Ogresaurus

[NosztalNiga]

Engedve a nép követelésének felrakok egy mai "half naked" képet, na nem alulról Ezen jól látszik, hogy 3XL-es búvárjelmezt kölcsönöztem a farsangi szezonban, és még nem vittem vissza

Asszem én inkább a vékony csontozatú, csökött struktúra vagyok 
Respect 

[Jordan]

Engedve a nép követelésének felrakok egy mai "half naked" képet, na nem alulról Ezen jól látszik, hogy 3XL-es búvárjelmezt kölcsönöztem a farsangi szezonban, és még nem vittem vissza

George!

Milyen feherjet iszol te? 

[George]

Engedve a nép követelésének felrakok egy mai "half naked" képet, na nem alulról Ezen jól látszik, hogy 3XL-es búvárjelmezt kölcsönöztem a farsangi szezonban, és még nem vittem vissza

George!

Milyen feherjet iszol te? 

Hát olyat, ami masszív izomnövekedést kényszerít ki a mellemen meg a karomon

[meghalokhogyharámnézel]

Roppant meggyőző, hatalmas méretek.sZÖRNYETEG ÚR!

[atleeta]

Kissé vastag vagy   

[meghalokhogyharámnézel]

George,a múltkori írásoddal kapcsolatban kérdeznék, h te agyban hogyan változtattál a hozzáállásodon, mikor eldöntötted, hogy errefelé tereled a fejlődésed?Mi volt az, ami átállított fejben, ami ennyire, hogy kedves legyek, állatot csinált belőled?ha lesz időd esetleg egy hosszabb írást szívesen olvasnék erről.

[George]

Ave!

Ma határozottan erősebb voltam már, csak sorrendbe kellene tenni a gyakorlatokat Mindig foglalt a kedvenc padom mikor megyek, így megint a második gyakorlat lett az első, szóval fekvenyomásban nem az lett amit kitűztem mára, de ha megvan a rendes sorrend, akkor még fölé is megyek. Na majd jövő héten előveszem már újra azt a 200 kilót egy táncra Szóval egyik szemem sír, a másik nevet, de igazából mindkettő nevethetne Inkább nézzük:

Ferdepados nyomás(45 fok): 60x10, 100x8, 120x8, 140x6, 160x2
Fekvenyomás: 100x10, 140x6, 160x5, 180x4, 120x14
Áthúzás: 50x10 x3

Rövid, de erős edzés volt, nem volt kedvem már negyedik gyakorlathoz. Ma a kajám is el lett tolva egy kicsit, ugyanis nem sütöttem csirkét, azt hittem maradt elég tegnapról, de tévedtem Szóval zabpehely+fehérje ment egész délután, ami nem túl ideális. Ne nem sírok tovább, inkább írom a mai súlyt: 132 kg Szerencsére kicsit belassult a hízás, így nem fog annyira elszállni a derekam. Szerintem olyan 135-136 körül lesz a vége, de centiben azért ettől jóval többet akarok mint ami most van.

Majd írok még erről a psziho izéről , hogy én hogyan szugeráltam magam, meg most is hogyan megy a dolog. Mert fejben dől el az egész, a többi már csak formaság

[meghalokhogyharámnézel]

 

[George]

Hi!

Ezek az evezős edzések rohadt fárasztóak Csuklyázni már nem is volt kedvem, meg foglalt is volt az állvány, földről meg föl nem veszem azt a szart

Húzódzkodás: 3x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 140x8, 160x6
Egykezes evezés súlyzóval: 60x10 x3
T-rudas evezés: 75x10, 110x10 x2
Hashoz húzás szűken: 100x10 x3

Na így nézve nem is csináltam kevés gyakorlatot, akkor valahogy nem tűnt soknak. Holnap váll, szeretnék új egyéni csúcsot nyomni nyakból De előbb fodrászhoz megyek, mert már nem olyan ijesztő a fejem, meg amúgy is adni kell a kopasz gecc imidzsnek

[Jordan]

Majd a Ladasokkal vigyazz a benzinkutakon 

[George]

Majd a Ladasokkal vigyazz a benzinkutakon 

Ne is mondd, ma egy előttem, egy mögöttem jött, hirtelen azt hittem visszamentem az időben Persze fostam rendesen, nehogy befenyítsenek

[George]

Hi!

Mai edzésem rövid volt és tömör. Később értem le mint szerettem volna, és mivel időre tovább kellett mennem, így be voltam korlátozva. De azért jó volt Sajnos a vállból nyomó állvány foglalt volt, így kereten csináltam a nyomást, de azért nem lett annyira rossz.

Vállból nyomás kereten: 60x10, 100x10, 120x8, 130x6, 140x6, 150x6
Vállból nyomás gépen: 80x10 x3 (nincs több súly a gépen, és nem is lehet rá rakni - le van rácsozva)
Oldalemelés: 18x10 x3

Mondtam, hogy rövid
Innen üzenek a Doktor Úrnak Ne vesszen el a részletekben, ha tömeg kell, akkor az alapgyakorlatok kellenek. Nagy súllyal, mert anélkül nem jön az izom, bárki bármit is mond. Pont.

[George]

A mai edzés egy nagy fos volt Nem tudom mi volt a baj, de valami volt a levegőben, nem úgy jött az "érzés" ahogy kellett volna, így a kedvem is szépen lassan csökkent közben Szerintem jövő héten variálok rajta valamit, kell egy új gyakorlat, mondjuk a koncentrált bic. helyett, mert az nem jó most. Na majd kiokoskodom. Sikerült alakítanom is ma egy nagyot

Kétkezes bic.: 30x10, 50x10, 70x8, 90x6
Scott-pad gép: 80x10 x4
Koncentrált: 12x10, 18x10 x2

Letolás kötéllel: 40x15, 60x12, 80x12 x2
Letolás rúddal: 80x12 x4
Fejölötti köteles csigán: 80x10 x2, 80x20

Szóval végeztem a két letolással, aztán balfaszkodtam egy sort, hogy mit is csináljak. Homlokra engedés lett volna, de attól elment a kedvem edzés közben, így csináltam ülve rúddal nyújtás, az nem tetszett, aztán állva egykezest, az sem tetszett. Na itt elhatároztam, hogy beszállok egy haveromhoz, aki épp a fejfölötti kötelest csinálta. Odamegyek, felrakom max súlyra, nagy levegő, aztán a következő pillanatban a földön találtam magam, mert elszakadt a drót Persze nagy csattanás, anyázás részemről, mindenki néz, a térdem vérzik, semmi gond, átraktam egy másik csigára a kötelet, és mintha mi sem történt volna, csináltam tovább Hát ez bazdmeg volt, nem kicsit

[hopika]

Te állat!
 

[George]

Te állat!
 

Nem tudom hogy nézett ki kívülről, de haverom ott kapkodott, hogy jól vagyok-e Bezzeg ha részegen borulnék, akkor semmi se vérezne