Ogresaurus

[God Vazzeg]

38 fokos lázam van Ma nem edzek azt hiszem

Ne is, gyógyulgass inkább  Én azt furcsállom, idén ősszel még nem voltam beteg  Pedig ilyenkor már szoktam.. Gondolom most hogy leírtam, holnapra lebetegszek 

[balic]

Ilyenkor már tényleg pihenni kell ezerrel. Jobbulást Ogre!  

[George]

Kösz srácok, már beszedtem mindent ami a kezembe akadt Évek óta nem volt semmi nyűgöm, ez sem komoly, de azért én jobban szeretem kipihenni magam mint erőlködjek lázasan Remélem holnap du. már a teremben hátazok egy jót
Viszont ez arra jó volt, hogy mikor elkezdtem szédülni, megmértem a vérnyomásom, csak úgy kíváncsiságból: 121/74, mint egy kisiskolásnak Méghogy a sok izom felnyomja a vérnyomást

[Grizzly79]

Kösz srácok, már beszedtem mindent ami a kezembe akadt Évek óta nem volt semmi nyűgöm, ez sem komoly, de azért én jobban szeretem kipihenni magam mint erőlködjek lázasan Remélem holnap du. már a teremben hátazok egy jót
Viszont ez arra jó volt, hogy mikor elkezdtem szédülni, megmértem a vérnyomásom, csak úgy kíváncsiságból: 121/74, mint egy kisiskolásnak Méghogy a sok izom felnyomja a vérnyomást

Pihend ki magad rendesen! Inkább hagyj rá egy-két napot.
Mézes te állítólag jó.
Megfázás esetén én a vödör húsleves, majd utána pálinka+erős pista kombóra esküszöm. Ja és persze után ágy+takar+szuszóka (vagy egy jó film).

[George]

Este már csak enyhe hőemelkedésem volt, meg fájt a fejem. Ma reggel 36,3, szóval azt hiszem ennyi Kb 2 liter teát ittam tegnap du. és este, a pálesz nekem nem megy le a torkomon, de ha ma is előfordul valami, akkor leverek egyet Alvás az 11 óra volt most

[George]

Hi!

Ma csak lementem edzeni, igaz nagyon lightosra vettem. Most este lenyomtam egy pohár Becherovkát is hagyományos pálinka helyett, ezt még szeretem is Pici hőemelkedés még van, de ezt szinte nem is érzem, viszont edzésen még a szemembe is befolyt az izzadtság.

Vállvonogatás: 100x10, 180x10, 260x10, 300x8, 330x6
Lehúzás szélesen: 75x10, 100x10, 110x10, 120x10 x2
Egykezes melltámaszos evezés: 25x10, 30x10 x2
Lehúzás gépen: 100x12 x4
Nyújtott karú letolás: 50x10, 70x10 x2

A melltámaszos evezés kicsit megkavarta a gyomromat, alig ettem délután, és a Superpump felpuffasztott. Szóval az szar volt. Holnap karozok, mostmár rendes kajával, az étvágyam is megjött. Szűknyomásra fel

[Grizzly79]

Hi!

Ma csak lementem edzeni, igaz nagyon lightosra vettem. Most este lenyomtam egy pohár Becherovkát is hagyományos pálinka helyett, ezt még szeretem is Pici hőemelkedés még van, de ezt szinte nem is érzem, viszont edzésen még a szemembe is befolyt az izzadtság.

Vállvonogatás: 100x10, 180x10, 260x10, 300x8, 330x6
Lehúzás szélesen: 75x10, 100x10, 110x10, 120x10 x2
Egykezes melltámaszos evezés: 25x10, 30x10 x2
Lehúzás gépen: 100x12 x4
Nyújtott karú letolás: 50x10, 70x10 x2

A melltámaszos evezés kicsit megkavarta a gyomromat, alig ettem délután, és a Superpump felpuffasztott. Szóval az szar volt. Holnap karozok, mostmár rendes kajával, az étvágyam is megjött. Szűknyomásra fel

Jól van. Látom gyógyulsz.
A biztonság kedvéért ma este én is iszok pálinkát a gyógyulásodhoz. 

[God Vazzeg]

Hi!

Ma csak lementem edzeni, igaz nagyon lightosra vettem. Most este lenyomtam egy pohár Becherovkát is hagyományos pálinka helyett, ezt még szeretem is Pici hőemelkedés még van, de ezt szinte nem is érzem, viszont edzésen még a szemembe is befolyt az izzadtság.

Vállvonogatás: 100x10, 180x10, 260x10, 300x8, 330x6
Lehúzás szélesen: 75x10, 100x10, 110x10, 120x10 x2
Egykezes melltámaszos evezés: 25x10, 30x10 x2
Lehúzás gépen: 100x12 x4
Nyújtott karú letolás: 50x10, 70x10 x2

A melltámaszos evezés kicsit megkavarta a gyomromat, alig ettem délután, és a Superpump felpuffasztott. Szóval az szar volt. Holnap karozok, mostmár rendes kajával, az étvágyam is megjött. Szűknyomásra fel

Jól van. Látom gyógyulsz.
A biztonság kedvéért ma este én is iszok pálinkát a gyógyulásodhoz. 

Ma este én is fogok, de szerintem holnap este is. Imre névnap     

[Maszat]

Mi ez a hülyeség,h megfázásra pálinka? Ez a régi öregeknek volt a dumája, akik a fogfájástól kezdve mindenre pálinkát adtak, csak,h tudjanak inni. Engem is elkapott 1 torokfájás-láz-hasmenés 2 napja, napi 4g c-vitaminnal 2 nap alatt átment rajtam. pálinka...az kell.

[George]

Hi!

Ma csak lementem edzeni, igaz nagyon lightosra vettem. Most este lenyomtam egy pohár Becherovkát is hagyományos pálinka helyett, ezt még szeretem is Pici hőemelkedés még van, de ezt szinte nem is érzem, viszont edzésen még a szemembe is befolyt az izzadtság.

Vállvonogatás: 100x10, 180x10, 260x10, 300x8, 330x6
Lehúzás szélesen: 75x10, 100x10, 110x10, 120x10 x2
Egykezes melltámaszos evezés: 25x10, 30x10 x2
Lehúzás gépen: 100x12 x4
Nyújtott karú letolás: 50x10, 70x10 x2

A melltámaszos evezés kicsit megkavarta a gyomromat, alig ettem délután, és a Superpump felpuffasztott. Szóval az szar volt. Holnap karozok, mostmár rendes kajával, az étvágyam is megjött. Szűknyomásra fel

Jól van. Látom gyógyulsz.
A biztonság kedvéért ma este én is iszok pálinkát a gyógyulásodhoz. 

Köszönöm Azt hiszem kijelenthetem, hogy már semmi bajom, nemsoká megyek edzeni. Este még azért letolok egy Becherovkát biztos ami biztos alapon

[George]

Mi ez a hülyeség,h megfázásra pálinka? Ez a régi öregeknek volt a dumája, akik a fogfájástól kezdve mindenre pálinkát adtak, csak,h tudjanak inni. Engem is elkapott 1 torokfájás-láz-hasmenés 2 napja, napi 4g c-vitaminnal 2 nap alatt átment rajtam. pálinka...az kell.

Ez nem hülyeség, fertőtlenít nem kis mértékben Persze csak ésszel. Én is eszek napi 1 g C-vitamint, tegnap kettőt, plusz Neocitran, meg egyéb dolgok. Erre jött az alkohol, és egy nap alatt letudtam - én nyertem

[George]

Hali!

Kar kipipálva, persze nem volt minden tökéletes, kissé még gyengélkedtem. Semmi rossz közérzet, csak az este alig bírtam elaludni, így kb. 5 óra volt az éjszakai pihenés. Jövő héttől remélem már semmilyen zavaró tényező nem lesz, és normálisan is tudok majd kajálni.

Letolás rúddal: 50x10, 80x10, 100x10, 110x10, 120x8
Szűknyomás: 60x10, 100x10, 120x6, 140x6, 150x5, 160x4
Letolás kötéllel: 80x10 x5
Egykezes letolás test előtt: 20x10, 25x10, 30x10

Kétkezes bic. állva: 30x10, 50x10, 70x8
Alsó csigás bic. guggolva: 40x10, 60x10, 70x8
Franciarudas bic. ülve előrehajolva(olyan koncentrált féleség): 30x10 x3

Volt már jobb bedurranásom is, de ennek is örülök, nem ment pocsékba a hét. Még vasárnap lesz egy mell, bár nem tudom így milyen lesz. Azért remélem nem gyengültem vissza

[George]

Hi!

Heti mell lenyomva, annyira nem volt szar, de ha nem csak egy nap pihenőt kap a tricepszem, akkor szerintem jobban is ment volna. Jövő héten már rendesen két nap marad ki kar meg melledzés között, szóval nagy reményekkel vágok neki a következő hétnek

Fekvenyomás: 60x10, 100x8, 140x6, 160x4, 180x3, 190x2, 195x1
Ferdepados nyomás: 70x10, 110x6, 140x3  110x7
Kábeles összetolás: 40x10, 50x10, 55x10
Áthúzás: 40x10 x2
Pec-dec tárogatás: 100x10 x3

Én nem tudom mi a rák van velem ferdepadon, egyszerűen elmegy az erőm 140-nél. Pedig ott csak szaros 160-as szériát szeretnék megint, olyan nagy kérés ez?! Na mindegy, valamit variálnom kell majd, lehet, hogy következő edzésen kap egy keretes ferdepadot, a változatosság kedvéért. Fekve meglepően könnyen kiment a 190 meg a 195, kellett volna még több ismétlés, nem tudom miért nem nyomtam 2. meg 3.-at. Most ennyi. Jövő héten meg akarom nyomni a bűvös 200-at megint, érzésre most is bennem volt, de nem akarok most olyan nagy léptekkel ugrálni, nem sietek sehová. A Titan bandázs jóóóó Mintha semmi nem lenne a kezemben Az viszont biztos, hogy erősebb leszek mint mikor nehezebb voltam. Két-három hónap múlva szerintem megint menni fog 220 kg körüli nyomás, de az biztos, hogy nem lesz akkora a súlyom, szerintem 127-28 körül leszek. Ez fejlődés Most biztos megint beképzelt pöcs leszek a zirigyeim szerint

[Kaess]

Most biztos megint beképzelt pöcs leszek a zirigyeim szerint

Mindig vannak irigy emberek, és mindig is lesznek sajnos    De az esély nekik is meg van, csak te élsz is vele 

[George]

Most biztos megint beképzelt pöcs leszek a zirigyeim szerint

Mindig vannak irigy emberek, és mindig is lesznek sajnos    De az esély nekik is meg van, csak te élsz is vele 

Á nem akarok én ezekkel foglalkozni, az külön jól esik, hogy velem foglalkoznak. Ilyenkor csak mosolygok egyet, és felteszek plusz egy tárcsát a rúdra

A tegnapi edzés egy kis extra motivációt adott, még idén értékelhető szériát akarok nyomni 200 kg-val. Persze volt már ettől több is, de a nyári húzódásom után örülök, hogy nem lett komolyabb bajom, és megint erősödök. Ha az nem lett volna, akkor legalább 20 kg-val több menne most. Ez van