Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[Lantos Johnny]

Hai,Johnny! Érdekelne,hogy mit tudsz a Kardos Lajosról? Csak azért téged kérdezlek mert úgy tudom,hogy nagyon jó haverok vagytok(vagy voltatok),sőt azt hiszem,hogy egy munkahelyetek is volt?? Ő miért hagyta abba??

Néha összefutok Lajossal.Ő,picit talán kevésbé bírta az általam már vázolt megpróbáltatásokat,bár neki mindíg a közelben volt a családja,akikitől min den támogatást megkapott a sporthoz.Mégis jött a csalódás,bár ez inkább egy "rossz üzleti vállalkozásnak is köszönhető volt".Hogy mi azt inkább itt nem jelenítem meg,hiszen Lajossal mindíg barátok(és riválisok) voltunk anno.Most azt hiszem egy játékteremben dolgozik és heti 1-2 alkalommal lejár a F 2OOO-be.Számomra elég hihetetlen hogy abbahagyta,hiszen kevés olyan fanatikus bodyst ismerek mint amilyen Ő volt.

[Lantos Johnny]

Ja-ja ezt már én is akartam kérdezni. Pár dolgot tudok így a régmúltból...ami lehet hogy csak pletyka.
Kardos Lajosnak volt szerintem a legtutibb oldalsó bicepsz (nála inkább mellkas) póza. Úgy ahogy azt Scwarzi csinálta.

De komolyan mondom tavasszal hozzunk össze egy I. Extremefit Fórumtalit  (röviden:EFIT  ). Annyi ilyen retro anyag előkerülhetne...és mennyi dologról lehetne beszélni. Megcsináljuk!

Szerintem ez egy jó ötlet.Motiváló lenne mindenkinek.

[Joel]

Igazán jó lenne,a sport naggyaival találkozni és beszélgetni.Ez szerintem mindenkit érdekelne!

[gurkha]

Csak azért kérdeztem mert én úgy tudtam,hogy egy mellizom szakadás miatt hagyta abba!? Akkor ez nem igaz? Vagy csak én tudtam rosszul? Bocsi,hogy téged faggatlak de te biztosan többet tudsz nálam.

[Nutzilla]

Már a versenyek nagyrészén is szakadt volt a mellizma. Szerintem már az eb-n is. 

[gurkha]

Hát elég furcsán nézett ki az egyik oldala,ez ugye főleg fekvenyomásnál és a tárogatásnál látszott rajta,de én azt hittem hogy ő ilyen.. 
Az E.B.-én azt hiszem ő talán a 3.-ik lett??

[Lantos Johnny]

Csak azért kérdeztem mert én úgy tudtam,hogy egy mellizom szakadás miatt hagyta abba!? Akkor ez nem igaz? Vagy csak én tudtam rosszul? Bocsi,hogy téged faggatlak de te biztosan többet tudsz nálam.

A mellizom szakadás nem nagyon hátráltatta,meg az már nagyon régen volt.Jó adottságú testépítő volt,de valóban ez a mellizomszakadás egy-két pózát "elrontotta",jó ellenfelekkel szemben így nehezen érvényesülhettett volna a későbbiekben,hiszen így az első körben már sok hibapontot szerzett.Ettől függetlenül dícséretes hogy nemzetközi versenyeken is jó eredményt ért el.Úgy emlékszem 93-ban 4.,94-ben 5. volt az EB-n .De 95-ban,mint írtam volt egy nagyon rossz üzlete és ez akár az életébe is kerülhetett volna.Ezek után még indult a vb-n,de már ez kihatott és kiesett a 15-ös szemifináléból,ezek után történt egy fordulat...de családot alapított,azt hiszem már két gyermek édesapja

[gurkha]

Én is hallottam arrol a  bizonyos benzinkúton történt esetről,de ezt inkább hadjuk,nem publikus a dolog.
Azért köszi az infót róla!

[zotja]

Hello Johnny 

Lábedzéshez kéne egy kis segítség. lábamon aránylag minden "jol" fejlődik, kivéve a combom belső fele..
 ugytudom ezt szokták "könnycsep"-nek becézni.. milyen gyakorlattal tudnám bombázni azt a részt ?

Köszönöm a választ. 

[Lantos Johnny]

Hello Johnny 

Lábedzéshez kéne egy kis segítség. lábamon aránylag minden "jol" fejlődik, kivéve a combom belső fele..
 ugytudom ezt szokták "könnycsep"-nek becézni.. milyen gyakorlattal tudnám bombázni azt a részt ?

Köszönöm a választ. 

Nem kell semmilyen speciális dologra gondolni,mert azzal csak túl kombinálnád.Bár van egy-két speciális gyakorlat,de már nagy lépést teszel azzal,ha szűk állásban végzed a guggolásokat,lábtoló gépet.Ennek csak az a hátul ütője a nagy előnyével szemben,hogy nyírja a térdet,ezért nagyon körültekintően válaszd ki a súlyokat és inkább a gyakorlat helyes végrehajtásával törődj...

[zotja]

Köszönöm 

[RolandFi]

Szia Johnny!

Mostanában guggolások után fáj a derekam,nem nagyon merem erőltetni a dolgot.Pedig mindenki a guggolást favorizálja!Amúgy is derékfájós vagyok!Mivel tudnám a combomat így is kifektetni?Guggolások helyett lábtolást és lábnyújtást csinálok.Elég ez a két gyakorlat az izomtömegük növeléséhez?Néha megpróbáltam elölguggolást csinálni,de másnapra attól is beállt a derekam.Köszi a választ!

Roland

[Lantos Johnny]

Szia Johnny!

Mostanában guggolások után fáj a derekam,nem nagyon merem erőltetni a dolgot.Pedig mindenki a guggolást favorizálja!Amúgy is derékfájós vagyok!Mivel tudnám a combomat így is kifektetni?Guggolások helyett lábtolást és lábnyújtást csinálok.Elég ez a két gyakorlat az izomtömegük növeléséhez?Néha megpróbáltam elölguggolást csinálni,de másnapra attól is beállt a derekam.Köszi a választ!

Roland

A guggolások sajnos terhet raknak a derékra is.Ez elkerülhetetlen.Viszont a derekadat egy dologgal tudod (csak) védeni a guggoló övön kívül.Ennek a neve :IZOM.
Tehát izmot kell tenni a hátad alsó részére.Ez meg fogja védeni a derekadat az esetleges sérülésektől.
Én is derékfájós vagyok,a keresztcsonom picit el van csavarodva,úgyhogy van is olyan hivatalos papírom,hogy nem emelhetek.Jártam nemrég egy ukrán csontkovácsnál,aki azt mondta,hogy ez így is van és tényleg nem emelhetnék ha nem lenne végig a gerincem mellett egy vastag izomköteg.Ez olyan jól véd,hogy ennél jobban semmi sem teheti.Tehát örök tornára és súlyzózásra vagyok ítélve .
Nekem is sokszor fájt guggolás után,közben a derekam,de amikor elkezdtem felhúzásokat végezni és megerősödött a "védőgátam",azóta nincs derekas problémám.
Sajnos az általad leírt gyakorlatok nem elégségesek egy testépítő versenyző számára,ha arányos testalkatot akar prezentálni.

[endre66]

Nem mintha a válasz alátámasztásra szorulna, de ezt én is csak megerősíteni tudom. Tavaly egy orvos ismerősnél megröntgenezték a hátam, a doki ugyanezt mondta, hogy kicsit ott lent el van mozdulva, de a merevítő izmok megfogták, és ez a "szerencse". 

[RolandFi]

Szia Johnny!

Mostanában guggolások után fáj a derekam,nem nagyon merem erőltetni a dolgot.Pedig mindenki a guggolást favorizálja!Amúgy is derékfájós vagyok!Mivel tudnám a combomat így is kifektetni?Guggolások helyett lábtolást és lábnyújtást csinálok.Elég ez a két gyakorlat az izomtömegük növeléséhez?Néha megpróbáltam elölguggolást csinálni,de másnapra attól is beállt a derekam.Köszi a választ!

Roland

A guggolások sajnos terhet raknak a derékra is.Ez elkerülhetetlen.Viszont a derekadat egy dologgal tudod (csak) védeni a guggoló övön kívül.Ennek a neve :IZOM.
Tehát izmot kell tenni a hátad alsó részére.Ez meg fogja védeni a derekadat az esetleges sérülésektől.
Én is derékfájós vagyok,a keresztcsonom picit el van csavarodva,úgyhogy van is olyan hivatalos papírom,hogy nem emelhetek.Jártam nemrég egy ukrán csontkovácsnál,aki azt mondta,hogy ez így is van és tényleg nem emelhetnék ha nem lenne végig a gerincem mellett egy vastag izomköteg.Ez olyan jól véd,hogy ennél jobban semmi sem teheti.Tehát örök tornára és súlyzózásra vagyok ítélve .
Nekem is sokszor fájt guggolás után,közben a derekam,de amikor elkezdtem felhúzásokat végezni és megerősödött a "védőgátam",azóta nincs derekas problémám.
Sajnos az általad leírt gyakorlatok nem elégségesek egy testépítő versenyző számára,ha arányos testalkatot akar prezentálni.

Köszi a választ!Akkor kezdjem el a felhúzást?Gondolom kezdésnek óvatosan és mérsékelt súllyal!?A hátedzés programjába vegyem fel?
Előre is köszi

Roland
Akkor kérhetnék lábra edzésprogramot???