Ogresaurus

[God Vazzeg]

Engem a nálam erősebb edzőtárs motiválna igazán 

Hogy állandóan beégessen:

"Bazze God má' megen csak 140-ig raktad fel a nyomást...pedig te kokszolsz....bazze én meg naturál 170-el nyomok hogy van ez?"

Nekem ez építő jellegű lenne. 

Nekem pont ez kellene, hogy fikázzanak, legyen miért hajtanom 

[Nutzilla]

Engem a nálam erősebb edzőtárs motiválna igazán 

Hogy állandóan beégessen:

"Bazze God má' megen csak 140-ig raktad fel a nyomást...pedig te kokszolsz....bazze én meg naturál 170-el nyomok hogy van ez?"

Nekem ez építő jellegű lenne. 

Nekem pont ez kellene, hogy fikázzanak, legyen miért hajtanom 

Akkor a szexben gondolom ezt a dominás korbácsos,bőrös játékot szereted. "Üss még királynőm,üss!"

[Prod]

Zsolti!
A következő forgatás alkalmával várunk szeretettel a kamerák elé! 
 

[George]

Mi ez a lájtos edzés? Jó lenne már bekeményíteni egy kicsit!+"%

Lightos edzőtárs = Lightos edzés 

Kabbe! Megsértődök oszt leedzek Borattal. Keresek valami kevésbé nagyarcút.  

Ok

[God Vazzeg]

Mi ez a lájtos edzés? Jó lenne már bekeményíteni egy kicsit!+"%

Lightos edzőtárs = Lightos edzés 

Kabbe! Megsértődök oszt leedzek Borattal. Keresek valami kevésbé nagyarcút.  

Ok

Erősebb vagy mint ő, és hisztizik, oda se neki   

[Nutzilla]

Mi ez a lájtos edzés? Jó lenne már bekeményíteni egy kicsit!+"%

Lightos edzőtárs = Lightos edzés 

Kabbe! Megsértődök oszt leedzek Borattal. Keresek valami kevésbé nagyarcút.  

Ok

Erősebb vagy mint ő, és hisztizik, oda se neki   

Mindenki kapja be! 

[Nutzilla]

Zsolti!
A következő forgatás alkalmával várunk szeretettel a kamerák elé! 
 

Ok! Épp akartam mondani hogy az első verseslemezemnek amelyet beatbox alapokkal kísérek kellene egy kis promo. 

[George]

Ogre!

Te mit ajánlanál a vállnál:
Kezdjek nyomógyakikkal,mint Te is csináltad és csak a végén az oldalemelések,vagy maradjak meg a hülye elméletemnél,miszerint szuperszettben tolok egy nyomó gyakit egy oldalemeléssel:
-nyakból,vagy nyak mögül nyomás kétkezessel szuperszettben normál oldalememeléssel 4 sorozat
-egykezes forgatott nyomás szuperszettben döntött törzsű oldalemeléssel 3 sorozat
-zárásként állighúzás és/vagy egykezes vállfelhúzás 4 sorozat
???

Én változtatnék egy ideig a helyedben, és a nyomást külön megcsinálnám normálisan. Sztem egyszerűen hozzászoktál ahhoz amit most csinálsz, én is azért variáltam bele egy teljesen különböző nyomással az edzésembe, úgy tűnik működik.

[Gabe]

Engem a nálam erősebb edzőtárs motiválna igazán 

és nehéz találni? 

[God Vazzeg]

Engem a nálam erősebb edzőtárs motiválna igazán 

és nehéz találni? 

Eddig nem találtam 

[George]

Üdv!
Péntek van = lábnap. Ennek tükrében hatalmas lelkesedéssel vetettem magam az edzésbe Miért nincs inkább 4 karunk, hogy állandóan lehetne arra gyúrni Na lássuk mi sikeredett:

Vádli ülve: 15x20, 40x20, 65x20, 90x20, 105x20
Lábnyújtás: 5 sorozat 10-15 ismétlésekkel
Guggolás kereten: 60x10, 100x10, 130x8, 160x8, 190x6, 200x5
Lábtológép: 100x10, 200x10, 280x10, 320x10, 350x10
Merevlábas felhúzás: 60x10, 100x10, 130x6, 150x6

Végén nyújtottam pár percet. Jó lenne pár 50-es tárcsa a terembe, mert a lábtolóra nagyon hiányzik. Sajnos ezzel a kb 350 kg-val majdnem teli van a súlytartó, így majd rá kell ültetni valakit a tetejére, akinek nincs tériszonya, és kb 100 kg körül mozog a súlya, de kevés ilyen ember van a teremben - maradtak a pultos lányok kettesével Vagy máshol fogok néha lábazni

[endre66]

Nyomjad egy lábbal a lábtolót, néha az is jó! 

[George]

Nyomjad egy lábbal a lábtolót, néha az is jó! 

Egylábas felhúzást próbáltad már Endre? Majd lehet lesz az is

[Suncity]

 =/+'ezek azért embörös súlyok 
legközelebb majd ha lábazol ,ráülök én egy 15ös tárcsával a nyakamban ugy már meg van a MÁZSa (csak ne hétvégén  )

[God Vazzeg]

=/+'ezek azért embörös súlyok 
legközelebb majd ha lábazol ,ráülök én egy 15ös tárcsával a nyakamban ugy már meg van a MÁZSa (csak ne hétvégén  )

Egy állat ez a Geogre