Ogresaurus

[Prod]

Mi van Gyuri fogytál? 

Igen Az ital tudod...

Most már jó lenne ha összeszednéd magad 

 

Azon vagyok, de nagyon nehéz

Kitartás 

[God Vazzeg]

Üdv!

Mai karozás megvolt. Egész kellemesre sikeredett, még ha nem is állatkodtam annyira a súlyokkal. Jobb könyökömben éreztem egy pici szúró fájdalmat, így nem erőltettem nagyon a tricepszet, jobb az ilyen sérüléseket megelőzni. Bicepszel kezdtem:

Scott-pad francia rúddal: 30x10, 40x10, 50x8, 60x7
Állva egykezes: 30x7, 34x6, 36x7
Ülve koncentrált: 16x10 x3

Letolás csigán kötéllel: 5 sorozat 10 ism. 90-ig mentem fel
Állva egykezes fejfölötti: 14x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10 x2

Múlt héten kimaradt két nap a kajával meg az alvással, ennek ellenére sikeresnek mondhatom a hetet, ugyanis a mérleg reggel 124 kg-ot mutatott Mellesleg a derekam is lemértem reggel...95 cm volt, szóval annyira nem veszélyes még
Igaz, hogy 125-nél akartam képet berakni, de mivel most van kettő a jelenlegi állapotról, így megkapjátok ezeket. Majd csinálunk valami edzőtermes bedurrantott képeket is - olyan 128 környékén

Köszi, újabb lendületet adtál a tömegelésemnek, eszek is valamit..   

[George]

Üdv!

Mai karozás megvolt. Egész kellemesre sikeredett, még ha nem is állatkodtam annyira a súlyokkal. Jobb könyökömben éreztem egy pici szúró fájdalmat, így nem erőltettem nagyon a tricepszet, jobb az ilyen sérüléseket megelőzni. Bicepszel kezdtem:

Scott-pad francia rúddal: 30x10, 40x10, 50x8, 60x7
Állva egykezes: 30x7, 34x6, 36x7
Ülve koncentrált: 16x10 x3

Letolás csigán kötéllel: 5 sorozat 10 ism. 90-ig mentem fel
Állva egykezes fejfölötti: 14x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10 x2

Múlt héten kimaradt két nap a kajával meg az alvással, ennek ellenére sikeresnek mondhatom a hetet, ugyanis a mérleg reggel 124 kg-ot mutatott Mellesleg a derekam is lemértem reggel...95 cm volt, szóval annyira nem veszélyes még
Igaz, hogy 125-nél akartam képet berakni, de mivel most van kettő a jelenlegi állapotról, így megkapjátok ezeket. Majd csinálunk valami edzőtermes bedurrantott képeket is - olyan 128 környékén

Köszi, újabb lendületet adtál a tömegelésemnek, eszek is valamit..   

Legalább egymást motiváljuk

[parrre]

Na eeemész te a .... 

Mosmá le se írom hogy hogy ment a mai edzésem     



 

[George]

Na eeemész te a .... 

Mosmá le se írom hogy hogy ment a mai edzésem     



 

Írjad csak

[Gabe]

Hm, jön a massza rendesen George! 

[George]

Hm, jön a massza rendesen George! 

Igyekszem De még sok kell, hogy ütőképes legyek egy +125-ös kategóriában

[tomasz]

Nagyon komolyan festesz.Mennyire szeretnél "behízni"?Vannak versenyzői terveid is?
Csak így tovább!!

[George]

Nagyon komolyan festesz.Mennyire szeretnél "behízni"?Vannak versenyzői terveid is?
Csak így tovább!!

Versenyzés tervbe van véve, de nem bodyban, hanem fekvenyomásban. Mivel +125 a célba vett kategória, ezért nincs felső határ, úgy gondolom egy jó 135-140 kg-val már nagyon komoly nyomást tudnék produkálni. Alapból nehéz csontozatom van, ezért dobálózok ekkora számokkal Jövő tavasszal szeretnék indulni, ruha nélküli versenyek vannak kinézve

[God Vazzeg]

Nagyon komolyan festesz.Mennyire szeretnél "behízni"?Vannak versenyzői terveid is?
Csak így tovább!!

Versenyzés tervbe van véve, de nem bodyban, hanem fekvenyomásban. Mivel +125 a célba vett kategória, ezért nincs felső határ, úgy gondolom egy jó 135-140 kg-val már nagyon komoly nyomást tudnék produkálni. Alapból nehéz csontozatom van, ezért dobálózok ekkora számokkal Jövő tavasszal szeretnék indulni, ruha nélküli versenyek vannak kinézve

    

[L]

Üdv!

Mai karozás megvolt. Egész kellemesre sikeredett, még ha nem is állatkodtam annyira a súlyokkal. Jobb könyökömben éreztem egy pici szúró fájdalmat, így nem erőltettem nagyon a tricepszet, jobb az ilyen sérüléseket megelőzni. Bicepszel kezdtem:

Scott-pad francia rúddal: 30x10, 40x10, 50x8, 60x7
Állva egykezes: 30x7, 34x6, 36x7
Ülve koncentrált: 16x10 x3

Letolás csigán kötéllel: 5 sorozat 10 ism. 90-ig mentem fel
Állva egykezes fejfölötti: 14x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10 x2

Múlt héten kimaradt két nap a kajával meg az alvással, ennek ellenére sikeresnek mondhatom a hetet, ugyanis a mérleg reggel 124 kg-ot mutatott Mellesleg a derekam is lemértem reggel...95 cm volt, szóval annyira nem veszélyes még
Igaz, hogy 125-nél akartam képet berakni, de mivel most van kettő a jelenlegi állapotról, így megkapjátok ezeket. Majd csinálunk valami edzőtermes bedurrantott képeket is - olyan 128 környékén

Baszki Ogre, le a kalappal!

[tomasz]

Ahogy elnézem,nem lesz gond a behízással.Abban a súlyban azért ruha nélkül is 270 körül nyomkodnak....Neked mennyi van meg most?(bocs ha má akörül nyomkodsz,nem olvastam vissza... )

[George]

Ahogy elnézem,nem lesz gond a behízással.Abban a súlyban azért ruha nélkül is 270 körül nyomkodnak....Neked mennyi van meg most?(bocs ha má akörül nyomkodsz,nem olvastam vissza... )

Nekem tavasszal 215 volt, most passz, egyenlőre nem nyomok csúcsot, a szériát szeretném felvinni 210-220 környékére idén. 240-250 szokott versenyen a plafon lenni, biztos vannak akik többet nyomnak, én sem tervezem ott a megállást, de egyenlőre odáig el kell jutni. Nekem amúgy Greg Kovacs szokott a szemem előtt lenni, 330x6 Ruha nélkül Ő is csak emberből van

[B1ll4]

ameddig nem nagyítottam ki, azt hittem, a Vörös Dzóóótánt tetted be   

Ezt már máskor is elsütötted !

[FirstLady]

Most látom a képeket!
Szép "kis" Ogre vagy!