Ogresaurus

[Balu]

Holnap be lesz pótolva a fogfájás miatt elmaradt hátedzés. Nehogymár szó érje a ház elejét, hogy csak mell meg kar edzés van

Pedig de. 

[George]

Holnap be lesz pótolva a fogfájás miatt elmaradt hátedzés. Nehogymár szó érje a ház elejét, hogy csak mell meg kar edzés van

Pedig de. 

Tudtam

[George]

Volt ma edzés, bár kicsit megcsúsztam a kajával, mert fényképészhez kellett mennem délelőtt Így elég éhes lettem mire leértem a terembe, de azért gyorsan lenyomtam az edzést, ami így egy kicsit lightos lett.

Húzódzkodás: testsúlyx10, +10x10, +15x8, +20x8
Lehúzás szélesen: 100x10, 110x10, 120x9
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x8, 130x8
Egykezes melltámaszos evezés: 20x10, 40x10, 50x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x3

Siettem, mert enni akartam, a turmix ló#&@t sem ért, kezd egyre komolyabb méreteket ölteni az étvágyam, de nem akarok túlzásba esni, mert nagyon kitágul a belem

[God Vazzeg]

Volt ma edzés, bár kicsit megcsúsztam a kajával, mert fényképészhez kellett mennem délelőtt Így elég éhes lettem mire leértem a terembe, de azért gyorsan lenyomtam az edzést, ami így egy kicsit lightos lett.

Húzódzkodás: testsúlyx10, +10x10, +15x8, +20x8
Lehúzás szélesen: 100x10, 110x10, 120x9
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x8, 130x8
Egykezes melltámaszos evezés: 20x10, 40x10, 50x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x3

Siettem, mert enni akartam, a turmix ló#&@t sem ért, kezd egyre komolyabb méreteket ölteni az étvágyam, de nem akarok túlzásba esni, mert nagyon kitágul a belem

Étvágyad spontán növekszik, vagy turbózod valamivel? (B vitamin, etc..) 

[George]

Volt ma edzés, bár kicsit megcsúsztam a kajával, mert fényképészhez kellett mennem délelőtt Így elég éhes lettem mire leértem a terembe, de azért gyorsan lenyomtam az edzést, ami így egy kicsit lightos lett.

Húzódzkodás: testsúlyx10, +10x10, +15x8, +20x8
Lehúzás szélesen: 100x10, 110x10, 120x9
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x8, 130x8
Egykezes melltámaszos evezés: 20x10, 40x10, 50x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x3

Siettem, mert enni akartam, a turmix ló#&@t sem ért, kezd egyre komolyabb méreteket ölteni az étvágyam, de nem akarok túlzásba esni, mert nagyon kitágul a belem

Étvágyad spontán növekszik, vagy turbózod valamivel? (B vitamin, etc..) 

Tágul a gyomrom csak simán, és ha épp kedz kiürülni, akkor már minden bajom van

[God Vazzeg]

Volt ma edzés, bár kicsit megcsúsztam a kajával, mert fényképészhez kellett mennem délelőtt Így elég éhes lettem mire leértem a terembe, de azért gyorsan lenyomtam az edzést, ami így egy kicsit lightos lett.

Húzódzkodás: testsúlyx10, +10x10, +15x8, +20x8
Lehúzás szélesen: 100x10, 110x10, 120x9
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x8, 130x8
Egykezes melltámaszos evezés: 20x10, 40x10, 50x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x3

Siettem, mert enni akartam, a turmix ló#&@t sem ért, kezd egyre komolyabb méreteket ölteni az étvágyam, de nem akarok túlzásba esni, mert nagyon kitágul a belem

Étvágyad spontán növekszik, vagy turbózod valamivel? (B vitamin, etc..) 

Tágul a gyomrom csak simán, és ha épp kedz kiürülni, akkor már minden bajom van

Na, nekem már kitágult rendesen  De az étvágy az nem az igazi   

[George]

Volt ma edzés, bár kicsit megcsúsztam a kajával, mert fényképészhez kellett mennem délelőtt Így elég éhes lettem mire leértem a terembe, de azért gyorsan lenyomtam az edzést, ami így egy kicsit lightos lett.

Húzódzkodás: testsúlyx10, +10x10, +15x8, +20x8
Lehúzás szélesen: 100x10, 110x10, 120x9
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x8, 130x8
Egykezes melltámaszos evezés: 20x10, 40x10, 50x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x3

Siettem, mert enni akartam, a turmix ló#&@t sem ért, kezd egyre komolyabb méreteket ölteni az étvágyam, de nem akarok túlzásba esni, mert nagyon kitágul a belem

Étvágyad spontán növekszik, vagy turbózod valamivel? (B vitamin, etc..) 

Tágul a gyomrom csak simán, és ha épp kedz kiürülni, akkor már minden bajom van

Na, nekem már kitágult rendesen  De az étvágy az nem az igazi   

Sakk? Golf? Tenisz? Keresztrejtvény? Barchoba?

[God Vazzeg]

Volt ma edzés, bár kicsit megcsúsztam a kajával, mert fényképészhez kellett mennem délelőtt Így elég éhes lettem mire leértem a terembe, de azért gyorsan lenyomtam az edzést, ami így egy kicsit lightos lett.

Húzódzkodás: testsúlyx10, +10x10, +15x8, +20x8
Lehúzás szélesen: 100x10, 110x10, 120x9
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x8, 130x8
Egykezes melltámaszos evezés: 20x10, 40x10, 50x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x3

Siettem, mert enni akartam, a turmix ló#&@t sem ért, kezd egyre komolyabb méreteket ölteni az étvágyam, de nem akarok túlzásba esni, mert nagyon kitágul a belem

Étvágyad spontán növekszik, vagy turbózod valamivel? (B vitamin, etc..) 

Tágul a gyomrom csak simán, és ha épp kedz kiürülni, akkor már minden bajom van

Na, nekem már kitágult rendesen  De az étvágy az nem az igazi   

Sakk? Golf? Tenisz? Keresztrejtvény? Barchoba?

Ezekhez én nagyon buta vagyok.. Várj, megvan: FOCI 

[Norbert002]

Én ugy figyeltem meg h ahogy  versenyszeonhoz közeledve nő az edzéseim "keménysége" azzal egyenes arányban nő a kaja mennyiség is

[George]

Tökéletesen sikerült magam kipihenni a heti fogfájás után, azért megéreztem azt a két átvirrasztott éjszakát. Kajám rendben volt végig, ma kicsit több is lesz mint amúgy, mert van pár finomság itthon(csirkemelles rétes, spenótos palacsinta, pulykacomb pöri), szóval szerintem a holnapi mérlegelés érdekes lesz Az edzés is szuper volt, a bedurranás 10-ből 13-at kap

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x 10-7(150 végig 10, 130 pedig 7)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x10, 150x8, 160x5
Pec-dec - gépes összetolás szuperszett: 100-100x 10 x2

Ennyi volt, utána mentünk kutyakiállításra, ahol sajnos lemaradtunk a nagyokról, szóval nem sokat bóklásztunk. Ma végig kaja-pihi kombó, jövő héttől nagy durvulást tervezek mindenben

[God Vazzeg]

Tökéletesen sikerült magam kipihenni a heti fogfájás után, azért megéreztem azt a két átvirrasztott éjszakát. Kajám rendben volt végig, ma kicsit több is lesz mint amúgy, mert van pár finomság itthon(csirkemelles rétes, spenótos palacsinta, pulykacomb pöri), szóval szerintem a holnapi mérlegelés érdekes lesz Az edzés is szuper volt, a bedurranás 10-ből 13-at kap

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x 10-7(150 végig 10, 130 pedig 7)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x10, 150x8, 160x5
Pec-dec - gépes összetolás szuperszett: 100-100x 10 x2

Ennyi volt, utána mentünk kutyakiállításra, ahol sajnos lemaradtunk a nagyokról, szóval nem sokat bóklásztunk. Ma végig kaja-pihi kombó, jövő héttől nagy durvulást tervezek mindenben

Nekem is változtatni kell, sajnos eléggé megálltam, majd írok a topikomba is erről.. Durvulni kell   

[csaba.r]

Tökéletesen sikerült magam kipihenni a heti fogfájás után, azért megéreztem azt a két átvirrasztott éjszakát. Kajám rendben volt végig, ma kicsit több is lesz mint amúgy, mert van pár finomság itthon(csirkemelles rétes, spenótos palacsinta, pulykacomb pöri), szóval szerintem a holnapi mérlegelés érdekes lesz Az edzés is szuper volt, a bedurranás 10-ből 13-at kap

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x 10-7(150 végig 10, 130 pedig 7)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x10, 150x8, 160x5
Pec-dec - gépes összetolás szuperszett: 100-100x 10 x2

Ennyi volt, utána mentünk kutyakiállításra, ahol sajnos lemaradtunk a nagyokról, szóval nem sokat bóklásztunk. Ma végig kaja-pihi kombó, jövő héttől nagy durvulást tervezek mindenben

Nekem is változtatni kell, sajnos eléggé megálltam, majd írok a topikomba is erről.. Durvulni kell   

Hát ezt mondom én is !!!!!!!!!!!!! Durvulnunk kell !!!!!!!!!!! Csak tudni kell a határokat mert a végén túldúrvulok

[George]

Tökéletesen sikerült magam kipihenni a heti fogfájás után, azért megéreztem azt a két átvirrasztott éjszakát. Kajám rendben volt végig, ma kicsit több is lesz mint amúgy, mert van pár finomság itthon(csirkemelles rétes, spenótos palacsinta, pulykacomb pöri), szóval szerintem a holnapi mérlegelés érdekes lesz Az edzés is szuper volt, a bedurranás 10-ből 13-at kap

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x 10-7(150 végig 10, 130 pedig 7)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x10, 150x8, 160x5
Pec-dec - gépes összetolás szuperszett: 100-100x 10 x2

Ennyi volt, utána mentünk kutyakiállításra, ahol sajnos lemaradtunk a nagyokról, szóval nem sokat bóklásztunk. Ma végig kaja-pihi kombó, jövő héttől nagy durvulást tervezek mindenben

Nekem is változtatni kell, sajnos eléggé megálltam, majd írok a topikomba is erről.. Durvulni kell   

Én nem változtatok, csak kezdem érezni az ERŐt Eddig minden szépen halad, súlyok, méretek, erő....addig nem variálok amíg nem kell

[Balu]

Tökéletesen sikerült magam kipihenni a heti fogfájás után, azért megéreztem azt a két átvirrasztott éjszakát. Kajám rendben volt végig, ma kicsit több is lesz mint amúgy, mert van pár finomság itthon(csirkemelles rétes, spenótos palacsinta, pulykacomb pöri), szóval szerintem a holnapi mérlegelés érdekes lesz Az edzés is szuper volt, a bedurranás 10-ből 13-at kap

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x 10-7(150 végig 10, 130 pedig 7)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x10, 150x8, 160x5
Pec-dec - gépes összetolás szuperszett: 100-100x 10 x2

Ennyi volt, utána mentünk kutyakiállításra, ahol sajnos lemaradtunk a nagyokról, szóval nem sokat bóklásztunk. Ma végig kaja-pihi kombó, jövő héttől nagy durvulást tervezek mindenben

Nekem is változtatni kell, sajnos eléggé megálltam, majd írok a topikomba is erről.. Durvulni kell   

Én nem változtatok, csak kezdem érezni az ERŐt Eddig minden szépen halad, súlyok, méretek, erő....addig nem variálok amíg nem kell

Mivan, tegnap este nézted a StarWars-t? 

Ja...nem, mert este 8kor már csicsika volt. 

[George]

Tökéletesen sikerült magam kipihenni a heti fogfájás után, azért megéreztem azt a két átvirrasztott éjszakát. Kajám rendben volt végig, ma kicsit több is lesz mint amúgy, mert van pár finomság itthon(csirkemelles rétes, spenótos palacsinta, pulykacomb pöri), szóval szerintem a holnapi mérlegelés érdekes lesz Az edzés is szuper volt, a bedurranás 10-ből 13-at kap

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x 10-7(150 végig 10, 130 pedig 7)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x10, 150x8, 160x5
Pec-dec - gépes összetolás szuperszett: 100-100x 10 x2

Ennyi volt, utána mentünk kutyakiállításra, ahol sajnos lemaradtunk a nagyokról, szóval nem sokat bóklásztunk. Ma végig kaja-pihi kombó, jövő héttől nagy durvulást tervezek mindenben

Nekem is változtatni kell, sajnos eléggé megálltam, majd írok a topikomba is erről.. Durvulni kell   

Én nem változtatok, csak kezdem érezni az ERŐt Eddig minden szépen halad, súlyok, méretek, erő....addig nem variálok amíg nem kell

Mivan, tegnap este nézted a StarWars-t? 

Ja...nem, mert este 8kor már csicsika volt. 

Igen, este aludtam Star Wars amúgy is fejből megy az összes rész