2024. November 01. - 00:50:52
Bodybuilding.hu Fórumok

Szerző Téma: A NAGY FOGYÁS Fitnessbarbie-val :-)  (Megtekintve 57256 alkalommal)

0 Felhasználó és 3 vendég van a témában

2008. Július 18. - 15:24:33
Válasz #45
Nem elérhető

Linda Varga Namat

VIP Member
Szép napot minden Bodybuilding imádónak!

Itt vagyok és természetesen a fogyás sem áll meg  ;D.

Az őszi versenyszezonon való indulásaimmal kapcsolatban még sorban állnak a ???? jelek.....mindenesetre hétfőtől úgymond elindul a "hivatalos" visszaszámolás a 12 hét keretein belül.

A Diétám változatlanul a jól bevált 0ch (natúr csirkemell+brokkoli).
Túrót pedig már egyre ritkábban eszek.
Mostanában pedig már kezdek játszani az egyre gyakoribb hal fogyasztás gondolatával is  ::) .(Ebben nagy szerepe van annak is ,hogy a Steve ezt eszi mellettem  ;D)
Edzések után Gaspari Nutrition IntraPro proteint iszok (csokis ízben  @:-) :-oD )

Jelenleg heti 6X napi 2 edzésem van.   =/+'

Nagyjából így néz ki egy napom :


-Reggel éhgyomorra 1óra kardió + 25-30 perc has (óriásszettben általában 4-5 gyakorlatot csinálok és ezt 4X ismétlem meg.) Közben vízben 10 gramm MHP Glutamint iszok +2 kanál gyógyszertári savgátló oldattal.  ;D fincsi.....
" No para jó Body-s mindent lenyel! "  :D

Van még egy nagyon jó kis "csodaszer" amit beiktattam és már most a kedvenceim közé tartozik ,de ez még titok!  :P :P :P

Jahh és vannak olyan napok amikor kissé nehezen megy a kelés ....ilyenkor hívom segítségül az AX. Stimulant-X-et  @-o.


-1. étkezés : 100 gramm csirkemell+ brokkoli + Kiegészítők:Optimum Nutrition BCAA, AX. Perfect Cycle, Joint MD , ON. C-vitamin
-2.étkezés : 100 gramm csirkemell+brokkoli +Training Pack vitamin

-3.étkezés : 100 gramm csirkemell+saláta +BCAANutrex Ignite

- Súlyzós edzés  @:-) ! + vádli vagy esetleg még egy kis + hasazás  :).
Közben pedig Namat Hardcore Amino mix  -es iszok ;-oo-; : Dymatize folyékony amino (Berry-s a kedvencem), 10 gramm glutaminnal és 10 gramm Dymatize BCAA porral vízben feloldva.

-Edzés után 1 adag IntraPro-ból szoktam fagyit csinálni magamnak  <:-) :-oD.

-Éjjel általában még egy étkezés : 100 gramm csirkemell vagy hal +brokkoli.

Egyenlőre ennyi ....... Hamarosan jövök a részletekkel és pár fotóval  ;).








2008. Július 18. - 15:35:04
Válasz #46
Nem elérhető

JelcY=)


"I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn’t.”8)

http://www.milankresojevic.com/srpski/forum/index.php

2008. Július 18. - 15:41:21
Válasz #47
Nem elérhető

FirstLady


Hú, ez nem semmi! :-){ Sok férfi megirigyelhetné ezt a tempót, amit te diktálsz!  :-){
Drukkolunk!  @:-) :-OO :-OO :-OO
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady


2008. Július 20. - 01:10:31
Válasz #48
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Péntek este (2008.07.18.) nem csak én edzettem és pózoltam a Johnny Fitness-ben hanem Linda Baby is!  =/+'

Nagyon szépen alakul és még szerencse, hogy lebeszéltem a tavaszi versenyzésről. Végre úgy diétázik, hogy nem kell kapkodnia, nem kell olyannyira drasztikus praktikákat alkalmaznia aminek úgyis csak hirtelen visszahízás lenne a vége. Szépen fokozatosan megy le róla a felesleg és közben jelentősen javul az izomminősége is. Én a versenyzést nem erőltetem (ugye megint csak a hazai viszonyok...) de azért ha ősszel lesz 1-2 optimális verseny, megfelelő időpontokban akkor természetesen indulni fog rajtuk.  8-)

A súlya most 66.5 kg. Lássunk pár fotót a pénteki válledzéséről!


Photos by Producer    @:-)


1. Készül a Namat Hardcore Amino Mix   :-oD
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."

2008. Július 20. - 01:12:52
Válasz #49
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Kérnénk pár pózt a versenyzőtől!  O0
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."

2008. Július 20. - 01:14:42
Válasz #50
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."

2008. Július 20. - 01:16:29
Válasz #51
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Köszönöm, elég! És most a kötelező pózok következnek. Elsőként páros bicepsz szemből. Tessék!  ;D
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."

2008. Július 20. - 11:49:28
Válasz #52
Nem elérhető

Linda Varga Namat

VIP Member
Hú, ez nem semmi! :-){ Sok férfi megirigyelhetné ezt a tempót, amit te diktálsz!  :-){
Drukkolunk!  @:-) :-OO :-OO :-OO

Köszi Lady!  :-*

2008. Július 20. - 12:26:31
Válasz #53
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Jah, még egy fotó!  >:D


 8-)
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."

2008. Július 20. - 12:28:43
Válasz #54

Zsuzsi

Vendég
Jah, még egy fotó!  >:D


 8-)


Péntek óta én is kedvet kaptam a hasazáshoz.
Nagyon szép Lindus, csak így tovább... Łł= Łł= Łł=

2008. Július 20. - 12:34:44
Válasz #55
Nem elérhető

FirstLady


Jah, még egy fotó!  >:D


 8-)


Péntek óta én is kedvet kaptam a hasazáshoz.
Nagyon szép Lindus, csak így tovább... Łł= Łł= Łł=
Csatlakozom, tényleg nagyon szép!  :-)!
Bár nekem ilyen sosem lesz, azt tudom  ˝=/
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady


2008. Július 20. - 13:05:28
Válasz #56
Nem elérhető

JelcY=)


Tok jo,bravo Linda es csak igy tovabb @:-)
"I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn’t.”8)

http://www.milankresojevic.com/srpski/forum/index.php

2008. Július 20. - 13:08:38
Válasz #57
Nem elérhető

Linda Varga Namat

VIP Member
Köszönöm csajok!

Majd máskor hasazunk együtt Zsuzsi  ;D :D ;D !


2008. Július 20. - 22:59:38
Válasz #58
Nem elérhető

Nutzilla

VIP Member
Azta...a forma már most is tök jó...és még innen 12 hét? Hejjjj  :-)!

Amilyen a mester...olyan a tanítvány!  ;)

2008. Július 21. - 12:34:03
Válasz #59
Nem elérhető

Linda Varga Namat

VIP Member
Azta...a forma már most is tök jó...és még innen 12 hét? Hejjjj  :-)!

Amilyen a mester...olyan a tanítvány!  ;)


Szia Nutzilla Mester  ;D!

Hát igen a java most jön még csak..... minimum -12kg-ot le kell még faragnom magamról  @-o!