Hi!
A két napja alig alvás és szar kajálás meghozta a gyümölcsét - kurvaszar volt az edzés
A következő tömegelésnél variálok a napokon is, mert hétfő-kedd-szerda jó erőben vagyok, csütörtök meg elfáradok. Vagy berakok egy pihenőt. Vagy mittudomén még mit
Fekvenyomás kereten: 60x10, 100x8, 140x6, 180x3, 210x2, 210x1, 210x2
Levezetés sima padon: 130x12, 100x10
Hammer strength nyomás: 120x10, 200x10, 240x10
Áthúzás-összetolás gépen(nagyon óvatosan tricpesz miatt): 34-100 x10 x2
Nem is durrantam be annyira, nem is éreztem az erőt, a leengedésekkel tököltem, ma nem volt az én napom...nem panaszkodok, mert az előző tömegelésnél a top 180x3 volt szériában. Csúcsot nem fogok nyomni már, egy hét és vége van a tömegelésnek, szerintem olyan 230 körül lenne egyébként. Ez csak saccolás az eddigi súlyok alapján, de most nem is látom értelmét kereten maxot nyomni.