Szia Yvette!
Nagyon örülök h Veled is készült egy ilyen "segitsünk a többieknek" topic, hisz Te nekem az egyik példaképem van. 
Énm tulajdonképpen nemrég kezdtem ezzel a sporttal foglalkozni. Igazából már 2éve el akartam kezdeni komolyan, csak aztán a lustaságom mindig megakadályozott a dologban 
de néha-néha edzegettem, nagyjából normálisan ettem.
Most 1fél éve szántam rá magam h mindent betartsak. persze amugy ezalatt a 2év alatt elméletben annyira kiműveltem magam amennyire csak lehet. mindent megjegyeztem az internetről amit olvastam a színvonalasabb oldalakon 
szóval most már az edzés is megvan, a kardió is megvan és a rendesen evés is megvan.
de most megint megállt a fogyásom, sztem direkt szórakozik velem a mérleg mert már 3hete ugyananyit mutat. bármit csinálok. kevesebb ch, több kardió, ruhában ruha nélkül, tele pocival...stb. mindenhogy egy dkg-t se változik. erre nincs valami ötleted h mit kellene csinálnom? ja csináltam magas ch-s napot h utána újra beinduljon, de nem...
ill. a zsírégetőtől amit vettem attól meg elalszom, de ezt már a Linda topicjában írtam.
na szóval én nagyon örülök Neked.
Üdv Anna
Szia,
Nagyon kedves vagy.Olvastam a Lindánál mit írtál.
Több oka lehet annak ,h a súlyod stagnál.Jó lenne tudnom mennyit kardiózol és mennyi a súlyzós edzésed/hét?
Lehet,hogy hozzászokott a szervezeted a kardiós edzésekhez,akkor változtatnod kell:pl intervall módszert alkalmazz(terheléi és pihenési fázisok tervszerű váltakozása)
Egyébként vannak olyan emberek akiknek nem folyamatos a fogyása.Én a vendégeimnél is annak a híve vagyok,h pár hét testsúlycsökkenés után legyen 1-2 hét megtartás.
Azt is kellene tudnom,h centiben változol-e?
Én pl. tipikus az az eset vagyok,h kilóban nem változom,de formában igen.
Gondolj a zsír-izom arány változásra...,h mekkora 1 kg zsír v izom térfogata és akkor már nem is biztos,h nézned kell a kilókat.Engem a forma érdekel.Próbálj te is arra figyelni.Előbb v utóbb kénytelen lesz megindulni a kilóknak.Segítek.
Zsírégetők?
Én is kísérletezgetek..állandóan.. és más-más embernek máshogy reagál a szervezete rá,akárcsak a fehérjékre.
Nekem volt olyan is ,h ami először bevált arra másodszorra nem reagáltam olyan jól.Így változtattam.
Tudnom kellene kb az étkezésedet is,folyadékbevitel?Lehet,h az anyagcseréd lassult le...CHszintézis?
Ilyenkor szoktam olyat is csinálni,h 1-2 napig nagyon megemelem a folyadékbevitelemet(ásványvíz),de a CH-t visszaveszem és a sót,h ne vizesedjek be.Nekem ez nagyon jó szokott lenni.
Remélem tudtam segíteni...Y
Téma: Balla Yvette - Tudok segíteni? (Megtekintve 61132 alkalommal)
