Ogresaurus

[George]

befogjam Steve Namatot a nyomásban

Az mit jelent? Versenyezni fogunk? Mennyit kell mennyivel???? 


 

Mindegy csak motiváljon Olvastam itt a 180x8-as szériádat, gondoltam olyat én is tudok ha összekapom magam Talán többet is idővel

Sztem tuti menni fog neked több is. Habár nem tudom mennyire jó adottságod van a fekvenyomáshoz, de nekem pl. nem túl jó sztem. Igaz, mostmár elég jól megy, de régen szégyen volt. Az első edzésemen ('99) 40-nel szériáztam és minden másban jóval gyorsabban fejlődtem.

Amúgy szívesen rámennék az erőnövelésre, de sajna nincs rá időm... Izmosodnom, szálkásodnom kell.  


Mindent bele George!!!


 

Eléggé úgy néz ki, hogy én nem fogok testépítő színpadra állni, így kicsit jobban ráfeküdtem erre a témára, hátha egyszer valami versenyen is indulok. De addig "csöppet" erősödnöm kell még, mert ebben a súlyban igen komoly eredmények vannak, szóval terem szinten lehet, hogy nagy szám amit csinálok, de országosan még egyenlőre nagyon kevés. Most jól érzem magam így, növök, erősödök, próbálom nem szétcseszni az izületeimet, tanulok a korábbi hibáimból, így talán többet ki tudok hozni magamból. De az biztos, hogy addig nem fogok indulni sehol sem, amíg valami komolyabb eredményt el nem érek nyomásban - nincs kedvem utolsónak lenni, nehezen venné be a gyomrom

[George]

Ahogy hétvégén hallottam eléggé be van pukkanva George 

Ez mit jelent?
Én meg azt hallom keményen hárítod a pizzát

[Prod]

Ahogy hétvégén hallottam eléggé be van pukkanva George 

Ez mit jelent?
Én meg azt hallom keményen hárítod a pizzát

Mit jelent? hogy felfújtad az izmaidat 
Nem engedtem a pizza kísértésének

[George]

Ahogy hétvégén hallottam eléggé be van pukkanva George 

Ez mit jelent?
Én meg azt hallom keményen hárítod a pizzát

Mit jelent? hogy felfújtad az izmaidat 
Nem engedtem a pizza kísértésének

Ja, hát iszok ilyen....izé....fúvató porokat
Nem is jó az a pizza  

[Prod]

Most mán valami tisztességes fotót kérünk 

[George]

Most mán valami tisztességes fotót kérünk 

Fotó, videó minden lesz jövő héten, de az ogre babákat még nem kezdtük el gyártani

[Suncity]

Most mán valami tisztességes fotót kérünk 

Fotó, videó minden lesz jövő héten, de az ogre babákat még nem kezdtük el gyártani

 
csak nehogy ne hozza a bnőd, az átjátszókábelt 

[George]

Ma volt időm kellőképpen ráhangolódni az edzésre, mert 30 perccel korábban érkeztem a terembe mint kellett volna Az edzés pont olyan volt, mint ahogy a nagykönyvben meg van írva, kevés duma, intenzitás, kicsivel több ember mint kellene, de ezzel nem foglalkozunk ugye

Vállvonogatás: 60x10, 100x10, 140x10, 180x10, 220x10, 260x6
Húzódzkodás: testsúly x10, +10x10, +15x10, +20x10, +20x9
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x10
Lehúzás: 100x10, 120x10 x3
Nyújtott karú letolás: 40x10, 60x10 x2

Nyújtás a végén, majd turmix. Holnap durvulás

[George]

A minap olvastam a P&F magazinban egy cikket a mentális hozzáállásról, nagyon tetszett. Ma tökéletesen bebizonyítottam magamnak, hogy sajnos totál el tudja baszni az ember a saját edzését, ha nincs ott fejben

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 160x10, 180x1 ,180x2 , 180x3
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x9, 120x6, 140x4
Kábeles összehúzás: 3x10

Hirtelen vagy 3 okot tudtam magamnak felsorolni, hogy miért nem ment, de mindegyik arra mutat, hogy fejben nem voltam ott a súlyon. Ez most kicsit leverte az önbizalmam, de összekapom magam, és jövő héten kettétöröm az a  180-at Jövő hét végén csúcsnyomás lesz kereten, előtte a szériázós edzésen már 190-et akartam használni, hogy valami szép sikerüljön az egyismétléses edzésen.

[FirstLady]

A minap olvastam a P&F magazinban egy cikket a mentális hozzáállásról, nagyon tetszett. Ma tökéletesen bebizonyítottam magamnak, hogy sajnos totál el tudja baszni az ember a saját edzését, ha nincs ott fejben

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 160x10, 180x1 ,180x2 , 180x3
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x9, 120x6, 140x4
Kábeles összehúzás: 3x10

Hirtelen vagy 3 okot tudtam magamnak felsorolni, hogy miért nem ment, de mindegyik arra mutat, hogy fejben nem voltam ott a súlyon. Ez most kicsit leverte az önbizalmam, de összekapom magam, és jövő héten kettétöröm az a  180-at Jövő hét végén csúcsnyomás lesz kereten, előtte a szériázós edzésen már 190-et akartam használni, hogy valami szép sikerüljön az egyismétléses edzésen.

Mé? Még mindig irigykecc Endrú egész éjszaka tartó férfiasságára?

[George]

A minap olvastam a P&F magazinban egy cikket a mentális hozzáállásról, nagyon tetszett. Ma tökéletesen bebizonyítottam magamnak, hogy sajnos totál el tudja baszni az ember a saját edzését, ha nincs ott fejben

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 160x10, 180x1 ,180x2 , 180x3
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x9, 120x6, 140x4
Kábeles összehúzás: 3x10

Hirtelen vagy 3 okot tudtam magamnak felsorolni, hogy miért nem ment, de mindegyik arra mutat, hogy fejben nem voltam ott a súlyon. Ez most kicsit leverte az önbizalmam, de összekapom magam, és jövő héten kettétöröm az a  180-at Jövő hét végén csúcsnyomás lesz kereten, előtte a szériázós edzésen már 190-et akartam használni, hogy valami szép sikerüljön az egyismétléses edzésen.

Mé? Még mindig irigykecc Endrú egész éjszaka tartó férfiasságára?

Nem Megmondom őszintén, nem tett jót nekem a szombati fehérvári edzés. Bocsánat azoktól, akik olyan teremben edzenek, ahol kicsit a súlyok meg a rudak, de nekem most olyan érzésem volt, mikor ránéztem a 180-ra, mintha legalább 240 lenne. Persze tudom, hogy csak 180, de a látvány valahogy akkor is megzavarta a fejemet, 160 nagyon könnyen ment, mert már nyomtam 170-el hetet múlt héten a "rendes" súlyokkal. Ez van, aki nagyobb súlyokkal edz, vagy ért már el platót az edzésben egy súllyal, az tudja mire gondolok. Nem az erővel van baj.

[endre66]

Mindhárom nekifutásnál az első leengedés után bődületes erővel robbant felfele a 180, úgyhogy ez akár lehetett volna 3x5-6 is.
Kicsit kicsi a könyökbandázs, kicsit szar volt a zene, kicsit nagy volt a kontraszt a kis méretű súlyokhoz képest, amivel a másik teremben találkoztál...nem mindig jön össze. Én azért ma is beszóltam 160-nál a 8. ismétlés közben: bazzeg, erős a kötschög! Ezzel megtettem mindent, ami tőlem kitelik. A legtöbb emberre ekkor rászakadt volna a súly, de Georgeban még maradt 1.5 ismétlés. 

[Suncity]

jo, hogy NO PARA
csak 1 kis porszem került a GÉPEzetbe

Némi off:
mi a helyzet Endrú??
mostanában sok a leadás  ?
 

[endre66]

Nem olvasod a CSET topikot, Peti. 
George-nak segédkezem.  Azokat csinálom, mint Ogre, csak osszál le minden súlyt 2-vel. Jah, meg én kogsz-val. 

[Suncity]

Nem olvasod a CSET topikot, Peti.  Wink
George-nak segédkezem.  strong Azokat csinálom, mint Ogre, csak osszál le minden súlyt 2-vel. Jah, meg én kogsz-val.  zizzz


épp az, hogy olvastam, a Chat-topicot

amugy, én is ott vok mint te  csak nekem 1.5-el kell osztani