Kissé fáradtan, de megvolt a mai karozás is. Igyekeztem kímélni a tricepszem, hogy ne húzódjon meg újra, de így is lényegesen erősebb izomérzet volt baloldalt mint a másiknál. Ilyenkor verseny után mindig furcsa kicsit visszamenni a terembe, mert azért voltak elég nagy emberek tegnap, de ami nálunk van az....
Na mindegy, zene be, a külvilág felé nyíló kapukat becsuktam egy órára, szóval nem zavart senki és semmi.
Bicepsz állva franciarúddal: 30x10, 50x10, 60x10, 70x8
Egykezes beforgatás: 30x10, 34x7 x2
Koncentrált ülve: 22x10 x3
Letolás kötéllel: 30x10, 50x10, 80x10 x2, 100x10
Egykezes nyújtás fekve: 20x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10, 40x10 x2
A bicepsz nagyon durván bedurrant, a trickó kicsit elmaradt ehhez képest, de nem akartam nagyon piszkálni, okosan edzünk
Ha valaki esetleg elhiszi ezeket a túlzásokat rólam, akkor el kell mondja, kb. fele akkora vagyok mint Rühl fél válla
Téma: Ogresaurus (Megtekintve 397572 alkalommal)
