit a gerincemben nem fájdalom hanem a súly ahogy ránehezkedett a gerincemre és összenyomta a csigolyákat de nem sokáig érzem csak 1-2 percig és kész
természetes ez? mit csinálják?
jó tudom nem vagytok látnokok de hátha van valakinek ilyen tapasztalata
még kezdő vok csak 1hete edzek de a lábam az mindig erősségem volt és a testulyom majdnem 50%ával tudtam guggolni (nem volt full intenziv mert mostmég tudom hogy nem szabad, tehát nem olyan üvöltős szemkiugrasztosra sikeredett csak ilyen kicsit durvább átmozgatás volt) vagy ez alap  slap hogy érzed guggolás után a csigolyák összenyomódását?
köszi

Nos,nem tudom,hogy mióta edzel,milyen izomtömeggel rendelkezel .A lényeg hogy guggoláskor nyomd össze a csuklyás izmot és arra "helyezd" a súlyt.Ez egy ún. alaptámasztékot ad a felvett súly alá és rengeteg terhet vesz le a csigolyákról.Nagyon fontos hogy mindig előre és egy picit felfelé nézz guggolás közben,így a hátad tuti egyenes lesz és így sokkal nagyobb terhet bír a gerincoszlop mint amikor valaki "szabálytalanul " emel,hiszen úgy nagyon nagy a sérülés veszélye.Ettől függetlenül nagyobb súlynál én is szoktam érezni hogy picit öszenyomja a csigolyákat a súly.Ezért is javasolják testépítőknek súlyemelőknek az időnkénti mélymasszázst és a csontkovácsolást,mert ha a csigolya még az ideget is "megcsípi",komoly fájdalmak elé nézhetünk.De minél nagyobb izomtömeg kerül a hátadra,pontosabban a gerincoszlop mellé,annál erősebb lesz a tartásod és így kisebb az esélye az ezzel kapcsolatos sérüléseknek.ill. a hátfájásnak...

[Lantos Johnny]

Szevasz Johnny!
SegÍts megválaszolni nekem egy kérdést.
A szervezetem a tojásfehérjét rántotta, vagy akár nyers formában tolerálja.
Amennyiben megpróbálom elfogyasztani a tojásfehérjét megfőve gyomor rontást kapok.
Tehát bármennyire is fontos tápanyag a tojásfehérj miután kicsapódik a
szervezetem képtelen megbÍrkózni vele.
Van elképzelésed mi okozhatja mindezt?
Tus
Köszi a választ

A nyers formáját a tojásnak én sem javaslom.Az is lehet hogy rossz volt a tojás amikor főtt formájában próbáltad..Egyébként nincs ötletem,gondolom el kellene végezni néhány vizsgálatot,hogy rájöjjünk...Egyébként kifosod vagy hánysz tőle ?

[Lantos Johnny]

Sziasztok

Tudnatok nekem abban segiteni hogy ez a kep kit abrazol?(egy fogadas miatt kene a segitsegetek)
http://dailytalk.blueblog.ch/files/images/2007/3/mob7_1175332034.jpg
elöre is köszi!

Üdv Libus

Sajna nem vagyok jártas a modell világban

[H. Laci]

Jhonny nekem egy olyan gondol lenne hogy guggoláskor rendesen érzem a lábam minden de ahogy vissza rakom a rudat utána érzek valamit a gerincemben nem fájdalom hanem a súly ahogy ránehezkedett a gerincemre és összenyomta a csigolyákat de nem sokáig érzem csak 1-2 percig és kész
természetes ez? mit csinálják?
jó tudom nem vagytok látnokok de hátha van valakinek ilyen tapasztalata
még kezdő vok csak 1hete edzek de a lábam az mindig erősségem volt és a testulyom majdnem 50%ával tudtam guggolni (nem volt full intenziv mert mostmég tudom hogy nem szabad, tehát nem olyan üvöltős szemkiugrasztosra sikeredett csak ilyen kicsit durvább átmozgatás volt) vagy ez alap  slap hogy érzed guggolás után a csigolyák összenyomódását?
köszi

Nos,nem tudom,hogy mióta edzel,milyen izomtömeggel rendelkezel .A lényeg hogy guggoláskor nyomd össze a csuklyás izmot és arra "helyezd" a súlyt.Ez egy ún. alaptámasztékot ad a felvett súly alá és rengeteg terhet vesz le a csigolyákról.Nagyon fontos hogy mindig előre és egy picit felfelé nézz guggolás közben,így a hátad tuti egyenes lesz és így sokkal nagyobb terhet bír a gerincoszlop mint amikor valaki "szabálytalanul " emel,hiszen úgy nagyon nagy a sérülés veszélye.Ettől függetlenül nagyobb súlynál én is szoktam érezni hogy picit öszenyomja a csigolyákat a súly.Ezért is javasolják testépítőknek súlyemelőknek az időnkénti mélymasszázst és a csontkovácsolást,mert ha a csigolya még az ideget is "megcsípi",komoly fájdalmak elé nézhetünk.De minél nagyobb izomtömeg kerül a hátadra,pontosabban a gerincoszlop mellé,annál erősebb lesz a tartásod és így kisebb az esélye az ezzel kapcsolatos sérüléseknek.ill. a hátfájásnak...

thanks ki is próbálom a csuklya feszitést meg a felfelénézést ,eddig nagyából oda néztem ami szemagasságbanvolt lehet itt is volt a gond

[Lantos Johnny]

Azért nem kell koncentrálnod arra hogy külön megfeszítve tartsd a csulyádat,ha az elején, mielőtt a rudat ráhelyeznéd feszes,már úgy sem fog elengedni .
A lényeg hogy ne felé vagy alá kerüljön a rúd..

[RolandFi]

Szia Johnny Mester!
Vetnél egy pillantást a jelenlegi formámra?!A blogomban vannak a képek.... ::)Kérhetnék véleményt,hogy jó irányban haladok-e?!? ::)Köszönöm a véleményed!!!
Üdv Roland

[Lantos Johnny]

Szia Johnny Mester!
Vetnél egy pillantást a jelenlegi formámra?!A blogomban vannak a képek.... ::)Kérhetnék véleményt,hogy jó irányban haladok-e?!? ::)Köszönöm a véleményed!!!
Üdv Roland

Rákukkantok

[Lantos Johnny]

Te,meglepően jó képeket készítettél.Igazából nem is feltétlenül az izomfejlődésedet dícsérném,hanem azt,hogy az őszi versenyed után nem endedtél le és hogy izmos és formás tudtál maradni .Ha összehasonlítanánk a tavalyi felkészülésed elején készített képekkel,akkor látnánk a minőségbeli változást.
Csak így tovább
Készülsz a tavaszi szezonra is?Szerintem most elkaptad a fonalat,nehogy elengedd

[RolandFi]

Te,meglepően jó képeket készítettél.Igazából nem is feltétlenül az izomfejlődésedet dícsérném,hanem azt,hogy az őszi versenyed után nem endedtél le és hogy izmos és formás tudtál maradni .Ha összehasonlítanánk a tavalyi felkészülésed elején készített képekkel,akkor látnánk a minőségbeli változást.
Csak így tovább
Készülsz a tavaszi szezonra is?Szerintem most elkaptad a fonalat,nehogy elengedd

Köszönöm szépen az elismerő szavakat!!!! ::)Igen,most jobban figyelek a kajára,megpróbálok minél tisztábban kajálni.Persze néha becsúszik ez meg az..... ;DDe alapjában véve,most nem az a célom,hogy a mérleg minél többet mutasson.Sok tanácsot megfogadtam abból,amit még a felkészülésem kezdeténél mondtál nekem.A tavaszi szezonra nem készülök,talán őszre,de még az sem biztos,lehet hogy csak jövőre.Még alszok rá néhányat!!
Mégegyszer köszi a véleményedet!!!!