New Level with AX Supplements (by B1ll4)

[Seth]

Én ott leszek! ... És töltök miután leszaladt egy kicsit a súlyom a hétvégi betonozásnál, csakhogy ne törpüljek el.. bazz 10 kilóval vagy ám nehezebb!  Sikerült megennem ma egy kiló rizst, de küzdök vele hogy lenn maradjon. Pénteken meghajtjuk... Jót tezs majd a tesztednek is  és az én készülésemnek detto...  Köszi tegnap a privi lelki segély topicot  újra elememben érzem magam...

[B1ll4]

Noh szép jó estét mindenkinek !

Nem pite lábazás volt a mai , kellett hozzá , hogy edzés előtt lekéstem tockon2 futárszolgálatát , mert Vaterom elém rakott egy újságot amiben az állt , hogy 1 volt focistatársam aki kapus volt , elkerült egy nagynevű klubhoz , aztán mondta , hogy én is elkerülhettem volna .... el , DE őt támogatták , nyomták a szülők előre , pénzelték a vezetőket , amikor meg lett volna PSV Eindhoven-hez kerülni akkor meg visszafogott , hát most már szarok is bele a foci karrierbe , már 2 éve , hiányzik , de megtaláltam azt ami nekem kell és amúgy is örülök , hogy nem azt a fajta életmódot kell megélnem nekem , sose tudtam volna meg eme csodálatos sport rejtelmeit ! 

Megérkeztem a terembe 10 perc késéssel , gyorsan átöltöztem bevertem vagy 600mg koffein-t és azt mondtam magamba , nah azért is szétcsapom a lábaimat !  .

Láb :

Hack-gép alsó szűk lábtartással : 20*90kg , 15*100kg , 8*110kg
Combfeszítőgép : 20*40kg , 15*50kg , 12*55kg
Sétáló kitörés : Rúd+10-10kg rajta , kimentünk Karcos barátommal amolyan Ronnie-s módra az utcára és villanyoszloptól villanyoszlopig kitöréseket csináltunk . Nagyon hardcore gyakorlat csináljátok csak bátran , szégyen vagy nem szégyen én most kezdtem el , de megtartom az biztos . Ebből volt 6 széria .
Miután szétdurrant már a hajlítóm , kis súllyal végeztem egy lábas koncentrált lábhajlítást gépen .
Combhajlító egylábas : 20*15kg , 15*15kg , 12*15kg

Végén 10 perc nyújtással le is zártam a mai edzést ! Hihetetlen agresszív voltam edzés közbe , belegondolok ez még csak egy mass-fx , ezen felül milyen lehet   .

Építsetek hatalmas lábakat , hogy egy óriási hullám se tudjon megmozdítani titeket ! 

[karcos]

Elég jo lábazás volt B1ll4.:)Most bicajoztam még 1 órát,aszittem meghalok.Jöttek is a görcsök rendesen:).Nem baj,csinálni kell.Legközelebb is nyomhatjuk.

[tockon2]

Elég jo lábazás volt B1ll4.:)Most bicajoztam még 1 órát,aszittem meghalok.Jöttek is a görcsök rendesen:).Nem baj,csinálni kell.Legközelebb is nyomhatjuk.

Meg nyomjad a hozzászólásokat is kollega!    Erősítsük azt a kécskei tábort! 

[AtomAnti]

The three Tenor 

[karcos]

Elég jo lábazás volt B1ll4.:)Most bicajoztam még 1 órát,aszittem meghalok.Jöttek is a görcsök rendesen:).Nem baj,csinálni kell.Legközelebb is nyomhatjuk.

Meg nyomjad a hozzászólásokat is kollega!    Erősítsük azt a kécskei tábort! 

Igyekszem mostmár aktivizálni magam:)

[B1ll4]

Hali mindenkinek !

A mai napon bebizonyítottam magamnak , hogy szinte betöltés nélkül is egész jó a kitartás talán ... bár hozzá kell tenni tockon2 pajtás ott volt , előtte meg nem  szenvedhettem kudarcot . Megmutattam neki , hogy csinálja egy animál kölyök . Sikerült ma nem tudom miért háromszor is hánynom ... csodás érzés volt . De nálam ez nem akadály az edzést illetően . Megcsinálom , mert teljesítenem kell a magamnak kitűzött célokat . Bemelegítésnél nyafogtam még egy kicsit , de belenéztem a tükörbe : Béla ez te vagy ? Itt sajnáltatod magad , sírsz ? Nyomjad már !!!!!!!!! Hát akkor megmarkoltam a súlyzókat és egy nagyon jó kis intenzív edzés kerekedett belőle . Végén még egy jó kis vádli is belefért , mert jó 70 perc alatt letudtuk az edzést .

Váll :

Ülve oldalemelés : 20*10kg , 15*10kg , 12*12kg
Vállból nyomás kézisúlyzókkal : 15*22kg -> sokat akarsz a szarka , de nem bírta a farka , kénytelen voltam visszavenni , 15*18kg a végére felszívtam magam és azért is 12*22kg-al toltam .
Ferdepados oldalemelés : 20*6kg , 15*7kg , 12*8kg
Döntött törzsű oldalemelés és keresztcsigás lehúzás hátsó vállra szuperszettben : 20*8kg - 20*20kg , 15*9kg - 20*20kg , 12*10kg - 20*20kg

Vádli :

Egylábas vádli kézisúlyzóval (18 kg) : 20,15,12,15,20

[Tarot]

Lassan jólesz, hogy azt a Levroneos 'felemelem a karom és a vállam nagyobb mint a fejem' megcsináld, ami a te fejméreteded figyelembe véve nem semmiség. 

[B1ll4]

Bélám nincs is nagy fejed [O_O] , tesssék itt egy kis kex [---]

[Seth]

a Felső kép nagyon brutál .. ez kell! kihányod a kaját, felpumpálod a vállad így széles lesz a vállöv és a derekad is lapos    majd idővel ez lesz az alapállapot...

[B1ll4]

Üdv mindenkinek !

A mai hát-bicepsz nem ment élményszámba se nekem , se tockon2-nek de a lelkünk az vitt minket előre , ahogy csak lehet . Én ránéztem szériák közbe és tudtam h deka erőm sincs már , de miatta és a többiekért meg kell tegyem . Ítélet idő volt ma kécskén , iszonyat párával párosítva , de nem nyöszörögtünk , nekiálltunk edzeni és ha ő nem lett volna ott , biztos , hogy a végére se értem volna a mai edzésnek !  . Edzőtárs nélkül szart se ér az edzés !

Hát :

Húzódzkodás széles fogással : 15 , 12 , 10
Lehúzás vállszélességű fordított fogással : 12*85kg ,10*90kg , 8*95kg
Lehúzás szembenéző tenyérrel : 12*80kg , 10*85kg , 8*90kg
Melltámaszos evezés : 12*50kg , 10*55kg , 8*60kg

Bicepsz :

Karhajlítás állva francia-rúddal : 12*50kg , 10*60kg , 8*60kg
Kalapács ülve : 12*18kg  , 10*18kg , 8*20kg
Koncentrált bicepsz : 10*14kg , 8*14kg -> itt már tényleg a hulla közeli állapotban voltam .

Várom , hogy tudjak picit ejtőzni és jöhet a zaba ismét ! További szép estét mindenkinek ! 

Holnap Seth-el edzek Johnnynál , készülj fel főnök ! Meg kell harcolnunk a titkos céljainkért !

Utána egy jó kis kaja : Prod , Zsuzsi , Lady , Torony , Mushroom , Anna , Larson , Pankus , Seth , B1ll4 

[fastor]

öhm mivel itt kezdödött, itt szeretnék bocsánatot kérni amiért nemkicsit túlreagáltam a poénkodást, Atomtól már bocsánatot kértem, BÉla ténlyeg Sajnálom nagyon túlreagáltam
 

[B1ll4]

Fastor semmi gond , túl lett picit ez lihegve , én is túl lelkes voltam . 

Életemben először edzettem a Johnny Fitness-be , hatalmas élmény volt . Megérkeztünk Seth-el egy picike kerülő után ...  . Prod , Zsuzsi , Torony , Lady már ott voltak , Prod köszönöm szépen mégegyszer a szülinapi ajándékot  .
Johnnyval is beszélgettünk , ilyenkor persze nem az edzéssel foglalkoztunk . Tricepsz edzésem 1 gyakorlatból állt , utána már lépni is kellett vacsorázni .

Seth kegyetlen formában van , figyelve leszel öreg ! Nem menekülsz .

Azért lenyomtunk egy közös mellezést .

ferdepados nyomás keretben : 20*80kg , 15*90kg , 12*100kg
Hammer gép szűken : 20*40kg , 15*50kg , 12*50kg
Csigás nyújtás : 20*25kg , 15*30kg

Szűknyomás tricepszre : 20*80kg , 15*80kg , 12*90kg

Ennyi volt a mai edzés ! DE viszont óriási motivációt adott Johnny , Seth és a többiek is ! De várom már , hogy felkerüljek !
Prod , dobsz fel párat képet ha kérhetném ? 

[Prod]

Béla & Seth

[B1ll4]

Látod , mégis rajtam volt azért a videójátékos póló is . Köszi a képeket !