Ma reggel rituális padonfekvéssel kezdtem az edzést Előtte 3 kanál Plasma, közben zene a fülben, körülöttem pedig csak olyan emberek, akik keményen nyomták az edzést és ez eléggé inspiráló volt - na jó, nem akartam má' beégni Zsolti meg Suncity mellett Szóval megcsináltam a tegnapra tervezett karedzést.....nagyon faszán sikerült!
Tricepsz:
Letolás-Fejfölötti köteles-Homlokra engedés triszett, nem számoltam a sorozatokat, érzésre csináltam, remek volt!
Bicepsz:
Egykezes beforgatás:12(kg)x10, 16x8, 22x6, 26x6
Kalapács: 16x10, 18x10, 20x10, 22x10
Kábeles bic. felső csigán: 4 sor
Nagyon jól bedurrant, valami nagyon jól működik! Megkaptam a Gyurmás pólómat, amire büszke vagyok, köszönet Producernek és az egész Gyurma-stábnak!
Jó ez a póló! Nőiben is van? ha értitek mire gondolok...
De most féretéve a viccet, vannak nők is, akik méltó képpen promótálhatnák a műsort pl. Linda
Kaptam én is egy S-est de rajtam még az sem feszül, úgyhogy rajöttem még nagyon kicsi vagyok .
Viszont a héten már felavattam egy lábedzésen is .
Ha női fazon lenne, még az L-es is feszülne rajtad
Natessék, akkor szemináriumoztok, amikor én kiscsaládi összejövetelen vagyok...
George, a végén a rajongócsajok ott fognak táborozni a küszöbödön