Pintér Gergő versenyfelkészülése

[L]

 

[L]

 Néhány hét és indul a versenyfelkészülés

[endre66]

Csapatedzés! 
Cseppent rád pár kiló mostanában L?   

[L]

Csapatedzés! 
Cseppent rád pár kiló mostanában L?   

Aha, igyekszem vastagodni. Rámfér!   

[FirstLady]

Csapatedzés! 
Cseppent rád pár kiló mostanában L?   

Aha, igyekszem vastagodni. Rámfér!   

nem is keveset vastagodott Mr.L!

[L]

Csapatedzés! 
Cseppent rád pár kiló mostanában L?   

Aha, igyekszem vastagodni. Rámfér!   

nem is keveset vastagodott Mr.L!

Köszi Dóri! Ahhoz képest, amilyen legutóbb voltam mikor összefutottunk a Lurdyban, nem nehéz jobbnak lenni.
(Az egóm a legkönnyebben fejlődő testrészem )

[FirstLady]

Csapatedzés! 
Cseppent rád pár kiló mostanában L?   

Aha, igyekszem vastagodni. Rámfér!   

nem is keveset vastagodott Mr.L!

Köszi Dóri! Ahhoz képest, amilyen legutóbb voltam mikor összefutottunk a Lurdyban, nem nehéz jobbnak lenni.
(Az egóm a legkönnyebben fejlődő testrészem )

hülye

[P.Gergő]

Apró szösszenet!
Átléptem a 100kg ot     ...Holnap Siófokra indul a csapat--> Pump'n Run...
Remélem találkozom sokatokkal személyesen!

[L]

Apró szösszenet!
Átléptem a 100kg ot     ...Holnap Siófokra indul a csapat--> Pump'n Run...
Remélem találkozom sokatokkal személyesen!

Holnap nyolckor ottvagyunk érted! 

[P.Gergő]

Mai nappal elkezdem a felkészülést az őszi szezonra!
Nézzük mi sikerült...

Indulási körméretek:            Tömegelés végi:
Vádli:41                               44    +3cm
Mell:115                              120   +5cm
Kar:40                                 43    +3cm   
Comb:65                              71    +6cm
Derék:87                              92    +5cm
Alkar:32                               35    +3cm

Edzésben először: napi 3x45 perc aerob ,5 súlyzós edzés.Próbálom tartani a nagy súlyokat ezzel talán az izomvesztés csökkenthető.
Étkezésben folyamatosan csükkentjük a szénhidrátot 400g ról indulva kéthetenként csökkentjük 50g-al.
Tömören ennyi..Most nincs nagyon kedvem írni de a beszámolókat folyamatosan gyarapítom...

[L]

Annyit még, hogy a kezdősúly 100kg körül van a cél pedig 78kg körül, mert az athletic meg a klasszikus testépítés kategóriák jönnek szóba. Ez a versenysúly max 1kg val lesz több mint tavaly, de szálkásabban és szárazabban, plusz a láb-felsőtest arány sokkal jobb lesz idén.
Ezek a tervek.

[csakisti]

Mai nappal elkezdem a felkészülést az őszi szezonra!
Nézzük mi sikerült...

Indulási körméretek:            Tömegelés végi:
Vádli:41                               44    +3cm
Mell:115                              120   +5cm
Kar:40                                 43    +3cm   
Comb:65                              71    +6cm
Derék:87                              92    +5cm
Alkar:32                               35    +3cm

Edzésben először: napi 3x45 perc aerob ,5 súlyzós edzés.Próbálom tartani a nagy súlyokat ezzel talán az izomvesztés csökkenthető.
Étkezésben folyamatosan csükkentjük a szénhidrátot 400g ról indulva kéthetenként csökkentjük 50g-al.
Tömören ennyi..Most nincs nagyon kedvem írni de a beszámolókat folyamatosan gyarapítom...

Figyellek Gergő!
HAjrá!

[csakisti]

Annyit még, hogy a kezdősúly 100kg körül van a cél pedig 78kg körül, mert az athletic meg a klasszikus testépítés kategóriák jönnek szóba. Ez a versenysúly max 1kg val lesz több mint tavaly, de szálkásabban és szárazabban, plusz a láb-felsőtest arány sokkal jobb lesz idén.
Ezek a tervek.

22kg fogyás nem lesz semmi.
Vigyázzatok, nehogy az izomtömeg is megszenvedje.

[csakisti]

jah Gergő, ha szeretnél before malacos edzőtermi fotókat, szólj.

[P.Gergő]

jah Gergő, ha szeretnél before malacos edzőtermi fotókat, szólj.

Ismét köszi a lehetőséget!  Eggyértelmű hogy igénybe vesszük a felajánlott szolgáltatásaid...Majd eggyeztetünk!