Ogresaurus

[Suncity]

Hétvégén beszélgettem egy ismerösömmel, a fekvenyomásról. Legnagyobb nyomások, ki mennyit tolt, esetleg mennyit látott. Mondtam, nekem  mostanság 220kg-s és a 170kg ferdepados nyomás volt a legtöbb amivel szembesültem.
Mondja, hogy ő valamelyik nap 190kg-s nyomást látott, amit egy nagy darab srác tolt, aki a csinos, szőke barátnőjével jár edzeni
Kicsi a világ

[George]

Hétvégén beszélgettem egy ismerösömmel, a fekvenyomásról. Legnagyobb nyomások, ki mennyit tolt, esetleg mennyit látott. Mondtam, nekem  mostanság 220kg-s és a 170kg ferdepados nyomás volt a legtöbb amivel szembesültem.
Mondja, hogy ő valamelyik nap 190kg-s nyomást látott, amit egy nagy darab srác tolt, aki a csinos, szőke barátnőjével jár edzeni
Kicsi a világ

Hehe Most voltam nyelvvizsgára jelentkezni a nyelvi tanszéken, kifelé megállít egy gyerek: "Ne haragudj, te bölcsész vagy?"

[God Vazzeg]

Hétvégén beszélgettem egy ismerösömmel, a fekvenyomásról. Legnagyobb nyomások, ki mennyit tolt, esetleg mennyit látott. Mondtam, nekem  mostanság 220kg-s és a 170kg ferdepados nyomás volt a legtöbb amivel szembesültem.
Mondja, hogy ő valamelyik nap 190kg-s nyomást látott, amit egy nagy darab srác tolt, aki a csinos, szőke barátnőjével jár edzeni
Kicsi a világ

Hehe Most voltam nyelvvizsgára jelentkezni a nyelvi tanszéken, kifelé megállít egy gyerek: "Ne haragudj, te bölcsész vagy?"

És mi volt a válasz?   

[George]

Hétvégén beszélgettem egy ismerösömmel, a fekvenyomásról. Legnagyobb nyomások, ki mennyit tolt, esetleg mennyit látott. Mondtam, nekem  mostanság 220kg-s és a 170kg ferdepados nyomás volt a legtöbb amivel szembesültem.
Mondja, hogy ő valamelyik nap 190kg-s nyomást látott, amit egy nagy darab srác tolt, aki a csinos, szőke barátnőjével jár edzeni
Kicsi a világ

Hehe Most voltam nyelvvizsgára jelentkezni a nyelvi tanszéken, kifelé megállít egy gyerek: "Ne haragudj, te bölcsész vagy?"

És mi volt a válasz?   

Nem vagyok bölcsész

[Jordan]

Hétvégén beszélgettem egy ismerösömmel, a fekvenyomásról. Legnagyobb nyomások, ki mennyit tolt, esetleg mennyit látott. Mondtam, nekem  mostanság 220kg-s és a 170kg ferdepados nyomás volt a legtöbb amivel szembesültem.
Mondja, hogy ő valamelyik nap 190kg-s nyomást látott, amit egy nagy darab srác tolt, aki a csinos, szőke barátnőjével jár edzeni
Kicsi a világ

Hehe Most voltam nyelvvizsgára jelentkezni a nyelvi tanszéken, kifelé megállít egy gyerek: "Ne haragudj, te bölcsész vagy?"

Ranezett a karodra, es egybol vagta, hogy szakmabeli vagy! Ilyen ez, rajtunk egybol latszik, ki mivel foglalkozik! 

[God Vazzeg]

Hétvégén beszélgettem egy ismerösömmel, a fekvenyomásról. Legnagyobb nyomások, ki mennyit tolt, esetleg mennyit látott. Mondtam, nekem  mostanság 220kg-s és a 170kg ferdepados nyomás volt a legtöbb amivel szembesültem.
Mondja, hogy ő valamelyik nap 190kg-s nyomást látott, amit egy nagy darab srác tolt, aki a csinos, szőke barátnőjével jár edzeni
Kicsi a világ

Hehe Most voltam nyelvvizsgára jelentkezni a nyelvi tanszéken, kifelé megállít egy gyerek: "Ne haragudj, te bölcsész vagy?"

Ranezett a karodra, es egybol vagta, hogy szakmabeli vagy! Ilyen ez, rajtunk egybol latszik, ki mivel foglalkozik! 

Pár pálesz után én is bölcsész vagyok 

[George]

Hétvégén beszélgettem egy ismerösömmel, a fekvenyomásról. Legnagyobb nyomások, ki mennyit tolt, esetleg mennyit látott. Mondtam, nekem  mostanság 220kg-s és a 170kg ferdepados nyomás volt a legtöbb amivel szembesültem.
Mondja, hogy ő valamelyik nap 190kg-s nyomást látott, amit egy nagy darab srác tolt, aki a csinos, szőke barátnőjével jár edzeni
Kicsi a világ

Hehe Most voltam nyelvvizsgára jelentkezni a nyelvi tanszéken, kifelé megállít egy gyerek: "Ne haragudj, te bölcsész vagy?"

Ranezett a karodra, es egybol vagta, hogy szakmabeli vagy! Ilyen ez, rajtunk egybol latszik, ki mivel foglalkozik! 

Ja! Csak ő nem stimmelt a képben

[George]

Hi!

Levállaztam. Mell után mosott szar vagyok, nem igazán tudok ilyenkor értékelhető súlyokat használni. Szóval bénázás a köbön

Nyakból nyomás: 60x10, 100x8, 120x6, 130x4
Oldalemelés: 16x10, 26x8, 30x6
Előre emelés: 30x10, 50x10, 60x8
Mellrevétel és nyomás: 70x5 x3
Hátsó vállvonogatás: 60x10 x5
Oldalemelés csigán: 15x10 x3

A mellrevételes nyomás nem ért semmit, cserébe rohadtul kifáradtam tőle. Ki akartam próbálni, nem tetszik Aztán már úgy voltam vele, hogy inkább több gyakorlat kevesebb sorozattal operálok, több szögből megdolgozva az izmot. Holnap még lenyomom a hátat, aztán pihenő.

[George]

Végre jön egy nap pihenő Komolyan mostanság jól esik kihagyni egy-egy napot edzések között, pedig imádok edzeni. Meg nem árt egy kicsit elszakadni a teremtől, mert a társaság néha már elég zavaró

Vállvonogatás: 60x10, 100x10, 180x10, 260x8, 300x8, 330x6
Lehúzás szélesen: 80x10, 100x10, 120x10 x3
Hashoz húzás szűken: 100x10 x4
Egykezes evezés: 50x10 x3
Lehúzás szűken: 80x10, 100x10 x3
Nyújtott karú letolás: 60x10, 70x10, 80x10 x2

Szerettem volna döntött evezést csinálni, de állandóan foglalt volt az az állvány ahol szoktam, meg a másik guggolós hely is. Majd jövő héten legfeljebb nem csinálok vállvonogatást, hanem rögtön ezzel kezdek, és valami értékelhető súlyra felmegyek. Holnap pihenő, aztán kar.

[George]

A mai nap szinte tökéletes volt! Minden összejött amit akartam, plusz jó kaja, jó idő, szóval minden fasza! Az edzés még jobban is ment mint gondoltam, olyan gyakorlatokat is elővettem, amiket régen csináltam már.

Letolás rúddal: 50x10, 80x10, 100x10, 110x10 x2
Szűknyomás: 60x10, 100x8, 140x6, 160x4, 170x4
Letolás kötéllel: 80x10, 90x10, 100x10, 65x12
Tolódzkodás szűken: 3x10 (-30 kg)

Kétkezes bic.: 30x10, 50x10, 60x8, 70x8, 80x8
Egykezes bic.: 18x10, 28x8, 32x6
Egykezes felső csigás bic: 25x10, 30x10, 35x7, 25x12

Tolódzkodás super slow, maximális koncentrációval volt. Kétkezes bicepsz nagyon könnyen megy, de nem akarom feljebb vinni a súlyt. Egyenlőre ésszel akarok csinálni mindent, bár most semmim nem fáj, nem érzem azt, hogy a határaimat feszegetném, nagyon jól esik az edzés. Kreatint egy hete nem használok, de két-három hét múlva újra be akarom venni a palettába. Hátha segít valamennyit

[VG]

ha nem tabu, akkor leírsz egy?:
-magasság
-súly
-átlag étkezés
(csak h tudjam h milyen irányba gondolkozzak) 
köszi 

[George]

ha nem tabu, akkor leírsz egy?:
-magasság
-súly
-átlag étkezés
(csak h tudjam h milyen irányba gondolkozzak) 
köszi 

-183 cm
-125 kg
- az valahol van a topikban csak most nem kerestem elő
- gondolkozz előre

[VG]

ha nem tabu, akkor leírsz egy?:
-magasság
-súly
-átlag étkezés
(csak h tudjam h milyen irányba gondolkozzak) 
köszi 

-183 cm
-125 kg
- az valahol van a topikban csak most nem kerestem elő
- gondolkozz előre

átolvastam a topicot, csak gondoltam többet eszel
meglesz 

[George]

Hell!

Ma igazi szar edzésem volt. Kétszer is besült a nyomás, vissza kellett tenni a villába a súlyt, mert nem éreztem azt, hogy igazán uralni tudom. Aztán úgy felbasztam az agyam, hogy könnyen kiment minden, de akkor is hülye érzésem maradt utána, így feljebb sem mentem súlyban. Viszont negatív padon erősödtem, szóval nem az erővel van baj. A nyomások alapján még vagy 10 kg bennem volt, de valahogy nem ment.

Fekvenyomás: 60x10, 100x8, 140x6, 180x2, 190x2, 195x1
Negatív nyomás: 100x8, 140x6, 160x4, 180x2
Összetolás kábelen: 45x10, 50x10, 55x10, 60x10
Tolódzkodás: 4x10

A súlyom nem változik. Drasztikusan változtatni kellene a kajáláson, mert sokszor nem eszek annyit mint kellene. Sem étvágyam, sem kedvem kaját csinálni...persze így nem fogok nőni, csak "szinten tartok". Viszont holnaptól megvariálom az edzést, nem vállazok, hanem hátazni fogok, és csak utána váll. Laposnak látom a hátam, elkezdek valamit, amit eddig nem csináltam: felhúzás Nem akarok hatalmas súlyokat mozgatni, 200 kg-val tervezek szériát, ami szerintem viszonylag gyorsan össze fog jönni, és ennek már látható eredményt kell hozni a hátam vastagságán. A nagy súlyos vállvonogatást átteszem válledzés végére, aztán meglátjuk mi lesz.

[George]

ha nem tabu, akkor leírsz egy?:
-magasság
-súly
-átlag étkezés
(csak h tudjam h milyen irányba gondolkozzak) 
köszi 

-183 cm
-125 kg
- az valahol van a topikban csak most nem kerestem elő
- gondolkozz előre

Azért kíváncsiságból lemértem magam tegnap, mert utoljára 17 évesen mértek magasságot nálam sorozáson, azóta meg eltelt pár év, és az ember csontozata 25 éves koráig sűrűsödik, növekszik, persze csak ha nem csinál hülyeséget Szóval most 185 cm volt. Gondolom ez már nem megy feljebb Nehezebbnek kéne lennem ehhez a magassághoz