Ogresaurus

[poweres]

HY Ogre!
Folyamatosan követem blogod, meg kell hogy mondjam még végén lesz belőled valami!
Jövőre itthon lesz a WPC bench-power eb Mosonmagyaróváron én elgondolkoznék rajta a helyedben.

Ez nagyon komolynak hangzik, ruha is kellene hozzá....szerintem nekem ez még korán lenne, de azért kösz, hogy ezt kinézed belőlem

Ne légy kishitű szerintem profin készülsz,ha lenne tétje a dolognak még jobban felcsavarnád úgy is a hangerőt, elkezdesz ruhában gyakorolni ilyen erőszintel 300-as nyomás reális lenne simán ruciban.az pedig már nem egy rossz helyezés wpc-ben sem.

[Grizzly79]

Nem is olyan régen Rauschenberger Gabinak én is feltettem a kérdést a topikjában a csúcsnyomással kapcsolatban.
Ő poweres-hez hasonló javaslatot adott.

Szóval melegítés:

verseny előtt: -gimnasztika kb. 15-25 perc, a nyújtás tilalmas!!!!, a bemelegítés továbbiakban maga a gyakorlat pl. ha 250 körül akarok nyomni a 3.-ra akkor - rúddal 10, 60-10, 100-5, 140-3, 180-1, 220-1, 230-1, aztán megpróbálom a bemondott kezdősúly és attól függően h hogy megy változztatok felfelé (általában).
kb. ennyi. Nem egy agysebészet de figyelni kell mert minden súly tiszteletet érdemel. Nagyon fontos h ne fáraszd ki magad.

[George]

Hi!

Nemrég értünk haza, gondoltam még beírom a mai edzést(mert volt az is délelőtt). Kicsit variáltam az edzésen, átgondoltam a programot, és arra a következtetésre jutottam, hogy ha komolyan akarom venni a ferdepados nyomásokat is, akkor külön napon kell megcsinálnom. Szóval könnyes búcsút vettem a duplasorozatoktól, így a vasárnapi mellezés csak döntött pados nyomásokat tartalmaz, 45 fokos, és negatívat is.

Ferdepados nyomás: 100x10, 100x10, 120x8, 140x6
Nyomás negatív padon: 100x10, 140x8, 170x6, 180x3
Pec-dec: 100x10 x3

Elég gyorsan le lett nyomva az edzés, nem volt több mint 40 perc, mert nem is akartam sokat nyomni, meg mentünk is Fitparádéra. Dumáltunk, lekéstem az összes versenyt, csak a szabadpózoktól kezdve láttam ezt-azt... de jó volt

[George]

Nem is olyan régen Rauschenberger Gabinak én is feltettem a kérdést a topikjában a csúcsnyomással kapcsolatban.
Ő poweres-hez hasonló javaslatot adott.

Szóval melegítés:

verseny előtt: -gimnasztika kb. 15-25 perc, a nyújtás tilalmas!!!!, a bemelegítés továbbiakban maga a gyakorlat pl. ha 250 körül akarok nyomni a 3.-ra akkor - rúddal 10, 60-10, 100-5, 140-3, 180-1, 220-1, 230-1, aztán megpróbálom a bemondott kezdősúly és attól függően h hogy megy változztatok felfelé (általában).
kb. ennyi. Nem egy agysebészet de figyelni kell mert minden súly tiszteletet érdemel. Nagyon fontos h ne fáraszd ki magad.

Köszi, ezt kerestem, de nem találtam Akartam ma beszélni vele, de ha minden igaz nem volt kint...én meg azt hittem ott volt csak én értem ki későn Viszont ebben NAGYON igaza van:
"...de figyelni kell mert minden súly tiszteletet érdemel."

[Jordan]

Kep Ruhl-el? 

[George]

Kep Ruhl-el? 

Nem csináltam képet Lemaradtam a pózolásáról(ha jól értettem), aztán nem is láttam, már csak a vége felé, de akkor meg nagyon be volt öltözve. Volt rajta egy vitorla méretű póló, így meg nem is volt mutatós Viccet félretéve nagy volt, ennyi látszott, viszont én nem vagyok az a "rajongó" típus, aki odamegy, dedikáltat, fényképez, stb...ez van

[Jordan]

Kep Ruhl-el? 

Nem csináltam képet Lemaradtam a pózolásáról(ha jól értettem), aztán nem is láttam, már csak a vége felé, de akkor meg nagyon be volt öltözve. Volt rajta egy vitorla méretű póló, így meg nem is volt mutatós Viccet félretéve nagy volt, ennyi látszott, viszont én nem vagyok az a "rajongó" típus, aki odamegy, dedikáltat, fényképez, stb...ez van

Okok! Csak kivancsiskodtam. 

[George]

Kep Ruhl-el? 

Nem csináltam képet Lemaradtam a pózolásáról(ha jól értettem), aztán nem is láttam, már csak a vége felé, de akkor meg nagyon be volt öltözve. Volt rajta egy vitorla méretű póló, így meg nem is volt mutatós Viccet félretéve nagy volt, ennyi látszott, viszont én nem vagyok az a "rajongó" típus, aki odamegy, dedikáltat, fényképez, stb...ez van

Okok! Csak kivancsiskodtam. 

Na veled azért lepózolnék valami ír kocsmában részegen

[Jordan]

Kep Ruhl-el? 

Nem csináltam képet Lemaradtam a pózolásáról(ha jól értettem), aztán nem is láttam, már csak a vége felé, de akkor meg nagyon be volt öltözve. Volt rajta egy vitorla méretű póló, így meg nem is volt mutatós Viccet félretéve nagy volt, ennyi látszott, viszont én nem vagyok az a "rajongó" típus, aki odamegy, dedikáltat, fényképez, stb...ez van

Okok! Csak kivancsiskodtam. 

Na veled azért lepózolnék valami ír kocsmában részegen

 
Hat nem tulzok, olyat neznenek hogy masnap cimlapfoton lennenk minden ujsagon 

[George]

Kep Ruhl-el? 

Nem csináltam képet Lemaradtam a pózolásáról(ha jól értettem), aztán nem is láttam, már csak a vége felé, de akkor meg nagyon be volt öltözve. Volt rajta egy vitorla méretű póló, így meg nem is volt mutatós Viccet félretéve nagy volt, ennyi látszott, viszont én nem vagyok az a "rajongó" típus, aki odamegy, dedikáltat, fényképez, stb...ez van

Okok! Csak kivancsiskodtam. 

Na veled azért lepózolnék valami ír kocsmában részegen

 
Hat nem tulzok, olyat neznenek hogy masnap cimlapfoton lennenk minden ujsagon 

Ok, jöhet a sztárság

[B1ll4]

Te , hogy a faszomba vagy ilyen vastag ?

Ott álltam backstagebe , kerestem valami arcot , aki talán felvidít ... hátrafele nézek , valami mocskos nagy állat ... nézem ez George .. de mire kiértem amarról már leléptetek szerintem .

[George]

Te , hogy a faszomba vagy ilyen vastag ?

Ott álltam backstagebe , kerestem valami arcot , aki talán felvidít ... hátrafele nézek , valami mocskos nagy állat ... nézem ez George .. de mire kiértem amarról már leléptetek szerintem .

Mi az összetett bajnok kihírdetése után jöttünk el, kicsit fáradt voltam már, ezért nem maradtunk még tovább

[endre66]

Nem azt kérdezte, hogy miért voltál fáradt, hanem hogy miért vagy vastag.  Áruljad el neki a titkot!  Hány trollt kell befalni egy nap? 

[B1ll4]

Nem gondoltam volna fele ekkorára se ... hihetetlen volt ! 

[George]

127 kg mekkora legyen?
A titkot Endre tudja, mindenki írjon privátot neki, ott biztos elmondja