Hi!
Basszus legközelebb nem megyek úgy mellezni, hogy nem hagytam előtte egy pihenőt
![puff ***))))](https://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/a078.gif)
Bealudtam délután, tiszta kómás voltam edzésen, egy-két csillagot is láttam nyomás közben, de a végére kitisztult a kép, csak a karomat éreztem rohadtul fáradtnak. Szóval valószínűleg holnap szünet lesz
![sleep {-)](https://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/msn420.gif)
Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x6, 180x6, 200x4, 210x3
Negatív nyomás: 100x10, 140x6, 180x6
Fekvenyomás levezetés: 120x14
Összetolás gépen: 100x10 x2, 100x20
Úgy érzem mintha átszaladt volna rajtam egy csorda elefánt
![end o--O](https://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/toilet15.gif)
Viszont pozitív, hogy még így is erősödtem, a 220 is ment volna simán, de éreztem, hogy jobb ha megállok, gondolni kell a holnapra is
![Wink ;)](https://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/wink.gif)
180-200-nál volt pár csillag a végén, de 210-nél rendesen kiengedtem a hangomat, meg is állt az élet egy pillanatra, asszony is mondta, hogy megijedt mögöttem
![hahota ****:)))](https://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/a053.gif)
Viszont nem volt szédelgés utána, biztos kicsit felment a vérnyomás a benntartott levegő miatt az előző kettő sorozatban. Azért senkinek nem ajánlom, hogy 60 kg alatt üvöltsön
![Cheesy :D](https://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/cheesy.gif)