Grizzly79 edzésnaplója

[Grizzly79]

Mi elfogadjuk a másságot,

Ki az a mi?       
 

Hááát...gondolom Ti! 

[Grizzly79]

PERVERZIÓ!!!! Akik röhögnek, azokat szétültetem. 

A félreértések elkerülése végett a kép nem a "Fiúk a klubból"  castingján készült, csak úgy néz ki, mintha!   

/Miért érzem úgy, hogy ezt a postot meg fogom bánni??!?!?!?  /

[endre66]

Azta szétkokszolt mindenit! Ha nem tudnám, hogy elmúltam 18, most kikapcsolnám a laptopomat!        
26. oldal 
30. oldal 
36. oldal 

[Grizzly79]

Azta szétkokszolt mindenit! Ha nem tudnám, hogy elmúltam 18, most kikapcsolnám a laptopomat!        
26. oldal 
30. oldal 
36. oldal 

És akkor a durvábbakat még fel sem tettem! 

[Grizzly79]

EVOLUTION!

[Grizzly79]

És ezt akkor valahogy így! Ez persze kb. 1,5 km-nél készült. Itt még tart a jókedv! 

Tudom páran beugrottatok, de nem Csernus fut mellettem  , hanem egy nőnemű entitás, aki megjegyezte, hogy nem akar egy képen sem szerepelni, így kénytelen voltam megoldani a dolgot valahogy.

[FirstLady]

És ezt akkor valahogy így! Ez persze kb. 1,5 km-nél készült. Itt még tart a jókedv! 

Tudom páran beugrottatok, de nem Csernus fut mellettem  , hanem egy nőnemű entitás, aki megjegyezte, hogy nem akar egy képen sem szerepelni, így kénytelen voltam megoldani a dolgot valahogy.

akkor miért csernusos fejet raktál rá?

[Grizzly79]

És ezt akkor valahogy így! Ez persze kb. 1,5 km-nél készült. Itt még tart a jókedv! 

Tudom páran beugrottatok, de nem Csernus fut mellettem  , hanem egy nőnemű entitás, aki megjegyezte, hogy nem akar egy képen sem szerepelni, így kénytelen voltam megoldani a dolgot valahogy.

akkor miért csernusos fejet raktál rá?

Mert Csernusra hasonlított. 

[George]

  Akkor megértem, hogy miért nem akart szerepelni

[fastor]

Gryzzley, mitmodtál, mért is szakított a bnöd? nembírta a fiu barátaidat?



amcsakvicc,jólhaladsz

[madinorbi]

EVOLUTION!

Hogy híztál el ?
100kg-t nem lehet csak úgy felszedni, mert sokat eszik az ember.

[Gabe]

mér'? nem vette észre! 

[Grizzly79]

EVOLUTION!

Hogy híztál el ?
100kg-t nem lehet csak úgy felszedni, mert sokat eszik az ember.

Ez egy hosszú történet. Egyébként 8 év kitartó munkájával sikerült felpakolnom magamra ezt a 70-80kg pluszt.

[Grizzly79]

2009. január 8. Csütörtök - Váll-Bicepsz
Fene tudja. Ezeknél a nagy szériáknál minimális pihire van csak lehetőség, ha az ember nem akar egy fél napot a teremben tölteni.
Nekem tegnap sajna nem sikerült ez. Volt két hívásom is, amivel teljesen elcsúszott az edzésem. Így a bicepszet elcsúsztattam.

8.30 Hydroxycut Hardcore, Vitamin, Izület, Ginseng, Omega3, CLA
9.00 30g FEHÉRJE, 20g zabpehely
11.00 30g FEHÉRJE, 20g zabpehely
13.00 Izület, Omega3
13.00 7db tojás, 3 szelet kenyér
16.30 30g FEHÉRJE, 20g zabpehely
18.00 VITRIX
19.30-21.00 Edzés (Váll-Bicepsz) Közben NO-XPLODE, Hydroxycut Hardcore
  Váll:
    Mellről nyomás állva egyenes rúddal: 10x40, 10x50, 10x60, 4x8x70
    Oldalemelés állva: 10x10, 10x11, 10x12, 4x8x14
    Előre emelés egykezesekkel: 10x18, 10x20, 10x22, 4x8x26
    Állig húzás: 10x30, 10x40, 10x50, 5x60, 3x8x50
  Bicepsz:
    Karhajlítás fr. rúddal:
    Karhajlítás állva egykezesekkel:
    Scott pad csigán:
    Kalapács bicepsz:
  Kardio:
    65 perc / 8,44 km(!!!) /1355 kcal
21.00 CELLMASS
21.00-21.30 SZAUNA
21.20: 60g FEHÉRJE
22.00-3.00: 8 sör, 3/4 pizza
3.00 Vitamin, Izület, Omega3

[Grizzly79]

Gryzzley, mitmodtál, mért is szakított a bnöd? nembírta a fiu barátaidat?

amcsakvicc,jólhaladsz

Köszi Sir! Igyekszem!