Ogresaurus

[fastor]

Jól van bántják itt a kicsit 

nem, nem engem bántanak

[God Vazzeg]

Jól van bántják itt a kicsit 

Majd jól nyakon csapkodsz mindenkit 

[Norbert002]

Holnap nagyon brutálkodjál oda nyomásba!!!!!! 6 alá ne add semmiképpp!!!!

[Gababoy]

Egy kis videót is nyomathatnál róla!

[Prod]

Jól van bántják itt a kicsit 

Jó persze, inkább a tegnapi 250-es nyomásodról beszéljél!

[Balu]

Jól van bántják itt a kicsit 

Jó persze, inkább a tegnapi 250-es nyomásodról beszéljél!

Plusz a szoritók!   

[George]

Egy kis videót is nyomathatnál róla!

Lesz videó a 220x4-ről Nem akarom kis súllyal égetni magam

[George]

 

Már meg is volt a mai edzés, ami nem is volt olyan rossz - de sajnos nem sikerült a cél az én hibámból. Redukálnom kell a bemelegítő szériák számát, mert egyszerűen kifáradtam a végére, így kétszer is neki kellett futni a 210-nek, mert az első kiemelésnél valami nem stimmelt. Nem tudom mi, egyszerűen nem éreztem a súlyt biztonságosan. Na lássuk:

Fekvenyomás kereten: 60x10, 100x10, 140x8, 160x6, 180x6, 200x4, 210x2
Levezetés: 150x14, 110x18
Kábeles összehúzás: 50x10 x3

Teljesen elkészültem az erőmmel a nyomás végére, ezért nem is csináltam már szinte semmit. Így is iszonyúan bedurrant, de nem pont ugyanazt akartam nyomni mint múlt héten. Szóval ami biztos kimarad legközelebb az a 160...a többit még átgondolom. Mostmár kellene komolyabb szakmai tanács is, majd felveszem a kapcsolatot egy-két emberrel.
Félreértés ne essék, nem sírok, de úgy érzem, ha nem fárasztom magam fölöslegesen, akkor simán meg lett volna ami terveztem. Illetve meg is lesz jövő héten.

[Akezdetfia]

Már meg is volt a mai edzés, ami nem is volt olyan rossz - de sajnos nem sikerült a cél az én hibámból. Redukálnom kell a bemelegítő szériák számát, mert egyszerűen kifáradtam a végére, így kétszer is neki kellett futni a 210-nek, mert az első kiemelésnél valami nem stimmelt. Nem tudom mi, egyszerűen nem éreztem a súlyt biztonságosan. Na lássuk:

Fekvenyomás kereten: 60x10, 100x10, 140x8, 160x6, 180x6, 200x4, 210x2
Levezetés: 150x14, 110x18
Kábeles összehúzás: 50x10 x3

Teljesen elkészültem az erőmmel a nyomás végére, ezért nem is csináltam már szinte semmit. Így is iszonyúan bedurrant, de nem pont ugyanazt akartam nyomni mint múlt héten. Szóval ami biztos kimarad legközelebb az a 160...a többit még átgondolom. Mostmár kellene komolyabb szakmai tanács is, majd felveszem a kapcsolatot egy-két emberrel.
Félreértés ne essék, nem sírok, de úgy érzem, ha nem fárasztom magam fölöslegesen, akkor simán meg lett volna ami terveztem. Illetve meg is lesz jövő héten.

Hali, én is nem rég végeztem az edzéssel, álltalában délelött edzek.
Elég komoly súlyokat használsz 

[George]

Már meg is volt a mai edzés, ami nem is volt olyan rossz - de sajnos nem sikerült a cél az én hibámból. Redukálnom kell a bemelegítő szériák számát, mert egyszerűen kifáradtam a végére, így kétszer is neki kellett futni a 210-nek, mert az első kiemelésnél valami nem stimmelt. Nem tudom mi, egyszerűen nem éreztem a súlyt biztonságosan. Na lássuk:

Fekvenyomás kereten: 60x10, 100x10, 140x8, 160x6, 180x6, 200x4, 210x2
Levezetés: 150x14, 110x18
Kábeles összehúzás: 50x10 x3

Teljesen elkészültem az erőmmel a nyomás végére, ezért nem is csináltam már szinte semmit. Így is iszonyúan bedurrant, de nem pont ugyanazt akartam nyomni mint múlt héten. Szóval ami biztos kimarad legközelebb az a 160...a többit még átgondolom. Mostmár kellene komolyabb szakmai tanács is, majd felveszem a kapcsolatot egy-két emberrel.
Félreértés ne essék, nem sírok, de úgy érzem, ha nem fárasztom magam fölöslegesen, akkor simán meg lett volna ami terveztem. Illetve meg is lesz jövő héten.

Hali, én is nem rég végeztem az edzéssel, álltalában délelött edzek.
Elég komoly súlyokat használsz 

Igyekszek, de ez a mai valahogy nem volt az igazi Nyilván nem erőltetem beszarásig, szeretném még sokáig használni az izmokat és izületeket

[poweres]

HY Ogre!
Folyamatosan követem blogod, meg kell hogy mondjam még végén lesz belőled valami!
Jövőre itthon lesz a WPC bench-power eb Mosonmagyaróváron én elgondolkoznék rajta a helyedben.

[Akezdetfia]

Már meg is volt a mai edzés, ami nem is volt olyan rossz - de sajnos nem sikerült a cél az én hibámból. Redukálnom kell a bemelegítő szériák számát, mert egyszerűen kifáradtam a végére, így kétszer is neki kellett futni a 210-nek, mert az első kiemelésnél valami nem stimmelt. Nem tudom mi, egyszerűen nem éreztem a súlyt biztonságosan. Na lássuk:

Fekvenyomás kereten: 60x10, 100x10, 140x8, 160x6, 180x6, 200x4, 210x2
Levezetés: 150x14, 110x18
Kábeles összehúzás: 50x10 x3

Teljesen elkészültem az erőmmel a nyomás végére, ezért nem is csináltam már szinte semmit. Így is iszonyúan bedurrant, de nem pont ugyanazt akartam nyomni mint múlt héten. Szóval ami biztos kimarad legközelebb az a 160...a többit még átgondolom. Mostmár kellene komolyabb szakmai tanács is, majd felveszem a kapcsolatot egy-két emberrel.
Félreértés ne essék, nem sírok, de úgy érzem, ha nem fárasztom magam fölöslegesen, akkor simán meg lett volna ami terveztem. Illetve meg is lesz jövő héten.

Hali, én is nem rég végeztem az edzéssel, álltalában délelött edzek.
Elég komoly súlyokat használsz 

Igyekszek, de ez a mai valahogy nem volt az igazi Nyilván nem erőltetem beszarásig, szeretném még sokáig használni az izmokat és izületeket

nekem hála istennek nagyon jól sikerült ez a mai edzésem, de szerintem az edzés minőségében nagyban közrejátszik az elötte lévő hangulati állapot, ma mikor neki álltam edzeni elötte pakolásztam a kondégépnél és jól bebasztam a fejem a gép tárogató karjába  legszívesebben felburitottam volna az egészet  de ezzel ellentétben az edzésem rendkívűl jól ment!  lehet ezután edzéselött beleverem a fejem a kondigépbe  na jó ez csak vicc volt  amúgy szerintem a jó zene kiválasztása sem egy utolsó dolog 

[George]

HY Ogre!
Folyamatosan követem blogod, meg kell hogy mondjam még végén lesz belőled valami!
Jövőre itthon lesz a WPC bench-power eb Mosonmagyaróváron én elgondolkoznék rajta a helyedben.

Ez nagyon komolynak hangzik, ruha is kellene hozzá....szerintem nekem ez még korán lenne, de azért kösz, hogy ezt kinézed belőlem

[Jordan]

En a helyedben igy mennek fel a 210-220ig
10x60, 8x100, 6x140, 4x180, es utanna a 210-220

200ba mar nem nyomkodnek, vagy ha igen 1 vagy nagyon maximum 2 ismetlest, de nem biztos hogy hasznalna egy plussz farasztas a valladnak . Ha tobb melegito kellene inkabb nyomnek megegy sorozatot 100al, 140nel ugyanolyan ismetlesszammal.
Ez most csak igy feljott bennem  , a szamaid kozeleben sem vagyok  , nem okoskodni akarok, csak ez a variacio tunik szamomra helyesnek.

[George]

En a helyedben igy mennek fel a 210-220ig
10x60, 8x100, 6x140, 4x180, es utanna a 210-220

200ba mar nem nyomkodnek, vagy ha igen 1 vagy nagyon maximum 2 ismetlest, de nem biztos hogy hasznalna egy plussz farasztas a valladnak . Ha tobb melegito kellene inkabb nyomnek megegy sorozatot 100al, 140nel ugyanolyan ismetlesszammal.
Ez most csak igy feljott bennem  , a szamaid kozeleben sem vagyok  , nem okoskodni akarok, csak ez a variacio tunik szamomra helyesnek.

Mi is valami ilyenre gondoltunk, hogy a tényleges "munkasorozat" legyen a több ismétlés, és a bemelegítőket pedig lecsökkenteni 6-2 ismétlésre, csak az izületek miatt, hogy szokják a terhelést. Az izom fáradt el most is, meg a fogásom. Nem is figyelem menet közben, de így visszaolvasva rohadt sok ez a 7-8 sorozat. Főleg 160 fölött már kivesz az emberből, még ha nagyon könnyen is nyomom, akkor is megérzem. Az erő megvan. A technikai részén kell csiszolni sokat, és akkor tudok tovább lépni.