Ogresaurus

[Miss Dorothy P.]

George 
 

[George]

 
Ma reggel üres terembe mentem, aztán rögtön lettek páran, így inkább nem raktam be a csúnya zenémet, pedig de jó lett volna Melledzés volt megint, ami elég jóra sikeredett, iszonytos pumpáltságot sikerült elérni, és szerencsére a súlyom is megindult felfelé az heti stagnálás után. Kicsit módosítottam a kajáláson, na nem a mennyiségen, hanem az elosztáson, és rögtön meghozta az eredményt

Fekvenyomás: bemelegítés után 120,110 duplasorozat x3 110-be az utolsónál már csak 6 ment, még szokni kell ezt a módszert
Ferdepados nyomás: 60x10, 80x8, 100x6, 110x6
Ferdepados tárogatás: 20x10, 24x8, 28x8, 28x8
Áthúzás: 40x10 x3 - nincs nagyobb kézisúlyzó ezt is már szerelni kellett

Edzés után nyújtás, True-Mass+glutamin, a nap hátralévő részében megpróbálok a kajálások között aludni Persze ez valszeg nem fog sikerülni, mert mindig ilyenkor talál meg valaki valamivel Nade fő az optimizmus

[God Vazzeg]

Ma reggel üres terembe mentem, aztán rögtön lettek páran, így inkább nem raktam be a csúnya zenémet, pedig de jó lett volna Melledzés volt megint, ami elég jóra sikeredett, iszonytos pumpáltságot sikerült elérni, és szerencsére a súlyom is megindult felfelé az heti stagnálás után. Kicsit módosítottam a kajáláson, na nem a mennyiségen, hanem az elosztáson, és rögtön meghozta az eredményt

Fekvenyomás: bemelegítés után 120,110 duplasorozat x3 110-be az utolsónál már csak 6 ment, még szokni kell ezt a módszert
Ferdepados nyomás: 60x10, 80x8, 100x6, 110x6
Ferdepados tárogatás: 20x10, 24x8, 28x8, 28x8
Áthúzás: 40x10 x3 - nincs nagyobb kézisúlyzó ezt is már szerelni kellett

Edzés után nyújtás, True-Mass+glutamin, a nap hátralévő részében megpróbálok a kajálások között aludni Persze ez valszeg nem fog sikerülni, mert mindig ilyenkor talál meg valaki valamivel Nade fő az optimizmus

Kajálások közt aludni  Bakker nekem sokszor enni sincs időm  Örülj neki hogy ilyen körülményeid vannak  A kaján mit változattál? Nekem is eléggé stagnál a súlyom 

[George]

Ma reggel üres terembe mentem, aztán rögtön lettek páran, így inkább nem raktam be a csúnya zenémet, pedig de jó lett volna Melledzés volt megint, ami elég jóra sikeredett, iszonytos pumpáltságot sikerült elérni, és szerencsére a súlyom is megindult felfelé az heti stagnálás után. Kicsit módosítottam a kajáláson, na nem a mennyiségen, hanem az elosztáson, és rögtön meghozta az eredményt

Fekvenyomás: bemelegítés után 120,110 duplasorozat x3 110-be az utolsónál már csak 6 ment, még szokni kell ezt a módszert
Ferdepados nyomás: 60x10, 80x8, 100x6, 110x6
Ferdepados tárogatás: 20x10, 24x8, 28x8, 28x8
Áthúzás: 40x10 x3 - nincs nagyobb kézisúlyzó ezt is már szerelni kellett

Edzés után nyújtás, True-Mass+glutamin, a nap hátralévő részében megpróbálok a kajálások között aludni Persze ez valszeg nem fog sikerülni, mert mindig ilyenkor talál meg valaki valamivel Nade fő az optimizmus

Kajálások közt aludni  Bakker nekem sokszor enni sincs időm  Örülj neki hogy ilyen körülményeid vannak  A kaján mit változattál? Nekem is eléggé stagnál a súlyom 

Vasárnap az egyetlen nap a héten, amikor kicsit nyugi van, naná, hogy kihasználom A többi napon meg megengedem az embereknek, hogy úgy érezzék, mintha ők osztanák be az én időmet, holott én igazítom az övéket az enyémhez Kajával annyit csináltam, hogy a meglévő ch-t több adagba szedtem szét, így késő du. és este is megy egy kevés. De semmi disznósajtos pizza meg ilyenek 

[God Vazzeg]

Ahham. Én tegnap falunapon voltam, volt ott minden, találtunk egy anabolikus sátrat, árultak benne anabolikus csapolt sört, meg anabolikus pizza is volt. Alvás kb 5 óra eddig, mert reggel munkával keltettek, még szerencse h vasárnap van, és tudok pihenni   

[Nutzilla]

Érdekes mert ahogy George nő mint a bolondgomba egyre inkább érik bennem a versenyrekészülés rituáléja. Jó pihenni is de az "átalakulósdi" semmihez nem fogható eufórikus érzéssel jár. 

[God Vazzeg]

Érdekes mert ahogy George nő mint a bolondgomba egyre inkább érik bennem a versenyrekészülés rituáléja. Jó pihenni is de az "átalakulósdi" semmihez nem fogható eufórikus érzéssel jár. 

Akkor nem csak én vagyok ilyen hüJe     

[George]

Üdv!

Hétfő van, ezért tartozok nektek egy súllyal, ami ma reggel: 104 kg
A folyamatos ch ellátás miatt egész nap teltnek és feszesnek érzem az izmokat, az edzés nagyon jól ment, a bedurranás a végén már fájt, de kurva jó volt No pain, no gain

Tricepsz:
Letolás csigán: 5 sorozat, folyamatosan emelkedő súllyal 10 ism.
Állva tric. franciarúddal: 30x10, 40x10, 45x8, 45x8
Csigás tric. kötéllel fej fölött: 45x10 x4
Egykezes letolás csigán: 25x10 x3

Bicepsz:
Ülve egykezes beforgatás: 20x10, 22x8, 24x6, 26x6
Kalapácsos állva: 20x8, 20x8, 20x8
Scott-pad: 30x10, 40x8, 40x8
Egykezes csigás bic.: 20x10 x3

Durrant, égett, fájt,eresedett, minden ami kell, és a végén az öltözőben a kellemes "nem bírom levenni a pólómat" érzés Jövő héten csinálok képet, talán érdemes lesz, szerintem faszán alakul az összkép

[hopika]

Jövő héten csinálok képet, talán érdemes lesz, szerintem faszán alakul az össznép

Na csinájjjad azokat a képeket!

[God Vazzeg]

Üdv!

Hétfő van, ezért tartozok nektek egy súllyal, ami ma reggel: 104 kg
A folyamatos ch ellátás miatt egész nap teltnek és feszesnek érzem az izmokat, az edzés nagyon jól ment, a bedurranás a végén már fájt, de kurva jó volt No pain, no gain

Tricepsz:
Letolás csigán: 5 sorozat, folyamatosan emelkedő súllyal 10 ism.
Állva tric. franciarúddal: 30x10, 40x10, 45x8, 45x8
Csigás tric. kötéllel fej fölött: 45x10 x4
Egykezes letolás csigán: 25x10 x3

Bicepsz:
Ülve egykezes beforgatás: 20x10, 22x8, 24x6, 26x6
Kalapácsos állva: 20x8, 20x8, 20x8
Scott-pad: 30x10, 40x8, 40x8
Egykezes csigás bic.: 20x10 x3

Durrant, égett, fájt,eresedett, minden ami kell, és a végén az öltözőben a kellemes "nem bírom levenni a pólómat" érzés Jövő héten csinálok képet, talán érdemes lesz, szerintem faszán alakul az összkép

  Várjuk a képeket 

[George]

Jövő héten... Addig is kizárólag nyakig felhúzott melegítőben edzek, hogy senki ne lásson   

[hopika]

Jövő héten... Addig is kizárólag nyakig felhúzott melegítőben edzek, hogy senki ne lásson   

De hát én így sem látlak...hol vagy???

[George]

Na majd jövő hétre jó nagy leszek, oszt' észreveszel

[hopika]

Ámmmen!
 

[endre66]

Jövő héten... Addig is kizárólag nyakig felhúzott melegítőben edzek, hogy senki ne lásson   

Nekem is volt régebben egy láthatatlanná tevő pulcsim, csak letettem valahova, és azóta nem találom.