Hi!
Az éjjel kicsit elnyomtam a vállamat, ezért ma nem villogtam annyira edzésen, de határozottan jól esett. Nyakból nyomásnál 125 volt a vége, aztán emeléseket csináltam 18-as súlyzóval oldalra, előre, meg hátra. Raktam bele pár forgatást kicsi súllyal, hogy a rotátor köpenyt is erősítsük kicsit, most nagyon kellemes érzés van benne, nincs már az a szúrás, amit reggel éreztem mikor felébredtem, és nem is kattog
Erre rászokok