Lalika85 Evolúciója

[fastor]

1hét alatt fogytam 1kg-ot ezzel a tiszta táplálkozással.
100g ch emelést tervezek!!

Este a 6tojásfehérjéhez rakjak 100g zabpelyhet? (alacsony glikémiás indexű)
Vagy a rízst emeljem 50-50g-mal a második,illetve harmadik étkezésemnél.

Ki mit ajánl? 

Minőségi tömegnövelés a célom!!

+ 6-7 kg legkésőbb április végéig.

FOLYVÁST, CSAK FOLYVÁST, jöjjenek emberek, itt van Lalika a Nök bálványa és a férjek rémálma!
Lalkia hogy érte el eme kitünö testet amiért a nök serege epedezhet?
"hát tömegeléskor megemeltem az esti kalóriabevitelemet zabpeheyelle és szálkásításkor pedig..." ez még mühelytitok

ebböl kiviláglik a álaszom

[L]

1hét alatt fogytam 1kg-ot ezzel a tiszta táplálkozással.
100g ch emelést tervezek!!

Este a 6tojásfehérjéhez rakjak 100g zabpelyhet? (alacsony glikémiás indexű)
Vagy a rízst emeljem 50-50g-mal a második,illetve harmadik étkezésemnél.

Ki mit ajánl? 

Minőségi tömegnövelés a célom!!

+ 6-7 kg legkésőbb április végéig.

Bizotsan csak elírás,de azért szólok, hogy 100g zabpehely csak 64g ch, 100g rizs pedig 78g.
Zabpehelyből 160g kell 100g ch emeléshez, rizsből pedig kb 125-130.

[Lalika85]

1hét alatt fogytam 1kg-ot ezzel a tiszta táplálkozással.
100g ch emelést tervezek!!

Este a 6tojásfehérjéhez rakjak 100g zabpelyhet? (alacsony glikémiás indexű)
Vagy a rízst emeljem 50-50g-mal a második,illetve harmadik étkezésemnél.

Ki mit ajánl? 

Minőségi tömegnövelés a célom!!

+ 6-7 kg legkésőbb április végéig.

Bizotsan csak elírás,de azért szólok, hogy 100g zabpehely csak 64g ch, 100g rizs pedig 78g.
Zabpehelyből 160g kell 100g ch emeléshez, rizsből pedig kb 125-130.

tudom,de én nem a ch-t akartam 100g-mal növelni kezdésnek.   
Bár ugy is jó....

[Lalika85]

Most olvastam végig.

   Elírtam....
Bocsi.

Ez a frankó: (vagy 100g zabpehely vagy 100g rizs,nem pedig ch) 

[Lalika85]

Igértem nektek valamit 

Azt hiszem ma este fel is rakom 

Vajon mi lehet 

[Jordan]

Igértem nektek valamit 

Azt hiszem ma este fel is rakom 

Vajon mi lehet 

Video?

[Lalika85]

Nyertél.

Hamarosan rakom

[Jordan]

Nyertél.

Hamarosan rakom

A címe?

Blood and guts?

The unbelivable?

Vagy valami más lessz a neve? 

[Lalika85]

Rátok bízom,de szerintem egy egyszerű kis edzés.
Több részletből áll.
Töltöm még fel a szerverre....

[Lalika85]

Sajnos nem a legjobb minőség,de azért a lényeg látható lesz.

[L]

Nyertél.

Hamarosan rakom

A címe?

Blood and guts?

The unbelivable?

Vagy valami más lessz a neve? 

Én tudom mi a címe: Cost of redemtion

[Jordan]

Nyertél.

Hamarosan rakom

A címe?

Blood and guts?

The unbelivable?

Vagy valami más lessz a neve? 

Én tudom mi a címe: Cost of redemtion

Akkor inkább legyen:


"LALIKA BIG AND LOVIN IT" 

[L]

Nyertél.

Hamarosan rakom

A címe?

Blood and guts?

The unbelivable?

Vagy valami más lessz a neve? 

Én tudom mi a címe: Cost of redemtion

Akkor inkább legyen:


"LALIKA BIG AND LOVIN IT" 

 
(bocs az offért!)

[Lalika85]

 

Nyomjátok csak,hisz ide tartozik 

Mindjárt fenn van.

utolsó simítások........

[Jordan]

 

Már várom nagyon!!! 
De szólok, hogy pont most néztem meg a "Blood and guts-t", úgyhogy fel van adva a lecke!!!