Ogresaurus

[trobert2]

Egy Bobb Sapp féle boxoló még lehetsz

[George]

Egy Bobb Sapp féle boxoló még lehetsz

Kell némi festék, mozikba még jó lehetek, ringbe már nem

[trobert2]

Amúgy a te termeteddel a pankráció ideális volna,csak az a baj hogy Magyarországon nincs elismerve Sok lehetőség volna ha lenne egy kis pénz benne,de bele öljük a fél életünket abba amit szeretünk és mit kapunk érte,nagy semmit:S:S

[Grizzly79]

Én nem 'tom,h gondolod,h 340eket rángatsz edzésen...valaki tiltsa már ki!!!  

Komolyra fordítva a szót, teljesen elképzelhetetlennek tartom,h 1x odébb tudjak rugdosni a földön ekkora súlyt!
Hihetetlen mekkora különbségek vannak. Erre is születni kell. Izületek, inszalagok, inak. Na meg persze a kemény edzés. De az előbb felsoroltak nélkül edzhet az ember akármennyit, ha nem ilyennek született.

monnyon le!

[George]

Már itt is van Balu, majd mindjárt jól kitilt

[balic]

Komolyra fordítva a szót, teljesen elképzelhetetlennek tartom,h 1x odébb tudjak rugdosni a földön ekkora súlyt!
Hihetetlen mekkora különbségek vannak. Erre is születni kell. Izületek, inszalagok, inak. Na meg persze a kemény edzés. De az előbb felsoroltak nélkül edzhet az ember akármennyit, ha nem ilyennek született.

Számomra is elképzelhetetlenek, még csak megközelítésben is ezek a súlyok.  Nálam már a kis ismétlésszám + "nagy" súlyok használatakor elkezd másnap fájni valamim. Alkar, csukló, váll, ezeket rendszeresen érzem a nagyobb kilóknál, pedig tudom és tapasztalom is magamon, hogy ezek hoznák az eredményt erőben és méretben is. 

[Grizzly79]

Már itt is van Balu, majd mindjárt jól kitilt

Bízom benne, hogy nem fog, de azért meghúzom magam! 

[George]

Már itt is van Balu, majd mindjárt jól kitilt

Bízom benne, hogy nem fog, de azért meghúzom magam! 

Magamra írtam, annyira emlegetitek, hogy töröljenek

Megvolt a mai kar, most két nap pihenő, már rámfér Elég jól sikerült, kicsit feljebb mentem szinte minden gyakorlatban. Kétkezes bicepsznél nem akartam feljebb vinni a súlyt, pedig nagyon könnyen mentek az ismétlések. Ebben most nem vagyok annyira bátor

Letolás kötéllel: 45x10, 80x10, 100x10, 110x10
Szűknyomás: 60x10, 100x8, 120x6, 140x6, 150x5, 155x4
Letolás rúddal: 100x10, 110x10, 120x10
Egykezes letolás: 15x10, 25x10, 35x10

Kétkezes bic.: 30x10, 50x10, 70x8, 70x10
Scott-pados gép: 50x10, 70x10 x2
Egykezes koncentrált: 12x10, 18x10, 24x10
Kétkezes bic. fordított fogással: 30x10, 40x10, 50x10

Az utolsó gyakorlat persze inkább alkar feszítő, de bicepsz levezetésnek tökéletes. Most jól kipihenem magam, aztán szombaton akarok egy szép súlyt nyomni edzésen.

[George]

Hi!

Csak sok volt a 4 nap folyamatos edzés a héten, sajna nem tudtam feljebb menni súlyban, de legalább kevesebb nem lett Ma új bandázsban nyomtam, szereztem egy Titan csuklóbandázst, még szokni kell kicsit, mert a Gasp-hez képest brutális. Sokkal szélesebb, hoszabb, és kegyetlenül kemény, eleinte furcsa volt, de nagyobb súlynál szinte semmit nem érzek, hogy nyomna a csuklómon, annyira jól tart. Biztos vagyok benne, hogy később még nagyon jól fog jönni

Fekvenyomás: 60x10, 100x8, 140x6, 160x4, 180x3, 190x1
Negatív nyomás: 100x6, 140x6, 160x4, 170x5
Nyomás Hammer-strength gépen: 110x10, 150x8, 200x6, 150x6, 110x8, 70x8
Tolódzkodás gépen: 4x10

Negatív pad viszont könnyen ment, ott 180-ra fel lehetett volna menni. Hammer gépen jól kinyírtam magam, aztán a végére nagy eretnekséget követtem el: odamentem a húzódzkodó-tolódzkodó géphez, és felraktam 30 kg-ra, tehát ennyit könnyítettem magamon. Nagyon lassan, teljesen előredőlve, mélyeket tolódzkodtam széles fogással, nagyon égett tőle a mellem, iszonyatosan bedurrant. Ezt azt hiszem gyakrabban fogom csinálni, olyan részek is dolgoztam szerintem amik egyébként nem szoktak, köszönhetően a lassú végrehajtásnak. Kegyetlen
A súlyom lassan két hete nem mozdul. 125 kg vagyok, fél kg plusz-mínusz, de se több, se kevesebb. Sokszor nem tartom be az "előírt" kajálást, ez többnyire kevesebbet jelent mint kellene, valamiért nem kívánom annyira. Szerintem most lassan fog csak kimozdulni innen a tömeg, de erő meg jön rendesen, szóval előbb-utóbb jönnek majd a centik is. Remélem nem derékra

[George]

Hali!

Ma elég korán leedzettem, nem a szokásos teremben. Elég hideg volt, nagyon nehezen melegedtem be, így az első gyakorlatot annyira nem akartam erőltetni, illetve nem is nagyon ment. Utána már minden rendben volt, sőt! Elég jó kis vállazás kerekedett belőle.

Nyomás kereten: 50x10, 80x8, 100x6, 120x4, 130x4
Oldalemelés: 12x10, 18x10, 24x8, 28x8, 32x6, 36x6
Előre emelés egyenes rúddal: 30x10, 40x10, 50x10, 60x8, 70x6
Nyomás gépen: 100x10, 110x10, 120x10, 120x9
Döntött oldalemelés: 16x10, 20x10, 24x8
Hátsó váll felső csigán: 15x10, 20x10, 25x10

Oldalemelés közben meg is jött a kedvem edzeni, elég nehezen hagytam abba, még egy csigás vállvonogatást is akartam csinálni, de jobban belegondolva már nem kellett. Holnap úgyis csinálok nagy súlyos vállvonogatást, az jobb lesz.

[mushroom]

Amúgy a te termeteddel a pankráció ideális volna,csak az a baj hogy Magyarországon nincs elismerve Sok lehetőség volna ha lenne egy kis pénz benne,de bele öljük a fél életünket abba amit szeretünk és mit kapunk érte,nagy semmit:S:S

Mi azért dolgozunk rajta, hogy elismert legyen, ráadásul eléggé jól haladunk, egyre több a médiamegjelenés és az érdeklődő. Ha érdekel a dolog, gyere el szombaton a köv showra.

George meg tényleg ideális lenne hozzá  kár, hogy Szegeden lakik.
Sry az offért.

[George]

Nyomjátok csak

[George]

38 fokos lázam van Ma nem edzek azt hiszem

[Milo]

3hete én is szarul voltam, pedig elég sok vitamint szedek pl:cvitamin napi 2,5g

[Kaess]

38 fokos lázam van Ma nem edzek azt hiszem

Jobbulást George