Grizzly79 edzésnaplója

[Kozi001]

Grizzly egy hosszabb ivászat lehet h befér 18án siófokon?

Még valami sofőrt kell szereznem, de részemről mehet!

Húú megyek én sofőrnek szeretek vezetni Inni meg nem szoktam!

[Grizzly79]

2009.07.07. - Kedd - Hát

20.00-21.00 Edzés (hát)
  Hát:   
    - Fölhúzás: 1x10 60kg
                    1x10 100kg
                    1x3 140kg
                    1x1 180kg
                    1x1 200kg
                    1x1 210kg
                    1x10 140kg
    - Kábeles evezés: 4x12 100kg
    - Húzódzkodás nyakhoz széles fogással: 4x6 -25kg
    - Fűrészelés: 4x10 40kg

20 perc szauna

[fastor]

  HAHÓ!

[Grizzly79]

HAHÓ!

privi ment!

[fastor]

HAHÓ!

privi ment!

megkaptam, köcsög friztek

[Grizzly79]

HAHÓ!

privi ment!

megkaptam, köcsög friztek

ne is mond!!!! séróm eldurran! 

[csaba.r]

Vajon Grizly még mindig a Balaton Sound hatásai alatt áll mert már mióta nem láttam

[Grizzly79]

Vajon Grizly még mindig a Balaton Sound hatásai alatt áll mert már mióta nem láttam

ááááááá
Sajnos már vége...

Óriási volt!!! 

[csaba.r]

Gondolom látunk videót is prod tól

http://www.youtube.com/watch?v=wL7lCNBV3CA

Te mennyire voltál ehez közeli állapotban?????

[Grizzly79]

Gondolom látunk videót is prod tól

http://www.youtube.com/watch?v=wL7lCNBV3CA

Te mennyire voltál ehez közeli állapotban?????

Mégcsak közelébe sem voltam.
Így 30 felé már csak konszolidáltan berúgok és nézelődök, illetve denszelgetek. Azt is eléggé dzsesszesen... 140 kiló nem játék!!!!

Amúgy ilyen csodabogarakat láttam nem is egyet.
Apu biztosan furán néz majd mikor meglátja a pici lányát.

Ez egyébként az afterparty, ami minden nap reggel olyan 7.00 körül indult a T-Mobil sátornál.
Én csak utolsó nap néztem meg közelebbről.
Akkor már nagyon izgatott, hogy mi a búbánat megy ott 8.00 körül

Nos ez ment...

[Grizzly79]

2009.07.14. - Kedd - Mell, Kardió

17.40-18.40 Edzés (mell)
  Mell:
    - Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
        1x20 100kg
        1x7 150kg
        1x3 170kg
        1x1 180kg
        1x1 190kg
        1x19 110kg
    - Fekvenyomás rúddal ferdepadon:
        4x8,6,6,6 90kg (???)
    - Fekvenyomás egykezesekkel egyenes padon:
        4x6 40kg

18.30-19.30: Kardió (spinning)
  Idő: 60:00

50 perc szauna

[fastor]

2009.07.14. - Kedd - Mell, Kardió

17.40-18.40 Edzés (mell)
  Mell:
    - Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
        1x20 100kg
        1x7 150kg
        1x3 170kg
        1x1 180kg
        1x1 190kg
        1x19 110kg
    - Fekvenyomás rúddal ferdepadon:
        4x8,6,6,6 90kg (???)
    - Fekvenyomás egykezesekkel egyenes padon:
        4x6 40kg

18.30-19.30: Kardió (spinning)
  Idő: 60:00

50 perc szauna

???

[Grizzly79]

2009.07.14. - Kedd - Mell, Kardió

17.40-18.40 Edzés (mell)
  Mell:
    - Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
        1x20 100kg
        1x7 150kg
        1x3 170kg
        1x1 180kg
        1x1 190kg
        1x19 110kg
    - Fekvenyomás rúddal ferdepadon:
        4x8,6,6,6 90kg (???)
    - Fekvenyomás egykezesekkel egyenes padon:
        4x6 40kg

18.30-19.30: Kardió (spinning)
  Idő: 60:00

50 perc szauna

???

A múlt heti balatonsound odatett rendesen.
Előbb a tüdőmet kell visszaszereznem.
Ezért egyelőre spinning. Csütörtökön lesz futásom reggel és este, pénteken pedig reggel.

Ma még súlyzózom egyett (hát-váll-tricepsz), de holnaptól már semmi csak kardió.

[Grizzly79]

2009.07.15. - Szerda - Hát

20.40-21.30 Edzés (hát)
  Hát:   
    - Fölhúzás: 1x10 60kg
                    1x10 100kg
                    1x8 140kg
                    1x6 180kg
                    1x1 200kg
                    1x1 200kg
                    1x6 140kg
    - Kábeles evezés: 4x12 100kg
    - Húzódzkodás nyakhoz széles fogással: 4x6 -25kg

[Grizzly79]

2009.07.20. - Kedd - Kardió, Mell, Kardió
14.30-15.30 Kardió (futás)

18.40-19.40 Edzés (mell)
  Mell:
    - Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
        1x20 60kg
        1x12 100kg
        3x6 140kg
        1x13 100kg
    - Fekvenyomás rúddal ferdepadon:
        4x6 90kg
    - Fekvenyomás egykezesekkel egyenes padon:
        4x8,8,7,6 40kg

19.40-20.00: Kardió (hegymászógép)
  Idő: 20:00

30 perc szauna